MvpMind - התכנית להכשרת ספורטאים, מאמנים, מורים והורים

4 דרכים חשובות דרכן תוכלו לדעת שאתם הכי מוכנים שאפשר לתחרות.

לעוד תוכן עוצמתי מוזמנים לעקוב👊

חשיבות יחסי הורים וילדים בספורט התחרותי

פעילות גופנית והשתתפות בספורט, חשובים לחיי הילדים והמתבגרים. למרות התועלות הרבות של הפעילות הגופנית, היא יכולה להיות מאתגרת ומחמירה. לכן, יחסי הורים-ילדים משמעותיים ביותר כאשר מדובר בספורט.

הינה 3 טיפים חשובים להתנהלות בריאה מול הספורטאי הצעיר​

הנחיות חשובות עבור הורים לספורטאים צעירים: 

1. היו תומכים: ילדים צריכים להרגיש שההורים שלהם מאמינים בהם ותומכים בהם. אל תדברו באופן שלילי על התנאים או האווירה במשחק, אלא תדברו על הפעולות הטובות שביצע הילד במשחק, על ההתנהלות החיובית של הילדים, ועל המאמנים.

2. לא ללחוץ: אל תאלצו את התחושה של ההשתתפות בספורט תחרותי מעבר למנעד הנדרש. אתם לא צריכים לדחוק את הילד שלכם להיות השחקן הכי טוב. במקום זאת ניתן לשקף עבורו כי ההשתתפות בספורט הינה דרך להנות מהחיים, להתחבר לאנשים, להיות בריא ולהתמודד עם קונפליקטים.

3. "לוותר על" להיות מאמנים: אל תנסו להיות המאמנים של הילד שלכם. תזכרו שבין אם אתם מסכים לכך או שלא, לילדכם יש כבר מאמן מקצועי. הוא לא צריך עוד דמות שתיתן לו הוראות מה לעשות במגרש. מצב כזה יכול להוביל לבלבול אצל הילד ותחושה גדולה של לחץ. הישארו תומכים ורגישים למצב מבלי לנסות לנתח מקצועית את המתרחש בתחרות. 

למידע נוסף ועוד תכנים כאלה מוזמנים לפנות לאינסטגרם שלי : https://instagram.com/yair_shloim?utm_source=qr&igshid=ZDc4ODBmNjlmNQ%3D%3D

לינק לרכישת הספר שלי שלם כמו שאני 👈 https://private.invoice4u.co.il/newsite/he/clearing/public/i4u-clearing?ProductGuid=0569fd42-32cd-4dc0-a073-78a7f6f104aa

#הוריםוילדים #הוריםלספורטאים #הורים #ספורטתחרותי #ספורטאים #ביטחוןעצמי #אמונה #מסוגלותעצמית #התמדה #רצון #מחויבות

מחקרים מצביעים על כך שמעורבות יתר של הורים בספורט מאפשרת לילדים להרגיש יותר תמיכה ואהבה מסביבם, אבל האם היא מאפשרת להם להתפתח לאנשים בריאים ומאושרים? מחקרים מראים שמעורבות יתר של הורים בספורט יכולה לגרום להפרעות נפשיות קשות בעתיד.

הנה כמה דברים שהורים יכולים לעשות כדי לעזור לילדיהם להיות ספורטאים בריאים ומאושרים:

👈התנהגו בצורה שלא מעורבת מדי במשחקים ובאימונים. תמיד אמרו לילדים שאתם אוהבים אותם, בלי לתת להם הרגשה שהמשחק הוא הדבר החשוב ביותר.

👈 חיי החברה הינם חשובים לילדים, אבל התנהגו בצורה שלא מעורבת מדי. אל תשתמשו בחיי החברה של הילד שלכם כדי להשוות את ההתקדמות שלו במשחק או באימון.

👈 חשוב לתמוך בחלומות של הילד, אבל אל תדחו את חייו החברתיים, הלימודים או המשחקים שלו בשביל להשיג את החלומות האלו.

👈 משחק צריך להיות כיף ולא משאב של מתח. אל תנסו לעשות מהמשחק של הילד שלכם משחק שלכם.

👈 אמצו מערכת של "ניווט" במשחק. זה אומר, שתענו לשאלות של הילד שלכם, אבל אל תנסו למדוד את ההתקדמות שלו.

👈השתדלו לא לנהל את המשחק: משחק צריך להיות משאב של הנאה, לא משאב של מתח.

