Saar Yoga

🌞מוכנים להצטרף למסע מרגש של חיבור וכיף?🌞�

קורס המתחילים שלנו בימי שני מתחיל ממש בקרוב!
📅 תאריכי הקורס: 24 ביוני עד ה29 ביולי
⏰ שעות השיעורים: 19:30-21:00
📍 מיקום: ספורטק תל אביב

מה מחכה לנו בקורס:
🧘🏽‍♀️העמקה במסוגלות של הגוף והיכולות דרך יוגה ותנוחות הפוכות.
🫱🏾‍🫲🏼 דגש על תקשורת מקרבת
💪🏼 אתגר מנטלי ופיזי בסביבה בטוחה.
👫 חיבור עם אנשים חדשים, צחוקים והנאה מובטחים!�
לא משנה מה הגיל או רמת הכושר שלך, אקרויוגה זה לכולם.
אפשר לעוף או לבסס,
ודרך האימון נגיע לאיזון.

🦋מחכים לעוף איתכם גבוה
להרשמה ומידע נוסף, שלחו הודעה.
*מס׳ המקומות מוגבל!
סער: 0544706682
עמית: 0525093008

🤸‍♂️ בואו לעוף ביחד! 🤸‍♀️

אחרי מלא זמן שלא יצא בעקבות המלחמה,
יש לי אפטר מהמילואים ואני מתרגש ללמד סדנת אקרויוגה למתחילים ב24.5, ביחד עם בת זוגתי עמית, אצל נוגה ביבנה 🙌

מדובר על סדנת היכרות לאקרו יוגה,
בסדנה באורך של שעתיים נתחיל בתרגול יוגה בסגנון האטה ויניאסה ומשם נמשיך לתרגול אקרו,
נלמד להתחמם ולהתגמש ביחד ולבצע כמה תנוחות ורצפים בזוג עם ובלי שמירה.

נלמד להתחבר ולתקשר בצורה בטוחה דרך תרגול משותף של אקרויוגה.

הסדנא מיועדת למתחילים שרוצים לחוות תרגול סופרטיבי וכיפי, לצד עבודה על אמון ותקשורת.

רוצים לשמוע עוד פרטים?
נוגה 0535268332

חודש עבר,
שבו אני מנסה למצוא מילים לכתוב את מה שאני מרגיש, וקושי עולה לי כל פעם מחדש.
הנפש לא תופסת את מה שעברנו כעם,
והגוף מסרב להכיל את גודל הזוועה.

מאז השבת הארורה הזו אני במילואים,
שומר בצפון הרחוק על הגבול עם הבית,
מוקף בחבר׳ה מדהימים מכל קצוות הארץ,
שעזבו את כל התוכניות והחלומות שלהם,
והגיעו להגן על המדינה.

והנה התכונה הזו שכל כך ניסיתי להדחיק,
ראיית התרחיש המסוכן,
לחשוב מאיפה אוכל לקבל רימון ואיך אגיב,
איפה אני לא חשוף לאיזה טיל שיפגע בי ואיך הכי מהר אקפוץ לעמדה ברגע שצריך,

מחשבות הישרדותיות שפגשו אותי ברגעים אקראיים, חוזרות שוב, פצע שנפתח לו מדי פעם מאז צוק איתן - חוזר הפעם בצבע אחר,
חיוני להישרדותי ולביטחון הלוחמים שאיתי,
חיוני לנו כעם שמוקף באויבים אכזריים.

ומאידך, התרומות לא מפסיקות להגיע,
האהבה מהעם שלנו ומהבית פוגשת אותי רבות,
הלב מתמלא בחום והתרגשות,
גלים של נתינה בוקעים את החומות,
ומתוך הבוץ הזה פורחת האחדות.

כמה כוח יש לתקופה הזו,
להפוך ייאוש לתקווה,
פירוד לאיחוד,
מוות להיוולדות,
שער לעולם אחר ממה שהכרנו לפני השבת הזו.

