תמר יהודאי - רפואה סינית לנשים. גינקולוגיה, פריון, הריון ובריאות האישה

יקירות ואהובות,
זו הודעה שתכננתי לכתוב לפני חודש וחצי בערך אבל העומס והאינטנסיביות השכיחו ממני…
בעקבות פניות שקיבלתי,
הבנתי שעדיף מאוחר מלעולם לא 🙃

חלקכם שהיו איתי בתקופה האחרונה כבר יודעות, אבל לטובת אלה שלא אעדכן שסגרתי (זמנית לפחות לכרגע) את הקליניקה שלי לפני חודש וחצי ויצאתי עם משפחתי למסע במזרח 🛩️⛰️🏝️🛖
תאריך החזרה כרגע איננו ידוע,
כמובן שאעדכן ברגע שהקליניקה תיפתח בארץ מחדש 🙏🏼
בינתיים,
שולחת לכולכן ד״ש מפאי הקסומה שבצפון תאילנד בתוספת שאיפה מהירוק הירוק פה מסביב. 🌱🌴🌿🌲

שתהיה שנה טובה ומלאה בבריאות,
תמר ❤️

״תודה על הגמישות בשעות קבלה״
אמרה לי המטופלת שיצאה הבוקר מהקליניקה שלי.

ימי ראשון כמעט אף פעם זה לא יום קליניקה,
שנים זה ככה אצלי.
אל תפתחו עיניים, זה גם לא יום לים 😉
זה יום שמוקדש לסידור השבוע, סגירת פינות ,כתיבה, עבודה משרדית, לימודים, שיווק..
לא יום קליניקה,
לפחות לא בהגדרה.
ואני ממש ממש משתדלת לשמור על הגבולות שלי בנושא הזה. כשהקליניקה בחצר הבית, מאוד קל ״להיסחף״ ולקבוע מתי שרק אפשר. אבל כבר מזמן למדתי על עצמי שזה לא טוב לי, שאני צריכה את המסגרת המסודרת, הסדר הנכון שיאפשר לי לעשות גם את הדברים החשובים שמעבר.
וכן, גם קצת לנוח ללכת לטיפולים בשביל עצמי,
לעשות סידורים ודברים אחרים שאנשים אחרים עושים בשישי שאני בדרך כלל עובדת.

היוצא מן הכלל היחיד שלי הוא טיפול ביום החזרה!
אני גם אומרת את זה למטופלות כבר בתחילת הסבב שאת שאר הטיפולים אנחנו קובעות מראש בזמנים מוגדרים וקבועים עד כמה שניתן, אבל את הטיפול הזה היא היחיד שאני אעשה שמיניות באויר כדי שיהיה כמה שיותר סמוך להחזרה- לפני או אחרי. כבר היו מקרים שבאו בשבת - בבוקר או בערב וגם מוקדם מאוד בבוקר או מאוחר בלילה.
הכל בגבולות הסביר כמובן..

ולמה זה כל כך חשוב לנו לעשות טיפול כמה שיותר סמוך להחזרה אתן שואלות?

החזרת עוברים לרחם היא תהליך מדוייק ועדין שמתרחש בדרך כלל כמה ימים לאחר שנשאבו ביציות מהשחלה, אותן הפרו במעבדה עם זרע ולאחר 3-5 ימים העוברים המופרים מוחזרים לרחם לקראת ההשתרשות.
תהליך השאיבה וגם תהליך ההחזרה בעצמו, מעצם החדרתו של עצם זר, דק ככל שיהיה לרחם, גורם לרחם להתכווץ באופן לא רצוני בתגובה לפרוצדורה.
אנחנו רוצות שהרחם שתקבל את העובר או העוברים תהיה כמה שיותר רכה, חלקה, מקבלת וחמימה. תנאים אלה חשובים ואף הכרחיים בשביל ליצור השתרשות טובה.
בדיקור שנעשה בסמוך להחזרת העוברים, אנו עושות בדיוק את זה. מאפשרות ומעודדות תנועה חלקה באזור הרחם, מווסתות ומונעות את התכווצויות האלה.
במקביל כמובן מתייחסות לאבחנה הספציפית ומצב המטופלת ונותנות תמיכה נוספת איפה שצריך- הרגעת הנפש שבדרך כלל סוערת או לחוצה בימים אלה, סיוע לעיבוי וחיזוק נוסף של רירית הרחם ועוד אלמנטים נוספות בהתאם לאישה הספציפית והצורך שלה.