👈 השתדלו להימנע ככל הניתן משיחות עם מאמן הקבוצה או לחלופין לתת לילד הוראות טקטיות בנוגע למשחק.. תזכרו שהתפקיד שלכם הוא לא לתמוך וללוות..

אם אהבתם תנו בלייק ותגיבו ...

#הוריםלספורטאים #הורים #הוריםלספורטאיםצעירים #הורים #הוריםוילדים

כיצד לעזור לילדים להתמודד עם לחץ לפני תחרות?

תחרויות יכולות להיות מאתגרות ולהביא ללחץ ולחרדה, במיוחד לילדים. כדי לעזור להם להתמודד עם לחץ לפני תחרות, הנה כמה עצות שיכולות לעזור לכם ההורים:

1. הכנה ותרגול: עזרו לילדים להתאמן ולהכין את עצמם לתחרות באמצעות תרגול ואימון ..

2. שמירה על מחשבות חיוביות: עזרו לילדים להיות ערניים למחשבות השליליות ולהחליף אותן במחשבות חיוביות.

3. התמקדות בתהליך: הזכירו לילדים שהמטרה העיקרית היא להנות מהתהליך ולא לזכות בכל מחיר.

4. ניהול זמן: שמרו על תזמון ותזרים התחרויות כדי למנוע מתח ולאפשר לילדים להתאמן ולהתכונן בצורה הטובה ביותר.

5. תמיכה: העניקו לילדים תמיכה ועזרה במידת הצורך, וזכרו שהם מרגישים מתח ולחץ כמו כל אדם אחר.

#מקומות אחרונים לסדנה שתתקיים בסוף אוגוסט # שלושה מפגשים מעשירים ומעניינים ..

למידע נוסף מוזמנים לשלוח בפרטי 🙏

ממליץ לכם לפנות למאמרים אקדמיים שיכולים להעניק לכם הרבה ידע.

"כיצד לעזור לילדים להתמודד עם לחץ לפני מבחן" מאת ד"ר קרי גרינברג, מתוך "יומן פסיכולוגי של התפתחות הילד".

"השפעת ההורים על התמודדות בעת תחרויות: תובנות חדשות מחקר" מאת ד"ר סאלי פישר, מתוך "יומן פסיכולוגי".

"כיצד לעזור לילדים להתמודד עם לחץ לפני תחרות: השלכות לאורך טווח" מאת ד"ר ג'ון סמית', מתוך "יומן הפסיכולוגיה.

#תמיכהרגשית #התמודדות #התמודדותעםלחץ #התמודדותעםלחץ #פסיכולוגיה #פסיכולוגיהחיובית #הוריםלספורטאים #הורים #הוריםלספורטאיםצעירים

הספר שלי שלם כמו שאני בהנחה של 25% עד יום ראשון הקרוב .. ספר משנה חיים (באחריות מפסיכולוג 😁)..
מוזמנים לשלוח הודעה בפרטי.
בינתיים תהנו מהנוף בתמונות 💚🤍

לכל עכברי הכדורסל בינינו שראו את אתמול את נבחרת ישראל בעתודה עד גיל 20 בגמר אליפות אירופה נגד צרפת, וגם לחלק שפשוט נהנה מהצפייה במהלך הטורניר יכל לזהות מספר מאפיינים סופר חשובים בהיבט הפסיכולוגי של המשחק.

אך לפני שאגע בכל אחד מהם, חשוב לומר שהיה כאן הישג בסדר גדול עצום. נבחרת ישראל בכדורסל עד גיל 20 בשנים האחרונות סימנה עצמה ללא כל כחל וסרק, אחת מאימפריות הענף באירופה.
רמת המחויבות שהייתה במהלך הטורניר ועל אחת כמה וכמה במשחק הגמר נגד צרפת המכילה כמות של כישרונות באופן אסטרונומי (הרבה שחקנים בולטים שלהם לא הגיעו לטורניר) מראה עד כמה לצד הכישרון האינסופי שהנבחרת הישראלית מביאה, היא מלאה בלב ואהבה ללא תנאי למשחק. אמאל'ה מה נהייה ממך יא מוכשר

לעניינו, הפסיכולוגיה של הספורט היא לא עוד נדבך במשחק הכדורסל אלא לגמרי שם, ובאופן חד משמעי חשובה כמו כל פרמטר אחר.

