AmLife HK

📍為什麼優質睡眠對預防心血管疾病至關重要？
📍睡眠不足如何影響我們的大腦？
📍電位療法如何幫助睡眠中細胞再生？
讓我們回顧一下香港AmLife世界睡眠日，再生醫學醫生Dr. Karen Lui的分享
她有多年醫治睡眠障礙的經驗
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📍Why quality sleep is crucial for prevention of Cardiovascular disease?
📍How lack of sleep impacts our brain?
📍How does Electric potential therapy help cells regenerate during sleep?
Let’s recap the sharing by Dr. Karen Lui, Regenerative medicine doctor during AmLife World Sleep Day in Hong Kong
#從睡眠中創造健康

#世界睡眠日2023
#醫學講座 #再生睡眠 #不老的秘訣

自然無副作用的失眠救星
失眠、睡不好是許多現代人深刻的每日困擾，
你知道包含失眠在內，還有焦慮、心悸、便秘等身體從頭到腳各方面的問題都可能是因為自律神經失調所引起的嗎？
面對這個不易對症下藥卻又會長期嚴重影響健康與睡眠的問題，
有一種免藥免針，自然無副作用的日本醫學「 #電位療法」可以幫助身體獲得改善。
讓我們聽聽加州大學歐文分校醫學院精神病學和人類行為學助理臨床教授 Dr. Ariel 專業的解說，帶您認識電位療法對自律神經與睡眠的幫助。

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Natural insomnia remedy without side effects
Sleep problems are a daily problem for many modern people.
Several body problems can be caused by abnormalities of the autonomic nervous system, including insomnia, anxiety, heart palpitations, constipation, and others.
The Japanese " potential therapy" that is free of medicines or injection, has no side effect can help the body to recover when you faced with these health issues.
Learn how electric potential therapy can help you with quality sleep and the autonomic nervous system from Dr. Ariel, Assistant Clinical Professor of Psychiatry and Human Behavior at UC Irvine School of Medicine.

20週年快樂🥳🥳🥳
恭喜 U.E.S👏👏👏
恭喜 AMLIFE🎉🎉🎉
恭喜 廖社長🎊🎊🎊

📍众多使用者感激电位疗法助他们重获新生
从最初的电子医生到如今的 #智能睡眠养生器 ，电位疗法帮助了无数人重获健康。我们一起为他们能重获健康欢呼！
让我们一起把电位疗法带到全世界，让更多人重获健康，过回幸福快乐的日子。
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📍Numerous users are thankful for electric potential therapy for helping them regain their health
From Dr. Tron to , electric potential therapy has helped many people regain their health. Together, let's cheer for their recovery!
Let's bring electric potential therapy to the entire world so that more people can live happy and healthy lives.



#电位疗法
#二十周年庆快乐

睡了一整天還是覺得累，行幾步路就會喘？
⚠ 當心！心臟衰竭可能已經找上你

為何心臟衰竭的人容易感到累？🤔
因為心臟不能正常、有力地泵血，身體得不到必需的血、氧氣、營養來有效工作，就會容易感到疲倦。

心臟功能不好的人大約 5️⃣➖🔟 個里面會有 1 個患有睡眠障礙或是睡眠呼吸中止症。

睡眠呼吸中止症會讓身體長期處於缺氧狀態，導致睡夢中驚醒、破壞睡眠品質，並使心跳加快，造成心臟衰竭越來越嚴重。

✨ 如何改變心臟衰竭與睡眠障礙的惡性循環？
🛡 守護心血管健康：電位療法
電位療法可以幫助淨化血液，促進血流順暢，讓紅血球容易帶氧到全身，避免心肌(細胞)缺氧問題，同時還能調節自律神經，提升睡眠品質，讓人在良好睡眠中做好心臟的養護。


