4év4tó
Kitaláltam ezt magamnak. Már csak le kell futni! Itt nem lesznek motivációs idézetek és okos
Tegnapi móka!
Together for those who can’t
Mai móka!
Felfelé menet kicsit para volt, mikor a szembe jövő embereknél sílécek voltak, illetve azzal jöttek szembe. 😀
https://www.relive.cc/view/vevYJeGz9yO
́s
21/01/2023
Úgy érzem, hogy szép helyeken fogok nyáron versenyezni.
01/01/2023
Akkor kezdjük meg az évet!
Búék mindenkinek!
Relive 'Városnézős, pálya rész bejárós' View my run: Városnézős, pálya rész bejárós
11/05/2022
Sziasztok!
Kérnék egy szavazatot Zsófira!
Nem csak a legjobb tanácsokat adja, hanem lelkiismeretesen tervezi az edzéseimet és motivál is.
Köszi!
Zsolt
Tudtad, hogy létezik a futás világnapja? Egészen pontosan június 1-én ünnepeljük világszerte. 🏃🏻♂️🏃🏼♀️
Ebből az alkalomból a Runner’s World megrendezi a Global Running Day Awardot, ahol engem is jelöltek, méghozzá a kategóriában. 🤗
Két kattintással tudsz rám szavazni, ezen a linken:
https://rwaward.runnersworld.hu/nominee/vincze-zsofi/
Soha nem voltam még jelölve ilyen eseményen, így tulajdonképpen már ennek is nagyon örülök, de azért a szavazatokat megköszönöm ☺️
Akkor egy UB beszámoló és egy videó az utolsó méterekről.
Sziasztok!
Akkor egy kis beszámoló.
Első UB ahol szerveztem és nem csak futottam. Kemény dió ez a része.
A csapat szellem maximális volt. Egy hangos szó, egy vita nélkül lehoztuk, úgy, hogy sokan ott találkoztak először.
Nevetésben, mókában viszont nem volt hiány. Ilyen helyzetben viszont ez a legfontosabb szerintem.
Futás oldalról pedig:
Én kezdtem. Alul öltöztem, kevés volt a rövid nadrág, a combjaim fáztak, nem tudtak bemelegedni. Reggeli futó sem vagyok, nem, hogy hajnali. 4:05-kor rajtoltunk. Pulzusra figyelve haladtam, ahogy tudtam, ismertem a szakaszt, így tudtam, hogy hol járok. Futás előtt ettem egy zselét, ittam sokat, így az végig kitartott. Kaja váltás után megvolt.
Napközben ittam sokat és figyeltem a kajára is.
2. futás elött is zselé és 2 magnézium tabletta. Víz bőven. Ez már este volt a megszokott időmben, amit éreztem is. Jól ment, jó volt. Pulzusra figyelve haladtam.Ez volt a legjobb futásom a 3 közül érzetre. Befutás követően ittam egy sportolás utáni port. Felvettem egy kompresziós szárat is mert viszonylag kevés idő volt a 3. előtt
3. futás zselé, 2 magnézium,1 só tabletta, sok víz. A parttól felfutni a 71-es útig nem esett jól. De ahogy kiértem és tarkón vágott a meleg, és a sunyi további felfelé az kicsinált. Vissza a part felé, majd az utolsó ponttól viszonylag jól tudtam haladni a Tagore sétány végéig. Újabb meleg, újabb domb ami nem hiányzott. A Mol kút mögött rendeztem magam, hogy tényleg befutó legyen. Vicsorogva de végig futottam az utolsó métereket.
Zsolt
26/03/2022
Mai móka!
A rekortán továbbra sem a barátom. De jó volt!
Zsolt
A csapat egy része ma reggeli csapatedzése után készült ez a fotó. A mai program pályateszt volt, mert együtt könnyebb 🤗
Nagyon büszke vagyok rájuk, amíg én a pálya széléről mértem az időt, ők mindent beleadtak, ráadásul tűzött a nap és rohadt meleg időt kaptunk ki. 🥵😅
Holnap rám is egy hasonló feladat vár, ugyanis a 8,5 kilométer keresztül egy másodpercig sem lazsálhatok.
Bevallom őszintén, ez nekem mindig egy nehéz feladat. “Csak 30 perc” vagy “csak 8,5 km” - gondolná az ember. De amikor benne vagy, rohadt lassan telik az idő. Nem? 🤷♀️😅
23/03/2022
A Király új projektje! Azaz Kilian Salomon utáni cucca, a környezetvédelem nevében.
