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‘’ 🌝中秋月餅知多少🥮？‘’

🎑中秋節就嚟到啦！中秋節食月餅已成習俗，但係要點樣吃先可以團圓人不圓呢😳？
🥮每種月餅嘅熱量都唔同，我地為大家搜尋咗每種月餅所需消耗嘅熱量🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏽‍♂️‍➡️
希望大家開開心心食月餅之餘，記得做返足夠嘅運動💪🏽啦😎！

#健身教練 #增肌減脂 #體重管理 #運動表現 #健身 #體型塑造 #節日 #中秋節 #月餅 #教練 #學生 #減肥 #跑步

“想開始健身？你要這樣做😈”

新手們想開始健身但係又唔知點入手🤯？今日教你地三步入門🥸 但要學識哂咁多野就好似儲齊七龍珠咁難…乜原來有方法可以一野搞掂哂😱😱😱？記得睇到尾啦！

🤔 如果你對健身入門有咩建議，歡迎留言分享下

#新手健身 #入門

“最強兩棲運動員🏊🏼”

31歲既Fink平日係一個全職工程師，經歷左10年努力今年終於有好成績！邊個話Parttime就會做得唔好☠️？
雖然佢只有收工時間去操練，但佢今次都証明到佢係世界第二！同第一只係差0.02秒！



🦾 要返工既你有冇比佢激發到想一齊追夢呢！

#巴黎奧運 #奧運

“我阿嬤都比你強🏓”

奧運運動員一定係廿零歲既後生仔女🤔？錯哂啦！邊個話會因為年齡而有限制☠️？今屆奧運有乒壇人瑞出現 👀 黎緊仲會上演「婆孫大戰」👧🏻👵🏼！

🦾 快啲留言幫佢地一齊打氣啦！

#巴黎奧運 #奧運

“前十字韌帶傷後恢復🦿”

江旻憓奪冠既一劍看似簡單，但背後既付出同辛酸係我地難以想像🥹而且佢更加係經歷左雙腳既前十字韌帶傷患🤯今次我地就簡單講下前十字韌帶受傷可以點樣重返運動生涯既巔峰啦☝🏾

👀 如果你不幸前十字韌帶受傷，就快啲搵我地比啲建議你啦

#江旻憓 #前十字韌帶 #復康訓練

“練跑究竟要幾快🏃🏾‍♂️？”

跑步作為最容易做既運動，原來會因目標而有唔同跑法😱 想減脂既你唔好以為跑左就等於會變瘦😢而運動員都唔好以為跑左就會表現進步😶‍🌫️我地要學識work smarter but not harder🤣

🦵🏻 如果想知道跑步既各種訓練方法就DM我地啦！

#跑步 #點跑最好

“世界女排聯賽 賽果爆大冷？！😲”

世界女排聯賽於上週順利完成，入場人士擠滿紅館，欣賞共十六場精彩賽事🤩結果出爐，當中中國及巴西有驚喜表現👏🏾快啲黎睇下新鮮熱辣出爐既女排巴黎奧運名單啦！

🏐 快啲留言話比大家知，你支持邊隊成為奧運冠軍啦！

#世界女排聯賽 #巴黎奧運 #排球

“ 劉慕裳登世界第一☝🏽表示仍未如理想！？😧”

Grace劉慕裳於今年成功登上了世界排名第一🥇但係作為「世一」的她仍對自己嘅戰績未如理想！？在Grace心目中，原來成為真正嘅冠軍，不只是係比賽中取得勝利，而係⋯⋯
一齊認識「世一」Grace，睇睇點先可以成為世界冠軍啦！🏆

🥋如果您也想成為「世一」運動員，就私訊我們給你一些建議去進步吧！



#健身教練 #增肌減脂 #體重管理 #運動表現 #健身 #體型塑造 #空手道 #世一 #劉慕裳

想要個好睇既背肌但又唔知點做🥲好多人都會先諗起引體上升，但係未必個個就一開始就做得到😵？
快啲嚟睇吓邊三招幫你速成引體上升💪🏻💪🏻靚返個靚靚背部！

👯‍♂️👯‍♂️如果你或者身邊朋友都想做到第一下引體上升就快啲私訊我們吧！

“三招秘笈 預防衰老👴🏼”