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護心訣竅在於好睡眠😴
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吃安眠藥怕副作用,不吃也睡不著、睡不好,有數不完的棉羊。🐑 🐑
「願意用所有的財富來換一夜好眠」的心聲,只有嚐過失眠滋味的人才會懂。

「在床上翻來覆去30、40分鐘還是瞓唔著」
「每天晚上醒來好幾次，感覺都睡不飽。」
「天未光就醒來，然後就再也瞓唔著」

據🌏世界衛生組織統計，全球約有27%的人口受到睡眠問題困擾。
睡眠門診中長達10年以上沒能好好睡一覺的患者大有人在。

失眠不是一兩日就能自然痊癒的。😫

長期失眠容易猝死 😲
🇺🇸美國心臟學會的研究警告「失眠會導致心髒病、中風的風險增加」，長期睡眠品質不好，會令心血管疾病與失眠成為惡性循環，甚至有較高的死亡風險。

有沒有安全, 無副作用的方式可以告別睡眠障礙呢？

🇯🇵日本睡眠醫學
靠"電" ⚡️ 一周改變睡眠狀況

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#智能睡眠養生器
#失眠

疫情讓你煩憂飆血壓？
小心高血壓不處理 📈
中風、腎臟衰竭跟著來

多數患者被診斷為高血壓時，常低估了高血壓的嚴重性，不會為了改善血壓而改變生活型態，但，你知道如果沒有控制血壓，身體係會出大問題的嗎？

血壓高雖然無感，卻很傷身！
所有的器官都需要血流才能運轉。電壓過高會傷害電器，血壓過高也會損害臟器。
高血壓持續不理最終將導致心臟衰竭、心肌梗塞、主動脈剝離、中風、視力變差、腎臟衰竭等等嚴重問題。

血管保健仰賴一夜好眠😴
外科教授江坤俊醫師表示，當睡眠不足時，交感神經受到刺激，血壓就會升高。睡眠時數小於６小時者，得到心血管疾病的機會高出常人50％、中風機會則多了15％。😲

人體受傷的血管會在睡覺時進行修復，在睡眠中，掌管放鬆的副交感神經會強勢運作，有助於放鬆血管壓力，心血管疾病和中風的風險才會降低。


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👍 簡單擺脫長期服藥降壓的辛苦
飲食、運動、減重、戒菸，長期服用降壓藥，都要有極大毅力才能持續。
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#智能睡眠養生器
#高血壓

自律神經失調是現代人最常見的毛病
舉凡頭痛、頭暈、疲倦、失眠、便秘、胸悶、…
幾乎全身上下的不適都可能是自律神經失調症狀之一。

一般人常因症狀輕微而忽視，但自律神經可說是健康的指標，
一旦失調可能造成的影響也不小，包括心悸、胃潰瘍、陽萎、生理不順、高血壓等。

美國統計報告顯示自律神經失調約有4%的盛行率，估計香港有近30萬人受自律神經失調之苦！

該如何改善自律神經失調？
現代生活壓力爆棚的你我都需要認真正視這個問題。

睡不好 內分泌及自律神經易失調
睡覺可以讓人體充分休息、有助修復身體功能，
嚴烽彰醫師指出，睡眠也包括了許多荷爾蒙的分泌及自律神經調節。

自律神經分為交感與副交感神經，睡眠會讓副交感神經運作，
同時也讓交感神經穩定，因此，失眠會引起自律神經失調問題，
所以「睡得飽、睡得好」相當重要。

🛡 研究證實：電位療法可調整失衡的自律神經
電位療法對人體神經作用，可以幫助許多目前醫療上很難治療的疾病，其機轉是經由改變神經調節能力，
促進局部微循環及調整免疫功能，提升身體自愈力，
讓身體有能力抵抗疾病，承受壓力，從根本調整體質，
并快速從失衡的病態中恢復健康。


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許多客戶長期使用後改善了睡眠品質，不但睡得好，甚至改善了焦躁情緒，舒緩了壓力，很多長期莫名的身體狀況都不見了。

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#自律神經

糖化人生可逆轉 ♻️
穩糖要訣告別百病之源

你知道自己可能也是糖人？🤔
你已經習慣糖尿病的狀況，覺得危害不大？

據統計，全球約有1/3的人已達糖尿病前期，亞洲飲食習慣高糖高油🍲🍟🍨🍰，糖尿病是本港主要的慢性疾病之一， 每十個當中便有一人是糖尿病患者。

糖尿病本身不可怕，長期血糖失控引起各種並發症，甚至殘障失能，才是影響生活品質的關鍵。

糖尿病是百病之源
據世界衛生組織統計，糖尿病並發症多達 100 多種，
患病的時間越長，並發症越嚴重。
連續患 10 年糖尿病者，
大約每 100 位患者中就有 30 到 40 人產生至少一種並發症。

常見的糖化並發症有：
📌 高血壓
📌心髒病
📌 腦中風
📌 腎衰竭
📌 失明
📌 性功能障礙
📌 糖尿病足(易有截肢風險)

糖尿病的病變多而複雜且以心血管疾病為主。

🛡 一招控血糖 遠離並發症
為什麼降不了糖？
一般人都忽略了血糖與睡眠息息相關。
醫師解釋：「隨著人體的睡眠程度越深，血糖就會持續下降。當達到最深層的睡眠時，血糖的濃度也會降到最低。」

良好的睡眠品質，能有效降低空腹血糖，因此提升睡眠品質，對糖友而言更是重要。

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#糖尿病

睡眠不足 5️⃣日肥0.8公斤
充個電 睡好遠離三高又防癌

「睡懶覺易變肥」的觀念在現代睡眠醫學的研究下已經改變。
美國臨床營養學期刊上的臨床研究指出，睡眠不足會降低新陳代謝率，減少20％體內能量的消耗，其實，失眠、睡眠不足、睡得少才容易肥。

臨床實驗發現，只要4-5個晚上睡眠不足，體重就會增加0.4-0.8kg。
肥胖會引起三高、心髒病、腦血管等疾病，還可能導致以下危害：
(1) 骨關節炎風險增
(2) 影響受孕
(3) 減少壽命
(4) 憂鬱
(5) 睡眠呼吸中止症

研究也證實肥胖與食道腺癌、胰臟癌、甲狀腺癌、大腸直腸癌、腎臟癌、膽囊癌、子宮內膜癌、停經後乳癌、多發性骨髓瘤等發生率相關，且恐高出1至2倍之多。

據美國癌症協會調查，若體重超過理想體重的40％，男性會增加33％罹癌的機會，女性則增加55％罹癌的機會。

睡得好，健康不復胖
人體在深層睡眠時會分泌褪黑激素，與胰島抗性跟代謝症候群、肥胖有非常緊密的關係。研究顯示睡眠品質好，體脂肪減得比較多，同時，減重後復胖率較低。

應用生理學期刊也指出，睡眠充足能維持內分泌正常，例如瘦素、飢餓素的平衡，維持血糖耐受性及胰島素敏感性，減少罹患糖尿病的風險。

邊睡邊燃燒，不動也會瘦
減重的關鍵之一在於基礎代謝率，體溫每升高1℃，基礎代謝率提升12-13%。
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好睡、好美、好健康
醫師建議，良好的睡眠品質，有助肥胖者減重、維持身體健康。

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心 臟 問題風險高
你該注意的 ❤護心關鍵
每100個 心 臟 病友中，有60人第一次發病就掰掰。

心 臟 病友：「先天性 心 臟 病 的因素，我在12歲動手術以前，每天入睡後都不知道自己明天醒不醒得過來，時時刻刻要跟這種朝不保夕的感覺相處。」
小心無症狀的發作危機

心 臟 病發作，醫學上稱為心 肌 梗 塞，不幸的是，許多時候病發前警訊不明顯，容易忽略，錯失搶救時間。
一般人以為發作會有警訊，最常見的是胸痛。
胸口感覺受到擠壓緊縮或重物壓住的痛感，病人通常會因胸痛而及時求醫。
然而，一般要血管狹窄到70％以上，才會有胸痛等症狀。
更多時候是「不典型的症狀」。

不典型症狀：
‼ 這陣子疲累程度非比尋常
　 與平時相同的活動量，卻非常容易疲累，躺下也難以入睡。
‼ 冒冷汗和喘不過氣
　 沒跑步或激烈活動時，卻突然喘不過氣，冒了一身冷汗，躺下反而更嚴重。
‼ 感到手臂痛、背痛、下巴痛、頸部痛
　 可能在沒出力運動時就突然痛起來，而且可能會在半夜痛醒。

著名的《美國醫學會期刊》（JAMA）在2000年的一篇研究，指出有三分之一的病人在沒有胸痛的情況下病發。
而且死亡率比一般心 臟 病人高了兩倍。

🛡 守護心血管，從睡覺開始
當冠狀動脈受阻塞而變得狹窄，血液及氧氣就難以進到心 臟，心 肌缺氧會造成損傷，甚至壞死。
日本醫學研究發現，深層睡眠時會放鬆血管壓力，透過電位療法更能幫助血管遠離栓塞，在良好睡眠中同時做好心血管守護。

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護心不能等，預防保健更重要
超過3成的 心 臟 疾病不易發現，一發作就是永別！
因此預防保健比你想的更重要！
結合日本🇯🇵睡眠科技與保健醫學，
AmLife電位治療器18年來已售出數万台，幫助無數人重獲健康，
絕對是您睡眠保健不二之選！

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#血管保健

睡不好？可能是你長期睡眠 “不衛生”
在繁忙的生活中，大家往往忙於工作或急於應酬，
即使每晚都有睡覺，
但怎麼感覺越睡越累？越睡越失眠？ 🥱

殊不知，你睡的，可能都是 “垃圾睡眠” ！
如果你的睡眠情況符合以下幾點，
很抱歉，你的睡眠品質或許就歸類在“垃圾” 行列！
1️⃣看電視、聽音樂或玩手機遊戲時睡覺
2️⃣上下床睡覺的時間點，總是在調整
3️⃣ 自然醒來，總想 “再賴一下床” ，強迫延長睡眠時間
4️⃣ 晚上不睡，白天補覺，雙休日補覺
5️⃣ 工作壓力大，晚上需加班，在高強度工作結束後馬上入睡

“垃圾睡眠” 影響🧠大腦 “排毒”
大腦只有在深層睡眠時，才會清理排出腦脊間的代謝廢物。
如果大腦無法得到優質睡眠，腦內代謝物就會持續不斷累積，
進而導致情緒不穩定、判斷和言語能力出現障礙，
甚至體內各種荷爾蒙分泌和身體機能失調。

能收拾垃圾睡眠的，就是搞好你的睡眠衛生！
睡眠養生並不難，讓我們來看看AmLife的睡眠衛生九大妙招！

#睡眠衛生
參考資料：https://worldsleepday.org/toolkit

你經常覺得自己睡不飽嗎？ 🥱🥱
除了過勞之外，睡眠不足更會導致血管內膜變厚而引發中風危機！

英國研究指出睡眠時數小於６小時者，得到心血管疾病的機會是別人的50％、中風機會則多了15％。
醫師也提醒，腦中風逐漸年輕化，45歲以下病患增多，睡眠不足是主因之一。

一项研究发现18~34岁的人如果慢性失眠，中风的风险比34岁以上的人高出8倍😲😲，打破我们过去对于「年纪大才会中风」的印象。
除了致命，中风经常造成失能的后遗症，是成人残障的主因之一，后续频繁的就医也造成照顾者及家庭经济沉重的负担，严重影响生活品质。

⚠️中風首重心血管保健，睡好覺是關鍵
85%的腦中風病人屬於缺血性腦中風，多起因於腦部血管硬化狹窄或是血栓塞住血管。
即使原本沒有心血管疾病，如果睡眠品質太差，睡眠很淺，在睡覺時呼吸就會變慢，容易累積二氧化碳，造成血管擴張，可能會變成高血壓。

同時，睡不飽會讓體內的兒茶酚胺或是腎上腺素濃度偏高，這2種內分泌激素也會升高血壓，所以常常睡不飽、睡不好，有失眠的狀況，就很容易造成心血管疾病。

🛡中風是可治療及預防的
人體受傷的血管會在睡覺時進行修復，在良好的睡眠中，掌管放鬆的副交感神經也會作用，有助於放鬆血管壓力，心血管疾病和中風的狀況才能獲得改善。

醫師建議每天至少要睡足６小時，讓身體獲得充分休息以修補心血管的損傷。
📌養護心腦血管，就能遠離中風的傷害。

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🔔把握復健黃金期，遠離中風，避免失能沉重負擔
腦中風病發後的6個月是複健的黃金時期，運動能力恢復最快，能降低身體殘障程度，重拾日常生活功能，讓生活回复美好。

長期使用電位療法可以改變心血管及血液品質，
18年來，我們已幫助無數血路堵塞患者遠離失能或長期吃藥的惡夢。
千萬別讓中風後的殘障、失能等後遺症累倒家人、拖垮家中經濟。

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#血管保健 #中風

4️⃣0️⃣歲後高血壓風險增
3揉一按 簡單幫助血管回春

男性在40歲之後平均一年收縮壓上升0.5mmHg，女性更上升達1mmHg，血壓上升容易造成血管損傷，提早老化👨‍🦳👩‍🦳。

據統計30～40歲有心臟疾病的人，血管年齡可能達到60～70歲，比實際年齡還高了30歲之多。另外，女性停經後也會令血管機能衰退。
高血壓、血管老化會導致心肌梗塞、腦梗塞等重大疾病。

血管回春有助降血壓
1998年諾貝爾生理醫學獎得主穆拉德博士研究顯示，血液中的一氧化氮增加，可以令血管恢復年輕，保持彈性，幫助血壓正常。
一氧化氮會由動脈的血管內皮細胞產生，要增加就需要提高血流量。運動和泡澡可以提高血液流動速度，增加一氧化氮。

3揉一按 促進一氧化氮生成
藉由刺激皮膚下的動脈血管，增加血流速度，可以促進一氧化氮生成。
🔸 第1揉，揉揉鎖骨1分鐘
給予鎖骨下動脈（是上胸部的成對主要動脈，位於鎖骨下方）刺激。
🔸 第2揉，揉揉腋窩1分鐘
揉揉腋動脈給予刺激，促進血液流動。
🔸 第3揉，揉揉鼠蹊部5秒（做5次）
💆‍♂️💆‍♀️ 按一按 幫身體充電好健康
日本🇯🇵研發電位療法，幫助睡眠，促進血流循環，調節血管壓力及一氧化氮生成，只要一個動作，每天睡前「按下開關」就好了。

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睡不好其實很嚴重？還直接影響三高呢
現代人壓力無所不在，生活作息混亂。
然而，一個人該睡卻不去睡，身體過勞，不斷壓榨腎上腺素，
導致自律神經失調，血糖、血壓跟著飆高！

2022年 AmLife《世界睡眠日》：睡好健腦，遠離三高

失眠與三高備受睡眠醫學界關注
其實，失眠與三高慢性病的 “共病” 現象，一直是睡眠醫學界關注的重大議題。
美國國家衛生研究院曾於2004年的專家會議提出，失眠和三高的關係密切，必須同時處理。

台灣睡眠醫學會2009年進行的 《國人睡眠趨勢大調查》，也首次發現失眠跟三高 “共病” 的現象頗為嚴重。據調查，台灣每四名慢性失眠者中，就有一個人有高血壓、心血管疾病或糖尿病的問題。

AmLife《世界睡眠日》回來了！
邁入第七年，AmLife秉著幫助所有人 “從睡眠中創造健康” 的使命，
再次邀請您出席2022年《世界睡眠日》！
這場睡眠養生盛會，
將有香港、大馬、新加坡、台灣、印尼、汶萊，
六地共襄盛舉！
重量級嘉賓再臨！
本次活動難得再度邀請到2021年和2022年《世界睡眠日》 委員會聯席主席Dr. Lourdes DelRosso再次為AmLife站台演講！
屆時，活動現場也有多名國際醫療專家踴躍站台！
睡得到不代表睡得好，快來了解自己的睡眠品質！
歡迎各位到時與我們一起共襄盛舉，一起參與這精彩且難得的睡眠養生盛典！我們不見不散！

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Sleeping Badly Can Cause Serious Troubles? It Directly Leads To 3-Highs
Modern people like us are under ubiquitous stress, our daily routines are full of chaos.
However, when one is not going to sleep when he should, his body will only continue to secrete adrenaline,
Eventually, lead to autonomic nervous system disorders, and made both the blood sugar and blood pressure soar!

2022 AmLife’s World Sleep Day: Sleep Well Keeps 3-Highs Away

THE SLEEP MEDICINE SECTOR PAYS CLOSE ATTENTION TO INSOMNIA & 3-HIGHS
The "comorbidity" of insomnia and the 3-highs has always been a major topic of concern in the sleep medicine sector.
In 2004, the U.S. National Institutes of Health proposed at an expert meeting that insomnia and 3-highs are closely related and must be dealt with at the same time.
The "Taiwanese Sleep Trend Survey" conducted by the Taiwan Sleep Medicine Association in 2009 also found for the first time that the "comorbidity" of insomnia and the 3-highs are quite serious.
Based on the survey, one out of every four chronic insomniacs in Taiwan has high blood pressure, cardiovascular disease, or diabetes.

AMLIFE WORLD SLEEP DAY IS BACK!
Entering its seventh year, AmLife is on a mission to help everyone "Recharge Your Health in Sleep".
We invite you again to attend World Sleep Day 2022!

This grand event of sleep wellness will be held in 6 different countries/regions - Malaysia, Singapore, Hong Kong, Taiwan, Indonesia, Brunei!
THE HEAVYWEIGHT HONORED GUEST RETURNS!
We are so honored to once again invite Dr. Lourdes DelRosso, the co-chair of the World Sleep Day Committee in 2021 and 2022, to endorse our event!

Meanwhile, there will also be several international medical experts at the event site enthusiastically!
BEING ABLE TO SLEEP doesn't equate to SLEEPING WELL, come and learn about your sleep quality!
Welcome everyone to join us and participate in this wonderful and grand Sleep Wellness event! See you there!

HONG KONG
DATE: 13th March 2022 (Sunday)
TIME: 10:00am – 5:00pm (Registration from 9:00am onwards)
VENUE: Kerry Hotel

MALAYSIA
DATE: 06th March 2022 (Sunday)
TIME: 9:00am – 6:00pm
VENUE: Berjaya Times Square Hotel, Kuala Lumpur Manhattan Ballroom, Level 14

SINGAPORE
DATE: 12th March 2022 (Saturday)
TIME: 10:00am – 6:00pm (Registration from 8:00am onwards)
VENUE: Singapore EXPO – Max Atria

TAIWAN
DATE: 26th March 2022 (Saturday)
TIME: 1:00pm – 8:00pm (Registration from 12:20pm onwards)
VENUE: 台湾嘉义市嘉楠风华酒店

INDONESIA
DATE: 13th March 2022 (Sunday)
TIME: 8:00am – 5:00pm
VENUE: Hilton Garden Inn, Taman Palem The Garden Ballroom

40歲無預警心肌梗塞！
你是高風險族群的六種人嗎？😲
做好一件事 預防保健沒煩惱

你是否...❓
每天🚬煙不離手❓
長年血壓偏高❓
有家族心髒病史❓
愛吃甜食🍨❓
屬於肥胖者❓
常常熬夜晚睡❓
小心，心肌梗塞等心血管疾病找上門‼️

心肌梗塞是一種急性且非常嚴重的心臟疾病，原因在于冠狀動脈阻塞導致氧氣和養分無法輸送到它所供應的心肌細胞，造成心臟組織永久受損壞死，嚴重甚至休克或死亡。

心肌梗塞好發於：
◎ 吸煙 ◎ 高血壓 ◎ 有家族病史 ◎ 糖尿病 ◎ 肥胖者
近年來許多數據更發現「睡眠不足」會大大提升心血管疾病猝死的機會。
很多人認為心血管疾病是老年人的專利，劉殷佐醫師提醒，近年來有年輕化的趨勢，30-40歲發作的人不少，年輕人也不能大意！

🛡 守護心血管，從睡覺開始
日本醫學研究發現，深層睡眠時會放鬆血管壓力，透過電位療法更能幫助血流順暢，有益於遠離栓塞，在良好睡眠中同時做好心血管守護。

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品質、安全，國際官方認證
🎖 日本睡眠科技研究超過90年
🎖 經臨床實驗，獲得日本、台灣、馬來西亞醫療器材認證
🎖 屢獲國際保健品牌獎
🎖 國際醫學期刊 BENTHAM SCIENCE 指出能明顯改善睡眠品質

🛡 護心不能等，預防保健更重要
結合日本睡眠科技與保健醫學，
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睡不好 血糖降不了
糖友福音 3招助眠好抗糖

Omicron魔王級新冠病毒爆發，傳播快、威力強。
而你知道嗎？糖尿病患者染疫的死亡風險，更比健康的人要高出2～3倍之多。

許多糖友長期吃藥💊打針💉運動🏃‍♂️飲食都做了控制，辛苦萬分卻仍然不易降低血糖📈，恢復身體正常代謝，甚至導致多重糖尿併發症，殘障失能危害生命。

要減糖 先睡好

為什麼降不了糖？原來，一般人都忽略了血糖與睡眠息息相關。
「隨著人體的睡眠程度越深，血糖就會持續下降。」中醫師申東進解釋：「當達到最深層的睡眠時，血糖的濃度也會降到最低。」

良好的睡眠品質，能有效降低空腹血糖，因此學會提升睡眠品質，對糖友而言更是重要。

簡單3招 助眠又調節血糖
📍 絕招一：短吸長吐，好好呼吸
申醫師建議：「當吐氣時，心臟會跳的比較慢；吸氣時，心跳會比較快，因此最好吐氣時盡量拉長，吸氣時則越短越好。」藉由這樣的方法，睡覺時心跳會較平穩、更容易入眠。

📍 絕招二：自我按摩「角孫穴」
申醫師也推薦按摩「角孫穴」，在家就能輕易達到助眠效果。
「將耳朵折起來，頂端碰到頭部的位置，就是角孫穴。」只要以兩手的手指，同時針對頭部兩側的角孫穴輕輕按壓，就能達到效果。

📍 絕招三：日本電位療法，從睡眠中創造健康
糖尿患者血管循環變差， #電位療法 可幫助睡眠、促進血流循環，再透過調整自律神經來調節內分泌。細胞電位提升後，能幫助身體自愈力，更能調整使用葡萄糖產生能量的效率，有助維持糖類正常代謝。

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DeepZleep 讓你睡好遠離糖化人生
許多客戶長期使用後改變了睡眠狀態，血糖值不但降低了，甚至能減藥或告別胰島素的施打，終於能遠離痛苦的糖化人生。

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