Roniz - Fitness & Nutrition

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט" 🤩
והפעם פרק קצר וממוקד,
נשנוש תזונה על נושא מאוד מבלבל ושנוי במחלוקת..
ממתיקים מלאכותיים! 🧋☕🥤

האם הם מסוכנים?
האם הם בעצם פתרון טוב כאשר בא לנו מתוק?

ניר ואני בשיחה חשופה, מעמיקה ומחקרית על כל הקשור
ב"ממתיקים מלאכותיים".

מוזמנים לצפות ולהאזין עכשיו👇
https://bit.ly/3WFKHig

ב❤️רוני וניר.

"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל -
לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.
תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק.
זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,
יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

על חשיבות המים 💦
במיוחד בימי הקיץ החמים 🥵
מומזנים לקרוא כתבה שכתבתי לראנפאנל 👇

מרבית הישראלים לא שותים מספיק וזה מאט אותם על פי סקרים מרבית הישראלים לא שותים מספיק. מדוע כל כך חשוב לשתות, בפרט למי שעוסק בספורט אירובי ובימי הקיץ החמים? ואיך אפשר להגביר שתיה?

עוד קצת מיתוסים, כמ זה אף פעם לא נגמר 😅
המטרה שלנו היא לתת לכם, מידע אמין, נכון ומדעי.
כדי שתוכלו לעשות את הבחירות הנכונות עבורכם.

אז מה בפינתנו בפרק הזה?

האם כדאי להימנע מאוכל חומצי?
האם הוויטמינים נהרסים בבישול?
האם קפה עוזר לרדת במשקל?
האם באוכל "שרוף" יש פחות קלוריות?
מהי דרך הבישול הכי בריאה?
האם "אסור" לשתות בזמן האוכל?
והאם שחייה עוזרת למנוע כאבי גב?

מוזמנים להאזין 🙏👇
https://bit.ly/3ycLbEm

"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה
הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה
במדינות בהן הוא משווק.
זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate
יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

"אני סובלת מאכילה רגשית"
"זה רגשי אצלי"
"זה הכל בראש"
"הבעיה אצלי זה הפן הפסיכולוגי"

אלו רק חלק מהדברים שאני שומעת באופן כמעט יום-יומי על אכילה רגשית.

אכילה היא צורך פיזיולוגי אך גם רגשי.

כשאני שואלת אנשים בקורסים שאני מעבירה מהו אוכל בשבילכם? אני מקבלת שלל תשובות מגוונות ומעניינות:
אוכל זה החיים, כיף, חוויה, שמחה, נחמה, חגיגה, אנרגיה, מורכבות, קושי ועוד ועוד.

מדוע כל כך הרבה רגשות מעורבים באכילה?
האם זה נורמלי?
מתי זה הופך להיות משהו שצריך לטפל בו?
איך אפשר להתמודד?

דיברנו על כל זה עם לירון שמעוני, דיאטנית קלינית שמתמחה באכילה רגשית.

מוזמנים להצטרף אלינו לפרק נוסף ב"מדברים תזונה וספורט"
אם אהבתם את התכנים שלנו, שתפו ודרגו 🤩

להאזנה לחצו כאן 👇
https://bit.ly/4f1AlSb

לצפייה ביוטיוב לחצו כאן 👇
https://youtu.be/T2Ir-ChyyBU

הפרק בחסות ויוומיקס
פרוביוטיקה מ- 8 זנים ו- 450 חיידקים חיים!!
ובשיתוף פעולה עם חברת Padagis
המשווקת את ויוומיקס-
התומכת בנו על מנת להנגיש לכם מידע חשוב
וליצור שיח על אורח חיים בריא.

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט" 🤩
פרק מרתק על כל מה שחדש בעולם התרופות נגד השמנה!

