Wow Fitness HK

🔥WOW 開業十年 來自真實客人的聲音 🎥

在 WOW Fitness，我們的教練團隊一直致力於提供最佳的健身體驗和專業指導。我們非常榮幸能夠獲得眾多客人的好評，這些評價不僅證明了我們教練的優秀質素和服務水平，也顯示了我們的信譽和高CP值。

我們的承諾：

- 🌟 專業教練：每位教練都經過嚴格訓練，擁有豐富的經驗和專業知識。
- 💼 高CP值：我們致力於提供最具性價比的健身服務，讓每一分錢都值得。
- 🏅 信譽良好：多年來的好評和口碑是我們最大的驕傲和前進的動力。

加入我們，體驗不同！

🚫 絕不推銷：我們承諾不進行任何強迫推銷手法

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「全面健身計劃｜細心照顧每一位需要」
增肌訓練｜產後修身｜改善痛症｜運動表現｜物理治療
「特設專屬女性健身房」
「專屬媽媽健身房」
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#私人教練
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📸 一個星期兩堂，四個月的驚人變化 📸

學員成績：
- 體重：90kg ⬇️ 69kg ＝ 共 -21kg🔥
- 體脂率：45% ⬇️ 29.5% = 共 -15.5%🔥

學員背景：
這位學員從事金融行業，長期坐著並對著電腦工作。毫無運動習慣的他，脂肪容易積聚，並有各類痛症及體態問題。

訓練目標：
🎯 減脂減重：配合帶氧運動及HIIT，學員達到顯著的減脂效果。
🎯 體態改善：針對長期姿勢錯誤引起的圓肩駝背問題進行改善。
🎯 維持及輕微增加肌肉量：學員肌肉量原本足夠，重訓主要目標是防止肌肉量下降並輕微增加。

飲食調節：
維持卡路里赤字，保持營養均衡的飲食，減少進食零食等高卡高脂食物。這樣的飲食調整，讓學員在減脂過程中保持健康。

這位學員的變化告訴我們，無論工作多忙，只要有決心和正確的指導，都可以達到理想的健康和體態！💪

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👵🏻70歲婆婆的改變，從WOW Fitness開始🎥

學員是位70歲婆婆，因為嚴重脊柱側彎需要做手術，但手術存在風險。為了在手術前改變身體活動狀態並增加肌肉，避免肌少症，她決定和老公一起來WOW Fitness找教練幫忙。

👵🏻婆婆的故事：
婆婆原本手臂無力，連1kg的啞鈴都拿不起。教練耐心地調整她的姿勢和肌肉發力，逐漸幫助她提升力量。現在，婆婆已經可以輕鬆拿起1kg的啞鈴！

另外，婆婆的膝蓋曾經打過透明質酸，平時不敢蹲下起身。但在上了兩個月的課後，她甚至可以單腳發力完成動作，這是她以前無法想像的。

🔥身體問題改善後，她開始理解重力訓練的重要性，並希望女兒也能加入，提早注重自己的健康。

💪 婆婆的故事告訴我們，年齡不是障礙，只要開始運動，改變隨時都可以發生！

👍🏻WOW Fitness的專業幫助：
我們的教練都讀過『長者體適能訓練專業課程』，擁有豐富的經驗，能夠針對每位銀髮員學員的需求提供個性化指導。

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🌟 婚前減脂成功個案 🌟

八星期、每星期兩堂的驚人成績：
- 體重：47.6 kg ⬇️ 42.9 kg = -4.7 kg🔥
- 體脂：35% ⬇️ 28% = -7%🔥

找WOW Fitness 的目的：
婚前減脂，穿婚紗更有線條、更漂亮！

婚前訓練特別針對以下幾個方面：
1. 線條塑造
- 腹部：緊緻腹部肌肉，塑造迷人的馬甲線，讓你穿上婚紗時更加平坦、光滑。
- 手臂：訓練手臂肌肉，減少蝴蝶袖，穿上無袖婚紗時自信滿滿。
- 背部：加強背部訓練，減少贅肉，露背婚紗更加性感。
- 腿部：強化腿部線條，讓你在婚紗下的每一步都充滿力量與美感。