אני משתדל לחפש את הדבש
דבש - די במה שיש, כי זאת תקופה שכל כך קל בה לראות את מה שאין, כל כך מאתגר להיות בהודיה,
ולכן אני נאחז עוד ועוד בדברים האלו
שאני שם לב שממלאים אותי;

טבע - גם אם הוא צבוע בירוק זית וצלילי תותחים,
חברים - חדשים וותיקים, מקרוב ומרחוק.
משפחה - שתומכים בי, באחרים ואחד בשנייה.
אהובתי - שמחכה לי בבית, שמבקרת אותי בחלומותיי.
ובעיקר אמונה בבורא - שהכל לטובה.

אני נושא תפילה עמוקה שהאחדות הזו תאריך ימים,
שהחטופים ישובו ארצה,
שהארץ תאחה את שבריה,
שתגדל להיות מקום בטוח יותר עבורנו,
וששלווה תשכון בינינו ובתוכנו.

❤️

שנה חדשה בפתח,
וזה זמן מעולה לאיחולים וכוונות.

שנראה בכל יום את הנס הגלוי לפנינו, מהקטן לגדול, מהדם שזורם לנו בגוף ומאפשר לנו לפעול בעולם הזה, לפלנטה העצומה הזאת שתלויה לה באוויר
ומסתובבת במהירות אדירה,
מבלי שאנחנו עפים ממנה.

שנדע כל יום להודות על מה שיש,
גם ברגעים מאתגרים יותר נודה על השיעור,
הלוטוס צריך את הבוץ בשביל לפרוח.

שנדע להקריב מעצמנו כל יום עוד בשביל להיות האידיאל אליו אנחנו שואפים להגיע,
ושנמצא נחת וזרימה בדרך לשם.

שנתן מקום לאהבה, כלפי עצמנו וכלפי העולם,
נמצא מקום בלב לחמלה עצומה
ונפיץ כמה שיותר אור לסובבים אותנו.

שנשמור על החושים שלנו פתוחים אל מול פלא הבריאה ונשים לב ליופי בכל פינה,
גם ברגעים של אובך וסערה.

תודה שקראתם,
שתהיה לנו שנה של אהבה ונחת 🙏❤️
📷

#שנהטובה #כיף #חגשמח #חג #כוונה #אהבה #אהבהעצמית

מחפש/ת נחיתה רכה ומלמדת לעולם האקרויוגה?
קורס אקרויוגה למתחילים נוסף נפתח,
ואנחנו מתרגשים מאוד לפרסם אותו ☺️

🔹 מי שנרשם לקורס מקבל בנוסף קורס דיגיטלי *בחינם* עם סרטוני הסבר מפורטים ומדויקים לכל המנחים והרצפים שנלמד ואף יותר,
בשווי של 250₪. 🔹

הקורס בנוי משישה מפגשים,
בספורטק תל אביב
ימי ראשון 20:00-21:30
מה8 לאוקטובר עד ה12 לנובמבר

🔹 כל המפגשים באוקטובר יתקיימו בספורטק תל אביב
ומנובמבר נעבור למרחב מאובזר ועם חנייה בשפע בדרום תל אביב. 🔹

*בהנחיית סער לינסקר ועמית פילס*

רוצה לשמוע עוד פרטים?
לשלוח הודעה בפרטי ❤️

זוגיות ואקרויוגה
נושא מעניין במיוחד שבמקרה האישי שלי עמית היא הפרטנרית שלי לתרגול, מלמדת איתי וגם הבת זוג שלי.

אנחנו חווים הרבה שיקופים אחד של השנייה דרך התרגול.
ביכולת להיות אמפתיים, לתקשר בצורה נעימה ונינוחה,
גם כשחווים קושי ונפילות.

התרגול המשותף פיתח אצלנו תחושה ענקית של אמון אחד בשנייה, משחקיות והוסיף רובד של שפה ללא מילים .

*שווה לומר גם שאקרויוגה זה לא רק לזוגות.
ולמי שלא יודע, אנחנו הכרנו דרך האקרויוגה כשבאנו לבד.

אשמח לשמוע בתגובות או בפרטי מה התרגול הזה מעלה בכם.ן, ואולי בכלל צף אצלכם.ן איזשהו פחד מהנושא שמנע לנסות ולהתחיל .

📷

אמ;לק
מזמין אתכם לאתגר 21 יום של מדיטציות

למה לי בכלל מדיטציה?

