Fitness Palace

Η αληθινή αλλαγή ξεκινά τη στιγμή που αποφασίζεις να βγεις από τη ζώνη άνεσής σου. Κάθε βήμα έξω από αυτήν είναι ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο σου.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Αν θέλεις να αξίζει ο χρόνος που περνάς στο γυμναστήριο, θα πρέπει να προσέχεις και την διατροφή σου, καθώς η τακτική άσκηση από μόνης της, δεν αρκεί!

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Ο προπονητής σου δεν είναι απλώς ένας δάσκαλος, αλλά ένας σύμμαχος στο ταξίδι σου προς την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Μαζί, μπορούμε να κατακτήσουμε κάθε στόχο.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Αφού λοιπόν ο γυμναστής σου συλλέξει όλα εκείνα τα στοιχεία που χρειάζονται για να συνταχθεί ένα πρόγραμμα άσκησης εξατομικευμένο πάνω στις ανάγκες και ιδιαιτερότητες σου, είσαι έτοιμος να ασκηθείς με ασφάλεια και υπό την καθοδήγηση του.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Η γυμναστική είναι το κλειδί όχι μόνο για ένα υγιές σώμα, αλλά και για ένα υγιές μυαλό. Η κίνηση ενισχύει τη διάθεση, μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη συνολική ευεξία.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Αν πάμε για προπόνηση αμέσως μετά από ένα μεγάλο γεύμα, θα νιώθουμε υποτονικά και μπορεί να αισθανθούμε δυσφορία στο στομάχι.
Εάν έχουν μεσολαβήσει κάποιες ώρες από το τελευταίο γεύμα μας, οι περισσότεροι ειδικοί συστήνουν να τρώμε ένα μικρό σνακ πριν την προπόνηση για να εφοδιάσουμε το σώμα μας με την απαραίτητη ενέργεια.
Αν κάνουμε γυμναστική νωρίς το πρωί, πρέπει να θυμόμαστε ότι η άσκηση με άδειο στομάχι δεν είναι ό,τι καλύτερο.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Το σώμα σου μπορεί να αντέξει σχεδόν τα πάντα. Είναι το μυαλό σου που πρέπει να πείσεις ότι μπορεί να τα καταφέρει

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Πολλοί άνθρωποι δεν δίνουν την απαραίτητη προσοχή για τη λήψη πρωτεϊνών που χρειάζονται οι μύες για να δυναμώσουν.
Τόσο οι ασκήσεις ενδυνάμωσης όσο και οι cardio, χρειάζονται απαραίτητα τις πρωτεΐνες για να καταφέρουν να ενισχύσουν τους μύες.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Το καλοκαιρινό ωράριο θα είναι 10:30-13:00 το μεσημέρι και 17:30-22:30 το βράδυ τις καθημερινές ! Τα Σάββατα το ωράριο θα είναι 10:00-19:00. Το καλοκαιρινό ωράριο ισχύει από 1/8 έως 31/8.
Καλό καλοκαίρι!

Η προπόνηση είναι το ταξίδι προς την αυτοβελτίωση. Κάθε φορά που σηκώνεις βάρη ή τρέχεις στον διάδρομο χτίζεις χαρακτήρα, υπομονή και αποφασιστικότητα.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Η cardio αυξάνει την καρδιοαναπνευστική μας αντοχή, οπότε είμαστε σε θέση να κάψουμε περισσότερες θερμίδες, καθώς ενισχύουμε το μεταβολισμό μας και ενισχύουμε την καρδιά και τους πνεύμονες.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Η προπόνηση δεν αφορά μόνο την αλλαγή του σώματός σου, αλλά και την αλλαγή της ζωής σου. Κάθε φορά που μπαίνεις στο γυμναστήριο, δεν βελτιώνεις μόνο την φυσική σου κατάσταση, αλλά και την πειθαρχία, την αυτοπεποίθηση και την ψυχική σου δύναμη.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Κράτησε στο μυαλό σου πως οι υδατάνθρακες χρειάζονται για να μπορεί το σώμα να βρει άμεσα ενέργεια, αφού είναι το είδος της τροφής που μπορεί να αξιοποιηθεί πιο άμεσα.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος για να ξεκινήσεις. Πρέπει να ξεκινήσεις για να γίνεις τέλειος.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Το σώμα σου μπορεί να κάνει τα πάντα. Είναι το μυαλό σου που πρέπει να πείσεις.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Ασκήσεις stretching για 5-10 λεπτά αρκούν για να επανέλθει ο καρδιακός σου ρυθμός στο φυσιολογικό μετά την προπόνηση. Κάθε άσκηση πρέπει να έχει διάρκεια περίπου 30 δευτερόλεπτα.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Όχι μόνο δεν ισχύει αυτός ο μύθος αλλά μπορείς ακόμα και να βελτιώσεις την ευλυγισία σου μέσα από μία προπόνηση ενδυνάμωσης. Βασική προϋπόθεση για αυτό είναι να δουλεύεις όλες τις ασκήσεις στο πλήρες εύρος κίνησης και όχι να κάνεις μισές επαναλήψεις.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Συγκεκριμένα η συστηματική άσκηση σ’ ένα άθλημα που αρέσει στο παιδί, το βοηθάει να απολαμβάνει τις προπονήσεις του και να ξεχνιέται πραγματικά!