2. 飲食調節
- 低碳高蛋白飲食：有效燃燒脂肪，同時保護肌肉質量，讓你的身體更結實。
- 戒糖：減少不必要的熱量攝取，避免身體儲存多餘的脂肪。
- 飲足夠水：保持身體水分，促進新陳代謝，幫助排毒。

3. 全身訓練計劃
- 初階訓練：使用自身重量進行訓練，如平板、徒手深蹲、戰繩、彈力帶拉背，讓身體逐漸適應運動。
- 中階訓練：兩星期後進入中階，使用器械配搭HIIT訓練，增強訓練強度與效果。

4. 個人化指導
- 我們會根據你的身體狀況和婚紗款式，量身訂造訓練計劃，確保你在婚禮當天展現最美的一面。

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🎥 真實成功個案：增肌減脂 改善痛症 同時進行🎥

學員背景
- 學生時期：經常打排球，身形偏瘦，缺乏肌肉，經常受傷，並有痛症問題。
- 結婚後：缺乏運動，加上飲食沒有控制，身形暴脹，決心來到WOW Fitness 尋求幫助。

一開始來 WOW Fitness 聽教練講解，學員才了解到自己因缺乏肌肉量，引發了許多痛症問題，並且經常受傷、跌倒。因此，學員除了減脂外，也需要增加肌肉來改善痛症問題。

WOW Fitness 一星期兩堂訓練計劃，教練針對學員的個人需求，制定了專業的訓練計劃。

學員成果
「現在，我的身形更加健康，痛症問題也得到了顯著改善。感謝WOW Fitness的教練，讓我在短時間內達到了如此驚人的效果！」

為什麼選擇WOW Fitness？
- 專業教練：擁有十年的專業經驗，針對每個學員量身訂造訓練計劃。
- 高效訓練：每週僅需兩小時，就能同時達到減脂、增肌和改善痛症的效果。
- 真實成功案例：每週都有不同的成功個案，見證我們的專業和效果。

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🏋️‍♀️兩個小朋友媽媽的真實改變，見證奇蹟！ 🏋️‍♀️

客人一個星期兩小時的真實改變：
📉 體重：77.9kg ⬇️ 67.9kg ＝ 共-10kg🔥
📉 體脂：37.7% ⬇️ 28.8% ＝ 共-8.9%🔥

學員背景：
這位學員是兩個小朋友的媽媽，以前有運動習慣，但自從生完小朋友後，新陳代謝減慢，容易積聚脂肪。

目標：
建立良好的飲食習慣，減少體脂，達至健康體態。

飲食調節：
💧工作背景：學員是一位護士，日常活動量較大，但飲水量偏少，容易水腫。
🍽️ 飲食調整：減脂過程中，由碳水為主的飲食，逐步增加蛋白質攝取，調節碳水和脂肪比例，學會調配一日三餐的營養分配。

成果：
經過飲食調節和重量訓練，學員成功顯著減少體脂，穿衣明顯寬鬆，身心靈獲得健康提升。

立即行動：讓WOW Fitness 幫助你尋回自信身形，無論喜歡什麼衣服都可以自信地穿上！

🌐 網址：www.wowfitnesshk.com

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🏋️‍♀️ 學員不再需要購買 Oversize 衣服的真實個案 🏋️‍♀️

學員背景：
這位學員在做Body Check時，發現體重已達到93KG，令她非常震驚，因此決心減肥。

減肥旅程：
學員嘗試過不同的Fitness試堂，但在WOW Fitness聽到教練的專業建議後，覺得這裡的教練最適合她，所以決定加入WOW Fitness的課程。

