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新一年你準備好飲食習慣改善？
小編 - S 為你準備好啦💚

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13/01/2024

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10/01/2024

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10/01/2024

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07/01/2024

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07/01/2024

三個月瘦身計劃，前後對比💚

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03/01/2024

168間歇性斷食是一種間歇性斷食的形式，也被稱為16/8間歇性斷食。它基於每天將時間劃分為一個16小時的禁食期和一個8小時的進食窗口。

在16/8間歇性斷食中，你可以選擇每天的進食窗口，例如從早上10點開始吃飯，然後在下午6點結束進食。在剩餘的16個小時內，你將遵守禁食期，只能攝入無熱量或低熱量的飲品，如水、無糖茶或黑咖啡。

這種斷食模式的理論基礎是，在禁食期間，你的體內糖分儲備會逐漸消耗完，然後開始燃燒脂肪作為能源。通過限制進食時間，你可以控制每天攝入的總熱量，並促進身體燃燒脂肪。

一些人選擇16/8間歇性斷食的原因包括減肥、改善代謝、增加身體對胰島素的敏感性以及提高注意力和精神清晰度。

然而，對於每個人來說，適合的飲食模式可能不同，並不是每個人都適合間歇性斷食。如果你有任何健康問題或正在服用藥物，最好在開始任何形式的間歇性斷食之前咨詢醫生或營養師的建議。

在嘗試16/8間歇性斷食時，確保你在進食窗口內獲得足夠的營養，並保持均衡的飲食。此外，注意觀察自己的身體反應，如果出現任何不適或反應，應該及時停止或調整飲食模式。

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31/12/2023

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04/12/2023

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01/12/2023

16/11/2023

擴充業務
提供教練租場服務 - 歡迎查詢

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16/11/2023

擴充業務
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29/09/2023

參加一齊玩啦我地都係度架💚

07/09/2023

你的肌肉增長原理，原來是這樣！

【肌肉是如何生長的】？
鍛鍊肌肉需要時間，這個過程涉及到修復肌肉纖維中的微創傷，,所以肌肉修復，休息真的很重要。
可以簡單的理解為：

1️⃣每塊肌肉由數千個小肌肉纖維組成。
2️⃣ 當你舉重物時,你的肌肉在整個纖維中承受微小的創傷。
3️⃣當你休息你的肌肉時，你的身體通過融合來
修復受損的纖維,從而增加肌肉的質量和尺寸。

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18/08/2023

深層射頻筋膜刀治療
超聲波干擾混合治療

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18/08/2023

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12/08/2023

🔥🔥🔥沒有醜嘅女人，只有懶嘅女人🔥🔥🔥

辦公室女神編- C-Yan
觀塘私字樓返工因長期OT加班食無定時
令到由入行體重上升左17磅
偶遇之下睇到我地公司Instagram廣告
黎咗試堂，足足用左7個月令自己身形改變
晚晚八九點收工都要堅持嚟上堂
有今日咁既成績小編S真係為您感到高興😢
我都要努力啲先遲啲到我既Before & After🔥🔥

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