Erika yoga

英國好多人睇 , 香港有冇人睇㗎？
老實講，播出首日當晚我係 睇，除咗女主角 真係超靚之外，其他角色嘅人都好有個人風格同埋穿衣形象，而且每個人說話談吐同埋身型都係正，尤其真實年紀60歲嘅女上司（圖四），真係好靚好靚。

有位瑜伽學生已經睇晒5集，但係佢都講有少少擔心啲人睇咗之後，狂買靚衫，因為一個少女打工仔用甘多錢，令佢有啲擔心俾啱啱畢業嘅人睇到，就以為佢係生活指標。

可能都係㗎，咁就凡事取個平衡，買啲衫氹自己開心下，又儲下錢。

#瑜伽 #致富 #英國香港人 #財務 #理財

【夏天。英國。瑜伽。💡學投資】
英國公司文化，每大約4個月就一次team building , 由於教瑜伽好少接觸office 同事，所以當日就傾下計，而今次辦活動嘅場地係好似成人歡笑樂園，玩機動遊戲同傾偈。

今年英國夏天好正，大約22-28度，乾又暖，好開心。當然繼續學投資，King sir上星期分享：投資低位的時機！💰

有個巨人提點，我學如何識別低位，抓住良機，並制定有效的投資計劃，仍然係bb 班，不過好開心上星期入左Nvidia , 安全既我，今個禮拜放左😍💼💹哈哈哈～ （想上每月online 堂一次，pm 我。）

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#投資 #致富 #財務自由 #賺錢 #投資 #股票
#瑜伽

年過70歲泰國友善，差唔多乜動作都做到嘅素顏姐姐， #修身 #抗衰老逆齡去皺紋 冇藉口唔做

因為英國嘅牙醫生搵唔到原因我有一隻牙神經痛，所以去泰國，泰國牙醫話喺我要用牙線要打一個結左右拉，而唔係上下，咁就可以好好保護牙肉，所以今次我去泰國就學左呢樣野，就當加多一個假期比自己好好玩下同食下。

泰國上瑜伽堂，乜年紀層都有，其中一個最佩服嘅就係年過70歲嘅充滿精力同差唔多乜動作都可以做到嘅泰國素顔姐姐。

佢對大家非常友善，放咗堂就請我食香蕉，我同佢講如果我過咗70歲可以好似佢咁，我真係覺得非常非常正，擁有自由嘅身體同埋靈活嘅頭腦。

小妹甘拜下風，佢做到某啲動作我都做唔到，如果你係想減肥或者想保持年輕，見到佢真係冇藉口。

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#瑜伽

大自然7粒星
有陣時睇到好靚嘅景物，真係會有眼淚自然流出來，大家有冇試過呢種感覺呢？
（真係靚到喊，感動）

多謝大自然賜給人類咁靚嘅環境，喺香港係英國，大自然都係好靚好靚

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#瑜伽

今日係國際瑜伽日快樂！🧘 讓我們花些時間深呼吸、伸展，找到內心的平靜。

「爆髮按摩早晚3分鐘」
做好爆頭按摩，驚訝頭髮的變化，這不僅促進了頭皮血液循環，也改善了頭皮和頭髮的健康。成功保住了頭髮，我真係很幸運😎

無論你身處何地，持續創新非常簡單保養頭髮的健康吧！

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P.S. 想知道點樣按摩？星期六晚上十點請準時收看！係時候對頭髮關注了解如何透過按摩，有效地改善頭髮問題！

「爆髮按摩早晚3分鐘」
圖一：今日洗完頭嘅相，只係有少少許頭髮，冇再堵住浴室排水口。開心分享。

嚟到英國有一半以上嘅人都投訴，英國的硬水環境讓好多人面臨 #脱髮 問題，困擾讓好多人開始重視頭髮保健。我本身都「覺得冇事嘅，到之後擔心」經過長時間的尋找，終於發現了爆髮按摩早晚護理三分鐘方法，朋友講我依家頭髮變得更豐盈啦😄