לפני 4 שנים נחתתי בארץ אחרי טיול של שנה במזרח,
ילד בן 24 עם אינספור חוויות ושיעורים שאספתי במהלך הטיול, העמקה בתרגול היוגה
והרבה ביטחון עצמי ביכולות שלי.

הגעתי לארץ לדינמיקה משפחתית שהשתנתה, והרבה דברים כואבים מהעבר צפו להם שלא ידעתי על קיומם, ובתוספת הכאפות של הארץ והמעבר ללהיות עצמאי,

הכל הכה בי בבת אחת.

ביום אחד בהיר רגע לפני שירדתי לסיני (כחודש אחרי החזרה לארץ),
הגיע התקף החרדה הראשון שלי.
דפיקות לב מואצות, לופ של מחשבות שליליות, נשימה רדודה והרבה חוסר נוחות בתוך עצמי.
לא חוויתי את זה בחיים, והיה לי מאוד קשה לבקש עזרה באותם רגעים מאנשים שקרובים אליי.

בהמשך הדרך הלכתי לטיפול בשיטה המשלבת חוכמה של מערב ומזרח - טרילותרפיה, אצל דורון זלינגר,
ומעבר לטיפול המעולה שלו קיבלתי את ההמלצה להעמיק במדיטציות,
ולשלב אותם בשגרה שלי בתוספת מנטרות.

לפני כן יצא לי לתרגל מדיטציות, אך אף פעם לא ייחסתי חשיבות להתמדה היומיומית
ולאפקטים שיש לזה על בריאות הגוף והנפש.

ככל שהתמדתי בתרגול, מצאתי את עצמי מתבונן יותר בעננים השונים של החוויות הפנימיות שלי ופחות נקשר אליהם, מצליח לקבל פרספקטיבה שונה והלך רוח שליו יותר
אל מול הסערות המגוונות של החיים פה בכדור ארץ ובישראל בפרט.

התקפי חרדה - פסקו, וזה רק חידד לי את הכוח של התרגול על חיי.

במרוצת הזמן גיליתי את עולם המיינדפולנס -
שבעצם מאחד את תורת המזרח עם החיים במערב,
ופועל בשני מישורים:

מדיטציות - תרגול ממוקד של התמקדות באובייקט אחד, לרוב נשימה.
מיינדפולנס ביומיום - מיקוד תשומת הלב במשימה וברגע הזה מכל הבחינות - רגשות,תחושות, ומחשבות.

ובהמשך גם לקחתי קורס בנושא,
והעברתי את זה הלאה לתלמידיי דרך שיעורי אקרו יוגה, יוגה ומדיטציות שאני מעביר.

אני מזמין אתכם להצטרף אליי לאתגר המדיטציות שמתחיל ב30.7
אתגר חינמי לחלוטין בו תקבלו הנחייה עוטפת וקבוצה לשתף בה מהדרך שלכם,
במטרה שזה יוסיף ערך לכם ולאהוביכם.

רוצים לקבל לינק לקבוצת אתגר?
תגיבו ״אני״ ואשלח לכם בפרטי

💫 לפני כשש שנים נכנסתי לעולם האקרויוגה ומאז חיי קיבלו תפנית כיפית ומרגשת.
בתקופה הזו הייתי בצעדי הראשונים בעולם היוגה והתרגול המשחקי והחברותי הזה בא לי בדיוק במקום.

רוצה ללמוד לעוף ולהעיף בצורה בטוחה ומהנה,
בקורס מרוכז של עשרה מפגשים??

אני רוצה להזמין אתכם לקורס שאני ו Amit Fils פותחים
ימי ראשון 20:00-21:30
מה14 במאי עד ה16 ליולי

עשרה מפגשים בהם נצלול לעולם האקרויוגה
דרך תרגול מקדים של יוגה ותנוחות הפוכות,
ותרגול מודרך של אקרויוגה.