每星期兩小時的堅持：
經過每星期兩小時的堅持訓練，學員達到了顯著的改變。現在，她買衣服已經不用擔心穿不下，終於可以買正常Size的衣服，不再需要購買Oversize的衣服了。

訪問片段：
學員分享她的心路歷程，如何從震驚體重到重新獲得自信，並且感謝WOW Fitness教練的專業指導和支持。

立即行動：加入WOW Fitness，讓我們的專業教練幫助你達成健康目標，穿上心愛的衣服，重拾自信！

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🎉 一星期兩小時，見證學員健康的改變 🎉

學員的驚人轉變成績：
- 體重：82.1kg ⬇️ 66.7kg ＝ 共 -15.4kg 🔥
- 體脂：41.1% ⬇️ 27.8% = 共 -13.3%🔥

學員目標：
主要是修身，讓身體看起來更健康。此外，學員表示肩頸經常酸痛，希望能夠改善這個問題。

訓練計劃：
Weight Training為主，結合 HIIT
- 20分鐘 HIIT：動作簡單，避免對膝蓋過大壓力
- 40分鐘 Weight Training：重點訓練背、腳、手，特別針對圓肩問題，每堂都會包含背部訓練

飲食習慣：
學員非常自律，每餐都攝取高蛋白食物，配以少量碳水，讓整個減脂過程更順利。每堂課我們都會提供飲食建議，例如工作日可以吃什麼、訓練後可以吃什麼、如何看營養標籤，讓學員對自己的飲食有更深入的了解。

未來目標：
學員將繼續加強核心肌肉和背部肌肉的訓練，提升身體的穩定性和發力。

💪 WOW Fitness 幫你實現健康的夢想！

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🏋️‍♀️ 了解 Pilates 如何改變你的生活！ 🌟

無論你是青少年、成年人還是老年人，或者是運動新手、健身愛好者，甚至是孕婦或康復患者，Pilates 都能為你帶來多種益處！

👦 青少年： 改善姿勢、增強核心力量、提升柔韌性
👩 成年人： 減輕壓力、改善久坐導致的腰痛、肩頸酸痛、提升身體平衡、預防運動傷害
👴 老年人： 增強肌肉力量、改善關節靈活性、減少跌倒風險

🌟 Pilates 的好處：
- 增強核心力量：穩定身體，保護脊椎
- 改善姿勢：矯正不良姿勢，減少腰背痛
- 提升柔韌性：增強關節活動範圍，預防運動傷害
- 增強肌肉力量：強化全身肌肉，提高日常活動能力
- 減少壓力：通過專注和控制呼吸，達到身心放鬆的效果

🎉 觀塘分店限定 Pilates 一對一及 Group Class 現已接受預約 🎉
🔹 一對一課程：量身訂造，個性化指導，效果看得見！
🔹 Group Class：和朋友一起鍛煉，互相激勵，樂趣無窮！

🌐 網址：https://wowfitness.booking-radar.com/

💪 WOW Fitness 助你輕鬆塑造健康自信的身體！不再猶豫，現在就行動吧！

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#體態改善 #核心力量 #普拉提

🏥 醫護學員面對不定時的生活作息和不規律的飲食習慣 每星期兩堂的轉變 🏥

🔥 8個星期每星期兩堂🔥 成績：
* 體重：66kg ⬇️ 61kg ＝ -5kg🔥
* 體脂：33% ⬇️ 26% ＝ -7%🔥

學員來自醫護行業，面對不定時的生活作息和不規律的飲食習慣。她決心在Wow Fitness 挑戰星期減重計畫，經過飲食調整和重力訓練，達到了令人驚豔的成績。

🎯 目的：
因為長期食宵夜、攝取過多糖份和油脂，學員積聚了大量的脂肪。意識到需要專業教練的督促，學員決心來Wow Fitness進行改變。

🍽️ 減脂飲食：
學員在工作壓力下飲食無節制，初期逐步調節飲食模式，適應控制餐單的份量和比例。雖然需要一段時間適應，但體脂率逐漸下降，讓她更明確如何控制飲食。

💪 痛症治療：
由於工作需要長期對著病床，學員的肩背肌肉過緊，並出現脊柱側彎。課堂上針對背部和肩頸的放鬆，並鍛鍊背肌和腹部發力，讓她懂得利用核心肌群維持正確姿勢。

