Spencer Training & Health

產後盆骨修復的重要性‼️

媽媽搵我哋做產後護理，當中有三次盆骨修復，整個療程都未完就已經著得到生bb前嘅牛仔褲喇，媽媽一著上身到扣埋鈕個一刻驚訝又開心到爆嘅笑容真係無價。

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📍美國IAPC產後護理導師
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📍養宮護理按摩療理師
📍香薰熱石按摩療理師
📍英國解剖·生理及病理學
📍英IFA/美NAHA高級香薰治療師

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孕吐會影響胎兒嗎？
孕吐反指標是什麼？

#孕吐 #孕初期 #荷爾蒙 #醫生分享 #電解質

媽媽的驚喜💖

媽媽產後嘗試著返生bb前嘅扣鈕拉鏈裙，心情好緊張，到底係扣到？扣唔到？😢

孕期嘅荷爾蒙影響之下，令到媽媽著唔返條裙，幸好有join到我哋盆骨修復療程，所以著得返條裙喇！

＊療程效果因人而異

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第二胎媽媽產後修復療程😊

這位媽媽腹直分離比較少，上中腹部都只有1.5手指分離，到最後修復到半指😎媽媽對療程很滿意，肚仔明顯改善了🤩

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產後紮肚盆骨修復療程幫助媽媽大改善😎

媽媽生產方式係開刀
腹直肌修復情況
上腹 1指半分離修復至 半指
臍中 2指分離修復至 半指
臍下 2指分離修復至 半指

Day 1影相時叫媽媽企好望前面，再檢查時發現媽媽右邊盆向前旋，而媽媽更因為已經習以為常，完全唔發覺有問題🥲見到張相之後媽媽都感到好驚訝😨所以係療程中幫媽媽鬆哂全身肌肉筋腱，再幫媽媽處理好前旋問題🥳

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💕貼心媽媽💕

新手順產媽媽
腹直肌修復情況
上腹 2指分離修復至 半指
臍中 3指分離修復至 不足1指
臍下 2指分離修復至 半指
盆骨外擴，盆骨前傾都有大大改善

媽媽耐力非常高，就算 Day 2肚仔有比較強烈嘅酸痛感都面不改容😃多謝媽媽嘅配合啊😉

10天療程都落雨🥲，媽媽怕紮肚師淋濕，有好貼心嘅舉動🥰真係好sweet 💖

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產褥期/坐月期 vs 子宮下垂/子宮脫垂

產褥期即俗稱的坐月，在醫學上稱之為產褥期。

如媽媽在分娩時過早屏氣用力、急產等情況都有可能使子宮韌帶、子宮旁組織和骨盆底肌肉與筋膜過度伸展或撕裂，若產後恢復不良，將會對子宮有嚴重的影響，成為日後子宮脫垂的主要因素。

所以，產後媽媽要有均衡的營養和休息，避免重體力勞動和長時間的蹲、站姿勞動；加強坐月期間的衛生保健，在坐月期間不宜進行房事；產後要按時到醫院檢查，若發現問題需及時糾正，能避免情況惡化。

而哺乳期亦不宜過長，一般建議不超過 2年，以免影響子宮及周圍支援的組織萎縮。

😃做一些小動作或運動有助預防子宮脫垂，大家都試試吧！

🤫溫馨提示: 每年定期做婦科檢查也是必須的啊！

😎產後紮肚並透過特定按摩手法對子宮復原也大有幫助，可以pm我吔了解多啲。

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#產後護理 #子宮下垂 #子宮脱垂 #子宮 #紮肚 #養宮 #暖宮 #盆底肌運動 #凱格爾運動 #按摩

💫Magical 💫

2寶開刀媽媽
腹直肌修復情況
上腹 2指分離修復至 半指
臍中 3指分離修復至 1指
臍下 1指半分離修復至 半指
盆骨高低，前傾，外擴於療程後大有改善👍

要讚下媽媽👍Day 1-Day 6 係紮肚師引導下能堅持落去，最後見到咁好嘅效果真係好值得啊🥰

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成為健康有活力的媽媽🤱

我們明白到產後骨盆改變為媽媽帶來不少問題和煩惱🧐🤦🏼‍♀️，除了產後紮肚束腹外，我們還為妳提供全面的骨盆修復服務，讓妳得到更全面的產後護理，回復健康骨骼肌肉，享受健康帶俾妳嘅力量。💃🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏄🏽‍♀️🏃🏻‍♀️

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🤰產後整合性護理😍讓妳尋回最佳的自己💕

媽媽產後腹痛絞痛難耐，有溏便 / 胃漲氣 / 多屁屁，還有肚臍凸出情況，建議媽媽做檢查後才進行療程😊

療程第一日已經幫媽媽推左好多肚風，第二/三日媽媽明顯感覺到腹痛減少了😃腸道開始正常化，最後腹直肌由3指收窄至1指，盆骨修窄3cm多🥳

媽媽仲話生第二胎都繼續拜託我哋幫手紮肚+盆骨修復🤩真係好多謝媽媽嘅支持🤗

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產後媽媽盆骨修復 #2次 🥳

因為孕期的荷爾蒙影響(鬆弛素)增加，媽媽的骨盆肌肉慢慢變寬，鬆弛移位，繼而引起不同的情況，例如盆骨外擴令外觀看上去變肥或令身材走樣，臀部看起來也比較大。

所以產後護理，不單止紮肚，還需要配合盆骨恥骨整合性療程才能幫助身體達致整體性的護理和修復啊！

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姊妹保養子宮篇@關元穴按摩🤩

由伸展運動及呼吸練習都可以按摩到內臟，而用搓熱的手掌搓揉丹田也是很好的保養方法😃。人體肚臍下三寸(4指)的關元穴也就是俗稱的丹田。丹田與元氣相通，是元氣生發之處。同時，丹田又係任、督、衝三脈所起之處，所以常按丹田可起到打通任衝二脈的效果。

揉搓丹田/關元穴的方法很簡單，將手掌搓熱，然後正對於臍下三寸處，順時針按摩60-80圈，然後再逆時針按摩 60-80 圈，這時就會感覺有一股溫暖之氣。

如每天持續做，就可使丹田之氣充盈，任衝兩脈旺盛，對於預防一些婦科疾病很有幫助。

大家都快d試吓，體驗吓呢股溫暖🥰

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新手媽媽🤱🥰

媽媽生產方式係開刀👩‍⚕️
腹直肌修復情況
肚臍上 2指半分離修復至 半指
臍中 3指分離修復至 1指
臍下 2指分離修復至 半指

媽媽忍耐力好強😎同時會幫紮肚師數住幾多下🤣10日療程都充滿住笑聲，10日BB都勁乖，非常之合作😘

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產後紮肚+盆骨修復療程

第2胎開刀媽媽
腹直肌修復情況：
肚臍上 4指分離修復至 1指
臍中 6指半分離修復至 2指😃
臍下 5指分離修復至 1指半
盆骨高低，盆骨前傾，盆骨外擴都有大大改善

媽媽兩胎相隔時間比較近，上胎生產後未來得及復原，加上無做任何加快修復的療程或動作，所以在療程第一天，媽媽整個腹部肌力都非常弱，腹直肌嘅彈性更加係軟弱無力🥲

經過按肚及媽媽有努力配合紮肚師所教嘅簡單運動後，療程第4日媽媽已經FEEL到肚仔可以發力🤩

一開始著唔到懷孕前嘅牛仔褲媽媽係好唔開心🥲經過盆骨及假跨修復後媽媽穿上牛仔褲嘅嗰一刻興奮到不得了，仲即刻要同工人姐姐，老公，奶奶分享喜悅🥰🥰🥰

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產後小腸氣？😖😣

當站立或咳嗽時腹部明顯有突出物，但在平臥時又會縮回去，這情况可能是小腸氣。

這個突出物其實是因為體腔內器官突出而形成，也由於突出的器官多為小腸，因而稱為小腸氣 (醫學上稱為「疝氣」)，常見於腹股溝、肚臍周邊。

這位媽媽肚仔常感痛楚，起初睇醫生只係話腸胃敏感，但過多一段時間，媽媽形容係絞痛，一日有四五次斷斷續續的絞痛感，多屁屁又有胃氣，還有溏便……紮肚師再詳細了解後更得知媽媽肚臍有凸出物，有小腸氣症狀，建議媽媽再睇醫生，由於腹部有凸出物，今次醫生評估可能有小腸氣，並立即轉介媽媽睇專科，最後專科醫生檢查後話不是小腸氣，而係腹直肌分離嚴重引致，改善腹直肌就會好。😂

第一天按肚仔時感覺到媽媽腹部非常之漲，經紮肚師努力之下，第二天已經幫媽媽改善到肚風，漲氣等情況😍媽媽都明顯感覺到無胃漲和肚痛。

產後紮肚不單改善腹直肌分離，仲可以有效咁改善肚風，排毒等等，真係媽媽產後護理必須品啊🥰

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生產方式: 順產，第四週
腹直肌修復:
上腹2指修到半指
臍中3指修到1指半
下腹2指半修到1指

療程同時為媽媽解決各樣身體情況
清縮便
圓肩寒背
盆骨高低
盆骨旋轉
盆骨後傾

媽媽忍耐能力好強💪🏼💪🏼
Day 1 時媽媽個肚仔好漲好似汽球咁，但經過每日幫媽媽人手按肚後，不單止排風排毒去水腫，仲幫媽媽搵返條腰線，肚臍變返靚，紮肚師同媽媽都好開心😍😍

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3次🧨3次🧨3次🧨

😄重要嘅野要講3次，3次盆骨修復真係好有效啊! 仲加埋10日紮肚療程簡直係完美嘅產後修復護理。

期待🎉🎉🎉

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孕期頭3個月，bb係媽媽肚仔入面做緊咩？😃

常說懷孕頭3個月好重要，當中葉酸的吸收不能忽視，葉酸能支持腦部，脊骨和脊髓神經的發育，所以孕初期補充葉酸好重要啊🤓如果葉酸不足，有機會引發脊柱裂，但原來太多都唔好😢

大家想了解葉酸還是孕期bb 係媽媽肚仔到做緊咩？不妨留言或pm話俾我哋知🥰

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#頭3個月 #孕期 #葉酸

產後媽媽紮肚+盆骨修復

生產方式：開刀，第四周
腹直肌修復：
上中腹2指多修到半指內
下腹1指多修到半指內
盆骨前傾和高低都改善了

媽媽本身是瘦底，孕前亦有做核心肌肉鍛鍊嘅運動，諗住自己不太需要紮肚，但見到身邊嘅媽媽們個個都join紮肚療程，所以自己都參加了。

頭五日媽媽的感覺都比較強，背部肌肉組織較為繃緊，腹部有下垂情況。幸好看到五日後的身體反應和修復有明顯改善，所以就堅持忍耐完成餘下嘅療程💪🏻。最後媽媽見到成效覺得非常之值得，肚腩仔消失了，前腹提升了。媽媽仲話會同身邊嘅朋友講一定要join紮肚添🤭 媽媽要繼續加油，記得做我哋紮肚師教你點樣保持修復的輕量運動啊！😉

忠心多謝媽媽嘅信任和認同，我哋會繼續努力，細心照顧協助每一位產後媽媽的不同需要。🥰

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
·國際認可紮肚治療師
·國際認可圓肩/盆骨恥骨修復治療師
·國際認可通乳及催乳師
·國際認可孕婦按摩師
·國家磁叉排酸治療師
·國際持牌香薰治療師
·產前產後運動導師
·伸展運動導師

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Spencer 祝各位
媽媽 & 準媽媽母親節快樂!

#母親節 #母親節快樂

養生養顏補酒工作坊再次舉行喇，梁偉樂中醫師親自教授和分享講解藥材的功用及健康資訊。

十全大補酒🥃
👵🏼👴🏼唔係上一輩先會浸養生酒，
原來年輕一代都會浸酒養生🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️，
補酒不僅具有十大養生保健作用，在調整免疫和促進造血方面具有顯著的功能，並且還具有抑制腫瘤細胞增殖，降低血壓、血脂、膽固醇，促進骨折愈台等作用。

梁sir除了講解每款材料的作用之外，還教大家辨別真偽及等級差異，除了浸酒在日常生活中可以如何配搭。

工作坊不止有得玩，有野拎走，仲有中醫藥材的小資訊，實用性極高，很適合想養生或對保健有興趣的你，更適合喜歡飲酒的你。

有興趣嘅朋友可以inbox / WhatsApp +852 9731 5844

註冊中醫師梁偉樂
澳洲皇家墨爾本理工大學健康科學學士
香港浸會大學中醫學士

#工作坊 #十全大補酒 #養生 #養宮 #美顏 #健康 #保健食品 #降血壓 #血脂 #膽固醇 #抑制腫瘤

產後媽媽紮肚+盆骨修復😃

生產方式: 開刀，第8週
腹直肌修復:
上中腹由3指多修到1.5指
下腹由2指修到半指
盆骨外擴修窄2cm

媽媽抱住人人都紮肚，所以都想嘗試下嘅心態去搵我哋😙

媽媽話好多謝紮肚師，全靠佢鼓勵先堅持到呢10日，雖然腹直肌嗰part真係幾辛苦，但見到效果後就覺得點辛苦都係值得嘅！改善咗個肚腩仔和腰部問題，盆骨問題都改善咗，左右兩邊嘅肉都明顯平衡返，腰痛明顯減少了。

透過按摩放鬆背部繃緊嘅肌肉，再加上盆骨修復和紮帶嘅幫助之下，脊椎一些問題都改善左。😍

多謝媽媽對紮肚師嘅信任和支持，我哋會繼續努力保持呢份熱誠去幫助更多產後媽媽。💪🏻❤️

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產後媽媽紮肚療程😇

生產方式: 順產，第8週
腹直肌修復:
上腹由3指修到半指
中腹3.5指修到1.5指
下腹由3指修到半指

媽媽第一胎未趕得切安排紮肚就有第二胎寶寶了👼🏻由於第一胎都未修復好就再次懷孕，引致腹力嚴重薄弱，腰背痛，產後肚皮鬆弛到被人誤以為有bb🙆🏼‍♀️幸好今胎一早就book定我哋紮肚師幫手🙌🏻

