Kökény Béla IFBB Pro

Sajnos csak ilyen fotósra telik most🤷‍♂️
Tegnapi kép, nem tudom látszik e valami😃

Próbáltad már a nyári ízeket? Nekem mindkettő nagyon bejön, a görögdinnyés és a limeos is. Rizskásával és turmixolva is.
Ráadásul annyira jó minőségű fehérje izolátum van benne, hogy laktózérzékenyek is fogyaszthatják.
GymBeam vásárláskor pedig üsd be a KOKENY5 kuponkódomat és minden Gymbeam, Vanavita és Beast Pink termékre 5% kedvezményt kapsz💪

Leforgattuk a 4. részt a felkészülést, ezúttal Vörös Zolival a győri Cutlerben. Nagyon jó edzés volt, de persze már nem állat módjára. Hamarosan kint lesz a videó a GymBeam youtube csatornáján💪

Egy jó edzőtárs fontosságát soha ne veszítsd szem elöl! Kíséri és figyeli a gyakorlatod.
Segít, amikor már nem bírnád tovább egyedül.
Húzzátok egymást, amikor kell.
Ha vár valaki a teremben, biztos nem hagyod ki az edzést. Ha igen, akkor egy szaralak vagy.
Na és a kettőtök között kialakult versenyszellem csakis segíteni fogja a fejlődéseteket, de ehhez az kell, hogy vigyázzatok egymásra, ne engedjétek a másikat hülyeségekbe belemenni💪

A mandula és a hasonló diófélék tökéletes zsírforrások és magas a fehérjetartalmuk is.
A bennük lévő telítetlen zsírnak köszönhetően nagyon jó hatással vannak a koleszterinre.
Diétában kötelező belőlük fogyasztani, tömegnöveléskor pedig könnyen tudjuk növelni velük a kalória bevitelt.
Reggeli zab vagy rizskásában is nagyon finom, de én más szilárd étkezések után is bekapok egy marékkal és jól esik elrágcsálni.

rendeléskor üsd be a KOKENY5 kuponkódot és 5% kedvezményben részesülsz🙂💪😌

Edzés ide vagy oda, ha én egy énekesnőt látok bizony beszélgetek vele😃💪💪

A félelem attól, hogy mások mit gondolnak, a legbénítóbb dolog az életben. Legyen az sport, üzlet vagy párkapcsolat.
A legszebb és legfelszabadítóbb pillanat az lesz, amikor már nem fog érdekelni. Akkor fogod igazán jól csinálni a dolgod és akkor fogsz élni igazán💪

Még 5 hét💪

Sokkal nagyobb odafigyeléssel végezzük a hátedzéseinket és jelenleg javulást látunk. Reméljük ez a színpadon is meglátszik majd!

KOKENY5

7 hét múlva…💪💪💪

Amikor egy profi bíró szemei végig követik a felkészülésem💪

VÁGOM A CENTIT CHALLENGE 25
KÉSZÜLJ VELÜNK A NYÁRRA!

🥇🥇🥇2 DB ELSŐ HELYEZETT 🥇🥇🥇
2x500.000 Ft készpénz
1 NŐI ÉS EGY FÉRFI GYŐZTES

🥈🥈🥈 PS5 🥈🥈🥈

🥉🥉🥉100.000 Ft ÉRTÉKŰ 🥉🥉🥉
GYMBEAM CSOMAG

‼️Változtasd meg az edzés szokásaidat 6 hét alatt! ‼️

Szeretnél végre magasabb szintre lépni az edzéseket illetően? A 0-ról indulnál a testépítésben, de nem tudod hol kezd? Segítünk céljaid elérésében!

💻 Otthoni & edzőtermi online program

🎯 Változatos edzéstervek, bevált edzésmódszerekkel, célodnak megfelelően

🍽 Céljaidnak megfelelő étrend

🥛 Segítségnyújtás a táplálékkiegészítők használatához

🦾 Kezdőknek & haladóknak

🔐 Közösségi támogatás zárt csoportban

💵 Részvételi díj: 15.000Ft / 6 hét

📲 Kalóriaátváltó táblázat

🌮 Receptkönyv

Jelentkezési határidő:
2024.04.18. 🗓

Kezdés: 2024.04.22. ☑️

Jelentkezés privát üzenetben vagy a [email protected] címen

ifbbpro

A verseny Abszolút Top 3 helyezettjei szponzorációban részesülnek:

Bodybuilding:
1. 600.000Ft
2. 300.000Ft
3. 100.000Ft

Bikini:
1. 500.000Ft
2. 200.000Ft
3. 100.000Ft

Classic:
1. 300.000Ft
2. 150.000Ft
3. 50.000Ft

Men’s phys.:
1. 300.000Ft
2. 150.000Ft
3. 50.000Ft

Wellness:
1. 200.000Ft
2. 100.000Ft
3. 50.000Ft

Figure:
1. 200.000Ft
2. 100.000Ft
3. 50.000Ft

Már nem azért, de a baloldali képen látható bicepszből kiindulva, elég nyílvánvaló volt milyen pályán fogok mozogni nem?😅

2022 Vajon elég lesz? …Nem volt😤

Ne agyald túl kérlek!
Edd meg, amit kell!
Eddz úgy, ahogy kell!
Pihenj annyit, amennyit kell!

KK: KOKENY5

VÁGOM A CENTIT CHALLENGE 24.

Szeretnénk megköszönni Nektek, hogy ilyen sokan és ennyi időn keresztül bizalmat szavaztatok nekünk és a VÁGOM A CENTIT CHALLENGE programot választottátok, ezért úgy döntöttünk, hogy a 24. Challenget kivételessé tesszük számotokra és ennek a Challenge-nek a győztese 3000 $-t , igen, 1.000.000 Ft-ot vihet haza és részt vehet egy közös edzésen Kökény Béla IFBB PRO-val!
A győztest egy 5 tagú zsűri fogja kiválasztani, melynek tagjai sportunkban elismert szakemberek lesznek rajtunk kívül!

🥇🥇🥇FŐDÍJ: 3000 $ készpénz🥇🥇🥇

🥈🥈🥈PS5🥈🥈🥈

🥉🥉🥉100.000 Ft ÉRTÉKŰ 🥉🥉🥉
GYMBEAM CSOMAG

‼️Változtasd meg az életmódod és edzés szokásaidat 6 hét alatt és mi megváltoztatjuk az életed‼️

Szeretnél végre magasabb szintre lépni az edzéseket illetően? A 0-ról indulnál a testépítésben, de nem tudod hol kezd? Segítünk céljaid elérésében!

Hozd ki magadból a maximumot és nyerd meg a 3000 $ FŐDÍJAT+ közös edzést Kökény Béla IFBB PRO-val! 🏆💸

💻 Otthoni & edzőtermi online program

🎯 Változatos edzéstervek, bevált edzésmódszerekkel, célodnak megfelelően

🍽 Céljaidnak megfelelő étrend

🥛 Segítségnyújtás a táplálékkiegészítők használatához

🦾 Kezdőknek & haladóknak

🔐 Közösségi támogatás zárt csoportban

💵 Részvételi díj: 15.000Ft a 6 hét összesen

📲 Kérdezz-Felelek

Jelentkezési határidő:
2024.02.25. 🗓

Kezdés: 2024.03.04. ☑️

Jelentkezés privát üzenetben vagy a [email protected] címen

ifbbpro

Lábedzés Kathi Bélával! 2. Rész.

Elkezdjük a lábtolóval, szabályos kivitelezés? Mi az? Mindegy hogy hogy, csak nyomd ki és annyiszor ahányszor bírod! Ez a nap edzésmódszere.
Jön a Hack gép! Pff! Az egész terem tekintete ott van. Üvöltünk, testünk minden porcikája végig sírja a gyakorlatot. És tudod mit? Ez jó! Ott akkor abban a pillanatban csakis ez a jó!

Aztán megérkezett a hányinger.
Meg van az az érzés amikor a füled zúg, bedugul, látásod elhomályosul kinézeted 10 évet öregedett és mindened tiltakozik a mozgás ellen?
Na ebből a sötétségből hallod meg egyszer csak a legalantasabb pillanatban, hogy “MUSZÁJ”.
Megrázod a fejed, újra hallasz. Előre tekintesz, egy pontot látsz csak, többi homályos. Felállsz, a gyomorsav és hányinger ellen egyszerre küszködve, kicsit csámpásan, arcod lesápadva csatak vizesen és még ha a halálba menetelve is, de bele guggolod azt a k***a 10 ismétlést!
Kathi Béla, Berkes Balázs és a szerelmem Váradi Judit egyszerre üvölt nekem.
Ki ne csinálná meg?

Lábedzés Kathi Bélával! 1.

Sajnos két részletben fér ki, úgyhogy a következő posztban folytatom, de egyszerre rakom ki.

Hétfő reggel van. Nagyon jót aludtam és meg is nyújtózom az ablakon bekacsintó kellemes napfény UV sugaraiban, amikor hirtelen a gyomromat a görcs marokszerűen szorítja össze és agyamban pánikszerűen villan be: ma velünk edz a Béla!
-Judit csinálj légyszives egy turmixot 200g zabból és tegyél bele mindent, aminek magas a kalóriatartalma!
-Ja, ma edz veletek a Béla!
Mondta ezt tök természetesen, de mégis ez a mondat úgy vágott gyomorba, hogy az iménti görcs újra munkába látott és ma reggel kivételesen a kávé előtt látogattam meg a mosdót.
Egész nap töltés és pihenés, kalória égetés zéró.
Fejben felkészülök a gyakorlatokra. Gondolatban lejátszom újra és újra. Lábtoló, guggolás. Ezek lesznek a főbb gyakorlatok, a többi nem számít. Lábtoló és guggolás.
Lassan eltelik a nap, 18:00 óra. Minden kaja bent van, pörgetőt megittam, vitargós italom a kezemben, INDULÁS!
Először Berkes Balázzsal találkozom, kérdezem:
-Béla?
Aztán halkan már csak annyit hallok fél füllel “baszki nagyon félek”. Mondom erre kicsit bizonytalanul “nem kell” amikor meglátom Bélát egy hatalmas fejhallgatóval a fején, járkál jobbra balra, tekintete leginkább egy kafferbivalyra emlékeztet, mint emberre, majd zord magatartással fog velem kezet.
-Késtél, én meg már rég megittam a pörgetőt.
Volt ugyanis szó arról, hogy iszunk pörgetőt, de csilingel a fejemben egy vészharang, vajon hányat ihatott?
130kg vagyok, soha nem voltam ilyen erős és vastag, az edzések kegyetlenek kivétel nélkül, ez is csak egy edzés. Biztatom magam...

Holnap indul a GymBeam Újévi Black Friday akciója, ahol óriási kedvezményekkel szerezhetitek be kedvenc termékeiteket💪

KOKENY5

Voltak idők, amikor csak Judit hitt bennem. Volt, hogy már én magam sem. De ha csak egyetlen ember is van, aki hisz benned, aki támogat és erőt ad neked, tartozol neki annyival, hogy összeszeded magad és beleadsz mindent! Együtt sokkal könnyebb, sokkal izgalmasabb és a végén együtt örülni mindennél felemelőbb.
Később pedig majd ha jobban átgondoljátok ez egy életre szóló közös kaland. Ne hagyd ki egyetlen pillanatát se!

Még 4 napig tudtok jelentkezni!
ÚJÉVI VÁGOM A CENTIT CHALLENGE
KEZD AZ ÉVET VELÜNK!

🥇🥇🥇FŐDÍJ: 300.000 Ft készpénz🥇🥇🥇

🥈🥈🥈150.000 Ft készpénz🥈🥈🥈

🥉🥉🥉100.000 Ft ÉRTÉKŰ 🥉🥉🥉
GYMBEAM CSOMAG

‼️Változtasd meg az edzés szokásaidat 6 hét alatt! ‼️

Szeretnél végre magasabb szintre lépni az edzéseket illetően? A 0-ról indulnál a testépítésben, de nem tudod hol kezd? Segítünk céljaid elérésében!

Hozd ki magadból a maximumot és nyerd meg a 300.000 Ft FŐDÍJAT 🏆💸

+EXTRA NYEREMÉNY:

💪 2 személy ingyenes felkészítése a Kökény Team-ben

💻 Otthoni & edzőtermi online program

🎯 Változatos edzéstervek, bevált edzésmódszerekkel, célodnak megfelelően

🍽 Céljaidnak megfelelő étrend

🥛 Segítségnyújtás a táplálékkiegészítők használatához

🦾 Kezdőknek & haladóknak

🔐 Közösségi támogatás zárt csoportban

💵 Részvételi díj: 15.000Ft / 6 hét

📲 Kérdezz-Felelek

Jelentkezési határidő:
2024.01.12. 🗓

Kezdés: 2024.01.15. ☑️

Jelentkezés privát üzenetben vagy a [email protected] címen

ifbbpro

Sokszor úgy érzem ez túl erős nekem, de miután megiszom, simán lenyomok két óra intenzív edzést. Szóval, ha valami nagyon extrém edzést tervezel, dobj be egy adagot.
De csakis akkor👊

Kódommal 5% kedvezményt kapsz minden Gymbeam, Beast Pink és Vanavita termékekből: KOKENY5

ÚJÉVI VÁGOM A CENTIT CHALLENGE
KEZD AZ ÉVET VELÜNK!

🥇🥇🥇FŐDÍJ: 300.000 Ft készpénz🥇🥇🥇

🥈🥈🥈150.000 Ft készpénz🥈🥈🥈

🥉🥉🥉100.000 Ft ÉRTÉKŰ 🥉🥉🥉
GYMBEAM CSOMAG

‼️Változtasd meg az edzés szokásaidat 6 hét alatt! ‼️

Szeretnél végre magasabb szintre lépni az edzéseket illetően? A 0-ról indulnál a testépítésben, de nem tudod hol kezd? Segítünk céljaid elérésében!

Hozd ki magadból a maximumot és nyerd meg a 300.000 Ft FŐDÍJAT 🏆💸

+EXTRA NYEREMÉNY:

💪 2 személy ingyenes felkészítése a Kökény Team-ben

💻 Otthoni & edzőtermi online program

🎯 Változatos edzéstervek, bevált edzésmódszerekkel, célodnak megfelelően

🍽 Céljaidnak megfelelő étrend

🥛 Segítségnyújtás a táplálékkiegészítők használatához

🦾 Kezdőknek & haladóknak

🔐 Közösségi támogatás zárt csoportban

💵 Részvételi díj: 15.000Ft / 6 hét

📲 Kérdezz-Felelek

Jelentkezési határidő:
2024.01.12. 🗓

Kezdés: 2024.01.15. ☑️

Jelentkezés privát üzenetben vagy a [email protected] címen

ifbbpro

Ne csak akkor legyél magadra büszke, ha már elérted a célod! Legyél büszke minden erőfeszítésre, amit a célod eléréséért teszel!
Ehhez használd segítségül a Gymbeam termékeket és a KOKENY5 kódomat, hogy mindez könnyebb legyen💪

Azt hinné az ember, hogy idővel a motiváció megkopik, de most motiváltabb vagyok, mint valaha…



Kód:KOKENY5

2018. Az első olyan forma, ami már nekem is tetszett.
8 év kellett, hogy kitapasztaljam mi kell egy igazán jó színpadi formához. Azóta is azt a módszert követem magamon és tanítványaimon egyaránt.



KOKENY5

Na ki szereti még a Moxit?
Nekem a kékszőlő ízlik a legjobban💪

ÉVZÁRÓ VÁGOM A CENTIT CHALLENGE

🥇🥇🥇FŐDÍJ: 200.000 Ft🥇🥇🥇

🥈🥈🥈150.000 Ft 🥈🥈🥈

🥉🥉🥉100.000 Ft ÉRTÉKŰ 🥉🥉🥉
GYMBEAM CSOMAG

‼️Változtasd meg az edzés szokásaidat 6 hét alatt! ‼️

Szeretnél végre magasabb szintre lépni az edzéseket illetően? A 0-ról indulnál a testépítésben, de nem tudod hol kezd? Segítünk céljaid elérésében!

Hozd ki magadból a maximumot az év utolsó challenge-én és nyerd meg a 200.000 Ft FŐDÍJAT 🏆💸

💻 Otthoni & edzőtermi online program

🎯 Változatos edzéstervek, bevált edzésmódszerekkel, célodnak megfelelően

🍽 Céljaidnak megfelelő étrend

🥛 Segítségnyújtás a táplálékkiegészítők használatához

🦾 Kezdőknek & haladóknak

🔐 Közösségi támogatás zárt csoportban

💵Részvételi díj: 15.000Ft a 6 hét összesen

Jelentkezési határidő:
2023. 10.27. 🗓

Kezdés: 2023. 10.30. ☑️

Jelentkezés privát üzenetben vagy a [email protected] címen

ifbbpro

Ilyen és ehhez hasonló új, gyilkos szetteket találtok a oldalán.
Használd a KOKENY5 kódot és kapsz 5% kedvezményt🙂💪