1. גמישות מנטלית - היא היכולת להתאים את עצמנו לסביבה המשתנה במהירות וביעילות. במקרה זה, התחרות מתארת מצב של דינמיות ומצבים משתנים במהירות בתנאי המשחק, וכדי להצליח יש צורך להיות גמישים ולהתאים את הפעולות שלנו למצב החדש.

2. קשיחות מנטלית/חוסן מנטלי - במשחק כדורסל היא היכולת להתמודד עם לחץ, עם כישלונות ועם מצבים קשים במהלך המשחק. היא חשובה מאוד מכיוון שהמשחק מכיל הרבה מצבים קשים ומאתגרים, וצריך להיות מוכן להתמודד עם כל אחד מהם. כששחקנים מתאמנים להיות קשוחים מנטלית, הם מתאמנים להתמודד עם האתגרים הללו ולא לוותר במצבי לחץ. בנוסף, קשיחות מנטלית מאפשרת לשחקנים להתאים את המחשבות והתגובות שלהם למצבי המשחק השונים, להתאים את האסטרטגיות שלהם, ולהיות מוכנים להתאים את המשחק שלהם למצבי המשחק המשתנים במהירות.

3. מסוגלות עצמית - היא האמונה ביכולת השחקן לבצע במהירות וביעילות את המשימות שלו במהלך המשחק. במשחק כדורסל, אמונה חשובה מאוד כי היא מאפשרת לשחקנים להתמודד עם האתגרים השונים של המשחק ולהיות יעילים יותר במהלכו. שחקנים עם אמונה גבוהה מרגישים בנוח יותר לקחת סיכונים, לנסות דברים חדשים, ולהתאים את המשחק שלהם למצבי המשחק השונים. בנוסף, אמונה מאפשרת לשחקנים להתאים את המחשבות והתגובות שלהם למצבי המשחק השונים, להתאים את האסטרטגיות שלהם, ולהיות מוכנים להתאים את המשחק שלהם למצבי המשחק המשתנים במהירות.

אם אהבתם את הפוסט, אתם מוזמנים לשתף אותו ולתמוך בעמוד שלי בשביל לקבל עוד תוכן איכותי ומקצועי שיעזור לכם לטוס קדימה ... 🥇🏋‍♂️✈

#כדורסלישראלי #כדורסל #כדורסלבאהבה

A new season is coming up 🤍💚

שחקנים רבים שפנו אלי במרוצת השנים אהבו לציין את כמות הזמן שהם שהו במגרש במהלך חופשת הקיץ. אני חייב לומר שזה מאוד משמח לשמוע את זה, במיוחד שמדובר בדור שבו הטכנולוגיה היא מהות הכל ואולי יום אחד יהיו רובוטים שיתחרו וישחקו במקומנו ? מי יודע 😁🏟

השהות "במגרש" היא מאוד חשובה להתקדמות והתפתחות האישית לא רק ברמה המקצועית אלא גם במישור החברתי.

אבל אם אני באמת רוצה להיות משהו אחר, להתקדם בכישורי המשחק שלי, אני חייב לעבוד הרבה יותר יעיל.

הכוונה שלי היא - ברגע שנכנסתי להתאמן אני יודע בדיוק מה אני צריך לעשות, מה נפח החזרות וסוג התרגילים שעלי לבצע, אופי האימון, נושא האימון והקצב שבו עלי להתאמן בהתאם להתקדמות שלי.

תחשבו על זה לרגע מחוץ להיבט וההקשר התחרותי. יצא לכם שהגעתם לחדר כושר וראיתי קבוצה של אנשים שלא מפסיקים לדבר לבין משהו ממוקד שיודע בדיוק מה עליו לעשות בכדי להגיע לאפקטיביות מקסימלית בזמן שהוא מתאמן ? זה בדיוק העניין .

מה היתרונות המנטליים והמקצועיים הנובעים כתוצאה מאימון יעיל בעל אופי ברור ?

1. עלייה משמעותית ביכולת הריכוז ומיקוד משימתי גבוהה.
2. קל יותר לעקוב אחר המטרות האישיות וליצור משמעת ארוכת טווח.
3. מניעת שחיקה בטווח הארוך והקצר .
4. הפחתת הסיכון להיווצרות פציעות .
5. יכולת למדוד את ההתפתחות שלי בצורה טובה יותר.
6. יצירת מוטיבציה פנימית גבוהה יותר .
7. עלייה בביטחון, בדימוי והמסוגלות העצמית.

