Active Physiotherapy Solutions

"ΠΟΝΑΝΕ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΜΟΥ... ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΑΝΕΒΑΙΝΩ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΙΝΩ ΣΚΑΛΕΣ;"
🔴 Σε αυτό το βίντεο δίνεται απάντηση σε ένα συχνό ερώτημα που μας θέτουν οι ασθενείς μας και αναλύονται τα 5 σημεία - κλειδιά, με τα οποία μπορούμε να το πετύχουμε.
🔷 ο ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ είναι ο "Βασιλιάς" του Γόνατος 👑🥇🔝
🔷 οι ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΙ είναι οι "Σύμμαχοι" του Γόνατος 🤝🏋️‍♀️⛩
🔷 η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ της Ποδοκνημικής, ο ΠΟΛΥΤΙΜΟΣ "τελικός τροχός της Αμάξης"🚂🛞🩰
🔷 η ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ στο ένα πόδι, ο ΠΟΛΥΤΙΜΟΣ δείκτης της ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗΣ λειτουργίας...!☯️🧘‍♀️🎯
🔷 η ΣΥΝΘΕΣΗ των κρίκων της ΑΛΥΣΙΔΑΣ σε ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΚΙΝΗΣΗ⛹️‍♂️🤾🤹‍♀️
😊 Μη διστάσετε να αναδημοσιεύσετε το βίντεο, αν επιθυμείτε🙏

Το ΠΑΡΑΔΟΞΟ με το ΧΡΟΝΙΟ και ΕΠΙΜΟΝΟ Μυοσκελετικό ΠΟΝΟ είναι ότι…
«ΟΣΟ περισσότερο ΘΕΛΕΙΣ να εξαφανιστεί, τόσο ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΓΙΓΑΝΤΩΝΕΤΑΙ…!»
Σε αυτό το βίντεο αναλύεται πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την Εστίαση της Προσοχής μας, ώστε να βελτιώσουμε την Ποιότητα της Ζωής μας και να αυξήσουμε τα επίπεδα της δραστηριότητας μας.
Αν οι πληροφορίες σας φανούν χρήσιμες, μη διστάσετε να αναδημοσιεύσετε το βίντεο.

«Θέλω να ΚΑΤΑΛΑΒΩ τι προκάλεσε αυτό το επεισόδιο μυοσκελετικού πόνου και τι ΜΠΟΡΩ να κάνω για να ΜΗ μου ξανασυμβεί».
Σε αυτό το βίντεο επιχειρώ να απαντήσω στο αγωνιώδες ερώτημα των ασθενών μας, εξηγώντας με απλά λόγια τις 3 βασικές αιτίες που προκαλούν και διαιωνίζουν το μυοσκελετικό πόνο.
Αν πιστεύετε ότι οι πληροφορίες θα φανούν χρήσιμες στους φίλους και τις φίλες σας, μη διστάσετε να αναδημοσιεύσετε το βίντεο ή να αφήσετε ένα σχόλιο με τη γνώμη σας.
Σας ευχαριστώ πολύ! (www.activephysio.gr)

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζεται ο μηχανισμός που προκαλεί τον «Αυχενικό Πονοκέφαλο», ένα τύπο πονοκεφάλου στον οποίο η Φυσικοθεραπεία έχει πολύ καλά αποτελέσματα. 
Επιπρόσθετα, γίνεται επίδειξη μίας άσκησης που βοηθά την συντριπτική πλειοψηφία των ασθενών με αυτό το χρόνιο πρόβλημα. Ελπίζω να βρείτε ενδιαφέροντα και αποτελεσματικά αυτά που παρουσιάζονται.
Μη διστάσετε να ανασημοσιεύσετε το βίντεο, αν πιστεύετε ότι θα βοηθήσει τους φίλους και τις φίλες σας. (www.activephysio.gr)
#αυχενικός #πονοκέφαλος #φυσικοθεραπεία

Καλό μήνα!!!
Η «Τενοντίτιδα του Υπερακανθίου» ή «Σύνδρομο Υπακρωμιακής Πρόσκρουσης» είναι οι διαδεδομένοι όροι, που περιγράφουν το Σύνδρομο που προέρχεται από τους τένοντες του στροφικού πετάλου της άρθρωσης του ώμου και αποτελεί αιτία πόνου και δυσλειτουργίας σε πολλούς ανθρώπους, ασκούμενους και μη ασκούμενους.
Σε αυτό το βίντεο περιγράφεται η λειτουργία αυτών των τενόντων, και τα 2 σημεία-κλειδιά της ενεργοποίησής τους με το πρόγραμμα της θεραπευτικής άσκησης:
1) Μικρή αντίσταση, πολλές επαναλήψεις (τονική ενεργοποίηση χαμηλού φορτίου)
2) Επιλεκτική ενεργοποίηση των τενόντων του στροφικού πετάλου, χωρίς να συμμετέχουν οι μεγάλοι επιφανειακοί μυς.

Η ενστικτώδης μας αντίδραση απέναντι στο Χρόνιο Πόνο είναι να τον αποφεύγουμε. Όμως, αυτή η Στρατηγική μας καταδικάζει να τον βιώνουμε όλο και πιο έντονα. Μήπως η πλήρης Αποδοχή του Πόνου και η Επαφή μαζί του, μας κάνει πιο «δυνατούς» και τον πόνο όλο και πιο «ανίσχυρο» απέναντι μας;
Ελπίζω το βίντεο που ακολουθεί να σας φανεί ενδιαφέρον και να σας δώσει έναν εναλλακτικό τρόπο σκέψης και δράσης που αξίζει να δοκιμάσετε.

Στο Β’ Μέρος του αφιερώματος στην Οσφυαλγία των Αθλητών (εκτατικού τύπου) σας παρουσιάζουμε τα 5 σημεία-κλειδιά ενός ολοκληρωμένου προγράμματος αποκατάστασης.
Να τονισθεί ότι οι ασκήσεις που φαίνονται στο βίντεο είναι ενδεικτικές και δεν πρέπει να εκτελούνται χωρίς εξατομικευμένη αξιολόγηση και σύσταση από ειδικό (www.activephysio.gr).

Γεια σας!! Το παρακάτω βίντεο αποτελεί το Α’ Μέρος ενός αφιερώματος για την «Οσφυαλγία Εκτατικού Τύπου», που παρουσιάζεται σε αθλητές και αθλήτριες στην εφηβική ηλικία. Σε αυτό το μέρος αναλύεται γιατί είναι σημαντική η έγκυρη ιατρική διάγνωση καθώς και οι κινησιολογικοί μηχανισμοί, που προκαλούν την εκτατική καταπόνηση της μέσης των αθλητών.
Στο Β’ Μέρος θα παρουσιαστούν τα 5 σημεία-κλειδιά του προγράμματος αποκατάστασης, που αναστρέφουν αυτούς τους μηχανισμούς και οδηγούν τους αθλητές με ασφάλεια στο αγαπημένο τους άθλημα.

Μέρος Β' - Σε αυτό το βίντεο αναλύεται γιατί κάποιες φορές η φυσικοθεραπεία δε φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, ειδικά όταν ο μηχανισμός του προβλήματος είναι ο φόβος για κίνηση ή η άγνοια του/της ασθενούς για τα ποια είναι τα όρια στα οποία επιτρέπεται να κινηθεί και πως να τα επεκτείνει.
Στο τέλος του βίντεο αναλύεται γιατί ακόμη και το καλύτερο πρόγραμμα αποκατάστασης με ασκήσεις είναι ανεπαρκές στο να φέρει το βέλτιστο αποτέλεσμα. (www.activephysio.gr)