起初媽媽按肚仔時都比較敏感，到處理嚴重無力的腹直肌分離也相對吃力，療程去到第三日感覺到腹部下墜有改善，第五日身體反應再好些，療程中紮肚師幫媽媽加強腹力訓練，再用特別的束腹手法，成功幫媽媽改善到腹力和肚皮鬆弛等問題，不再有腰痛😃，連整個身型都改變咗，條褲都無咁緊🥳

媽媽感受到腹部有力咗，見到效果相後更開心，表示好多謝紮肚師嘅用心❤️按背真係好舒服😍

多謝媽媽對紮肚師嘅信任和支持，我哋會繼續努力保持呢份熱誠去幫助更多產後媽媽。💪🏻💪🏻💪🏻❤️

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哺乳期女性飲食

媽媽在哺乳期間，從食物中攝入的營養是否均衡，不單只影響產後身體恢復，亦有可能影響母奶的品質，因而有機會影響到bb嘅發育等情況。所以產後媽媽除了要均衡飲食之外，還要注意選擇食物和留意一些飲食習慣啊！

🤔不宜飲酒作樂，忌菸酒。🍺🍷
🤔不宜進食含有咖啡因的食物。☕️
🤔避免進食辛辣刺激性食物。🥵
🤔避免過於油膩的食物。🍤🍟🧇
🤗要從飲食中補充優質蛋白質，增加熱量提供🥩🥦🍳。
🤗多吃含有維生素和礦物質的蔬菜🥬🍅水果🍌🥝

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產後媽媽紮肚+盆骨修復😊

生產方式: 開刀，第11週
腹直肌修復:
上腹分離由2.5指修到半指
中腹分離由3.5指修到1.5指
下腹分離由2指收到半指
盆骨外擴修窄2cm

媽媽產後感覺腹部下墜🥲，肚仔好鬆弛😔，嘗試用力收腹也不能做到🥴，而且感覺盆骨有異樣和腰痛問題，所以搵我哋做產後紮肚+盆骨修復療程。

媽媽話喺療程第二及第三日已經feel到肚腩無咁下墜，腹部開始變返有力，可以支撐返個身體，真係好開心咁快就有效果😃，媽媽亦感謝紮肚師每次紮肚後都會教佢正確嘅姿勢🙏，同埋伸展舒緩嘅方法，仲有強化腹部嘅運動。雖然過程係辛苦，但真係好值得🥰

多謝媽媽對紮肚師嘅信任和支持，我哋會繼續努力保持呢份熱誠去幫助更多產後媽媽搵返產前嘅身體狀態。😉

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·國際認可紮肚治療師
·國際認可圓肩/盆骨恥骨修復治療師
·國際認可通乳及催乳師
·國際認可孕婦按摩師
·國家磁叉排酸治療師
·國際持牌香薰治療師
·產前產後運動師
·伸展運動師

歡迎查詢：Whatsapp / +852 9731 5844

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芳療孕婦按摩💝

按摩能減壓，提升正能量，使人身心健康促進循環等等，但懷孕期間準媽媽們能否享受按摩帶來嘅好處？

孕婦按摩在不同國家已經很盛行，當合適地使用柔和手法幫準媽媽推按，揉捏......並避開特別刺激有助催產或子宮收縮的穴位便會很安全。

📍孕婦可以用什麼精油？
📍孕婦按摩和一般按摩有什麼不同的手法？
📍孕婦按摩有什麼好處？
📍懷孕初中後三期進行按摩要注意什麼？
📍哪些孕婦不適合按摩？
📍孕婦按摩的禁忌和須知？
📍孕期那些穴位不能按？

歡迎查詢：Whatsapp / +852 9731 5844

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媽媽成績表🥳

生產方式：開刀 ，產後7週
腹直肌分離：
上腹3指修復至1指
臍中3指半修復至1指半
下腹3指修復至1指
盆骨外擴收窄2cm

10天產後修復療程，對於媽媽黎講並不容易，每日談天雪地分散一點注意力，讓媽媽感覺舒緩些。

媽媽嘅堅持係有回報架😃亦多謝媽媽對我哋紮肚師嘅信任，一同努力互相配合去完成療程。❤️

*療程效果因人而異

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產後紮肚已經成為媽媽們產後的必須品之一，好似我哋坐月子一樣重要😃

課程對象：
📍想學一門手藝的你
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🌟 開創個人領域，成為專業人士 ! 🥳

課程再額外加入產後強化腹部肌力運動，由產前產後運動導師教授😍

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Spencer 祝大家情人節快樂🥰

#情人節快樂