Nézzétek meg:
https://www.nnormal.com/en/join-us/?ref=Y3NldGhlMkBsaXZlLmNvbQ==
Join us - NNormal Be the first to get rid of all the news, access new products, and exclusive events. Live the NNormal experience from the inside. We are looking forward to sharing the adventure with you. Became a member of our community!
12/12/2021
Tegnapi nap margójára!
Jó volt!
Zsolt
26/11/2021
Hatalmas szerencse ért ma!
Várólistán bejutottunk a UB-ra!
9 fős csapatban indulunk és utánFutók néven.
Mint a névből is kiderülhet Vincze Zsófi futóblogja, sportolói és edzői oldala adja a csapat gerincét.
Várjuk! Készülünk!
Zsolt
01/11/2021
Valami készül!
Segíteni jó dolog!
Részletek holnap jönnek!
Figyeljétek a Visszadobtak , multiNavigátor futók, terepfutók boltja - Népliget és az én oldalamat!
Zsolt
31/10/2021
Néha a visszafele is vihet előre.
A hétvégén egy 2 napos tájfutó versenyem lett volna.
Az első napi rajtba motiváció nélkül és nagyon álmosan mentem ki. Az első pontig, ahol tudtam futottam, aztán köves lett a talaj és figyelni is kellett, hogy meglegyen a pont. A 2.-ra menet jelezte a combom, hogy a múlt hétvégére még emlékszik. A 3. jelzése után a feladás mellett döntöttem. A sérülés elkerülése fontosabb, a további cél elérése érdekében.
Verseny lesz még!😉
Egy ilyen térképet kapunk a rajtban, aminek a háromszög a jele. A pontok között mindenki arra megy ahol szerinte a leggyorsabb. A kettős kör a cél. A feltüntetett hossz az ideális útvonal szerinti hossz.
Zsolt
26/10/2021
Ha már benne vagyok!😉
Zsolt
24/10/2021
Ma a Runaway WTF Buda verseny aszfaltos M távján álltam rajthoz.
Útvonal: Szépjuhászné-Jánoshegy kilátó-Szépjuhászné. Az első részen mászás volt, futás és a gyors gyaloglás váltotta egymást. Lefelé már csak a frissítés alatt volt gyaloglás.
A tervezett időmhöz képest 10 perccel jobbat mentem. Illetve 2 Strava szakaszon is PB-t (personal best) értem el.
Végre egy jól sikerült versenyen vagyok túl.
Külön öröm volt, hogy a -ból 3-an is indultunk.
Zsolt
03/10/2021
Mai móka képekben.
Zsolt
25/07/2021
Köszi csajok a tegnapi napot!
Akkor jön a beszámolóm:
Tegnap maximálisan kifutottam magam.
Tudom, hogy verseny előtt fontos az alvás. De ha az ember élőben akarja nézni Valter Attila olimpiai versenyét, akkor sajnos nem alszik. Napközben azért aludtam még egy kicsit.
Az eleje jól ment. 2,5 km tájékán kezdett elszállni a pulzusom. Féltávnál már végleg elszállt. Az első frissítőponton ittam. A második előtt betoltam a zselét és egy magnéziumot és egy sót is. Ott egy kicsit szerencsétlenkedtem. Váltóbot, pohár kézben és próbálom így kiszedni a tablettákat a zacsiból. Utólag jót röhögtem a bénaságomon. Ez 4km-nél volt.
Sajnos nem locsoltam le magam egyik ponton sem, ami jót tett volna a hűtésnek és a pulzusnak is.
4-től már harcoltam a pulzuszónában maradással. Ez látszik is a részidőkön.
Az utolsó 500 m-en az edzőm, Vincze Zsófi futóblogja, sportolói és edzői oldala utólagos engedelmével elengedtem a pulzust és ahogy tudtam, futottam mindent beleadva.
Úgy érzem, hogy ha sikerült volna bent maradni a pulzuszónában jobb időt mentem volna. De az élmény így is szuper volt! És amit elterveztünk, sikerült is hozni! 🏃🏻♀️🏃♀️🏃🏻
Zsolt
24/07/2021
Mindenkinek visszatérő verseny.
4év4tó team FM 3 fős váltó.
Zsolt
19/07/2021
Szabin vagyok. Az első héten Noszvajon "edzőtáboroztam". Volt futás, séta, túra, úszás és hengerezés is. Találtam két tavat is! 😉 Nem nagyok, de ha már ott voltak, körbe futottam őket!
A számok szerelmeseinek:
Futás+séta+túra=33,7 km és 1382 m pozitív szintemelkedés.
Úszás 406 m.
Összesen sportolással töltött idő: 9 óra és 21 perc.