再配合頭倒立這些 #瑜伽 動作更加正，但只要按照指導做好爆頭按摩，驚訝頭髮的變化，這不僅促進了頭皮血液循環，也改善了頭皮和頭髮的健康。

成功保住了頭髮，我真係很幸運😎

無論你身處何地，持續創新保養頭髮的健康吧！

今個星期六，10點的夜晚，係時候對頭髮關注了解如何透過按摩，有效地改善頭髮問題！

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P.S. 想知道點樣按摩？星期六晚上十點請準時收看！

「爆髮按摩早晚3分鐘」可減少頭髮 #脫落 再加 #瑜伽 動作=有效

到咗英國第一個挑戰，個個都提英國係硬水，所以掉頭髮好勁！由初頭唔在乎，而且同自己講吓大把頭髮，it’s ok 😂

到頭髪日日塞住咗個浴室「去水位」同成個地下都係頭髮，嗰刻真係開始好怕㗎。

用咗一年半嘅時間終於搵到爆髮按摩早晚護理，而家喺留住把長長頭髮。就算唔識做「頭倒立」只要跟住點樣爆頭按摩，朋友講我啲頭髮好豐盈。🤣

最好就日日做「頭立式」，會促進頭皮的血液循環，提高頭皮和頭髮的健康狀態。

但只通過爆髮按摩早晚護理增加血流到頭皮也可以幫助頭皮健康，並減少 # 頭髮 脫落的情況。

好彩保得住把頭髮🤣

P.S. 英國挑戰第一篇
每個地方都有挑戰，繼續冇限創意～

補充：
P.P.S. 見到有網友留言問點整，甘可能今星期六10點 你哋晚上講俾你地知點按摩～

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我的父親母親，父親節快樂！
以前細個有一刻覺得個老竇唔夠叻，尤其是澳洲大學畢完業之後，有一刻覺得佢教我嘅嘢未夠叻、醒少少啦，真係有啲忟。
覺得佢跟唔上同埋係我細過時候未係一個理想嘅老竇，頂你！成日打同鬧一餐。

依家老竇變咗個老人家（老左，而家冇得打🤣）諗返起我係用佢嘅錢嚟讀大學，所以我有機會某方面知道嘅嘢比佢多，但係做人要尊重。我老竇有做人重要嘅優點就係，好男人忠誠同埋善良冇比。

所以嚟到英國，當有朋友投訴佢老竇唔夠叻，我以過來人身份講但係你爸爸都有供書教學。同埋我哋下一代比上一代優化係生物正常。

#父親節 快樂！多謝你。i love you 😍

❤人生就係一個不斷創造同體驗嘅旅程 ❤
今日收到以前喺香港瑜伽導師班嘅靚女學生口訊「多謝我」，因為我佢上咗瑜伽導師導班之後，學以致用。我覺得好榮幸，上天用我嘅身體貢獻其他人嘅健康。

人生要開心？精神爽利？有錢？完美伴侶？事業有成？。

好野自然分享，我係「越瞓越正」既社群其中一個導師，而創辦人美儀 20年前已經達到 #財務自由 同埋 #時間自由，6月14號係佢生日，佢係一個落地嘅修行人，所以會送我哋一個快速顯化能力嘅公益課，只有一堂，係免費限時，體驗公益課，所以係唔會有重播。

練習顯化能力，係要練習嘅，越練越有，越練越快。

已經超過200人參加咗。
祝大家心想事成，宇宙實現夢想❤️

報名：https://forms.gle/3HNht548T7UbfBWb9

#顯化 #吸引力法則 #旅行 #香港人在英國 #身心靈

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「確實，大家人生想要乜？」$❤️🎈
開心？精神爽利？有錢？完美伴侶？事業有成？人生就係一個不斷創造同體驗嘅旅程。

仍然在慶祝生日，當然分享正嘢，我係「越瞓越正」既社群其中一個導師，而創辦人美儀 20年前已經達到 #財務自由 同埋 #時間自由，6月14號係佢生日，佢係一個落地嘅修行人，所以會送我哋一個快速顯化能力嘅公益課。