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Η δύναμη δεν προέρχεται από το σώμα. Προέρχεται από τη θέληση.

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Το πρώτο βήμα είναι να κάνεις μεγάλα όνειρα!

Το δεύτερο βήμα είναι να δουλέψεις σκληρά και η ομάδα μας θα βρίσκεται μαζί σου σε αυτό!

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Δεν μπορείς να οδηγήσεις ένα αυτοκίνητο χωρίς βενζίνη, οπότε γιατί περιμένεις κάτι διαφορετικό από το σώμα σου;

‌📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Βάλε το τρέξιμο στη ζωή σου και ο μελλοντικός εαυτός θα σε ευχαριστεί θερμά!

📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Ένα μικρό γεύμα-σνακ μια ώρα πριν την άσκηση με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, θα προσφέρει την απαιτούμενη ενέργεια για την ολοκλήρωση της άσκησης. Πρέπει να αυξάνει τα επίπεδα του γλυκογόνου στο σώμα και να εμποδίζει τον καταβολισμο.

📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Συμβουλή της εβδομάδας: Μην ξεχνάς να ενυδατώνεσαι! Το νερό είναι το κλειδί για την ενέργεια και την αποκατάσταση. Πίνε αρκετό νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση!

📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Η προσωπική εκγύμναση με εξειδικευμένο γυμναστή θα σε βοηθήσει να γυμναστείς αποδοτικά με αποτελεσματικές μεθόδους άσκησης καθώς και ποικίλες δραστηριότητες οι οποίες θα συμβάλουν πρωτίστως στην ευρωστία και την υγεία σου και στη συνέχεια στην αποτελεσματικότερη βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης καθώς και της εικόνας του σώματός σου!

📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Η ομάδα μας είναι εδώ για να σε υποστηρίξει σε κάθε βήμα του ταξιδιού σου. Μαζί μπορούμε να πετύχουμε τα πάντα!

📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Η πρόοδος δεν έρχεται μέσα σε μια νύχτα, αλλά κάθε μικρό βήμα σε φέρνει πιο κοντά στον στόχο σου. Σήμερα κάνε ένα βήμα πιο κοντά στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!

📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Αυτό είναι επιστημονικά αδύνατο. Το λίπος δεν μπορεί να μετατραπεί σε μυ ή το αντίστροφο. Το λίπος διασπάται σε λιπίδια, ενώ οι μύες συνδέονται με το οστό. Είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα.

📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Μην ξεχνάς ποτέ πόσο μακριά έχεις ήδη φτάσει και πόσο ακόμα μπορείς να φτάσεις. Η πρόκληση είναι η ευκαιρία να ανακαλύψεις τη δύναμή σου, το πάθος σου και τον αληθινό σου εαυτό!

📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601

Μελέτες έχουν δείξει ότι η γυμναστική με μια ομάδα μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την ψυχική υγεία σε σύγκριση με τη (ατομική) γυμναστική.

📍Λεωφόρος Αθηνών 191, Χαϊδάρι

☎️ Για πληροφορίες κάλεσέ μας στο 210 582 1601