Zsolt
09/07/2021
Hadd mutassam be Nektek a tájfutás KIRÁLYNŐ-jét! Igen, csupa nagy betűvel! A VB-n 5 versenyen lehet indulni összesen. Ő mindegyiket megnyerte. Ez a hihetetlen kategóriában van nálam!
Természetesen gratulálok a magyaroknak is. Remekül helyt álltak ők is.
Tove Tove Tove!!! goes away from the Nokian Tyres World Orienteering Championships with a clean sweep. Gold on every distance 🥇🥇🥇🥇🥇. She is truely the world's best orienteer right now.
27/06/2021
Ismét csapatedzés volt. Most a terepfutás futó technikai részei voltak porondon. Különböző talajtípusokkal találkoztunk. Valamint a felfelé és a lefelé futásokat is gyakoroltuk. Köszi ismét Vincze Zsófi futóblogja, sportolói és edzői oldala a mait!
Én kihagytam a sirató lépcsősort a végén, így már át tudtam öltözni!
Zsolt
13/06/2021
Mai napi edzés!
Nagyon jó volt!
Zsolt
Ma délelőtt megtartottuk az első csapatedzést. 🥳
Volt benne egy kis gimnasztika, futóiskola, pályaedzés,a levezető futás pedig erre a szép helyre vezetett, amit egy közös fagyizás zárt. 🍦
Kell ennél több? 🥰
06/06/2021
Covid előtt és covid után.
Sikerült vissza szerezni a formát.
Ma csak 1:50 volt a kiírt edzés.
A kör időn meg sikerült 2s-t javítanom is.
Zsolt
30/05/2021
Mióta sikerült a saját magamra pakolt eredmény és fejlődés kényszert leraknom, azóta újra élvezem a futást. Elengedtem az edzések utáni adatok böngészését, ezek elemzését. Így a futáshoz köthető lelki teher is leesett rólam.
Ez meg is látszik a teljesítményemen. Ezt Vincze Zsófi futóblogja, sportolói és edzői oldala mondta az általa látott adatok alapján. Ez meg egy plusz motivációt adott a jövő hónapra.
A képen a havi futás mennyiség látszik.
Zsolt
12/05/2021
Tegnap kaptam egy profi segítséget a cipő választáshoz!
Sonic 4 VS INDEX.01
Posted • Ma is cipőt választott! Hosszas gondolkodás után döntött!
02/05/2021
Szomorú és vidám híreim is vannak.
Kezdjünk a szomorúval.
Engem is elért a világjárvány. Ugyan enyhébb tünetekkel vészeltem át, de sajnos nem múlt el nyomtalanul. A kiesett idő és energia visszaszerzése nehezebbnek bizonyul, mint gondoltam volna. Ezért idén a Tisza-tó 65 km-es távja kimarad nekem.
Azonban a munka nem áll meg.
Újraindítom a projekt-et és az idei cél a tavalyi Velencei-tavi kör ismételt megfutása és a idő javítása.
A 4 tó mindig is ott lesz, ahol van, megvárnak engem! Az egészség a fontos és a megfelelő felkészülés, a táv tisztelete.
Kövessetek továbbra is, sokat jelent nekem a támogatásotok!
Köszönöm!
Zsolt
24/04/2021
Köszönöm, hogy ismerhettelek, köszönöm a beszélgetéseket!
Jó futásokat, a fenti pályákon!😥😢😭
Sziasztok!
Nem marad el a heti beszámoló. Csak most rendhagyó formája lesz, egy kis háttérinformációval megspékelve.
A rendszeres sportolást a tájfutás keretein belül kezdtem el, még gyerekként. Aztán jó pár év kihagyás után visszatértem majd 2 éve kezdtem el futni újra. Hétvégén részt vettem a Magyar Tájékozódási Futó Szövetség 50 éves jubileumi gáláján, ahol sok barát közt sikerült pár mondatot váltani az egyik példaképpemel is. Aki esetleg nem ismerné, ő Monspart Sarolta, tájfutó világbajnokunk és az első nő Európában, aki három órán belül futotta le a maratoni távot. Személye és története önmagában inspiráló.
A múlt héten az edzések alatt 26,2 km került lefutásra, ezen a héten azonban már több lesz a penzum. Beerősítünk.
Zsolt
01/04/2021
A legújabb innováció a Salomon -tól!Remélem nálunk is kapható lesz Miénk a terep ?
26/03/2021
Nem véletlenül használom én is a termékeiket!
EthicSport 2021-ben is az autóversenyzés királykategóriájában, a Forma 1-ben! Antonio Giovinazzi
15/03/2021
A két kép között pont egy hónap különbség van.
De ma már végre futottam.
A héten már terv szerinti futások lesznek.
A munka folytatódik a kényszerpihenő után.
Zsolt
08/03/2021
Boldog Nőnapot kívánunk!
Zsolt+Kilian
06/02/2021
Terepen is látszik a fejlődés.
Októberben még kicsúsztam az edzésidőből, hogy körbe érjek.
Ma a levezetés már a téren körözés volt.
11 percet javítottam a köridőn, a 'kellemes' téli sár ellenére.
Zsolt
15/01/2021
Akkor hát!
A 2. tó időpontja is megvan!
Sikeresen neveztem is ma rá!
Már csak körbe kell futni ezt a tavat is. Izgatottan várom a rajtot!
A munka folyamatos, hiszen 65 km vár majd rám!
Zsolt
03/01/2021
Egy érdekes év utáni évkezdés is érdekes.
A versenynaptár kitöltését kezdjük a végén! Az októberi program már megvan!
A részletek a képen!
Zsolt
24/12/2020
Boldog karácsonyt mindenkinek!
Természetesen ma sem maradt ki a futás. Hiszen közeledik a 2. tó.
Töltsetek minőségi időt a szeretteitekkel!
Ő a karácsonyi ajándékom!
Kommentben mutathatjátok a Tieiteket!
Zsolt
Nehéz szívvel teszem ezt közzé, de muszáj 😞 😞
Imádom a futást, a versenyeket és mindent ami ezzel jár... Úgy döntöttem, hogy a 2021-es évben leteszem a lantot és abbahagyom... Nagyon sok időt vesz el az életemből a sok teendő. Nagy gondot és nehézséget jelent például a mindennapi ház körüli munka, fűnyírás, szerelés, stb. Elhatároztam ezért, hogy eladok mindent.
Alább a lista, meg lehet nézni.
Csak komoly érdeklődők jelentkezését várom. Köszönöm az érdeklődést és azt, hogy idáig végigolvastad.
ELADÓ:
1. gereblye
2. kínai szerszámkészlet
3. lapát
4. Fűnyírógép, avarfújó gép
5. premetező
6. öntözőkanna
7. rotációs kapa
Minden kis segítség sokat jelent az új cipők és új óra vásárlásához!
😜😂😂
Zsolt
01/12/2020
Rohan az idő!
Ma van 1 éve, hogy Zsófival készülök.
Nem csak a feladatokat kapom, hanem mindenben segít ami a futással kapcsolatos.
Kezdéskor még szokni kellett, hogy nem úgy és annyit futok ahogy szeretnék. Új volt a pulzuskontroll és új volt az egész rendszer. A kezdeti visszalassulás kifejezetten bosszantott. Aztán jöttek a percekben és távokban mérhető javulások, az állóképesség növekedése.
Számomra hihetetlen és szokatlan dolgok történtek.
Persze, voltak mélypontok is. 'Abbahagyom', 'nem csinálom tovább' rész is megvolt. De szerencsére nem tettem meg.
Megcsináltam az első tavat, ami feltöltőtt, önbizalmat adott a továbbiakhoz.
Ma már megkezdtük a következő évet is.
Végül jöjjenek a számok, hiszen azok is árulkodnak!
Köszi Vincze Zsófi futóblogja, sportolói és edzői oldala, hogy kibírtad velem ezt az évet!
Zsolt
28/11/2020
3 legyet egy csapásra!
A mai futással megcsináltam a kiírt edzést, részt vettem vele egy születésnapon és támogattam egy menhelyet!
Boldog Születésnapot Vincze Zsófi futóblogja, sportolói és edzői oldala!
Zsolt
26/11/2020
Kedvenc futóm nagy dologra készül.
Kilian Jornet spanyol, hegyi ultrafutó bajnok pénteken 24 órán keresztül fog futni egy körpályán, ami számára egy kicsit ‘terepidegen’ lesz, hiszen eddig eredményeit a természetben érte el, nem a futópályán. No meg persze a 24 óra is egy jó ‘kis’ kihívás. 😉
Kísérjétek figyelemmel a teljesítést és tippeljetek az eredeti multiNavigátor futók, terepfutók boltja - Népliget posztban, hogy nyerhessetek szuper dolgokat!
Hajrá Kilian!
Zsolt
Tippelős játék!!
Pénteken rajtol Killian jornet és teljesíti a 24 órás kihívást. A kihívás lényege, hogy megdöntse az új cipőjében a jelenleg érvényes 1997-es görög futó Yiannis Kouros 303.506 km-e világcsúcsát.
Szerinted sikerülni fog? Ha igen mennyit fut?
Ha, nem sikerül akkor mennyit fut vagy hol adja fel?
