Step UP Gym

Nálunk az edzés vidámsággal jár! 💪😄
edző:
----------------
With us, training is joyful! 💪😄
coach:

🔥🏋️‍♂️KEZDŐ CSOPORT - HYBRID ATHLETES

📆 SZEPTEMBER 2.-TÓL
HÉTFŐ-SZERDA 16:00
Aki Augusztus 28.-ig emailben jelentkezik és regisztrál, neki az első hét INGYENES ❗️❗️❗️

A kezdő csoportjainkban az alapoktól indulunk, megtanítjuk a helyes és biztonságos mozgásminták kivitelezését

A hat hetes kezdő program heti két edzést tartalmaz, ahol megismerkedhetsz a saját testsúlyos gyakorlatok mellett a szabadsúlyos gyakorlatok, a trx, a kettlebell és az erőemelés alapjaival ❗️

✅ Remek közösség
✅ Szakmailag kiemelkedő edzők
✅ Exkluzív környezet

Egyaránt tökéletes választás kezdők és újrakezdők számára ❗️

A Hybrid Athletes óráit nemtől és kortól függetlenül mindenkinek ajánljuk, hiszen általa a testi és szellemi frissesség tovább megmarad, ami az egészséges életmód alapvető eleme, mely számos betegség megelőzésében segítségedre lesz ❗️

A jelentkezés regisztrációhoz kötött, melyet az alábbi email címen tudsz megtenni, a kiválasztott csoport megjelölésével: 👇🏻
📩 [email protected]

Amennyiben bármi kérdésed lenne, hívj minket az alábbi telefonszámon: 👇🏻
📞 +36 70 743 8696

Ne maradj le, jelentkezz még MA és lépj a változás útjára! 🫵🏻🫵🏻🫵🏻

📲💪STEP UP APP -Hogyan használd az edzésprogram appunkat?

🔥Egy gyors és egyszerű regisztrálás után :

✔ válaszd ki a neked megfelelő kategóriát
✔ válaszd ki az edzésed
✔ nyomj az első gyakorlatra
✔ nézd meg a videót és olvasd el az instrukciókat
👉ha végeztél jöhet a következő gyakorlat!

Regisztrálj te is: https://stepup.edzes.app/?fbclid=IwY2xjawEmyVRleHRuA2FlbQIxMAABHZTz23811XuCHCkvhUen5eoZpTHOdVfWSZWhs-thad12BqZkaUP_9cQypQ_aem_26uNT4NY_7eUJ5nWlEeciA

🌟 A változás most kezdődik! Adj bele mindent, és nézd meg, milyen messzire juthatsz! 💪
--------------------
🌟 The change starts now! Give it your all and see how far you can go! 💪

Minden edzés közelebb visz a céljaidhoz! 🏋️‍♀️

Gyere és hozd ki magadból a legtöbbet nálunk! 💪

-------------------------
Every workout brings you closer to your goals! 🏋️‍♀️

Come and get the most out of your training with us! 💪

📲💪STEP UP APP - Miért fontos a vezetett edzés?

💡Ahhoz, hogy elérd a céljaid és fejlődj, megfelelő gyakorlatokra, terhelésre és progresszióra van szükség!

👏🔥Bízd rá magad az edzésprogram platformunkra ahol minden célnak találsz megfelelő útmutatást: stepup.edzes.app vagy keresd fel személyi edzőinket!

[email protected]
www.stepupgym.hu

Ne hagyd, hogy a kánikula megállítson! 🌞🌡️💪

Nálunk hűvös, klimatizált termekben edzhetsz, így a nagy melegben is maximális teljesítményt nyújthatsz 🏋️‍♀️❄️
-----------------------------------------
Don't let the heat stop you! 🌞🌡️💪

We have cool, air-conditioned gyms so you can train in the heat for maximum performance 🏋️‍♀️❄️

📲💪STEP UP APP - Milyen edzések várnak rád az appunkban?

Választhatsz egymásra épülő edzéseket mint például:
👉funkcionális testépítés
👉farizom központú teljes test edzésprogram nőknek

🔥Válogathatsz kedvedre a KEZDŐ / KÖZÉPHALADÓ / HALADÓ alsó és felsőtest edzések kategóriákból, illetve a külön izomcsoportokra bontott edzések közül is!

💡Kezdő vagy újrakezdőként végezd el a kezdő izomtömegnövelő programot, aztán folytasd a munkát a többi kategóriában, vagy válassz a pörgős és intenzív kardiós köredzésekből🔥🏋

Regisztrálj a https://stepup.edzes.app/ oldalon!
Jó edzést kívánunk!