顯化能力，係要練習嘅，越練越有，越練越快。

記得呢個係免費限時，體驗公益課，所以係唔會有重播。已經超過200人參加咗。
祝大家心想事成，宇宙實現夢想❤️

報名：https://forms.gle/3HNht548T7UbfBWb9

#顯化 #吸引力法則 #旅行 #香港人在英國

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「快速顯化嘅能力。生日🈷️送禮」
五月係我生日月，所以「顯化」咗一個西班牙嘅旅行，去咗認識咗10年西班牙朋友屋企住，更加驚喜嘅，係意大利嘅朋友都飛咗黎,以前大家住香港，可以成日見面。今次真係開心到我流左眼淚。

生日當然分享正嘢，我係「越瞓越正」既社群其中一個導師，而創辦人美儀 20年前已經達到 #財務自由 同埋 #時間自由，6月14號係佢生日，佢係一個落地嘅修行人，所以會送我哋一個快速顯化能力嘅公益課。

顯化能力，係要練習嘅，越練越有，越練越快。

記得呢個係免費限時，體驗公益課，所以係唔會有重播。已經有差唔多200人參加咗。
祝大家心想事成，宇宙實現夢想❤️

報名：https://forms.gle/3HNht548T7UbfBWb9

#顯化 #吸引力法則 #旅行 #香港人在英國

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西班牙Bueu既自然美景令我非常之著迷 - 真的感覺就像一個天堂。 反思除了出生和死亡之外一切都不很重要的觀念。 在大自然的懷抱中，這個真理係我內心深處產生了共鳴。

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🌿✨

Captivated by the stunning beauty of Bueu's nature - it truly feels like a celestial paradise. Reflecting on the notion that everything isn’t significant, except for birth and death. In nature's embrace, this truth resonates deeply within me. 🌿✨

Inhale positivity, exhale negativity.

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#英國日常 #倫敦生活 #英國生活 #瑜伽 #瑜伽倫敦 #倫敦 #英國 #印度傳統心靈瑜伽 #香港人在英國

香港味刺身 🆚英國味剌身
不知不覺，已經嚟咗英國一段時間，未夠兩年，但係我冇食刺身咁耐，係英國第一次食刺身，以前覺得好普通嘅嘢，而家覺得好有香港味。

夏天快到，修身時間，修身可以令自己精神奕奕、能量同自信滿滿，更有工作效率達到目標。

每次見到其他人到標咗，自己真係都好開心。畢竟自己曾經肥過⋯輕輕鬆鬆開開心心修身

網上身心修身群組，有興趣就PM我啦。

#修身 #瑜伽 #能量 #英國日常 #香港美食

28日網上身心靈修身冠軍🏆 兼獲得獎金$600 ，睇相就見到，肚腩細咗條褲鬆咗❤️

點解要修身呢？起碼着衫多啲自由，唔使成日著黑色衫遮住啲肚腩仔同埋手臂。修身又會精神啲有活力嘅。

上次叫大家參加嘅身心靈修身群組，結果已經有喇。只係用咗28日，極速瘦咗6.26 kg，年齡又少咗8歲。

今次群組嘅朋友仔都非常健談同踴躍，分享生酮飲食、斷食、168斷食、大家交流食譜、修身工具同食品，又要窈窕又要靚、身心靈一致修身。係一個好開心好輕鬆嘅氣氛底下完成。有啲朋友仔問幾時再會舉辦呢？

我絕對係專業嘅陪跑員，知道群組嘅朋友仔有啲係生完小朋友自我放棄、或者旅行中自我陶醉，一班人互相支持傾偈修身，有啲鍾意鄭秀文嘅身形，又有啲鍾意coffee嘅身形（冇話邊個標準係完美嘅，大胸定平胸，只要自己鍾意就最緊要～）

呢個群組，陪跑員都係毫無保留分享，打破大家對修身嘅常規，帶着愛同意念去修身。

只要你跟着做每日幾分鐘瑜伽或者HIIT ，信念創造實相，一齊力量更大。

P.S. 上星期係英國同一個瑜伽品牌影嘅相，好多相喺Instagram，加我啦😊

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#英國日常 #倫敦生活 #英國生活 #瑜伽 #瑜伽倫敦 #倫敦 #英國 #印度傳統心靈瑜伽 #香港人在英國 #女性成長 #愛自己 #修身