#אימון #אימוןאישי #ספורטתחרותי #ספורטאים #חדרכושר #יעילות #אמונה #אמונהעצמית #כדורגל #כדורסל #חדרכושר #טניס #כדורעף #שחייה #שחייהאומנותית #התעמלותאומנותית #קרוספיט #קרבמגע #קרטה #התעמלותמכשירים #גודו

כמו שחלקכם הספקתם להכיר אותי, אני אוהב לתת בסופו של דבר תיאור פרקטי לכל התיאוריות העולות בעולם הפסיכולוגיה.

אפשר לשקוע לתוך מחקר שזה בהחלט דבר מאוד חשוב לכשעצמו אך אין זה סותר את הפעילות המעשית שמוטל עלינו לתרגל מדי יום.

כך גם הפסיכולוגיה החיובית.. אם ראיתם את כל השקופיות של הפוסט והגעתם לכאן מעולה ואם לא, תעשו לעצמכם טובה ותחזרו לשם לפני שתמשיכו לקרוא.

הפסיכולוגיה של הספורט בדומה לפסיכולוגיה החיובית מאמינה שבשביל שהאדם יעשה שינוי בחייו יש להתחיל בצעד הראשון.
קשה ליצור מחויבות וחיוביות כאחד במידה ואנחנו לא זזים אחרת אין תוקף לרצונות שלנו.
הפסיכולוגיה של הספורט מאמינה מאוד שלאדם במקרה הזה לספורטאי או הספורטאית היכולת להיות אחראיים בלעדיים ליכולות שלהם ולהתקדמות שלהם בענף בו הם עוסקים.

למה חשוב לשמור על חיוביות ? מסיבה מאוד פשוטה. ספורטאי תחרותי חי בתוך רכבת רגשית שמשתנה במהירות ברמה השבועית, היומית ולעיתים גם השעתית. ברגע שהוא לא מנהל את הסיטואציה נכון הוא עלול להיכנס לתוך מערבולת שקשה מאוד לצאת ממנה.

לכן, חשוב מאוד לתרגל את "האופטימיות" מדי יום..

איך נעשה את זה ?

1. נכתוב את כל החוזקות שלנו נזכיר לצמצום כמה אנחנו מדהימים, מוערכים וטובים.

2. נתחקר את האימון והתחרות שהייתה לנו כך שאנו מתמקדים בדברים הטובים ואת הטובים פחות ננסה לשפר ולתקן מבלי לשפוט את זה בקיצוניות רבה אלא מתוך חמלה ואהבה עצמית .

3. תמשיכו להאמין בעצמכם ובדרך שלכם .

בהצלחה 🙂🏉🏓🏐🏀⚾️⚽️

#פסיכולוגיה #פסיכולוגיהחיובית #ספורטתחרותי #ספורטאים #כדורגל #כדורגלישראלי #ביטחוןעצמי #מסוגלותעצמית #שינוי #כדורסל #כדורעף #טניס #אומנותלחימה #שחייה #התעמלותאומנותית #חדרכושר #פיתוחגוף #קרוספיט

הפוסט הבא הולך להיות ארוך, אבל שווה את הקריאה למי שבאמת רוצה ללמוד ולקחת תוכן שיוכל לעזור לו...

אז ככה, נתחיל ?

מחקרים רבים בעולם הספורט הנוגעים לפסיכולוגיה של הספורט ותורת האימון כאחד. מציינים כי היעילות בפיתוח שחקנים (מגיל 10 לערך) הם פעולות נקודתיות הקשורות ביכולת של השחקן לפתח יצירתיות, פעולות מגוונות במרחב וכן את היכולת לקבל החלטות בזמן אמת כאשר יש מרכיב של לחץ.

האם ההבדל בין עבודה והשקעה טכנית היא עדיפה יותר מאשר לעבוד על היבטים טקטיים משתלמת לאורך זמן ? אז התשובה לכך היא כן ולא.

אסביר.
אם בכוונתנו המאמנים ליצור קבוצה מנצחת בגיל 10-14 היא חזות הכל אז בהחלט להיבט הטקטי יש מרכיב גדול..
אליה וקוץ בה היא, שמצד אחד אני משיג נצחונות מצד שני האם יש לי אפשרות לקדם את השחקן כתוצאה מכך ?
פה הבעיה. מיצוי הפוטנציאל של יכולת קאורדינטיבית וכן קינסטטית (לנוע במרחב תוך קריאת אפשרויות מהירה) מגיעה לשיאה בגיל 15 פחות או יותר..