🌟 每個星期兩小時，WOW Fitness幫你找回健康和自信。無論生活多忙碌，我們都有適合你的課程，助你達成目標！

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📢 全港唯一專屬媽媽健身室 WOW Fitness 登錄荃灣 📢

🌟 全港首間女性專屬中心，全場女學員 🌟
WOW Fitness 知道媽媽們在照顧家庭的同時，經常忽略了自己的健康和身形。
WOW Fitness 是專為媽媽和女性設計的健身中心，我們了解你的需求，致力於提供最貼心的服務和專業的指導。

💪在這裡，你會得到：
•⁠ ⁠專屬課程：根據你的需求量身訂造，助你達到理想身形。
•⁠ ⁠專業教練：經驗豐富的教練全程指導，確保訓練效果。
•⁠ ⁠舒適環境：全女性學員，讓你在舒適的環境中放鬆鍛煉。
•⁠ ⁠營養指導：提供全面的飲食建議，幫助你養成健康的飲食習慣。

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🎉 學員不到兩個月 真實個案對比照 🎉

🌟 學員的驚人成果 🌟
📅 用了不夠兩個月，每星期兩小時

💪 成績：
體重：72.1kg ⬇️ 66.5kg ＝ 共 -5.6kg🔥
體脂：48% ⬇️ 41% ＝ 共 -7%🔥

學員背景：
學員是一位文職人員，加入 WOW Fitness 的目的是進行身型改造，增肌減脂。一星期兩小時的訓練總上堂時數，訓練圍繞復合式動作，例如深蹲、羅馬尼亞硬舉等，每次都會鍛鍊全身肌肉。

由於學員本身有心臟問題，教練特別小心觀察學員的心率，避免進行高強度間歇等活動。

飲食方面，學員從第一天開始就自備飯盒，以高蛋白飲食為主，選擇雞肉、牛肉、魚等優質蛋白質。因此，不足兩個月已經成功減了 5.6kg，並且中間有照常與朋友聚餐，但都沒有影響體重回升。

WOW Fitness – 專業教練為你度身訂造課程，助你達成目標！

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🌟 從缺乏自信到重拾自信的轉變之旅🌟

🔹 學員背景：
- 之前因為身形問題缺乏自信，感情生活亦因此受到影響。
- 曾玩交友Apps，但因為修圖過度，出來見面時經常被問到為什麼真人和照片身形差異那麼大。

🔹 決心減肥，重拾自信：
- 學員因此決心改變，決定加入WOW Fitness，尋回自信。
- 一星期兩堂訓練，教練制定了專屬課程。

🔹 改變與成就：
- 經過一段時間的努力，學員擁有了自信，不再需要修圖。
- 現在的照片都是自然真實，無需過度修飾。

之前學員因為身形問題而自卑，經常被問到為什麼真人和照片相差那麼多，令學員非常困擾。
加入WOW Fitness 每星期兩堂的訓練，令學員迅速減重，重拾自信。現在學員已經不需要再修圖，真實的自己就是最好的自己！