írd ide hozzászólásba.
A tippedet bármeddig teheted és változtathatsz is rajta, és a legközelebbi tippelő ajándékot kap. Aki péntek éjfélig tippel vagy változtat legkésőbb a tippjén. Ha véletlen lesz azonos távolság a tippben és az lesz a legközelebbi, akkor a legkorábbi tipp a nyerő.
Egy S/LAB ULTRA 3 cipőt most Mikulásra, 🛒
https://www.multinavigator.hu/termek.php?id=9534
vagy egy ilyen
S/LAB Phantasm cipőt februárban mikor megérkezik. 🛒
https://www.multinavigator.hu/termek.php?id=9646
Továbbá az összes tippelő közt kisorsolunk 5db. Silva SEC X aktivitásmérőt ami kitűnő ajándék karácsonyra 🛒
https://www.multinavigator.hu/termek.php?id=6977
13/11/2020
Ő itt a jövendő edző partnerem.
Éppen elfáradt a rengeteg kajálásban.
Zsolt
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Start
Gyerekkorom óta a futás szerelmese vagyok. 10 évesen ismerkedtem meg a tájfutással, melynek köszönhetően ma is az erdők és hegyek poros és járatlan útjai a kedvenc terepem. Persze, az aszfalt kihívásaira sem mondok soha nemet, igazából a kilométerekkel minden pályán és körülmények között imádom felvenni a "harcot". Legyen szó a Pilisről, Zugló utcáiról vagy épp egy patakpartról. És ha már vízpart... tavaly eldöntöttem, hogy meghódítom 4 év alatt az ország 4 legnagyobb tavát is, vagyis körbefutom a Velencei-tavat, a Tisza-tavat, a Fertő-tavat és a Balatont. Az első dátum már megvan, szeptember 27. Kezdés: a Velencei-tó. Számomra ez hatalmas kihívás. Tudom, hogy kemény munka és küzdelmes napok várnak addig rám, és biztos vagyok benne, hogy lesznek mélypontok, amikor is megkérdezem majd magamtól: minek is csinálom ezt? A választ pedig már előre tudom: mert ezt a célt kitűztem magamnak, és teljesíteni is fogom minden áron.
Kicsit fanatikusnak hangozhat elsőre, de a futás maga egyfajta fanatizmus. Bátran állíthatom, hogy aki egyszer kipróbálja, azonnal rákap az ízére és onnantól kezdve nem lesz megállás. Egyre többet és többet akarunk, az első cél teljesítés után egyre több és több kilométert akarunk meghódítani, míg végül teljesen a rabjává válunk.
Az életmódra is csodálatos hatással van: segít megszabadítani a stressztől, könnyebben átlendít a problémákon, az egészségre gyakorolt számos jótékony hatásáról már nem is beszélve.
Szerencsés vagyok, hogy olyan családom van, aki ebben maximálisan támogat, főleg a feleségem, aki szintén lelkesen rója a kilométereket, mondhatni már neki is életformájává vált a futás. Akit egyébként egy tájfutó versenyen ismertem meg.
Kategória
Weboldal
Cím
Krisztián Németh
Budapest
This is the unofficial home of the super talented Hungarian striker Krisztian Nemeth. Fans welcome!!
Michelle Gulyas
Budapest, 1149
Megosztom az öttusa utamat a 2024-es olimpiáig. I share my pentathlon journey to the 2024 Olympics.
Padavan Gyula
Budapest
Ez az oldal a YouTube karrierem követését fogja lehetővé tenni Facebookon, valamint képek és
Tudatosság
Nádasdy Utca 10
Budapest, 1097
Élj kérdésben, hisz a kérdésekre adott választ minden esetben megkapod, azonban ébernek kell lenned hozzá.Az életed egy csodálatos utazás, tőled függ, hogy mily módon éled meg.
Brúnó Hagymási
Budapest
A legtöbb technikai sportban rendkívül lényeges szerepet játszik a koncentrációs képesség,
Shane Bűvész
Regős
Budapest, 1118
Szeretnéd különlegessé és varázslatossá tenni az alkalmat? Legyen az születésnap esküvő,
A NemTudás Ellenszere
Budapest
Az oldal célja, hogy segítséget nyújtson a pénzügyi, (élet)vezetési, és a nyugodt élethez szükséges “filozófiai” ismeretek megszerzésében. A nem-tudás felszámolásával meg lehet sza...
Vachter Adri - Street Workout
Budapest
Hey! My name is Adrienn Vachter. I would like to share my workouts and passion here. I'm doing street workout since 2017. I love to travel new places and gain more experience. I ho...