המשמעות של הדברים היא שכנראה השחקן אותו אתם מאמנים הרוויח בגדול מחוויית הניצחון אך לחלוטין לך הרוויח את היכולת לפתח עצמו כשחקן טוב יותר.

רק לשם הדוגמה - הכנה טקטית לא רק שהיא לא רלוונטית בכלל עד גיל 16 (מוכח מחקרית כמובן) היא לא יעילה בגילאים הצעירים.
לספורטאי צעיר אין את יכולת הניתוח של אדם בוגר כמו לאמוד מרחק למשל של מסירת כדור והעוצמה הנדרשת לכך.
(לא פלא שכמות איבודי הכדור בענפים כמו כדורגל וכדורסל בגיל הצעיר הם גדולים משמעותית משחקני נוער ובוגרים).

האימון הקוגניטיבי אותו בונים אני יחד עם אחד מאנשי המקצוע המובילים בתחום בארץ פסיכולוג בתחום הספורט המלווה את מועדון הכדורגל של מכבי חיפה מזה מספר שנים וחוקר למדעי הספורט , משלב את כל המרכיבים הנדרשים מספורטאי בגיל הצעיר. חשיפה מתונה ללחץ וקבלת החלטות על שטח קטן תוך היכולת של הספורטאי להתמודד עם תנאים משתנים, דיוק בעוצמות ובכיוון הפעולה, פיתוח ראייה מרחבית, שימוש יעיל ברמזים, שפת גוף ועוד..

בקיצור, יש לגמרי למה לצפות בהמשך..

ההמלצה:
תעבדו נכון, תעבדו יעיל, תעבדו חכם ...
תתנו לילד להתמודד, תנהלו תהליך מדידה, תקדשו את ההתקדמות ביכולת מפעם לפעם..
הנאה מהנצחונות חשובה אך היא לא הכל ..

בהצלחה 😎

#ספורטאים #מאמניכושר #מאמנים #ספורט #תחרות #ספורטתחרותי #הישגים #כדורגל #כדורסל

קבלת החלטות קווים לדמותה.

פוסט קצת ארוך אבל מאוד חשוב:

אתמול אחרי 10 שנים של פעילות כמעט אינסופית סביב ענף הכדורסל הודעתי על סיום עבודתי כמאמן במועדון הכדורסל של אבן יהודה.
ההחלטה הייתה מאוד לא פשוטה ואפשר לומר גם כואבת עבורי .
בכל זאת, הייתי במקום טוב הרגשתי שאני מביא את עצמי לידי ביטוי וכמובן הרווח הגדול ביותר הוא נתינת הערך, עוצמת המנהיגות ודרך העבודה הקשה להשגת הביצועים המקסימליים .
בחודשים האחרונים תוך שאני ממשיך לתפקד כרגיל על המגרש והטירוף כמובן חוזר לו בכל פעם שאני שומע את שריקת הפתיחה של השופט ידעתי שאני חייב לעשות שינוי, שינוי חד אמיתי אחת ולתמיד. נזכרתי בספר שכתבתי "שלם כמו שאני" אשר יצא לאור לפני שנתיים ובו אני מציין באחד הפרקים שהשינוי הפנימי בתוך החושך מתחיל מצעד קטן לתוך האור הבוהק בקצה המנהרה - הייתי חייב להקריב ולוותר על משהו נוח ובטוח (אימון כדורסל).

בנימה זאת אני רוצה לומר תודה על כל הרגעים הטובים, הפחות טובים, הקשים, האכזבות העליות והירידות. הכדורסל היה לי לבית ספר לנבכי הנפש השורשיים שבי ועיצב אותי מחדש. אני מודה ומוקיר תודה לכל אנשי המקצוע שהכרתי במהלך הדרך ועזרו לי להיות טוב יותר ולהגיע באמת רחוק בזמן יחסית קצר. הכי חשוב, תודה לכל השחקנים שעברו תחתי והסכימו ללכת עם השיגעונות ודרך המשחק האינטנסיבית שבה בחרתי לשחק גם במחיר של לקבל בראש.

כמובן שמפגשים בקליניקה יימשכו וגם האימונים האישיים.

יש מלא תכניות לעתיד הקרוב ומתרגש לקראת הבאות ☺ .

שלכם בהערכה ובאהבה רבה

יאיר 💚

וואו איזה Live מחכה לכם מחר.

אחד הנושאים הכי חשובים בספורט התחרותי - אשמה 🥶
כמה מדברים עליו ? כמעט ולא ..
אשמה היא תחושה מאוד עמוקה וכמובן שלא רק ספורטאים חווים אותה.