💪 加入WOW Fitness，改變自己：
如果你也希望改變自己，尋回自信，WOW Fitness是你的最佳選擇。我們提供專屬的訓練計劃，幫助你達成目標。

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🎉 父親節送份健康禮物比爸爸！ 🎉

由於上個月的母親節優惠反應熱烈，WOW Fitness 繼續鼓勵你送一份健康禮物給爸爸媽媽。

💥 加推雙親節優惠 💥
購買 20 堂，送 6 堂，再加額外優惠！

送健康，就是送最好的禮物！讓爸爸媽媽在WOW Fitness重拾健康和活力。

立即行動，給雙親一份最貼心的關愛！❤️

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📸 一個星期只需兩小時 真實個案對比照 📸

🏋️‍♀️ 學員成果展示 🏋️‍♀️
✨ 成績：
- 體重：80kg ⬇️ 70kg = 共 -10kg🔥
- 體脂：38.3% ⬇️ 33.1% = 共 -5.2%🔥

學員背景：
學員是一位文職人員，工作時候經常坐，之前完全沒有運動習慣。學員來到 WOW Fitness 的目的是減脂、改善體態，並培養運動習慣。

訓練計劃：
- 教練一開始放鬆較緊的肌肉，之後再加強臀部、核心肌肉及肩胛骨控制。
- 學員一星期2堂訓練，主要圍繞全身 (臀、腳、背、手) 的肌肉訓練。
- 除了上堂訓練，學員每次訓練完會加30分鐘的 cardio，令成績更加明顯。

🌟 學員一個星期只需兩小時，成績顯著，體態大大改善！

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📹 學員體脂 50% 的真實個案 📹

🔍 形成原因：
- 吃太多零食
- 運動方法錯誤

⏱️ 矯正時間：3-6個月

學員試過很多不同的減肥方法，例如吃藥、斷食等等，但全部都沒有效果，令學員感到非常氣餒。更糟糕的是，錯誤的減肥方法令學員的身體狀況變得更差，體重長期維持不變，無論吃得再少都減不了磅。

加上膝蓋曾被確診韌帶有問題，所以學員不敢做運動，這導致全身肌肉不平衡，引致暴肥。
學員初次上來 WOW Fitness 做 In-body 測試時，發現自己體脂竟然有 50%，即整個人有一半都是脂肪，學員感到非常震驚，決定不能再這樣下去，開始了 WOW Fitness 的課程。

Yannis 教練一直給予學員鼓勵，並且了解到學員韌帶的問題，為她度身訂造了一個課程。現在，學員已經成功將體脂減低，而且對運動也產生了興趣。

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🌟 學員工作久坐看電腦 來WOW一星期兩小時的改變🌟

📉 成績：
體重：76kg 🔽 66kg ＝ 共 -10kg🔥
體脂：39.4% 🔽 32% ＝ 共 -7.4%🔥

學員背景：
學員平時工作久坐低頭電腦為主，對於飲食和運動沒有太大認知，沒有規律運動下，覺得自己身形不夠理想。加上工作太多應酬、不同飯局，在睡眠不足和飲食毫無節制底下，體重節節上升。

🏋️‍♂️ 教練訓練方案：
教練先了解學員的飲食作息，並且了解學員的職業性質，從根源解決問題，定立合適的運動方案。

🔹 飲食、飲水量、睡眠時間與作息都非常重要，學員需積極配合
🔹 每節課堂都進行跟進，了解學員心理狀態
🔹 以開心並且舒服的節奏下，達到最好的成果

來WOW Fitness，找到最適合你的健康之路！✨

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#私隱度極高 #健身 #人魚線
#專業 #私人教練 #私人教練一對一
#女性健身 #一對一教練 #瑜伽 #物理治療 #專屬課程 #健康生活 #運動改變人生 #重量訓練 #改善痛症 #蜜桃臀
#專屬媽媽健身室
#健康體態重拾 #增肌減脂 #運動表現提升

✨ 增肌減脂 改善痛症同時進行 學員真實個案分享✨

🔹學員背景：
學員從事零售業，長期站立工作，經常感到嚴重圓肩、駝背、骨盆前傾的問題。她知道自己身體一向比較「虛」，加上經常腰痠背痛，長期依賴止痛藥，並且嘗試過多種減肥方法，結果卻以失敗告終，體重反而每月遞增，最驚險的是試過一個月增加數十磅！