אבל יש חשיבות מאוד גדולה לעשות את זה ממש בסמוך לתהליך, לפני או אחרי, עדיף ישר בדרך מהמרפאה או אליה ולכן אני ממש משתדלת להיות גמישה בנושא הזה.
אז הבוקר, שניה אחרי סיום קבוצת המדיטציה ורגע לפני שרצתי לטיפול שלי, ויתרתי על העבודה המשרדית לטובת הטיפול הזה.
אין ספק שזה היה שווה את זה 😊🙏🏼

בתמונה: סיני בשבוע שעבר. אז פחות הייתי זמינה לטיפולים לא משנה מאיזה סוג 😀

אתמול היה יום ארוך בקליניקה שלי ביפו.
בסופו, היתה מטופלת חדשה,
אז העברתי לה את "ההרצאה הקבועה" שלי.
שהיא לא באמת הרצאה,
אלא סיפור שמספר בקצרה את התהליך המופלא
שקורה לנו כל חודש בחודשו,
מרגע קבלת הווסת הראשונה, כמעט עד הפסקתה בפעם האחרונה.
אני מתכוונת לתהליך היווצרות והתפתחות הביצית בשחלה.
תהליך מופלא, שאמנם מתחיל עוד בחיים העובריים שלנו ברחם אימנו,
אבל ממשיך מדי חודש בחודשו להתפתח וחשוב להכיר זאת.
למה חשוב?
כי רק סביב הביוץ אפשר להיכנס להריון!
כן, כן.
כמה פשוט- ככה נכון.
אולי לחלקכן זה נשמע טרוויאלי או ברור מאליו,
אבל תתפלאו לדעת כמה מאיתנו לא יודעות את זה.
ושוב,
זה גם הגיוני וברור מאליו,
כי כמו שכבר כתבתי פה כמה פעמיים..
איך נדע אם לא יספרו לנו את זה??!!

אז אתמול בעודה שוכבת על המיטה,
סיפרתי זאת לבחורה הבאמת מתוקה
והיא פתחה זוג עיניים כאלה גדולות ויפות ואמרה לי:
"מה?? איזה מקסים זה!! איך לא מספרים ולא מלמדים אותנו את זה??!!"
כמה היא צודקת.
מלמדים אותנו חשבון ועברית ותורה אבל את זה,
את הדבר החשוב הזה שקורה לנו בגוף כל דקה ודקה,
במשך קרוב ל40 שנה לא מספרים.
זה באמת נשגב מבינתי.
אז אני תמיד פותחת תהליך טיפולי בסיפור המופלא הזה,
גם אם הבחורה שיושבת מולי כן מכירה,
זה חשוב לי לספר.

יש פעמים שזה לבד עושה את ההבדל,
כי נו.. מה לעשות שכדי לעשות ילדים צריך זרע וביצית שיפגשו?
וכדי שהם יפגשו עלינו להיפגש בזמן המתאים לכך בחודש.
ואני יודעת שלרובנו יש פנטזיה שזה פשוט יקרה,
נעשה אהבה, בלי להתחשב במספרים וימים וזה יגיע,
וזה אכן קורה לפעמים,
אפילו בטעות...
אבל כשזה לא קורה,
זה גם בסדר להכניס קצת "סדר" לכל התהליך,
לא בהכרח כמו רס"ר בצבא ששולח זימונים לבת זוגתו המבייצת,
אלא מתוך כוונה וידיעה ש"הנה אני בימים הפוריים שלי,
זמן מרגש ונהדר שבו אם אעדשה אהבה עם בן הזוג שלי,
מתוך כוונה טהורה ואהבה, אוכל לייצר בתוכי חיים!"

איזה מדהים זה לחשוב על הדברים ככה, לא?
בשני המקרים,
זה של הרס"ר וזה של המעקב אחרי הביוץ,
יש סדר וארגון וכוונה,
אבל הכוונה והתוצאה והדרך,
אחרת לגמרי.....