אם בספורטאים אסקינן, בואו נביט לרגע באמת, בלבן של העיניים, איזה ספורטאי יאמר שהוא מרגיש כך בפני כולם?
הסיכוי הוא אפסי.
אבל תתפלאו לשמוע, שספורטאים הלוקחים חלק במסגרת קבוצתית ובמסגרת אידיווידואלית עצמאית מדווחים כי הם חווים לעיתים קרובות תחושות של אשמה בשלבים מסוימים בקריירה שלהם.
משחקים, תחרויות, אימונים ומה לא ..

רוצים לדעת למה ומה מעצים את התחושה ?

תתייגו חברים שהlive מחר יכול לעזור להם 🙌👐

מחר ב16:00 לLive אני אדאג לכל השאר 🙂🙃

הרבה מאיתנו רוצים להצליח, זה בטבע שלנו ופעמים רבות ייצר ההישרדות גובר עלינו.

התחושות שלנו מאותתות לנו לפעול אך אנחנו לא מבינים ורואים מה נכון עברינו או לחלופין מה עלינו לעשות.

אנסה לפשט לכם את הרצונות למעשים בדרך פרקטית.

חשוב להבין שהערך שתיקחו מהפוסט הזה דורש הרבה סבלנות, אורח רוח והתמדה .

1. תעצרו שנייה לחשוב מהו הדבר בעל החשיבות הגדולה ביותר עבורכם והגדירו אותו כמטרה. 🎯

2. חלקו את הדרך שלכם לפיסות קטנות שיהיו בעלות מדידה והערכה ברמה השבועית, היומית ואף השעתית . 🥖

3. תדאגו לראות שהרצון שלכם הוא ספציפי אך ורק לכם ולא לאף אחד אחר. 🤑

4. תנסו לדמיין איך נראית ההצלחה שלכם בעוד מספר שנים מהיום ומה היעד אליו אתם מכוונים. 😇

5. תתארו לעצמכם את ההרגשה אותה אתם נושאים ברגע שאתם מדמיינים את היעד הסופי.
תנסו להתחבר אליה גם בירידות שכנראה יקרו לאורך הדרך. 😁

6. אל תשכחו לרגע לפרגן לעצמכם ולומר תודה . 🙏

מסכימים ? 🤔

מוזמנים לעקוב לעוד תוכן 👇

#אמונה #אמונהעצמית #ביטחון #ביטחוןעצמי #התמדה #השקעה #תהליך #הבנה #מסוגלות #חדרכושר #כושר #כושרגופני #ספורט #ספורטאים #כדורגל #ירידהבמשקל #אורחחייםבריא #בריאות #כדורסל #פסיכולוגיה #ריצה

לאנשים תמיד יהיה מה לומר עליכם !!

הזיכרון מאוד קצר ולרוב אנחנו זוכרים את הדברים הפחות טובים שקרו או לחלופין האחרונים שאירעו.

דוגמה מעולה שאני יכול לתת לכם היא על נהגה של קבוצת רד בול רייסינג מהפורמולה 1 סרחיו פרס המקסיקני (נהג משנה לאלוף המכהן מקס ורסטפן). מספר תחרויות גראנד פרי בהן לא עלה בידו להביא נקודות לקבוצה ואף יצא מספר פעמים מהמירוץ בעקבות פגיעות אשר יצרו נזק למכוניתו, חלקן בהקשר אישי ליכולת הנהיגה וחלקן בעקבות נהגים של קבוצות יריבות.
סרחיו פרס חטף ביקורת בלי סוף על יכולותיו וביצועיו במסלול הן מצד עיתונאים והן מצד מנהלי הקבוצה לה הוא שייך.

בגרנד פרי שנערך במונקו, אחד ממסלולי הפורמולה 1 הקשים ביותר שיש במהלך עונת המירוצים בעיקר בשל תנאי הכביש וצפיפותו, נהיגת ברחובות צרים ומזג אוויר סוער שאירע באותו יום. והעובדה אולי הקשה ביותר היא זינוק מהמקום ה-3 (לרוב במונקו נהג המזנק מהפול פוזישן שזהו המקום הראשון לרוב גם מנצח).

פרס קטף את המקום הראשון באותו יום ועלה בפעם הראשונה בקריירה שלו לרשימה מצומצמת של נהגים שמנצחים במונקו.

מה הן מסקנותיי מאותו מקרה:

1. אין לנו שליטה לחלוטין על מה אנשים אחרים אומרים חושבים, רוצים או מתכננים.