למי זה מתאים?
לכל מי שרוצה להיכנס לעולם הזה, דרך תהליך מגבש של קבוצה שממשיכה ביחד,
לא חובה נסיון קודם/רקע ספורטיבי,
רק כוח רצון ☺️

*ניתן להגיע בזוג/יחיד

רוצה לשמוע עוד פרטים?
לשלוח הודעה בוואטסאפ או בפרטי,

סער 0544706682
עמית 0525093008

אתגר 21 יום של עמידות ידיים חוזר ב7 במאי

היי לכולם, מקווה שהתגעגעתם ❤️
ב7 במאי מתחיל לו האתגר שוב,
בו ננסה להתמיד כל יום בתרגול של 5 דקות שתומך במסע שלנו עם העמידות ידיים.
אשלח לכם תרגילים שיתמכו בתהליך שלכם בקבוצה השקטה,
ונקבל טיפים,תרגילים, השראה ותמיכה משאר חברי הקבוצה במידה ונרצה בקבוצת הקשקשת.

שריינו לכם את התאריך ביומן 7.5.23
ותזמינו חברים וחברות ☺️

מעוניינים להצטרף לאתגר?
תכתבו בתגובות ״אני״ ואשלח לכם קישור ✌️

קורס אקרויוגה בהנחייתי
נפתח בשישי הקרוב,
במתחם הצעירים ברעננה
*מחיר מוזל ומסובסד על ידי עיריית רעננה

שעה וחצי של תרגול הכולל יוגה, תנוחות הפוכות ואקרויוגה
בואו לעוף איתנו ☺️
פרטים נוספים בתגובה הראשונה 🙌

אמ;לק תצטרפו אלי לריטריט בסרי לנקה ביוני 🤩

כבר הרבה זמן שיש לי חלום להוציא ריטריט לחו״ל, ולאחרונה החלום הזה רוקם עור וגידים בשיתוף פעולה עם החברה הכי חזקה בארץ. חברת גלובל סרף,
ב10-18.6 אני מוציא ריטריט לסרי לנקה.

בריטריט הזה נחווה את היופי של סרי לנקה בשילוב שיעורי יוגה, אקרויוגה, מדיטציות,
ועוד בהנחייתי.

אז מי מצטרף אליי למסע?
(מידע נוסף והרשמה בלינק בתגובה הראשונה)

אתגר 21 יום של עמידות ידיים.
אהלן חברים וחברות ❤️🤸
בעקבות הכיף והקבוצת תמיכה המקסימה שנוצרה,

אני מזמין אתכם להשתתף שוב,
באתגר 21 יום של עמידות ידיים
החל מיום ראשון הקרוב 11.2.23

כל יום למשך 21 יום נתרגל חמש דקות לפחות של עמידות ידיים, תרגילי כוח וגמישות אקטיבית שתומכים בעמידות ידיים ו/או תרגילי גמישות פאסיבית.

הפעם אני מזמין מראש את כולם לקחת יום ביומו ולנסות להקדיש את מירב הזמן לעבודה על העמידת ידיים עצמה מול קיר/חופשי, אך אם באותו יום הגוף עייף ישנם הרבה תרגילים אחרים שתורמים ותומכים בעמידות ידיים.

בקבוצת קשקשת נשתף מהתהליך שלנו, נתמוך וניתמך.
בקבוצה השקטה אשתף קטעים נבחרים מהקשקשת וסרטוני הדרכה של תרגילים תומכים.

רוצה להשתתף באתגר?
להגיב ״אני״ ואשלח לך קישור בפרטי 🙌

אמל״ק
הטיית האישוש (confirmation bais)
והקשר שלה לצ׳אקרת הבסיס.
אמחיש את הרעיון בסיפור קצר
ודוגמא שעלתה לי לראש ☺️

תכירו את יוסף
יוסף מורה ליוגה,
שרכש אמונה לאורך הדרך -
ישיבה במנח ישר עדיפה תמיד לגב.

יוסף מחפש ברשת מידע שתומך באמונה שלו,
יוסף בכל פעם מחזק את האמונה שלו
ומסנן מראש אמונה אחרת.

הרצון לסנן מידע הוא נטייה טבעית של המוח לשכוח,
ולשחרר ממידע שלא משרת אותו (מאמר בתגובה).

יוסף הולך בעקבות אמונה מגבילה,
ומפספס את האמת בדרך.
באנגלית הפסיכולוג פיטר ווסן קרא לזה הטיית האישוש.

הטיית אישוש יכולה לגרום לביטחון מופרז באמונות שלנו תוך כדי שימור ו/או חיזוק אותן אמונות,
למרות קיומן של ראיות מנוגדות.