💪在WOW Fitness的改變：
經過一星期兩堂的訓練，學員的圓肩駝背問題改善了不少，骨盆前傾問題也得到了明顯改善，已經見到回復正常位置，不再導致腰椎壓力過大。

🔸成果：
- 身體不再容易感到累，體力比以前更強
- 腰痛問題得到改善，現在已經不需要吃止痛藥
- 體重管理效果顯著

學員希望繼續運動，繼續改善問題，追求更健康的生活。

來WOW Fitness，為你解決痛症問題，重拾健康與活力💪

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🌟 學員 20堂 的驚人變化🌟

✨ 成果驚人：
📉 體重：71.2KG ⬇️ 57KG ＝ 共 -14.2KG🔥
📉 體脂：39.4% ⬇️ 24.8% ＝ 共 -14.6%🔥

學員找WOW Fitness主要是為了減脂減重，剛開始時因為工作繁忙一星期只有一天訓練，加上工作上有很多應酬需要飲酒，飲食上開始時比較難適應。

✨ 量身訂造：
WOW 教練為學員訂制了外食餐單，讓她在應酬時也有健康飲食的概念。當沒有應酬時，安排她吃回健康的餐單，慢慢地她開始適應健康飲食的模式。進度愈來愈好，即使有欺騙餐後體重也沒有反彈。

✨ 自律與努力：
除了上課外，學員自己也會抽時間跟著教練給她的計劃訓練和做有氧運動，所以成效特別快。

✨ 實現目標：
學員起初的目標是能在夏天穿上比堅尼，如今，她終於實現了這個目標！

來WOW Fitness，與我們一起實現你的目標！💪

🚫 絕不推銷：我們承諾不進行任何強迫推銷手法

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「全面健身計劃｜細心照顧每一位需要」
增肌訓練｜產後修身｜改善痛症｜運動表現｜物理治療
「特設專屬女性健身房」
「專屬媽媽健身房」
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🌟 媽媽的奇蹟變身 助你尋回自信和健康🌟

當你因為生完小朋友而失去自信，WOW Fitness將成為你的最佳伴侶。這位學員因為老公的一句「肥婆」而心情跌落谷底，決心改變現狀，來到「專屬媽媽健身室」WOW Fitness。

🔹 挑戰與改變：
這位學員因為沒有運動習慣，腹部明顯肥胖，教練發現她有高低膊和肌肉失衡的問題。從建立運動習慣開始，每星期兩小時，再配合改善飲食模式，學員很快達成了理想身形。

🔹 驚喜與感動：
最終，學員能夠穿回十年前老公送的吊帶裙，舉辦生日會時令老公大為驚喜，學員亦感到非常感動，自信心重新回來了。

WOW Fitness – 全港首間「專屬媽媽健身室」最了解你的心情，助你尋回自信心和健康。 💪👶

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🌟✨ 在WOW Fitness 的15堂訓練後煥然一新✨🌟

透過學員的努力和 WOW 的指導，她取得了驚人的成果：
🏋️‍♀️ 73kg ➡️ 65kg = 共 -8kg🔥
💪 體脂率 38% ➡️ 33% = 共 -5%🔥

作為一位護士，學員經常需要長時間坐著工作，加上之前沒有運動習慣，她的身體狀況逐漸惡化。
在WOW Fitness 教練的訓練課程中，專注於增強她的臀部、核心肌肉和肩胛骨控制，每週兩堂課程，每次訓練結束後，她還會進行30分鐘的有氧運動。

這個過程不僅讓她擁有了更健康的身體，更重要的是，她找回了自信和活力！
無論是在工作還是生活中，她都能充滿活力地迎接挑戰。與WOW Fitness 一起，她展現了無限可能性！💫🌈

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