2. אנחנו יכולים לשלוט אך ורק בביצועים שלנו ובדרך בה אנו מתייחסים לרעשי הרקע.

3. תזכרו שהדרך שלכם שייכת לכם ולא לאחרים.

דבר אחרון ואולי החשוב ביותר - אם מדברים עליכם זה אומר שאתם על הגל 🤲🙏💪

Keep it up

אם אהבתם, תסמנו לייק ותגיבו ..

אני כאן בשבילכם למצות את הפוטנציאל עד אינסוף 👊

#כדורגלישראלי #כדורגל #כדורסל #התעמלות #שחייה #אומנותלחימה #כושרגופני #כושר

"סבלנות היא התרופה הטובה ביותר לכל צרה" כך אמר פלאוטוס.

את האמת, המשפט הזה היה נראה לי מאוד קלישאתי וחסר משמעות.
הרי למה עלי לחכות כל כך הרבה זמן בשביל להרגיש טוב יותר? שאלתי.

לא פעם אנחנו סובבים סביב עצמנו בשאלות פילוסופיות עמוקות הנוגעות במשמעות הקיומית שלנו ובעיקר מתוך הדחף ליצור ולהתפתח.

"בחירה" משמעותה היא אומץ, האומץ להחליט. האומץ לשנות, האומץ ללמוד, האומץ להתקיים ובעיקר האומץ לבחור מה נכון עבורי, במהות הפנימית שלי כאדם.

השאלה מה אני באמת רוצה ? מעלה לבטים ותהיות אשר לעיתים מעלים בנו רגשות ותחושות בעלות מנעד רחב שבין התרגשות, ציפייה וכן גם הרבה לחץ.

אני מזמין אותך ללייב ביום שישי הקרוב ב- 10.3
בשעה 16:00,
לקבל כלים מעשיים בעלי משמעות רבה לתכנון הדרך שלך על הצד הטוב ביותר..

מחכה לך בקוצר רוח,

יאיר 🙏💚

#חרדה #משברנפשי #דיכאון #אמונה #אמונהעצמית #ביטחון #ביטחוןעצמי #רגשות #תחושות #הצלחה #אהבהעצמית #קבלהעצמית #ספורטאים

לחלומות שלנו יש כוח עצום וכל כך משמעותי.

אנחנו יכולים לעורר שינוי בכל רגע נתון אם רק נקבל

החלטה שעכשיו זה הזמן 👊

#מוטיבציה #ספורט #ספורטאים #כדורגל #כדורסל #שחייה #קרבמגע #אומנותלחימה #טניס

למה אני עושה את מה שאני עושה ?

רובנו מכירים את השאלה הפילוסופית הכל כך עמוקה הזאת.
אצלי זה הגיע ממקום אחר, מעט שונה ומאוד מפחיד .

לפני כמה שנים חוויתי משבר קשה, לא הבנתי מה קורה אותי ובעיקר לא הבנתי למה אני כאן?

אני חייב לומר שלצאת מהמקום הכל כך אפל הזה היה קשה מנשוא.

ככל שהזמן חלף, התעצמה בי תחושת המסוגלות, הרגשתי שאני יכול למשוך קדימה ולפרוץ את הגבולות, בעיקר מול עצמי.

אם הייתם שואלים אותי לפני כמה שנים אם אני אהיה איפה שאני היום לא הייתי מאמין..
כתבתי ספר, סיימתי לימודי תואר שני בפסיכולוגיה, התחתנתי עם אוריה אישתי המהממת.

אחרי הדרך המדהימה שעשיתי החלטתי להוות השראה, עבור המתאמנים שלי, הסביבה שלי, המשפחה שלי אבל בעיקר מול עצמי ..

תפרצו את הגבולות, זה אפשרי וזה תלוי אך ורק בכם .

הרי בסוף למה אנחנו כאן אם לא להגשים את עצמינו ?