點解有啲老人家八九十歲都仲跳跳紮咁靈活👀？相反又有啲會由朝瞓到晚沒精打采😪？ 唔想第日周身痛症又容後骨質疏鬆就快啲黎睇下邊三招幫大家預防身體衰老啦🙂‍↕️

👵🏼 如果你或者身邊的老人家想盡快預防肌肉及骨質流失，就快啲私訊我們吧！

#銀髮族 #預防衰老 #骨質疏鬆 #防跌倒 #肌力訓練

“地表最強天價健身會藉💰”

香港市面既健身會藉通常月均幾百到數千不等，豐儉由人⚖️但原來係世界另一方，美國有間健身室「Equinox」，竟敢收取過數十萬作為健身會藉費用？！咁貴既會藉究竟包括咩服務呢🤑？

🫣 如果你發左達，又會唔會參加呢？留意話比我地知啦！

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“ 全港首創🎉 何太package出沒注意⚠️！”

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*內容純粹娛樂用途，如有疑問請先問請家人再私訊本公司*

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“一週告別滑鼠手🖱️🐭”

手腕明明冇扭傷，番工途中用用下電腦突然發現有痛楚😨？作為一個辦公室上班族，滑鼠手簡直就係「標配」🥲！想知道點樣自我檢查同快速紓緩就快啲黎睇下啦😚當然情況冇改善，就記得盡快尋求專業醫療意見啦👨🏻‍⚕️

✨ 如果你都有滑鼠手症狀又紓緩唔到，就快啲問我地比多啲建議你啦！

#滑鼠手 #腕管綜合症 #辦公室痛症 #痛症治療

“調教你張凳😳”

👨🏻‍💻 打工仔日坐夜坐都係係電腦面前，除左對眼好攰，腰痛都係另一樣成日聽到佢地會講既痛症💥 原來只要輕輕調教下你張凳，好有可能腰痠背痛問題就會不翼而飛🪽仲唔快啲黎睇下點樣教好你張凳😎

😮 如果你覺得調教完張凳有幫助，就分享比身邊朋友幫下佢地啦！

#坐姿 #辦公室坐姿 #腰痠背痛 #打工仔的辛酸

“翹腳坐=最差坐姿？🧐”

👵🏽由細到大都比長輩們糾正唔可以翹腳，如果唔係老左就腰酸背痛架啦，仲唔坐好啲😡不過原來…問題根本並唔係翹腳！你又有冇見過有人係office一翹就腰痛😒？今日同大家講講翹腳既迷思！

🤓 如果你對翹腳有唔同睇法，歡迎留言或者私訊我地討論下！

#翹腳 #二郎腿 #腰痛 #辦公室坐姿

“史上最大減肥爭議 — 🍏節食 VS 運動🏋🏾‍♂️”

減肥黎講，唔知大家想會寧願食少啲，定係做多啲呢😌？其實無論咩方法都好，只要幫到你就係好方法！即使係生酮、碳循環、斷食通通都有各自既理據，毋須妖魔化其中一兩樣減肥法🥶 最緊要搵到適合自己又唔損害健康既減肥大法🫡

🍎 如果你對唔同減肥法有親身經驗分享，都可以留意分享比大家知道！

#減肥 #生酮 #卡路里赤字 #節食 #運動

“最懂人情世故的馬拉松跑手”

💬 近日內地傳出馬拉松比賽讓賽嫌疑，引起了不少網民討論。雖然事件尚未證實，但是在影片中的確令觀眾們對賽事結果有質疑！快來看看到底是甚麼行為令這馬拉松賽事成為了討論熱話吧！🤯

🫂 如果你對事情有任何想法，就私訊或留言一起探討事件吧！

#馬拉松 #讓賽 #北京半馬 #何杰

“二十四小時世界級深蹲”

🏋🏻‍♀️ 二十四小時不眠不休去重覆做一件事已經是十分困難的事，如果是做深蹲就將難度大大升級！在美國就有Tony Piraino成功用二十四小時打破了深蹲次數的健力士世界紀錄！快來看看他除了蹲得快，也蹲得好嗎？🧐

🥵 如果你也想知道自己到底是否蹲得好，就私訊我們給你一些意見吧！

#深蹲 #健力士世界紀錄

“「高筒」籃球鞋的迷思”

👟 對於眾籃球迷來說，籃球鞋就是他們出生入死的好拍檔！想要做到「人鞋合一」，除左款式要夠型英帥，原來不同在場上不同位置也會有不同要求呢！快來看看你的戰靴是否適合你！又有藉口比大家購入新球鞋了🤭

🦶🏻 如果你想知道如何挑選最適合你的球鞋，就私訊我們給你一些建議吧！

#籃球鞋 #高筒定低筒 #運動冷知識

“Dawn我們成為遊戲角色”

👾 AI潮在近年肆行全球！緊貼潮流的我們當然一嘗將dawn family的各位製成Playstation中的角色！看看你認得多少個教練及治療師？😈

🤖 如果你認到相中人，就留言告訴我們吧！

“一停便喪命的極地超馬”

🐎 在香港跑馬拉松，天氣很少會成為危及跑手的因素。原來在世界各地有種運動叫「極地超馬」，選手們將接近以生命去完成賽事！最近更有台灣選手成為了亞洲第一人！快來瞭解多點此運動吧！🌟

🏃🏾‍♂️ 如果你想先嘗試備賽香港馬拉松，就私訊我們提供建議吧！

#極地超馬 #台灣第一人 #陳彥博

“遲起的鳥兒有鐵吃”

🌤️ 為了鍛鍊好身體，很多人不惜犧牲睡眠時間早起或深夜健身。然而往往這些時間卻不是最佳的時機，人體中的生理時鐘令下午運動能最佳化訓練效率！快來看看原因吧⭐️

🔆 如果你訓練有特別的醒神方法便留言告訴我們吧！

#生理時鐘 #早起健身 #冷知識

“伴侶的屁屁 越拍越健康！”

🖐🏽 不知道大家有沒有經常被另一半忍不住拍屁屁呢？有時候力度大了點，真的是哭笑不得！有趣的是最近有不少文章提出拍屁屁原來有益身心，快來看看並與伴侶解釋拍他們屁屁可不是一己私欲呢🤣

🍑 快分享給另一半然後光明正大地拍他的的屁屁吧！

#拍屁屁 #情侶趣事 #冷知識

“誰說運動員都有六塊腹肌？”

😍大多精英運動員如此精壯的體態，肯定在球衣下隱藏了健碩的六塊腹肌吧？事實竟然並非如此？！去年NFL和NBA的MVP原來沒有明顯腹肌，還有一個大肚腩！快來看看他們為何體態不像運動員卻有突出的運動表現吧！😱

🏈 如果你和隊友們的體脂未如平均體脂率，便私訊我們告訴你如何達到吧！

#體脂 #運動員體脂 #腹肌

“出國滑雪你要知！”

⛷️難得有假期出外旅遊初嘗滑雪，一旦因此受傷便十分掃興呢！可偏偏滑雪對於新手而言是項相對高危的運動，膝關節非常容易受傷！快來看看滑雪的傷患預防錦囊吧🫶🏾

🫶🏾 Dawnxlab現正與Mars物理治療中心合作，舉辦了「膝關節健康檢查」活動！希望此活動能撐起膝部不適的你們！有關活動詳情見帖子最後一頁。名額有限，欲報從速！

🎿 如果你想知道更多有關滑雪或膝關節健康的知識，便留言或私訊我們吧！

#膝關節檢查 #滑雪

“你不知道的混合排球比賽”

🏐男女同場競技豈不是很不公平嗎？縱使男性的力量是絕對比女性大，但女性們的沉穩及細心可不能看少呢！當男女同場時原來有不少的化學作用，令球賽更加刺激緊張！快來看看混合排球如何吸引吧🤩

👥 如果你想和朋友們一起打混合排球便分享此帖給他們吧！

了解更多請到以下帳號👇🏻


#混合排球 #男女平等

“緩解蛋白粉對脾胃負荷的中藥神粉”

🥛乳清蛋白並非適合所有人士。對於有乳糖不耐症的人士可能會帶來腹瀉、引起脹氣與腸胃不適的副作用。

為了緩解問題，可以間中於蛋白粉中加入適量四神粉。四神粉有助消化補脾胃, 增加身體吸收力以增加肌肉力量。💪🏻

除了四神粉外，對於較敏感人士亦建議選擇分離式與水解式乳清蛋白，縮短胃酸的消化時間，幫助減少脹氣與腸胃問題。

🫶🏾 如果你身邊也有腸胃不適的朋友，把他們@進來吧！

Post credit: 香港中醫學會、陽明春天、Taiwannutrition、

#減肥 #體重管理

“佛系靠想像也能進步？”

💆🏽‍♂️大家有沒有聽過躺在床上便能在運動上進步？原來這說法是真的！有研究曾指出「意象訓練」不僅能使運動表現上升，甚至肌力也能增加10%！快來看看到底是甚麼原理！💭

😴 如果你對「意象訓練」有任何心得便留言讓大家一起躺着進步吧！

#意象訓練 #佛系 #躺平 #運動冷知識