MetabolicLab

https://youtu.be/58JIi6hco04

Η εξέταση που δείχνει ΠΟΣΟ θα ζήσετε! Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, V...

https://youtu.be/KMHJaNFFgoE

Πόση βιταμίνη D έχετε ανάγκη; Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, V...

https://youtu.be/yV89o23r0TM

Η καλύτερη δίαιτα Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, V...

https://youtube.com/shorts/qnJXcQN4jmM?feature=share

αλάτι και υγεία των νεφρών

https://youtube.com/shorts/MBOmhPMfVYQ

χορός για καλύτερη μνήμη

https://youtu.be/fZacATEzUvg

Γιατί ΚΑΤΕΒΑΙΝΟΥΝ τα όρια της χοληστερίνης; Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, V...

https://youtu.be/aH-bL-G1Diw

Έχουν συντηρητικά οι κονσέρβες; Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, V...

https://youtu.be/wHc-FK_WbDU

Πότε ΔΕΝ πρέπει να κάνετε δίαιτα Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, V...

https://youtu.be/GHOltvEgTiI

Παχυσαρκία και φύλο κυοφορούμενου εμβρύου Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, V...

https://youtube.com/shorts/6BPtwJUH7Lo?feature=share

πότε να τρώτε

https://youtu.be/fkj3onJbH74

Πώς θα πείσετε τους έφηβους να τρώνε σωστά Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, V...

https://youtube.com/shorts/hoPEtHv152A

κάπνισμα και τριχόπτωση

https://youtube.com/shorts/JnpPbUUx5po

διατροφή για καλή διάθεση

https://youtube.com/shorts/g5mLaX106nc

η χειρότερη θέση του σώματος

https://youtube.com/shorts/_adXcPJENx4

πόσο θα μειωθεί η πίεση σας αν κόψετε τώρα το αλάτι

https://youtu.be/eZRqcir1bxE

Είναι τα αναψυκτικά πιο υγιεινά από το λάδι; Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, V...

Ο Σπύρος Λογοθέτης, ο αθλητικός διατροφολόγος και Εργοφυσιολογος του ιατρείου μας έκανε περήφανους για μια ακόμη φορά. Πάντα με τέτοιες επιδόσεις Σπυρο! Συγχαρητήρια! 🎉👏🏼🥇

B12: από τις πιό σημαντικές βιταμίνες για το σώμα μας, από αυτές που θα δούμε πιο συχνά σε έλλειψη ειδικά μετά τα 50 ή όταν έχουμε γαστρικά προβλήματα. Μήπως έχετε και εσείς έλλειψη Β12; Σήμερα στη LiFO μιλάμε για τα σημάδια της έλλειψής της.

Σημάδια της έλλειψης της βιταμίνης Β12 | LiFO Στοιχεία από μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που έχουν χαμηλά επίπεδα της εν λόγω βιταμίνης είναι πολύ πιο ευάλωτα στην κατάθλιψη και το άγχος.

Είναι ίσως μια από τις πιο συχνές παθήσεις που ακούμε από τους ασθενείς του ιατρείου μας. Πώς πρέπει να τρώει ένας ασθενής με υποθυρεοειδισμό; Πού πρέπει να δίνει έμφαση;

Υποθυρεοειδισμός και διατροφή | LiFO Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν τον θυρεοειδή να λειτουργήσει καλύτερα.

«Παρόλο που τηρώ ευλαβικά τη διατροφή, δεν χάνω.» Ίσως είναι ένα από τα πράγματα που ακούμε πιο συχνά από οτιδήποτε άλλο στο ιατρείο. Πράγματι, θα δούμε ανθρώπους να έχουν μεγαλύτερη δυσκολία στην απώλεια και συντήρηση του βάρους τους σε σχέση με άλλους. Τι μπορεί να φταίει; Καταγράψαμε τις πιο βασικές αιτίες στη δυσκολία απώλειας βάρους και σας τις παρουσιάζουμε στη .

