עדי ארבלי - Yogadi

שעשועים בגן 🤸‍♀️

תרגול בוקר לפני יום כיפור ואחריו טבילה בים מושלם!
נשמנו, נמתחנו, התחברנו והרחבנו את הלב 💜

וגם הטקסט המקסים הזה, של Jeff Foster בתרגומה של Rasila Deva היה איתנו:

~רגע של סליחה~

"אל תנסי לסלוח בכוח.
סליחה איננה 'עשייה'.

פשוט קבלי שהרגע הזה
הוא בדיוק כמו שהוא כרגע.

והעבר היה כמו שהיה.

קבלי את אי היכולת לקבל.
סלחי לחוסר היכולת לסלוח.

הרגישי את הנשימה עכשיו,
את התחושות בגופך,
את החיים הפועמים בך.

כולם עושים כמיטב יכולתם,
גם כשנדמה שהם עשו
את הגרוע ביותר האפשרי.

לכולם יש חלומות וסיוטים,
כולם נאבקים בכאב
שאולי לעולם לא תביני.

לא צריך להתעלם ממעשיהם.
יתכן שלא תוכלי להעיר אותם.

את לא צריכה להסכים או
לאהוב את מה שקרה.

פשוט שחררי את האשליה
שזה יכול היה להיות שונה.

את שונה עכשיו, בכל מקרה.

אל תתמקדי במשהו
שאין לך שליטה עליו.

העבר הוא ארץ רחוקה.

החזירי את תשומת לבך
לרגע הזה, זהו מקור הכוח
האמיתי שלך.
המקום של החיבור ללב.

התעוררי מהאשליה
שמישהו מסוגל לגזול
את השקט הפנימי שלך.

השליכי את הצורך להיות צודקת.
אמצי את הצורך להיות חופשייה.

צאי מהסיפור שהיה.
ונסי לחזור לרגע הזה.

החיים קורים עכשיו.
התעוררי ליום חדש.

זו הסליחה האמיתית.''

נמסטה 🙏

'לעצור ולהביט לרגע לא לאופק, אלא בכפות רגליי,
באדמה סביבי,
בכף ידי,
בהלמות ליבי,
בנחת שנמצאת כאן,
באי נחת שנמצאת כאן. למה? כי היא כאן'

יובל אידו טל מתוך 'המלצה כוללת לאימון בשוטטות'.

כל תרגול הוא אימון להפניית המבט פנימה
ולנוכחות בכל רגע במלואו, עם כל מה שהוא מביא איתו.
המקום שבו אנחנו נמצאים כעת, המקום בו הגוף שלנו נמצא כעת הוא המקום הראוי והוא הזמן היחיד,
בעזרת התרגול נהיה מודעים יותר לגוף ולנפש שלנו,
וכך, מחוברים יותר לעצמנו.

שבוע טוב 🙏

שקיעה בים, פיסת שמיים, נוגה (הכוכב..), תה ועוגיות. כך פתחנו את השבוע.

הנהדרים הללו צועדים איתי בדרך היוגה.
כשהמזרנים שלנו פרושים זה לצד זה
אנחנו מדייקים יחד תנועה ונשימה
מוצאים יחד מקום נוח בתוך התנוחה, בתוך הגוף
ומגלים יחד רגעים של שקט בגלי התודעה.
הם מתרגלים איתי
ואני איתם, גם כשאני רק מביטה בהם, לומדת אותם.

הם באים והולכים, מתחלפים, לעיתים הולכים וחוזרים
מתאימים עצמם לתקופה,
משתנים, מתפתחים
ואני, צומחת איתם.

בשבוע בו ציינו את יום היוגה הבינלאומי, אני מודה לכל מורי היוגה הנפלאים
שהתברכתי בהם לאורך השנים, ולאלו שעוד יבואו, על הידע וההשראה

ולמתרגלים שאיתי, אלו שכאן, אלו שהיו ואלו שעוד יבואו,
שהם המורים הגדולים ביותר,
תודה על שיעורים מרחיבי לב, על הדרך יחד, החיבור, המפגש
והחוויה שלי בתוך ההוראה. 💜🙏