שני סוגים של אנרגיה שהם בעצם אחד.

הבוקר דיברתי עם מטופלת שלי על החשיבות של זמן לעצמנו,
לעצמי.
איך כאישה ובטח כאמא זה הכי לא מובן מאליו למצוא זמן כזה.
כי יש עבודה במשרה מלאה ולעיתים אף למעלה מזה,
יש ילד או ילדים בבית,
ואפילו אם אין אז אולי איזה חיית מחמד שצריך לדאוג לה-
כלב שצריך להוציא לטיולים בוקר וערב.
ויש אוכל להכין וקניות לעשות,
לסדר ולנקות את הבית,
לעשות כביסה,
לדאוג לחוגים של הילדים,
לחיים החברתיים שלהם,
נראה לי שהבנתן את התמונה…
(מניחה שרובכן מכירות אותה היטב).

ויש את הדברים האלה שהם לכאורה זמן לעצמנו,
אבל הם גם לעיתים דברים ש״צריך״ לעשות אותם,
כמו ספורט,
יוגה,
מדיטציה,
טיפולים.
הם כמובן לדעתי האישית חשובים מאוד ורצויים,
וחשוב שכל אחת ואחת מאיתנו תדאג
לפנות לחלק מהם או לכולם זמן במשך השבוע שלה,
אבל הם לא לגמרי מה שאני מכנה "זמן לעצמי".

זמן לעצמי זה זמן פשוט להיות.
פשוט להיות תמר.
בלי צרכים,
בלי הגדרות,
בלי צריך ולא צריך,
פשוט להיות נוכחת עם עצמי ובשביל עצמי.

בכנות,
הרגעים האלה נדירים גם אצלי,
כמעט ולא קורים.
כי כשיש לי זמן פנוי
אני הרבה פעמים אעדיף ללכת לשיעור יוגה או מדיטציה,
לצאת להליכה,
ללכת לקבל טיפול,
ושלא נדבר על להכין אוכל או לסדר את הבית,
או סתם לבהות בנייד או בטלויזיה.
כן,
גם זה קורה בעוונותיי… ;)

אז מה הקשר בין זמן לעצמי ליצירת אנרגיה?
האנרגיה בגוף שלנו, הצ׳י,
נוצרת בכמה תהליכים שמתחברים לאחד
ויוצרים אנרגיה זמינה שמזינה ומתפעלת
את חיי היומיום שלנו ובמקביל
תומכת בתהליכים עמוקים שקורים בגופנו.
כמו המחזור החודשי, הריון, כניסה להריון,
שלבי ההתבגרות המינית והפסקת הווסת.
וזה נכון שברוב המקרים,
לתפעול של חיי היומיום שלנו,
מספיק לאכול טוב, לישון טוב,
לעשות ספורט ולדאוג לWELL BEING שלנו.
ארבעה דברים סופר חשובים בעיני,
שכמובן כלל וכלל לא קלים לביצוע.
אבל בכדי לתמוך בתהליכי העומק של חיינו,
לתמוך באנרגיה העמוקה יותר שלנו,
צריך זמן שבו כל הדברים האלה נטמעים,
נטענים בגופנו, בדי אן איי שלנו
ומקבלים משמעות.

זו כמו לספוג הרבה מידע במשך היום
ואז ללכת לישון בלילה ולתת לו להיטמע בתאים שלנו.
זה כמו אצל ילדים, שכל היום לומדים, ספוגים, אוכלים,
אבל מתי הם גדלים?
בשינה,
כאשר הם עוצרים ויש להם יכולת
לספוג ולהטמיע את כל מה שהכניסו.
גם לנו המבוגרים,
גם לנו הנשים,
יש צורך בעצירה הזו מדי פעם,
בשהייה שאין בה כלום
ויש בה הכל.
הזמן החשוב הזה שכמעט אף פעם לא קורה,
אבל הוא חיוני כל כך להטמעת התהליכים הנהדרים שאנו
עושות וטורחות עליהם ביומיום.
ממש כמו השוואסאנה בסיוף תרגול יוגה,
זמן של הרפיה מוחלטת,
שמאפשרת לכל התרגול לחלחל פנימה לתוך הגוף והנפש.