🔥⚡KOCKAHAS 30 NAP ALATT - szuperszálkásító intenzív program

📆JÚNIUS 15

👉12 db edzés videó minden hónapban
👉mintaétrend
👉táplálék-kiegészítő ajánlás
👉fejlődési lehetőség

A programhoz való csatlakozásról érdeklődj az alábbi elérhetőségeken:



+36 30 716 3030
[email protected]
https://bestversionofyou.hu/

🍑 B***Y BUILDING - valós fenékformáló csoportos edzés nőknek

⏰ HÉTFŐ - CSÜTÖRTÖK: 18:00
💁‍♀️ COACH:

Réka további szolgáltatásairól olvashatsz weboldalunkon illetve Instagram oldalán:

HOGY MIT KAPSZ A HAVIDÍJÉRT CSERÉBE?
👉 heti 2 alkalommal vezetett edzést a választott teremben
👉 hetente +1 alkalomra vonatkozó edzésterv, melyet a következő óráig szabadon bármikor elvégezhetsz
👉 edzőink által történő szakmai segítség és tanácsadás a gyakorlatok pontos kivitelezésének érdekében
👉 egy szuper csapatot, motivációt és támogatást a fejlődés érdekében
👉 kedvezményes vásárlási lehetőséget a divatmárka webáruházában

Bővebben az óráról: .booty.building

👨‍🎓👩‍🎓FITCAMPUS PROGRAM - egyetemistáknak

Jelentkezz te is kedvezményes egyetemi bérletünkért a [email protected] e-mail címen és igazold aktív hallgatói jogviszonyod a diákod fénymásolatával.

👉🏼1 havi Fitcampus bérlet: 12.990Ft
👉🏼3 havi Fitcampus bérlet: 34.980Ft

coach:

További információért keress minket elérhetőségeinken:
📩[email protected]
————
You can apply for a discounted university pass by sending an e-mail to [email protected] and provide a photocopy of your student ID to prove that you are an active student.

👉🏼1 month Fitcampus pass: HUF 12.990Ft
👉🏼3 month Fitcampus pass: HUF 34.990Ft

coach:

For more information, please contact us:
📩[email protected]

SZEMÉLYI EDZÉS - kitartás és személyre szabott cél

✔ személyre szabott figyelem
✔ gyorsabb eredmények
✔ motiváció és elkötelezettség
✔ tanulás és fejlődés
✔ szellemi egészség

📩 Ha készen állsz arra, hogy megtapasztald az egyedi edzés erejét, jelentkezz INGYENES állapotfelmérésre edzőinkhez

Coach:

🏋🏻‍♀️HYBRID ATHLETES - csoportos óra
Május 6-tól, a nagy érdeklődésre való tekintettel KEZDŐ Hybrid Athletes csoportos óráink indulnak! ❗️

🗓️ HÉTFŐ - SZERDA : 16:00

A kezdő csoportjainkban az alapoktól indulunk, megtanítjuk a helyes és biztonságos mozgásminták kivitelezését ❗️

A hat hetes kezdő program heti két edzést tartalmaz, ahol megismerkedhetsz a saját testsúlyos gyakorlatok mellett a szabadsúlyos gyakorlatok, a trx, a kettlebell és az erőemelés alapjaival.

✅ Remek közösség
✅ Szakmailag kiemelkedő edzők
✅ Exkluzív környezet

Egyaránt tökéletes választás kezdők és újrakezdők számára❗️

A Hybrid Athletes óráit nemtől és kortól függetlenül mindenkinek ajánljuk, hiszen általa a testi és szellemi frissesség tovább megmarad, ami az egészséges életmód alapvető eleme, mely számos betegség megelőzésében segítségedre lesz ❗️

A jelentkezés regisztrációhoz kötött, melyet az alábbi email címen tudsz megtenni : 📩 [email protected]

Amennyiben bármi kérdésed lenne, hívj minket az alábbi telefonszámon
📞 +36 70 743 8696

Ne maradj le, jelentkezz még MA és lépj a változás útjára!

------------------------

🏋🏻‍♀️HYBRID ATHLETES - group lessons
From May 6, due to the great interest, we are starting our NEW Hybrid Athletes group classes! ❗️

🗓️ MONDAY - WEDNESDAY : 16:00

In our beginner classes we start from the basics, teaching you how to perform correct and safe movement patterns ❗️

The six-week beginner program includes two workouts per week where you will learn the basics of free weight exercises, trx, kettlebell and powerlifting in addition to your own bodyweight exercises.

