Healthy Life by Nofar

סשימי אינטיאס דובדבנים וסלק #סשימי #אינטיאס #ארוחתחג #שבועות

טורטליני גבינת גרוייר #טורטליני #פרמזן #ארוחתחגמושלמת #שבועות #פסטה

סביצה אינטיאס , קרקר חומוס #סביצהדג #סביצה #שבועות #ביטמןהדייג #אינטיאס

בוקר שישי שימשי וחמים וזה בוקר הפנקייקס של לביא !! כשהורים מספרים לי שהילדים שלהם בעייתיים באוכל - ״לא אוכל ביצה , לא אוכל גבינה או יוגורט , רוצה רק פחמימה״ אני תמיד שואלת - ״ופנקייקס הוא לא יאכל״ ובדכ התשובה היא ״בטח״!!! אז כאמא תזונאית , שרוצה שהילד שלה יאכל בריא ובכל זאת בילד רוצה לאכול מה שהוא רוצה טני מוצאת הפנקייקס את הדרך לשלב הכל - ביצה, פירות ( בננה/ תפוח) , גבינות , יוגורט , קמח מלא ועוד … כל פעם ממה שיש לי בבית לפעמים עם שקדים במקום קמח, לפעמים על בסיס בננה וביצה בלבד אבל משהו בצורת הפנקייקס עם קצת מייפל טבעי ולפעמים פירות פשוט עובד !!! זאת גרסת הפנקייקס הכי טעימה וגם עומדת בקטגוריות הבריאות 🙏 המתכון כאן : 3/4 כוס קמח רגיל
חצי כוס קמח מלא
כף שמן זית
כף מייפל
200 מל יוגורט/ גבינה / רוויון
כפית אבקת אפיה
חצי כפית סודה לשתיה

תוספו שאפשר לשלב- קינמון, בננה מעוכה או חתוכה לקוביות , אוכמניות וכו

מערבבים את הרטובים ואז היבשים . אם הבלילה מרגישה יבשה מדיי מוסיפים כף מים .
מחממים היטב מחבת ובעזרת כף עושים תלוליות .
מחכים לבעועיות והופכים לעוד דקה לצד שני.
במקרה זה השתמשתי בתבנית פנקייקס סיליקון בצורת לב ♥️

ובשבילכם במידה ויצא לכם 22 פנקייקס קטנים כמו שלי כל אחד 40 קקל
במנה של ילד שאוכל 4-5 פנקייקס קטנים יש 8 גרם חלבון ☝🏻 #פנקייק #מתכון #ארוחתבוקרבריאה #ארוחתבוקרלילדים #מתכוןלילדים

עם ישראל חי !

עוד שנה עברה ועוגת יומולדת של גיל 4 מוכנה!! והשנה הזאת הייתה שנה קשה ומאתגרת , אבל אתה נתת לי כל יום רגעים של אושר וסיבה לחשוב על תקווה והמשכיות🫶🏻תודה לך ילד שלי שאתה צובע כל יום בורוד אוהבת אותך ומאחלת לך להינות מכל רגע בחיים !! ושהשנה הבאה תהייה קלה , עם בשורות טובות !! #עוגתיוםהולדת #עוגתיומולדתמעוצבת #מסיבתיוםהולדת #אפייהביתית

אצלנו כל השנה יש תחפושות לאוכל , זאת הדרך שלי להכניס ללביא דברים שהוא לא היה טועם מבלי שקיבלו צורה מיוחדת 🦖🦖🦖לגן בוא ביקש להביא ארוחה מחופשת משוקולד אבל החלטתי להביא לצד זה גם ארוחה בריאה שאנחהו עושים הרבה בבית , קרקר דינוזאור מחמצת שיפון ( כן ילדים עפים על זה ) עם בריכת גבינה ועלים ממלפפון🥒🥒זאת גם פעילות מהממת עם הילדים וגם שילוב דגנים מלאים זרעים וגרעינים מלאים בחומצות שומן בריא סרטון הכנה בדרך אליכם 🫓🫓 # ילדיםאוכליםבריא #ילדיםמבשליםבריא #בישול #אפייה #מתכונים #קרקרים #ללמודלאפות #פורים #דינוזאורים

חג פורים שמח !! ושיבואו גם בשורות טובות 🙏🙏🙏 #שוקולד #פורים #מתכונים #ילדיםמבשלים #משלוחמנות

חג פורים שמח !!! הכנה פשוטה וכייפית עם הילדים לארוחה מתחפשת בגן של לביא :) סוכריות שוקולד מחייכות #ילדיםמבשלים #פורים #שוקולד #מתכונים #משלוחמנות #גןילדים