ואכן,
לא פעם אני רואה בקליניקה נשים שבאמת מאוד דואגות לעצמן.
אוכלות טובות,
ישנות טוב ומספיק בדרכ,
עושות את הפעילות הגופנית המתאימה להן
וגם - באות לטיפול ולוקחות אפילו צמחי מרפא ביומיום.
ונכון,
חיי היומיום שלהן מרגישים טוב מאוד!
רמת האנרגיה טובה מאוד,
המערכות פועלות טוב ומרגישות טוב.
וזה מדהים וחשוב ומבורך!
אבל לעיתים משהו בעומק,
לא מצליח להסתדר.
בין אם זה מחזור שלא מספיק סדיר,
הריון שלא מגיע אחרי הרבה נסיונות,
או כל דבר אחר שקשור יותר
לאנרגיה העמוקה הזו שאותה אחנו רוצות לטפח.
בחלק מהמקרים,
זה בהחלט יכול להיות קשור
לחוסר יכולת לעצור,
לשהות,
להיות ולתת לדברים להתעכל ולהיטמע.
ובאמת,
לא פשוט לפנות זמן לפשוט להיות.
זה נחשב בעולמנו אפילו "בזבוז זמן".
לפעמים,
לא תמיד כמובן,
דוקא זה החלק בפאזל שהיה חסר לנו כדי
להגיע לבריאות מיטיבה.

אז אני מקווה שזו לא תישמע כמו עוד מטלה
שיש להוסיף לרשימת המטלות הבלתי נגמרת ביומיום שלך,
אבל אני חשוב לי להניח פה
את התזכורת הקטנה הזו,
למצוא איים של כלום בתוך היומיום שלנו.
לאפשר לכל הטוב שאת בטח כבר עושה לעצמך,
לחלחל פנימה ולקבל משמעות עמוקה יותר.

בברכת "זמן לעצמי" לשבוע חדש 🙏
תמר.

בתמונות: קצת שוויץ מ"זמן לעצמי" שלקחתי בפריז לפני שבוע.
אמנם שהייה ובהייה לא היתה בו הרבה,
אבל היה הרבה כיף ועונג שחשובים לא פחות :)

ווסת או מחזור?

היום בקליניקה הסברתי למטופלת חדשה שרוצה להסדיר את המחזור החודשי שלה על המחזוריות החודשית שלנו, הסייקל כולו.
זו שיחה שאני עושה הרבה פעמים בתחילת הדרך עם מטופלת שמנסה להיכנס להריון או מפסיקה שימוש בגלולות אחרי הרבה מאוד שנים.
שיחה שמטרתה להבין מה קורה לנו בגוף במשך כל החודש שמוביל לביוץ ולווסת.
בדרכ כלל היא מלווה בשרטוט ויזואלי,
מלא קישקושים על דף מזדמן שמסביר מה קורה בכל הסייקל בכלולותו.
האמת שכבר הרבה זמן לא יצא לי לעשות אותה,
או כי שכחתי או כי לא היה צורך
ותכלס אני מאוד מאוד אוהבת לעשות אותה וחושבת שזו שיחה חשובה לא פחות מהטיפול עצמו.

היום שעשיתי אותה וסיפרתי איך שבתחילת החודש,
מספר זקיקים מתחילים לגדול בשחלה וכתגובה לכל מיני תהליכים שקורים, שכמובן גם אותם אסביר,
בערך ביום ה14 למחזור יש ביוץ.
בתחילה המטופלת התבלבלה קצת, ואמרה לי:
״אבל רגע, הדימום שלי נגמר אחרי כמה ימים..?״
אז הסברתי לה שנכון,
אבל כרגע אנחנו מדברות על מחזור הווסת
זאת אומרת כל הסייקל,
מהיום הראשון של הדימום עד ליום האחרון
וישר כתבתי כותרת של מחזור הווסת על הדף מלא הקישקושים עם שמות של הורמונים, ביציות, זקיקים, רירית רחם וכדומה..
כדי שיהיה ברור על מה אנחנו משוחחות.