問自己點解7次通常搵到答案
人生在世，好多未知，而內在有智慧，問人不如問自己，問自己七次，通常容易搵到答案。

自己係一切源頭、知識就是力量。

去英國好多人都會有一個心理咨詢師，有人生課題，了解清楚自己。

一個瑜伽學生同我講，心理咨詢師通常教佢哋如何呼吸，等於上瑜伽堂時候嘅瑜伽呼吸一樣。

曾經有個學生，上堂時候呼叫吵鬧喊，叫：「我唔知點樣「放鬆」」。

就是 「呼吸」，一吸一呼。氣流動，簡單直接放鬆。

更新快啲係IG & YouTube: erikayogahk

#印度傳統身心靈瑜伽 #頌缽 #香港人在英國 #冥想
#瑜伽 

香港執笠地方打仗經濟差
澳洲大學讀書時期朋友係英國探我嘅時候提到搭飛機嘅時候開窗見到遠處戰機，我都嚇一嚇(定係佢近視呢？😱）所以依家飛歐洲係會繞道。見到讀書時候嘅朋友，真係單純喜悅。

歐洲同樣都係有好多執笠經濟都係差，影響人們生活及人際關係，人會對周圍環境發生緊嘅事情影響情緒。

所以通過冥想你提升自我嘅覺察，減低對某些人或者某件事過勁情緒反應。

人既「意念」同埋「能量場」會影響我哋吸引嘅人同埋事，所以 #印度傳統身心靈瑜伽、冥想🧘🏻‍♀️，可以減低負面情緒嘅影響，專注當下，🈵️🈵️人生主導。

除咗每日冥想10-20 分鐘，最近每個星期三都有冥想一個鐘嘅習慣，唔知你哋有冇冥想嘅習慣呢？感覺如何？歡迎留言分享。

#瑜伽 #頌缽 #香港人在英國
Instagram (主要英文）& YouTube: Erikayogahk香

我好開心好感恩推廣瑜伽同埋singing bowl 係皇家藝術學院

（Royal College of Art，RCA）是一所位於英國倫敦的公立研究性大學，始建於1837年。根據歷年的QS世界大學學科排名中，皇家藝術學院在藝術與設計類一直穩居世界第一[2][3]，並獲2019年最佳時尚設計綜合排名報告的最佳商業時尚獎 [4]。

更加遇見兩位香港人加上一大堆韓國人仲有一大堆其他人，佢哋都係讀緊碩士嘅學生。
當然有掛住香港嘅大家同埋美食⋯但係唔會在這山望那山，英國也有米缐（不過係英國價錢囉🤣）有冇人發明「香港味米線杯麵」？

https://zh.m.wikipedia.org/zh-tw/皇家艺术学院

Entrain the brain to move into theta brain wave frequencies that induce deep meditative and peaceful states, clarify of mind and intuition.

Love these pics , hahaha. #頌缽 #瑜伽
#

Instagram (update 多）& YouTube : Erikayogahk

28日修身贏咗俾$500你大會

經過大家熱身zoom meeting之後，好快就開始啦～用五感去減肥加上身、心、靈加瑜伽或運動輕輕鬆鬆開開心心靚靚瘦瘦。

感謝主辦單位嘅邀請，令我諗翻起以前點樣 #減肥 45磅，分享心得之餘，多謝有幸陪伴大家28日，希望大家習慣咗之後，係fit一世。

#癌症：英國朋友在等待醫院回覆，健康就是最大財富
有位瑜伽學員係癌症後積極練習瑜伽及分享當中辛酸，佢亦都非常欣賞 #印度傳統身心靈瑜伽，好多時候上完堂，佢俾信息我話多謝佢堂上令佢可以放鬆同好開心。

在此我感謝宇宙同父母祖先比個「非常健康」嘅身體分享瑜伽。

同時英國朋友在等待醫院回覆，因為身體疼痛有腫瘤，而呢位學員知道後更好心講：「要傾吓計嗎，帶你朋友嚟搵我啦！而妳依家做既就係倍伴。」

呢陣睇緊 #秘密 系列嘅 The Magic ，保持食好住好瞓好，開開心心，保持高頻覺察同愛自己>>>再分享。

❤️非常推薦呢本高頻書：
我好鍾意呢本書嘅原因係28日有唔同嘅練習做，例如：日日都會列出10個感恩當日再有唔同題目嘅練習做，例如： #健康、 #財富、 #工作、 #個人成長、 #愛 、 #人生意義⋯
我係半個環保人士，我每日搭車都睇20分鐘所以份喺網上二手書店買嘅，覺得好有意義又環保又充實（自high mode) ，另一半係簡約人士只會用正靚野，都被包裝深深吸引😆

P.S. 如果你睇到呢個post，我衷心祝福「大家身體健康」，意念說話行動有力量，謝謝你。
#瑜伽

年後消脂 #減肥 28日減肥比賽
減肥🏆減脂 🏆 冠軍更加有$500現金比你

專業。瑜伽導師、健身教練、指導飲食，
祝你28日減肥成功！

首先，你將不再是一個人在戰鬥⚔
在這個比賽中，你將與一群同樣尋求改變的夥伴們一起🤝
並獲得專業團隊的支持和鼓勵🙌🏻

其次，我們將提供一個明確且可行的計劃✔
搭配專業的飲食🥗和運動👟指導。
我們的目標不只是短期內的體重減輕⏳
更重要的是讓你獲得長期的健康生活方式🌈

報名就PM我啦。

祝大家新年快樂身體健康！
P.S. 報名費只係$100，呢個就係獎金嘅來源同埋動力，而我仲係冇收錢「義工式」同你地一齊減肥，真係你好我好大家好。一個新年禮物俾大家。

❤️延長截止報名至23/2

哎喲！新年食肥咗嘅 #減肥 28日計劃
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同你一齊體重管理，我係其中一個減肥 #瑜伽 導師，另外一個導師教你 ，陪你28日新年之後極速減肥。

新年我去咗打邊爐，又要教瑜伽，人嚟嘅，點會食肥，我就教你點樣keep好身體同心形靚靚 #瘦 瘦。

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P.S. 報名費只係$100咋，呢個就係獎金嘅來源同埋動力，而我仲係冇收錢「義工式」同你地一齊減肥，真係你好我好大家好。一個新年禮物俾大家。

❤️星期六截止報名

「意大利學員去左旅行既回圖」
#印度傳統身心靈瑜伽 可以令人瘦，stay young 同開心。因為年紀過70歲嘅外藉學員做咗我廣告推銷員，成日同其他人講上完我嘅堂就可以瞓得好自然醒。

我都覺得好開心。
知道今日香港暫時凍過英國，英國就會成日去焗桑拿，亦都係我員工福利，第一年過嚟嘅時候，真係凍到想嘔，依家好好啦。

還有，由於英國地大，所以有現在直播加實體瑜伽課。

#減肥 #身心靈 #瑜伽 #瑜伽倫敦

減齡效果：背脊挺直
真係好凍咩？郁多啲冇咁凍㗎喇。6-7度係英國閑閑哋🤣

放左1分鐘嘅片喺Instagram同埋YouTube，可以令到背脊挺直同埋強化背脊上背部嘅肌肉，同年紀嘅人，如果背脊挺直同埋寒背嘅，你就知道身材年紀爭好遠。

每日幾分鐘，健康開心🥳

Instagram & YouTube：Erikayogahk

#瑜伽 #減肥 #減齡 #身心靈 #身體健康

無論你幾努力，你永遠冇辦法「舔到自己的手肘」？人體有趣事實 🤣

相信我，我見過好多人試過，結果就係非常滑稽而且冇可能的！所以，唔比自己尷尬啦，唔好碰你手肘，朋友們！😂🙅‍♀️👅 #手肘是不用舔的

今日網上越瞓越正及瑜伽共修課社群，分享左用逆向思維方法用26日 #修身、越嚟越 #靚女，喺新年前以最佳嘅狀態見人。

最出賣自己年紀嘅，係手踭同埋膝頭哥，因為呢啲地方好難打針嘅。究竟點保養呢？今日堂課就講咗啦。

多謝大家，下個月，再見大家。

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