Γιατί δεν χάνω βάρος; | LiFO Γιατί μια διατροφή δεν οδηγεί στο επιθυμητό και αναμενόμενο αποτέλεσμα ενώ την τηρούμε ευλαβικά;

Μπορεί η θερμοκρασία να μην θυμίζει φθινόπωρο, αλλά η ώρα άλλαξε. Για τους επόμενους μήνες η ηλιοφάνεια θα είναι μειωμένη. Άρα δεν ξεχνάμε τη βιταμίνη D 🌞

Συμπλήρωμα βιταμίνης D: Γιατί το χρειάζομαι; Πόσο πρέπει να παίρνω; | LiFO Γιατί οι άνθρωποι που δεν παίρνουν συμπληρώματα διατροφής έχουν χαμηλή βιταμίνη D;

Παίρνετε μαγνήσιο αλλά δεν ξέρετε ποιο σκεύασμα είναι κατάλληλο για τις ανάγκες σας;
Σας ετοιμάσαμε ένα μικρό οδηγό 🙂

Ποιο συμπλήρωμα μαγνησίου να πάρω; | LiFO Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο χρήσιμα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν στο εμπόριο, με πολλαπλά οφέλη.

Σήμερα στη καταπιανόμαστε με ένα θέμα το οποίο συζητάμε σχεδόν καθημερινά στο ιατρείο: τη συναισθηματική πείνα.
Πότε πεινάει το σώμα μας και πότε τα συναισθήματά μας; Ποια σημάδια μας βοηθούν να το καταλάβουμε;
https://www.lifo.gr/tropos-zois/health-fitness/mipos-trote-synaisthimatika

Αρχή της συνεργασίας μας σήμερα με τη με θέμα ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που ακούμε στο ιατρείο: «μήπως έχω χαμηλό σίδηρο;»
Διαβάστε το άρθρο μας ακολουθώντας το link που θα βρείτε στο bio και στείλτε μας ερωτήσεις με θέματα που θέλετε να απαντήσουμε στις επόμενες εβδομάδες!

«Δεν τρώω όσπρια και πολλά λαχανικά γιατί με πειράζουν στο έντερο». Ίσως η παραπάνω φράση να είναι από αυτές που ακούμε περισσότερο συχνά στο ιατρείο από ασθενείς με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ).

Πράγματι, οι φυτικές ίνες μπορεί να είναι ένα δίκοπο μαχαίρι για όσους έχουν ΣΕΕ: από τη μια μπορει να δημιουργήσουν αέρια, τυμπανισμό, πόνο, διάρροια κ.α. και από την άλλη, η έλλειψή τους οδηγεί σε δυσκοιλιότητα που με τη σειρά της σε βάθος χρόνου έχει τα ίδια ακριβώς συμπτώματα.

Αυτό που πρέπει να έχουμε κατά νου είναι πως για τη μακροχρόνια υγεία του καρδιαγγειακού μας συστήματος, του γαστρεντερικού μας αλλά και τον έλεγχο του βάρους, των λιπιδίων και του σακχάρου μας, η λήψη φυτικών ινών είναι απαραίτητη για όλους μας. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες ενισχύουν τη μεγαλύτερη ποικιλία της εντερικής μας χλωρίδας, η οποία με τη σειρά της βελτιώνει τα συμπτώματα του ΣΕΕ, ενώ παράλληλα ενισχύει το ανοσοποιητικό μας.

Ωστόσο, η προσθήκη των φυτικών ινών πρέπει να γίνεται με προσοχή, αργά και σταδιακά, επιλέγοντας το κατάλληλο είδος για τον καθένα, χωρίς να πυροδοτήσει τα δυσάρεστα συμπτώματα.
Εάν το ΣΕΕ σας έχει οδηγήσει στη δραστική μείωση των φυτικών ινών και δεν ξέρετε με ποιον τρόπο να τις επανεντάξετε, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε.