נ.ב - בתמונה (אני), מתכנן את השבוע הקרוב במבט על אל עבר הים 😎

#פסיכולוגיה #חרדה #דיכאון #ביטחוןעצמי #מסוגלות #אמונה #חשיבהחיובית #אהבה #ספורטאים

לכולנו יש חלומות ושאיפות להצליח ..
בשביל שזה יקרה וייצא לפועל אנחנו חייבים ליצור הרגלים ופעולות מפתח.
הרגלים טובים הנשמרים לאורך זמן יכולים לייצר תוצאות מדהימות 👌

#מוטיבציהישראל #ספורטאים #מאמן #פסיכולוגיה #מנטליותשלהצלחה

גאה ושמח לפתוח שנה שניה של פעילות וליווי מנטלי במועדון הטניס O&O .
בשנה האחרונה, ליווינו טניסאים מוכשרים שהגיעו להישגים יפים ברמה המקצועית והאישית.
בהזדמנות זאת, אני מודה לאורין ועומרי על האמון והדרך המקצועית בה הם מקדישים לכל שחקן ושחקן את מיטב המשאבים להצלחתם..
אין ספק שיהיה מרגש ומעשיר גם השנה 💪🎾

אין צורך למהר בתהליך עם ספורטאים צעירים, חשוב לשים דגש על הפיתוח בהדרגה והבנת הצרכים דרך, הוראות ברורות המכוונות ללמידה ..

זה הזמן לגלות את הכוח העומד מאחורי הדמיון שלכם..
סדנאת זום מבוססת מדע ומחקר על הדמיה נכונה לצורך רגיעה, תחושת ביטחון ומקסום היכולת לפני תחרויות ואימונים..

20.8 יום שבת 17:00
0546864517 יאיר

השארות בשליטה אל מול קבלת החופש והנאה מהרגע הנוכחי..

חלק מהתפתחותי האישית כאדם וכמאמן למצוינות הייתה מלווה בלא מעט קשיים במהלך הדרך.
אני זוכר בחופשות הקיץ ובזמני הפגרה, נהגתי להמשיך לחשוב על העבודה, לתכנן, לדמיין ולבנות..
מעולם לא עצרתי לרגע, את האמת שאין מן הנמנע שדבר כזה יקרה בכל זאת מאמן ספורט תחרותי הישגי ופסיכולוג לספורטאי עילית אין לך באמת את הזמן לעצור יותר מדי ולקחת אוויר לעצמך ולביתך..
מצאתי את עצמי בעשייה מתמדת ללא הפסקה המחשבות בין העבר לעתיד נדדו כל הזמן לטובת הסביבה שלי ובמרבית המקרים מעט מאוד לעצמי..
המצב הזה יצר לא מעט חרדה ותחושות כואבות ולא נעימות..

הפעם הבטחתי לעצמי שאני משחרר ומנסה אחרת, החלטתי "לנתק מגע" באופן מוחלט ולהתמקד ברגע הזה יחד עם אשתי המדהימה אוריה.
חווינו נופים ציוריים, ים כחול טורקיז, שקט, למדתי על עצמי, למדנו על הזוגיות המדהימה שלנו לאורך הזמן ובעיקר הפחתנו סטרס ומחשבות סרק... אתם חייבים לנסות, זאת הנאה צרופה. אז מה היה לנו:

1. למדנו שהשליטה היא דבר יחסי, את האמת היא לא קיימת, תלוי איך אתה מסתכל על זה ..

2. האהבה שלנו חשובה יותר מהכל.. 💚

3. החוויות והאהבה שלנו יחד שווים יותר מכל דבר אחר 👱‍♂️👱‍♀️

4. העבר והעתיד לא רלוונטיים כלל, מה שחשוב זה עכשיו.. 👌

5. כוח הנשימה וחזרה לחיים כל יום מחדש .. 💨

6. למדנו כיצד אנו רוצים שמשפחתינו תראה . 👨‍👩‍👧

7. זה בסדר לשחרר, התחרות שלנו היא עם עצמנו (המוח שלנו) אותו אנו צריכים לנצח ולא מי שסביבנו. ⛹‍♂️

8. התשוקה חזרה לשיאה ...😍

9. תעשו מדיטציות, זה עובד .. 😌

עכשיו אני מוכן יותר מתמיד לחזור בגרסה משודרגת של עצמי ולתת את כל כולי עם אנרגיות שיא..

‎MvpMind - התכנית להכשרת ספורטאים, מאמנים, מורים והורים‎ updated their phone number.

‎MvpMind - התכנית להכשרת ספורטאים, מאמנים, מורים והורים‎ updated their address.

Now it's easier to contact ‎MvpMind - התכנית להכשרת ספורטאים, מאמנים, מורים והורים‎.

השבוע התראיינתי לרשת 13 והעליתי מספר נושאים מעניינים עלי ועל הפסיכולוגיה של הספורט, מוזמנים להציץ 🙂
https://13tv.co.il/item/special/advertorial/h2iit-903066981/