✅ Great community
✅ Professionally outstanding trainers
✅ Exclusive environment

Equally perfect for beginners and newbies számára❗️

Hybrid Athletes' classes are recommended for everyone, regardless of gender or age, as they keep you physically and mentally fresh for longer, an essential element of a healthy lifestyle that will help you prevent many diseases ❗️

Registration is required and can be done by sending an email to: 📩 [email protected]

If you have any questions, please call us at the following number
📞 +36 70 743 8696

Don't miss out, sign up TODAY and get on the path to chan

PRIVÁT KISCSOPORTOS ÓRA - energikus és interaktív edzéstípus

Privát kiscsoportos óra kisebb csoportokban, általában 3-4 fő részvételével és az edző vezetésével zajlik

✔ személyre szabott
✔ motiváló környezet
✔ változatos edzésmódszerek és gyakorlatok

Az edző szakértelmére és a csoport igényeire alapozva alakítja ki az óratervet, figyel a résztvevők helyes testtartására és technikájára és szükség esetén módosításokat javasol, hogy mindenki biztonságosan és hatékonyan végezhesse a gyakorlatokat.

A privát kiscsoportos órák személyre szabott edzésélményt nyújtanak, amelyek segítenek javítani az erőnlétet, az állóképességet és az egészséget, miközben élvezetes közösségi környezetben lehetőséget adnak az embereknek az egészséges életmód kialakítására

📩 Ha készen állsz arra, hogy megtapasztald az edzés erejét, érdeklődj a PRIVÁT KISCSOPORTOS ÓRÁKRÓL edzőinknél vagy email címünkön: [email protected]

👉💥 Csatlakozz hozzánk és hozd ki magadból a legjobbat!

🏋🏻‍♀️HYBRID ATHLETES - csoportos óra

Május 6-tól, a nagy érdeklődésre való tekintettel KEZDŐ Hybrid Athletes csoportos óráink indulnak! ❗️

🗓️ HÉTFŐ - SZERDA : 16:00

A kezdő csoportjainkban az alapoktól indulunk, megtanítjuk a helyes és biztonságos mozgásminták kivitelezését. ❗️

A hat hetes kezdő program heti két edzést tartalmaz, ahol megismerkedhetsz a saját testsúlyos gyakorlatok mellett a szabadsúlyos gyakorlatok, a trx, a kettlebell és az erőemelés alapjaival.

✅ Remek közösség
✅ Szakmailag kiemelkedő edzők
✅ Exkluzív környezet

Egyaránt tökéletes választás kezdők és újrakezdők számára❗️

A Hybrid Athletes óráit nemtől és kortól függetlenül mindenkinek ajánljuk, hiszen általa a testi és szellemi frissesség tovább megmarad, ami az egészséges életmód alapvető eleme, mely számos betegség megelőzésében segítségedre lesz. ❗️

A jelentkezés regisztrációhoz kötött, melyet az alábbi email címen tudsz megtenni: 👇🏻
📩 [email protected]

Amennyiben bármi kérdésed lenne, hívj minket az alábbi telefonszámon: 👇🏻
📞 +36 70 743 8696

Ne maradj le, jelentkezz még MA és lépj a változás útjára! ............................................................
🏋🏻‍♀️HYBRID ATHLETES - group lessons

From May 6, due to the great interest, we are starting our NEW Hybrid Athletes group classes! ❗️

🗓️ MONDAY - WEDNESDAY : 16:00

In our beginner classes we start from the basics, teaching you how to perform correct and safe movement patterns. ❗️

Our six-week beginner program includes two workouts per week where you will learn the basics of free weight exercises, trx, kettlebell and powerlifting in addition to your own bodyweight exercises.

✅ Great community
✅ Professionally outstanding trainers
✅ Exclusive environment

Equally perfect for beginners and newbies számára❗️

Hybrid Athletes' classes are recommended for everyone, regardless of gender or age, as they keep you physically and mentally fresh for longer, an essential element of a healthy lifestyle that will help you prevent many diseases. ❗️

Registration is required and can be done by sending an email to 👇🏻
📩 [email protected]

🧘🤰PRE ÉS POSTNATÁL - terhesség alatti és utáni edzés

Maradj formában a várandósság előtt, közben és után is!

Tudtad, hogy a terhesség előtt, közben és után végzett edzéseknek óriási előnyei vannak mind a Te, mind a babád számára?💪

F**t percek Lillával segít neked a várandósság során felmerülő nehézségekkel megküzdeni és hogy ezt az időszakot a lehető legpozitívabban: egészségesen és boldogan éld meg az edzések által, ezzel is megkönnyítve számodra a szülést követő regenerációt!🤗

Lilla további szolgáltatásairól olvashatsz weboldalunkon illetve Facebook oldalán: F**t percek Lillával..................................................

🧘🤰PRE AND POSTNATAL - exercise during and after pregnancy

Stay in shape before, during and after pregnancy!

Did you know that exercising before, during and after pregnancy has huge benefits for you and your baby?💪

F**t percek Lillával will help you to overcome the difficulties you face during pregnancy and to experience this period in the most positive way possible: healthy and happy through your workouts, making your postnatal recovery easier!🤗

You can find out more about Lilla's services on our website and page F**t percek Lillával

Indítsd a napodat egy kis kardióval! 🌞💪 Nem csak az energiaszintedet növeli, de az egészségednek is jót tesz! 🏃‍♂️🏃‍♀️ ...................................................

Start your day with some cardio! 🌞💪 Not only will it boost your energy levels, it's good for your health too! 🏃‍♂️🏃‍♀️

🍑 B***Y BUILDING - valós fenékformáló csoportos edzés nőknek

⏰ HÉTFŐ - CSÜTÖRTÖK: 18:00
💁‍♀️ COACH: Oláh Réka

Réka további szolgáltatásairól olvashatsz weboldalunkon illetve Instagram oldalán: , https://stepupgym.hu/hu/coaches/

HOGY MIT KAPSZ A HAVIDÍJÉRT CSERÉBE?
👉 heti 2 alkalommal vezetett edzést a választott teremben
👉 hetente +1 alkalomra vonatkozó edzésterv, melyet a következő óráig szabadon bármikor elvégezhetsz
👉 edzőink által történő szakmai segítség és tanácsadás a gyakorlatok pontos kivitelezésének érdekében
👉 egy szuper csapatot, motivációt és támogatást a fejlődés érdekében
👉 kedvezményes vásárlási lehetőséget a PlayaMe divatmárka webáruházában ( https://playameswim.com/ )

Bővebben az óráról: https://playamebooty.hu/bootyprogram/

🥕🍽 RE-CHARGE - Életmód és táplálkozási tanácsadás

Nyitrai Réka jelenleg az ELTE Rekreáció és életmód szak végzős hallgatója. Komolyabban 2019-ben kezdett el ismerkedni a táplálkozástannal.

📍Célja, hogy segítsen egy olyan életmód kialakításában, amiben az étkezés nem stresszforrás, hanem a mozgatórugója minden tevékenységünknek, a főzés élvezet és az ételek elfogyasztása nem jár bűntudattal.

Amiben segíteni tud:
🍏általános életmód és sportspecifikus táplálkozástanácsadás
▫️ testsúlycsökkentés vagy gyarapítás
▫️ optimális testsúly megtartása
▫️ izomtömegnövelés
▫️ szálkásítás
▫️ étrendkiegészítői, frissítési program összeállítása

📑személyre szabott mozaik étrend
📝táplálkozási napló kiértékelése

Rékához jelentkezni az alábbi elérhetőségek egyikén lehet:
✉️[email protected]
Facebook: Re-Charge életmód- és táplálkozástanácsadás

🚀Today’s workout? ✅

💥 INGYENES ÁLLAPOTFELMÉRÉS

Az ingyenes állapotfelmérés egy remek lehetőség arra, hogy jobban megismerd saját magadat és elkezdj dolgozni azon, hogy a legjobb formádat hozd ki magadból.

👉 Egyéni konzultáció tapasztalt edzőinkkel, akik segítenek kitűzni a céljaidat

👉 Személyre szabott edzésterv és táplálkozási tanácsok az optimális eredmények eléréséhez

Jelentkezz most az ingyenes állapotfelmérésre, és kezdj el dolgozni az álmaidért👇
[email protected]

Edzőink: https://stepupgym.hu/hu/coaches/

💪HYBRID ATHLETES - komplex funkcionális edzés

🔹INGYENES állapotfelmérés
🔹heti 2 vezetett edzés + 1 edzésterv

⏰IDŐPONTOK:
Hétfő: 17:00 - 18:00 (BETELT) , 19:00 – 20:00 -ig
Szerda: 17:00 - 18:00 (BETELT) , 19:00 – 20:00-ig

JELENTKEZÉS: [email protected]..........................................................................................

💪HYBRID ATHLETES - complex functional training

🔹INTERMEDIATE fitness assessment
🔹2 guided workouts + 1 training plan per week

⏰TIMES:
Mondays: 17:00 - 18:00 (FULL) , 19:00 - 20:00
Wednesday: 17:00 - 18:00 (FULL) , 19:00 - 20:00

REGISTER: [email protected]

🌸🔥BEST VERSION OF YOU - életmódváltó program

▶8 hetes életminőségváltó program, ami igazán Rólad szól!

Egyedi program amelyben a személyre szabott táplálkozás és testmozgás által visszatér az életedbe az az egyensúly, ami hozzásegít egy boldog és magabiztos megjelenéshez.

A programhoz való csatlakozásról érdeklődj az alábbi elérhetőségeken:

Best version of You
+36 30 716 3030
[email protected]
https://bestversionofyou.hu/..................................................................

🌸🔥BEST VERSION OF YOU - lifestyle change programme

▶8 weeks of a life-changing programme that's really about YOU!

A unique program that brings back the balance in your life through personalized nutrition and exercise to help you look happy and confident.

To enquire about joining the programme, please contact us:

Best version of You
+36 30 716 3030
[email protected]
https://bestversionofyou.hu/

Az ünnepek után itt az idő feltöltődni és új lendületet venni 💪🔥

👇Várunk téged:

⏰ 0-24 nyitva tartással
👉 ingyenes edzés tervel a bérleted mellé
🔥 motiváló és ítélkezésmentes környezetbe..........................................

After the holidays it's time to recharge and re-energize 💪🔥

We are waiting for you:

⏰ Open 0-24
👉 free training plan with your season ticket
🔥 motivating and judgement free zone

🔥💪 SZEMÉLYI EDZÉS - kitartás és személyre szabott cél

Ha úgy érzed, hogy elveszettél az edzések tengerében, és szükséged van valami egyedire és hatékonyra, akkor a személyi edzés neked való lehet!

🔹 Az egyedi tervezés révén minden edzésprogram személyre szabott lesz, figyelembe véve az igényeidet, korlátjaidat és céljaidat. Így minden alkalommal hatékonyabban és motiváltabban tudsz majd dolgozni.

🔹 A szakértői támogatás olyan előnyöket kínál, amelyek segítenek elkerülni a sérüléseket, maximalizálni a teljesítményt és inspirálni a kitartást.

🔹 A személyi edzés nemcsak a testet, hanem a lelket is formálja. Az edződ az élet minden területén segíthet inspirációt meríteni, és olyan stratégiákat és gondolkodásmódot tanítani, amelyek a mindennapokban is segítenek sikeresnek lenni.

🔹 És ami talán a legfontosabb: a személyi edzés gyorsabb eredményeket hozhat. Az egyéni tervezés és a szakértői tanácsok révén könnyebben érsz el kitűzött célokat, és hamarabb érheted el a kívánt eredményeket.

📩 Ha készen állsz arra, hogy megtapasztald az egyedi edzés erejét, jelentkezz INGYENES állapotfelmérésre edzőinkhez

Coach : András Lelkes

🎉HYBRID ATHLETES csoportos edzés

Szakmai vezetőnk Nyárasdi Zsombor és Porkoláb András által koordinált komplex funkcionális edzés óra, melyet csoportos óratípus keretein belül látogathatsz.

🔹INGYENES állapotfelmérés
🔹heti 2 vezetett edzés + 1 edzésterv

A Hybrid Athletes egy olyan edzésforma, amely a funkcionális anatómia elvei alapján, tervezett, progresszív terhelés által javítja a sportolók teljesítményét és biztosítja a folyamatos fejlődést.

⏰IDŐPONTOK:
Hétfő: 17:00 - 18:00 (BETELT) , 19:00 – 20:00 -ig
Szerda: 17:00 - 18:00 (BETELT) , 19:00 – 20:00-ig

Nagy hangsúlyt fektet mind az erőgyakorlatokra, mind az állóképességre, ezzel biztosítva, hogy elérd a teljesítőkészséged határát és kihozd magadból a maximumot. Egyszerre fejleszti több kondicionális képességünket, mint például az erő, állóképesség, erő-állóképesség, gyorsaság. Szerepet kap továbbá a robbanékonyság, koordináció, kitartás fejlesztése, így nem csak egy dologban leszel kiemelkedő, hanem általános fittségre teszel szert, ami segít a mindennapjaidban is.

Jegyek a csoportos órákra a SportMate applikációban megvásárolható.
Ne habozzatok megvásárolni a jegyeket előre, hogy biztosítsátok a helyeteket az órákon❗