Μήπως τελικά οι συνήθειές μας επιδεινώνουν τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου;
Πέρα από το αυτονόητο που είναι το στρες, υπάρχουν μικρές αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε όλοι για να αισθανθούμε πιο ανάλαφροι: από τη συχνότητα και την ποσότητα των γευμάτων, μέχρι το αλκοόλ, την καφεΐνη, το ανθρακικό αλλά και τον ύπνο μας.
Σας απασχολεί και εσάς η διαχείριση του ΣΕΕ; Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε.

Τελικά ποια είναι τα συμπτώματα του Συνδρόμου του Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ); Είναι η δυσκοιλιότητα, η διάρροια ή μήπως και τα δυο;
Το ΣΕΕ είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων που μπορεί να εκφράζεται με πρήξιμο, μετεωρισμό, αέρια αλλά και αλλαγές στη συχνότητα της τουαλέτας, με είτε περισσότερες είτε λιγότερες κενώσεις ή συνδυασμό τους. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να μας κάνουν να αισθανόμαστε κουρασμένοι, νωθροί και ενιότε να μας προκαλούν δυσφορία, στρες και να επηρεάζουν την κοινωνική μας ζωή.
Αν το ΣΕΕ επηρεάζει και τη δική σας ζωή, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε.
Προσοχή: Προτού καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι πρόκειται για ΣΕΕ είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Εάν μάλιστα έχετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, είναι απαραίτητο να μιλήσετε άμεσα με ειδικό γαστρεντερολόγο:
• Ξαφνική απώλεια βάρους χωρίς να δικαιολογείται από τη διατροφή σας
• Αίμα στα κόπρανα
• Συμπτώματα ΣΕΕ που εμφανίζονται για πρώτη φορά μετά την ηλικία των 50
• Συμπτώματα που επηρεάζουν τον ύπνο σας
• Αναιμία

Το επόμενο διάστημα θα ασχοληθούμε αρκετά με ένα ζήτημα που απασχολεί και αρκετούς/ές ασθενείς του ιατρείου μας: το Σύνδρομο του Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ).
Καθημερινά ερχόμαστε σε επαφή με ανθρώπους που ταλαιπωρούνται συστηματικά από ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, μεταξύ των οποίων τη διάρροια, τη δυσκοιλιότητα, τα αέρια, τον κοιλιακό πόνο και τις κράμπες, το πρήξιμο την έλλειψη ενέργειας κ.α.
Δοκιμάζοντας να βρουν ανακούφιση, οι ίδιοι άνθρωποι θα έχουν αποκλείσει μεγάλες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή τους (συνήθως τα λαχανικά και τα όσπρια), τρέφονται κυρίως με άμυλα και ζωικές πρωτεΐνες και ενίοτε αποκτούν φοβίες για το φαγητό και την επίδραση που θα έχει στο σώμα τους.
Εμείς λοιπόν προτείνουμε να εξετάσουμε το θέμα αντίστροφα. Το ΣΕΕ είναι άμεσα συνδεδεμένο με το στρες στη ζωή μας, τον κακό ύπνο, την έλλειψη άσκησης και φυσικά τη διατροφή. Φροντίζοντας τα τρία πρώτα έχουμε δει ότι σε βάθος χρόνου, η διατροφή έχει καλύτερα αλλά και περισσότερο μακροχρόνια αποτελέσματα.
Αν λοιπόν πάσχετε από ΣΕΕ, μερικές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας είναι οι εξής:
• Τι κάνω για να διαχειριστώ καλύτερα το στρες και το άγχος στη ζωή μου;
• Κοιμάμαι καλά; Κοιμάμαι ικανοποιητικά; Ξυπνάω ξεκούραστος/η;
• Δίνω στο σώμα μου ευκαιρίες για άσκηση ή κίνηση εν γένει;
• Τρέφομαι σωστά;
Και αν ταλαιπωρείστε από το ΣΕΕ, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε.