Fivez Fitness & Wellness

各位親愛的會員，

基於租約問題，旺角FIVEZ 收到通知需於日內撤離現時會址，中心將於5月15日暫停運作。

我們已經迅速開始物色新會址，在我們找到新會址前，各會員暫時可到觀塘Sportagon Fitness 繼續享用我們的健身設施、私人教練及團體課堂服務。

Sportagon地址：觀塘巧明街107號國基集團中心5/F全層
聯絡電話： 5506 8268

不便之處，敬請原諒！

Dear members

Due to the lease agreement with the landlord, we are sorry to inform you that FIVEZ Fitness will have to move out from the current premises immediately. Our Center will suspend services from 15th May 2023.

We are looking for a new address to resume service, in the meantime, please visit our Sportagon Fitness in Kwun Tong to enjoy the gym facilities, personal training and group class.

Sportagon address: 5/F, Kwok Kee Group Centre, 107 How Ming Street, Kwun Tong
Contact number: 5506 8268

We apologise for all inconvenience caused.

5月1日至5月14日時間表出左喇:

Spine & Hamstring Lengthening
脊椎及大腿後肌伸展

有否留意自己每日坐多少時間？有否留意自己的坐姿？你可知道久坐會引致脊椎及肌肉退化？

5月1日將會有一節75分鐘的特別課堂，由Jennifer 導師教導大家如何延伸脊椎及大腿後肌，放鬆因平日久坐而引致的繃緊肌肉及關節。


#減壓 #修身 #消脂 #增肌減脂 #旺角健身 #香港
立即whatsapp📱 66825658預約課堂！
✅用App都得😉
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健身．美容．養生
📍旺角彌敦道700號20樓 (T.O.P, 旺角站B4出口直達)
☎️3188 2757
🌐 Fivez-fitness

4月17日至4月30日時間表出左喇:

復活節去完旅行放完假，係時候保持番運動嘅習慣喇！唔好懶，快啲book堂啦✅

不論任何年齡、性別或身體狀況的人士都可因經常運動而獲益。最重要是持之以恆，你的努力，你的汗水，不會白費。💪🏻💪🏻💪🏻


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4月3日至4月16日時間表出左喇:

🧘‍♀️坐久了，會令髖關節範圍受壓，關節活動機能減弱，下半身血液循環會受到影響，下腰椎關節也有可能出現疼痛的現象！

🧘‍♀️預防勝於治療，大家要及早好好保養自己的身體和心靈！於4月份逢星期三晚的 Weekly Special 是Hip Opening, Super Twist and Restorative! 不要錯過！💕


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3月20日至4月2日時間表出咗喇:

復活節前夕有咩好做？梗係嚟我哋Fivez上堂啦！由星級導師Gloria帶領嘅Group Power，利用可調重槓鈴、槓片及自身體重，搭配活力充沛嘅音樂，再加上團體嘅動力氣氛，簡直係能量全面爆發，幫你爆汗減脂修線條呀！💪🏻💪🏻💪🏻


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3月6日至3月19日時間表出左喇:

口罩令終於撤消咗，大家做運動都可以無拘無束喇！🥳

隨著疫情減退，我地亦都重新開放番高溫瑜伽課堂，令大家可以出多啲汗💦，再加上麥飯石嘅功能，從而有效排走對身體有害嘅重金屬物質同埋其他毒素，大家快啲預約上堂啦！🧘🏻‍♀️


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成日話做平板式可以增肌減脂，小編好唔明🙈，真係好唔明，點解人類點努力咁撐過呢1分鐘，都好似無大隻到嘅。唔通真係要學平板式高手臘腸狗咁🐶，一生「狗」都保持住平板式呢個姿勢😆？！

其實想增肌減脂啫，又唔使咁極端嘅，不如嚟Fivez Fitness體驗私人教練課程🌟，透過安全有效果嘅重量訓練、快速修身嘅泰拳訓練，同埋修復痛症嘅拉筋訓練，全方位提升你嘅修身成效啦✨！而且私人教練會1對1咁改善你每個動作，針對性提升技巧，鍛鍊核心力量、伸展深層肌肉、紓緩痛症等，讓你練出最強腹肌、消脂double up⬆️⬆️！快啲嚟Fivez Fitness跟住我哋嘅星級教練一齊練成健美身型，唔好等喇～立即DM或WhatsApp我哋了解更多同預約啦😘！

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Fivez Fitness & Wellness｜以五行哲學為理念，全港首間匯聚運動拳擊健身&瑜伽舞蹈｜擁有過萬呎景觀開揚場地

☎️ 查詢及預約：3188 2757
📞Whatsapp：5506 8268 (https://bit.ly/3j0uu7o)
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#旺角健身 #運動 #健身 #拳擊 #瑜伽舞蹈 #五行哲學 #麥飯石 #麥飯石高溫瑜伽班 #排毒 #失眠 #修身 #調理 #袪濕 #循環代謝 #健康 #高溫瑜伽班 #平板式 #增肌減脂 #臘腸狗

2月20日至3月5日時間表出左喇:

🧘🏻‍♀️Spine & Hamstring Lengthening🧘🏻
有否留意自己每日坐多少時間？有否留意自己的坐姿？你可知道久坐會引致脊椎及肌肉退化？
2月24日將會有一節75分鐘的特別課堂，由Jennifer 導師教導大家如何延伸脊椎及大腿後肌，放鬆因平日久坐而引致的繃緊肌肉及關節。


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返工咁長時間，除咗份工要啱做，好嘅工作氣氛同模式都好重要🤓！有網民分享，自己公司同事離職密度，多到地鐵站上落車人流咁，出出入入。長期要食散水餅嘅佢，搞到愈嚟愈肥😣。

咁落去都唔掂㗎！唔想食到愈嚟愈肥？咁就要嚟Fivez Fitness嘅麥飯石瑜伽班啦，因為我哋瑜伽班唔止可以促進循環代謝💫，加速修身，仲有淨化抗炎♨️，增進皮膚健康同排毒袪濕💦，預防肝腎疾病嘅功效。身體健康晒，仲可以修身，第時都可以瘦住派散水餅啦🧁！快啲DM或WhatsApp我哋了解更多同預約啦！

🪨｜麥飯石高溫瑜伽班5大功效｜🪨
- 促進循環代謝，加速修身🦵🏻
- 改善都市人問題，如頭痛、失眠💤
- 淨化抗炎，增進皮膚健康🧏🏻‍♀️
- 排毒袪濕💦、預防肝腎疾病
- 增強人體對抗病毒的能力🦠

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個個做運動都要打卡📸，其實打卡先係一種運動！點解？因為你去到邊都要做，活動量分分鐘大過做運動㗎🤣～投票話畀小編聽，你成日做嘅運動係邊種？

＜📸打卡運動🏃🏻‍♀️＞
1.做GYM
2.做Foodie
3.行山

唔知大家有冇共嗚呢🤩？哈哈！想修身就嚟Fivez Fitness嘅麥飯石瑜伽班啦！我哋嘅瑜伽班唔止可以促進循環代謝💫，加速修身，仲有淨化抗炎，增進皮膚健康﹑排毒袪濕💦，預防肝腎疾病同改善都市人問題，如頭痛、失眠等嘅功效。即刻DM或WhatsApp我哋了解更多同預約啦😘～嚟到記得打卡呀！

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邊個話年紀大唔做得瑜伽👀？No！話說小編身邊有位年紀邁入老年嘅舊同事想開始做瑜伽，但係因為自己一直冇做開，又自覺冇運動細胞，猶豫應唔應該報班。但美國有位阿嬤已經98歲，佢不單自己做瑜珈，仲開班教學生，小編睇到都好佩服💪🏻！

瑜珈係循序漸進嘅練習，可以幫人將筋骨變得柔軟，所以其實任何年齡都可以做瑜伽㗎。快啲嚟Fivez Fitness體驗麥飯石高温瑜伽班啦♨️，獨有嘅麥飯石能量療法，有別其他瑜伽班，唔止可以促進循環代謝💫，加速修身，仲有淨化抗炎，增進皮膚健康﹑排毒袪濕💦，預防肝腎疾病同改善都市人問題，如頭痛、失眠等嘅功效😴。即刻DM或WhatsApp我哋了解更多同預約啦。

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- 促進循環代謝，加速修身🦵🏻
- 改善都市人問題，如頭痛、失眠💤
- 淨化抗炎，增進皮膚健康🧏🏻‍♀️
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2月6日至2月19日時間表出左喇:

農曆新年期間大家開心左咁耐 , 係時候返黎找數喇😎✨


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小編都覺呀！明明一日都做兩次💢！

如果有運動習慣仍然無辦法擁有理想身型，可能係方法出錯啦🧐！嚟Fivez Fitness啦，我哋嘅私人教練課程，由星級教練一對一指導，針對每個人嘅狀況設計課程，透過重訓、泰拳同拉筋訓練等等方法，幫你全方位消脂修型💥！唔好再做佛系sit up喇～立即DM或WhatsApp我哋了解更多同預約啦😘！

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Fivez fitness祝大家兔年大吉，心想事成😍，身體健康💪🏻！新一年都記得做運動呀🤩～

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1月23日至2月5日時間表出左喇:

🧧初四啟市🧧

農曆新年期間，大家沒有到健身室，又趁機會食多咗，Jennifer 特意為大家預備一堂75分鐘的加強版課堂

🧘‍♀️能量流瑜珈，加強扭旋及腹部鍛鍊🧘‍♂️

課堂始段將會用拜日式啟動身體，中段會集中在中高度的扭旋及腹部運動，好讓大家把身體喚醒，
精神奕奕地迎接新一年💪🏼


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🧘🏻‍♀️想修身兼調理身體？嚟Fivez Fitness 嘅能量教室上麥飯石高溫瑜伽班喇！有醫療作用嘅麥飯石會釋放遠紅外線、負離子及微量元素💥，可以有效促進循環代謝、排走毒素、修身、調理體內機能！

🥊想揮灑汗水💦？ Fivez Fitness 仲有動感泰拳班畀你選擇，泰拳會用到拳、腳、踭、膝等部位，令到全身肌肉都得到鍛練，能塑造身形同燃燒脂肪💪🏻！

快啲留言或PM 我哋了解更多同預約啦❣️

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1月9日至1月22日時間表出左喇:

農曆新年就到
大家要俾心機做運動🥊
留定d quota 俾年糕/蘿蔔糕🤤

大家快啲報名啦👍🏽


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成日都話減肥係一條好長嘅艱辛路，仲話運動要配搭飲食瘦身效果先最好。小編呢排都有去Fitness做運動🏃🏻‍♀️，為咗減肥仲會自製食到厭嘅營養餐，咁辛苦做完運動，但要食埋啲低油、低鹽嘅嘢食，真係想放棄㗎🥺！

想食住好嘢咁Keep fit？快啲試下Fivez Fitness Wellness同FITTERY聯乘設計嘅多元化健康餐啦🤝！我哋會因應你減磅、增肌、Keto Fit等需要，同營養師一齊設計最合適你嘅健康餐計劃💚。又或者選擇A La Carte健康餐餐盒，個個禮拜個Menu都有唔同嘅美味餐單㗎。咁吸引～仲點會食減肥餐食到懷疑人生呢😇，仲可以送到你屋企添🏠！快啲嚟Fivez Fitness參加課堂之餘，一齊食咁健康嘅Fine Dining餐單，食住靚，靚住瘦啦🥗～

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聖誕快樂🎉

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OL行頭窄，大家用咩途徑認識異性😲？快啲留言話畀小編知啦！

到咗適婚年齡，眼見身邊好多朋友拉埋天窗👰🏻‍♀️🤵🏻💕，真係唔到你唔急啊！聽講參加健身房有好多又Fit又靚仔嘅型男😍，小編都鍾意去健身房認識異性🙈，可以Show身材之餘又健康啲，一邊識新朋友，身材又一邊變Fit👍🏻！

身材好咗，成個人都自信哂喇，自然會吸引到異性注意啦🤩。嚟Fivez Fitness參加OL們最愛嘅麥飯石瑜伽班，唔止可以促進循環代謝💫，加速修身，仲有淨化抗炎，增進皮膚健康同排毒袪濕💦，預防肝腎疾病同增強人體對抗病毒嘅能力。身體健康晒，皮膚又好埋，追你嘅男仔由荃灣排到尖東，焦慮？咩嚟㗎😎？！

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12月26日至1月8日時間表出左喇:

新一年，新開始！
新主題課堂：力量流動瑜珈、平衡及養生
在新一年的新開始，
就-
一齊嚟透過力量流動瑜伽去喚醒身體各處肌肉
，增加血液循環；再配合一連串的平衡動作，
保持專注力，為自己
好好計劃新的一年。

大家快啲報名啦👍🏽


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BOXING INSTRUCTOR CERTIFICATION
拳擊導師證書課程 2023

全民運動風氣熾熱
拳擊導師行業需要更多新力軍

近年不少企業廣告都已加入很多運動元素，尤其拳擊運動更甚，所以拳擊運動更加需要新力軍，令全民運動拳擊項目成為主流之一。
這次由 拳擊總會 和Fivez Fitness & Wellness 合辦 拳擊導師證書課程2023，課程編排與教學由唐壹孚先生主理（ 前港隊教練，六屆香港傑出教練。)
拳擊導師證書課程獲香港拳擊總會認證，課程通過拳擊技術測試和筆試合格，可申請成為香港拳擊總會註冊導師。

課程內容：
～拳擊運動主要概念與條例
～ 拳術教學訓練
～ 步法教學訓練
～ 防守教學訓練
～ 手靶教學訓練
～ 拳擊器材教學訓練
～ 拳擊適體能教學訓練
～ 模擬考試練習

開課日期：
18 January 2023
逢星期三
18/1 , 1/2 , 8/2 , 15/2 , 22/2 , 1/3 , 8/3 , 15/3

時間 ：
19:00 ~ 21:00

學時：
16小時

實習 :
20小時

費用 :
$7800
*12 月27前報名早鳥優惠 $7000*

名額有限，先到先得🔥立即預約🔥！
📲 Whatsapp : 66825658

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喵星人又萌又可愛🐱💕，深得大家嘅歡心。原來喵星人減肥都好叻叻㗎🤣～

日本有個節目偷偷學咗喵星人嘅秘密瘦身法，研究出「貓式瑜伽減肥法」，仲邀請藝人岡本麻里一齊實測，每日瞓覺前都做呢個動作，點知一個月後，腰圍真係幼咗10cm😍！

魔鬼身材有喇，想要埋天使般嘅面孔🧚🏻‍♀️，咁就要嚟Fivez Fitness嘅麥飯石瑜伽班啦🙆🏻‍♀️，因為我哋瑜伽班唔止可以促進循環代謝💫，加速修身，仲有淨化抗炎，增進皮膚健康同排毒袪濕💦，預防肝腎疾病，同時增強人體對抗病毒嘅能力。身體健康晒，皮膚又好埋，咁咪同貓主子一樣咁受歡迎囉🥰！即刻DM或WhatsApp我哋了解更多同預約啦！

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