כולנו יוסף.
ובכולנו יש את הרצון להיאחז במוכר ובבטוח.
דרך נוספת לשחרור אמונות מגבילות בעיניי היא
להטיל ספק ולהתבונן,
בכל הסיפורים והאמונות שהפכנו לאמת בתוך תודעתנו.

״שאתה מטיל ספק, יש לך הזדמנות הכי גדולה לאחד את האור והחושך שבחיים״ - קרל גוסטב יונג.

כיום יש שפע של מאמרים ומידע שמסתובב להם ברחבי הרשת, ולכן שווה לבדוק כל מקור מידע ואת מהימנותו,
ולחפש את ההופכי לאמונה ברשת.

בדרך היוגה,
הצ׳אקרה הראשונה היא מקור האמונות השבטיות שלנו, האמונות שבחרנו לאמץ לאורך חיינו.

מתקיימות שם אמונות מגבילות,
סיפורים על עצמנו, המקום שלנו בעולם והמסוגלות שלנו.

שחרור אמונה מגבילה מתחיל בצעד קטן כל פעם,
צעד של ענווה,
צעד של התבוננות בדפוסים שלנו
והנטייה להאיחז באמונה שלנו כצודקת.

"אי שם מעבר לדעות ה'נכון' וה'לא נכון' ישנו שדה. אפגוש אותך שם."- ג'לאל א-דין רומי

בעיניי, יש להטיל ספק בכל אמונות
שאנחנו רוכשים ורכשנו בדרך,
לבחון אותם מכמה נקודות מבט
ולמצוא את דרך האמצע.

המורה שלי בקורס מורי יוגה בהודו אמר לי
״תקח את מה שמשרת אותך, ומה שלא,
יש פה חלון ענק,
תשליך אותו החוצה.״

לעבור תהליכים של למידה ושחרור מידע קיים,
תרגול אי האיחזות והשלת קליפות,
כל אלו הם נדבך עמוק של דרך היוגה 🙏

מוזמנים לשתף אותי בתובנות ושאלות בעקבות הטקסט 🙌
מקורות בתגובות 👇

אמל״ק - סיפור אישי עם אקרויוגה
והזמנה לקורס מתחילים 🙌

שלום לכולם
בא לי לשתף את הסיפור שלי עם אקרויוגה ☺️
הכל התחיל בפסטיבל אימג׳ין שנחשפתי בסדנת אקרויוגה לכל הקסם הזה, התאהבתי מהרגע הראשון ולקחתי החלטה באותו רגע שאני רוצה להתחיל להגיע לשיעורים בתל אביב.

התאמנתי בשיעורים ובמקביל תרגלתי גם יוגה,
ודרך המסע הזה הגעתי להחלטה לטוס להודו
בעקבות הוראת יוגה.
במהלך הטיול במזרח מצאתי המון אנשים נפלאים מרחבי העולם שמכורים לאקרויוגה ולמדתי המון מכולם,
ואפילו מצאתי את עצמי מופיע עם עוד בחורה כישרונית בספרד, מופע אקרויוגה בשילוב של אש (בתמונה).
לאחר סיום קורס מורי יוגה התחלתי ללמד שיעורי יוגה ובהמשך גם אקרויוגה לכל אורך הטיול שלי במזרח (שנה סך הכל)

בחזרתי לארץ לימדתי אקרויוגה בהוד השרון ובהמשך הדרך עברתי לתל אביב והשיעורים איתי,
מעל ל-200 תלמידים תרגלו בשיעוריי לאורך הארבע שנים האחרונות.

לפני כשנה הכרתי את הבת זוג שלי עמית שלי בריטריט אקרויוגה מהמם של ג׳ו,
ומאז התרגול שלי הוא לרוב איתה ❤️

*קצת על הקורס הקרוב:*
מפגש ראשון ב8.1
20:30-22:00
עשרה מפגשים בימי ראשון בשעה הקבועה הנ״ל,
נתרגל יוגה, תנוחות הפוכות ואקרויוגה
בקבוצות של עד 8 תלמידימ.ות.
בסטודיו אינטימי ומקסים עם מלא חנייה בחינם בצהלה (קרוב למחלף הכפר הירוק)