שנים רבות גם אני קראתי לווסת שלי ׳מחזור’.
ולעיתים גם היום מתפלק לי לעיתים ״אני במחזור״ במקום ״אני בווסת״.
ואני יודעת שנשים רבות מעדיפות ורגילות לקרוא לווסת שלהן מחזור,
אבל המחזור החודשי הוא כל כך הרבה מעבר לכמה ימים של הווסת.
אמנם ימי הווסת הם ימים מאוד משמעותיים,
מאוד עוצמתיים ופעמים רבות גם מאוד נוכחים ומורגשים,
אך לשאר הימים בסייקל,
יש חשיבות גדולה לא פחות.
הם ימים של צמיחה וגדילה,
או ימים של עליה וחימום,
לעיתים הם ימים של תקווה וציפייה,
וכן, יש גם את ימי הווסת,
ימים של התרוקנות והתחלה חדשה.

אז איך את קוראת לווסת שלך?
ווסת או מחזור?

נ.ב
בטיפול אחר היום אחה"צ הצהריים בשיחה דומה עם מטופלת,
מצאתי את עצמי אומרת פעמיים "מחזור" במקום ווסת ;)
שינויים, גם אם של עשור כבר,
כנראה קורים לאט...

לאט לאט אני קולטת שהרבה מאוד עדיין,
שנה ו10 חודשים אחרי,
לא יודעות שאני מטפלת בצפון תל אביב.
הטלפון לא מפסיק לצלצל לבקשות לטיפולים ביפו ובדרום העיר ופה בצפון- הרבה פחות.
הרבה פעמים מתקשרות מטופלות מכל מיני מקומות וזורמות שצריכות להגיע לכאן אבל
לא זוכרת שהרבה מתקשרות כי
״חיפשו מטפלת בצפון תל אביב״.
וזה בסדר,
הקליניקה עובדת והכל טוב
אבל אני כבר פה בשכונה לא מעט
ומחוברת פה והכל.
אז למה לא בעצם??
האסימון נפל לי סופית שאחת מהאימהות מהכיתה באה לקחת את בנה ממפגש בית מארח ושמעה שפה הקליניקה שלי אמרה:
״טוב לדעת!״
אז באמת טוב לדעת וכדאי שאחזור לספר ולהגיד..
אמנם אותו מפגש הסתיים בשיחת אימהות מהממת ומפתיעה על ווסת, מחזור, מה מספרות לבנותינו ומה סיפרו לנו ואף גלשה לשיחה על ריך מדברות על מיניות עם בנינו ובנותינו.
כל זה בעקבות הפוסט הקודם שכתבתי על הווסת שכנראה כבר קיבל הדים ואדוות משלו בנושא ככ חשוב ואין דבר שמשמח אותי יותר מזה!

אז הנה עוד פוסט חשוב לא פחות:
אני מטפלת בשכונת רמת החייל בצפון תל אביב.
מקבלת בקליניקה נשים בכל שלבי החיים,
בנושאים רבים ומגוונים שקשורים לנו הנשים,
מחזוריות נשית, עניינים הורמונליים,
בעיות פוריות, ליווי הריון והכנה לקראת לידה.
וכמובן שמטפלת ומסייעת גם בתחומים אחרים שלא קשורים רק לנו הנשים כמו כאבים ומצוקות פיסיות ורגשיות.

לפני חודשיים בערך סופסוף סידרתי את הקליניקה מחדש,
הזזתי שולחנות וקניתי ריהוט מקסים שחלמתי עליו לא מעט זמן!
הבוקר,
שינסתי מותניים, קיפלתי שרוולים ועשיתי נקיון אביב מרענן בקליניקה האהובה שלי.
אז הנה סרטון של הקליניקה כמו שהיא הבוקר,
ברגע של נחת והפסקה מהטיפולים.

מוזמנות להפיץ את הבשורה לנשות הסביבה הקרובה וגם הרחוקה.
אני פה.
מחכה לכן ❤️

Watch this reel by tamaryehoudai on Instagram Evan McHugh • It's a Beautiful Day