מתכוננים לפורים !! # # #פורים #ארוחתילדים #ירקות #אמאתזונאית #ילדיםאוכליםבריא

מחמצת גרעינים #לחםמחמצת #אפייהביתית #מחמצת #שאור

התחשק להם סושי אז קניתי סיר חשמלי לאורז 🤦‍♀️ #סושי #סושיביתי

כשבא לכם סושי ואין כח לגלגל או כשבא לכם סושי ואתם רוצים להוריד קצת מהפחמימה זאת הסיב להכין צ׳ראשי ! מתכון בתגובה ראשונה 🍣🍱 #סושי #פוקיבול #בישולביתי #בישולבריא #סלט #ירקות #סלמון #מתכונים

קטני שלי מלך שבת ! אז ניצלנו את הארוע לפעילות אחה״צ מתוקה במיוחד !! #מלךשבת #שישישמח #עוגיותחמאה #עוגיותחמאהושוקולד #מתוק #שוקולדוסוכריות #גןילדים

בראנץ׳ חברות #בראנץשלשבת #בראנץסופש #דגים #ירקות .gelber

קורסון קלאסי בפעם האשונה 🥰

מתרוצצת במטבח והוא בין הרגליים שלי … ״צארלי אפילו שאני זקן אתה לא עומד בריח שך הבישולים ?!״ ״זוז צארלי אתה מפריע לי !״ והפעם ממש שקט אין מכשולים בדרך ואני מתגעגעת 😔

זה לא היה אמור להיות פוסט,
סתם #ארוחתערב לילד שלי שסתם חביתה וקוטג לא עושים לו את זה … אז ערבבתי את בביצה ו קוטג עם קצת קמח עדשים , קצת קמח רגיל , קצת רוויון וגבינה מגורדת וקיבלנו #וופלבלגי מלוח שהוא התחליף הכי ראוי לארוחת ערב של לחם , קוטג וביצה באריזה אחרת :) לביא בחר לאכול את זה עם חמאת בוטנים טבעית לצד ירקות ונהנה מכל ביס ! דרכי הכנה ומתכון בקרוב #אוגוסט #חופשגדול #ארוחותבוקר #ארוחתערב #ילדיםפודים #ילדאוהבאוכל #אוכלבריא #מתכוןמנצח

ארוחת יומולדת לגיסתי ליהיא וחמתי הדר בסימן דגים! #אוכלבריא #אוכלביתי #דגיםנאים #פסטהטריה

תבשיל מנגולד לימוני עם חומוס קישוא ושרימפס .. קצת יוגרט לאזן טעמים 😀 #אוכלבריא #ארוחתצהריים #שרימפס🍤 #מנגולד #בישולבריא

הרבה ירקות , קצת פסטה , מנה יפה של חלבון רזה ( שייטל) #ארוחתצהריים #ארוחהמאוזנת #תזונהבריאה #דיאטניתקלינית #אוכלטוב #דיאטהזהטעים

מוסר ים כבוד במלח #דגכבוש #דגנא #דגמוסר

יום יבוא וכל זה יהיה … פ-י-צ-ה!!! #פיצה🍕 #מחמצת #בצק #ערבפיצה #משפחה #בועותאוויר #אוכל #הפיצההכיטובהבעולם #הפיצההטובהבישראל

עוגת יומולדת מספר 2 ללביא ליומולת 3 בגן בסגנון חד קרן 🌈 #עוגות #עוגותמעוצבות #עוגותיוםהולדתמעוצבות❤️ #עוגתחדקרן🦄🦄 #יומולדת #יומולדת3

עוגת יומולדת מספר אחת ללביא ליומולדת 3 בסגנון דינוזאורים 🐉 #עוגותיוםהולדת #עוגתשוקולד #יומולדת #עוגותמעוצבות

עוגת גבינה באסקית , היא לא יפה היא טעימה בטירוף !!! #עוגתגבינהאפויה #עוגתגבינהבאסקית #קינוחכשרלפסח

ניקוי , ירוקים, ציר בקר , צלעות טלה 🤗 #ניוקי #צלעותטלה #חגפסח #אוכל #יאמי

פסח כבר כאן !! ובלי קשר אליו זה אחד ממתכוני הפינוקים ( השפויים והבריאים ) הכי כייפים והכי קלים שיש ! קבלו חטיף פצפוצי אורז שוקולד רק 30 קלוריות ליחידה ! כשר לפסח ולכל השנה 😃 המתכון בתגובה ראשונה #מתכונים #מתכוןלפסח #מתוקבריא #אמאמבשלת ✅

שניה לפני שנכנס לתנור …יום האהבה למאכל שאני הכי אוהבת לחם מחמצת 😂