שלחו הודעה עכשיו לפרטים נוספים 🙌
https://www.saar-yoga.com

אהלן חברים וחברות,
לפני חודש וחצי הלכתי בעקבות החלום,
לתת עוד מהמתנות שעשו ועושות לי טוב,ופתחתי סטודיו חדש בצהלה בתל אביב

שיעורי ויניאסה יוגה, יוגה למתחילים, גמישויות עמידות ידיים ואקרויוגה

🙌 מוזמנימות לשלוח הודעה לפרטים נוספים
https://www.saar-yoga.com

שלום לכולם ❤️
בקרוב פותח קורס אקרויוגה למתחילים נוסף בימי שישי בבוקר/צהריים, מוזמנימות להשאיר פרטים אם רלוונטי,

ובנוסף לקורסים הקיימים אשמח להזמין אתכם לשיעורים בסטודיו שלי, עמידות ידיים יוגה וגמישויות,
מאמין מאוד בשילוב של עבודה אישית עם אקרויוגה ☺️

*השיעורים מתקיימים בצהלה, חנייה בחינם ובשפע מסביב
התמונה צולמה בפארק אריאל שרון תל אביב
Flyer: .mini.yogi
Photographer: oren
https://www.saar-yoga.com

אני מתרגש לקראת התקופה הזאת.
עמית טסה להודו, אני לוקח הלוואה ושם את כל ליבי על הסטודיו, והזמן הזה מאפשר לי
להיכנס פנימה ולהתעמק בעשייה שלי.

אני מאחל לנו כזוג שנדע לתמוך אחד בשנייה,
לבכות ולצחוק יחד גם מרחוק,
שהאהבה והתשוקה שלנו רק תפרח ואיתה תבוא הגדילה שלנו כבני אדם.

אני מפחד מהגעגועים והעצבות שיעלו, לפעמים הם יכולים לגרום לי לשקוע ואני מפחד שבשלב הזה תצוץ לה גברת ביקורת עצמית ותעיק על מחשבותיי.
אני מפחד לאכזב את עצמי ואת אהוביי בכך שאכשל במה שאני עוסק.

אך עם כל הפחדים האלו אני מודה לעצמי על האומץ והנחישות ללכת בעקבות החלום שלי, על החברים
והמשפחה המדהימים שלי,
שתומכים בי לאורך הדרך,
ועמית שאיתה הכל מרגיש לי אפשרי יותר.

מגוון של רגשות עוברים בליבי ומרטיטים אותו לכל מיני כיוונים, ואני מתמלא בהוקרת תודה על התקופה
המעניינת והמאתגרת הזאת,
יש בי אמונה חזקה שצמיחה תתקיים במקום הזה,
בו החוסר נוחות מבצבץ לו בכל פינה.

תודה ❤️🙏
רוצים לשמוע עוד על השיעורים שלי?
מוזמנימ.ות לשלוח הודעה ✌️
📷

שלום לכולם ❤️
מי שמכיר ומי שפחות, פתחתי לפני חודש סטודיו ליוגה, עמידות ידיים וגמישויות, בנוסף על הקורסי אקרויוגה שאני מלמד בו.

רוצים לשמוע עוד פרטים על השיעורים שמתקיימים אצלי בסטודיו?
https://www.saar-yoga.com

*הסטודיו ממוקם בצהלה, תל אביב
חנייה בחינם ובשפע מסביב ✌️

מחפשים להיכנס לעולם האקרויוגה?
ללמוד לעוף ולהעיף בצורה בטוחה וכיפית?

מוזמנימ.ות לקורס אקרויוגה למתחילים,
עשרה מפגשים באורך של שעה וחצי,
ימי ד׳ 20:30-22:00
ימי ה׳ 20:30-22:00

בסטודיו החדש שפתחתי בצהלה, תל אביב.
רוצים לשמוע עוד פרטים?
https://www.saar-yoga.com

*בנוסף בסטודיו מתקיימים שיעורי יוגה, גמישויות ועמידות ידיים.

מחפשים סטודיו שמשלב שיעורי יוגה,
גמישויות ועמידות ידיים?

מוזמנים לסטודיו החדש שפתחתי בצהלה
כל השיעורים מועברים בהנחייתי,

מוזמנים ליצור קשר לפרטים נוספים ❤️
https://www.saar-yoga.com