מוזמנים להקשיב לפרק עם ד"ר מאיה איש-שלום,
אנדוקרינולוגית, מומחית לרפואה פנימית וסוכרת🥐

שאלנו את כל השאלות וקיבלנו תשובות מרתקות ל...
איך גילו את התרופות למניעת השמנה?
מהו התפקיד של ההורמונים שלנו במניעת השמנה?
האם תרופות לירידה במשקל באמת עוזרות?
מה היתרונות והחסרונות של תרופות למניעת השמנה?
דיברנו גם על בלוטת התריס ועל תרופות לוויסות בלוטת התריס,
מה הקשר בין בלוטת התריס, חילוף חומרים וירידה במשקל?

לינק לפרק:

https://open.spotify.com/episode/1y5TmaFb3uapKdOjhAMaif?si=8vBTSmxcR6CACh-JXaKa1g

הפרק בחסות ויוומיקס
פרוביוטיקה מ- 8 זנים ו- 450 חיידקים חיים!!
ובשיתוף פעולה עם חברת Padagis
המשווקת את ויוומיקס-
התומכת בנו על מנת להנגיש לכם
מידע וליצור שיח על אורח חיים בריא.

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט" 🤩
והפעם פרק חשוב מאוד על סכרת, טרום סוכרת, ומה שביניהם.
דיברנו עם ד"ר מיכל גילאון קרן, דיאטנית ראשית במכון לסוכרת
בבי"ח שניידר ומרצה לסוכרת אוניברסיטת ת"א.
מיכל היא גם יו"ר הוועדה לסימון הירוק של המזונות.

שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות על:
מהי בעצם מחלת הסוכרת? ואיך נגרמת סוכרת?
מהו הורמון האינסולין? האם הוא טוב לנו?
האם יש קשר בין השמנה לסוכרת?
איך מתאימים תפריט לאורח חיים בריא ומניעת סוכרת?
האם יש קשר בין גנטיקה לסוכרת והאם ניתן לנצח את זה?
מה אנחנו יודעים היום על ממתיקים מלאכותיים?
וכמובן איך עושים שינוי הרגלים לאורח חיים בריא?
היכנסו להאזין לפרק מרתק ומציל חיים!

להאזנה לחצו כאן 👇
https://spoti.fi/3V2GQuM

לצפייה ביוטיוב לחצו כאן 👇
https://bit.ly/3VvkFPl

הפרק בחסות ויוומיקס
פרוביוטיקה מ- 8 זנים ו- 450 חיידקים חיים!!
ובשיתוף פעולה עם חברת Padagis
המשווקת את ויוומיקס-
התומכת בנו על מנת להנגיש לכם מידע
וליצור שיח על אורח חיים בריא.

ב-❤️ רוני ניר

הפעם בפודקאסט שלנו- פרק קצר על שמן וסוגי שמנים.
נושא מבלבל ורווי במיתוסים.
דיברנו על חשיבות השומן בתזונה, איך לבחור את השמן הכי טוב וניפצנו לא מעט מיתוסים על שמן.
מוזמנים להקשיב, לדרג ולתת לנו פידבקים :)

https://open.spotify.com/episode/5AkJyTqEdQIDu8fLhh4xef?si=6NprpWAVQA6Myd749PcVwQ

מוזמנים להאזין לפרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט"
והפעם- שיחה מרתקת על אימונים אירוביים וריצה!

הזמנו את גיא חלמיש, מאמן ריצה,
מייסד האתרים ראנפאנל, בייקפאנל, אווטפאנל ומומחה בתחום.
גיא סיפר לנו על כך שכל אחד יכול לרוץ 🏃‍♀️ועל כמה
מעצימה התחושה ומתגמלת כאשר מתחילים ומצליחים לרוץ.

שאלנו אותו את השאלות הכי חשובות על הליכה, ריצה, מרחקים קצרים,
ארוכים ואירובי בכלל, קיבלנו תשובות מעולות ל:

מה זה מאמץ אירובי?
למה כדאי לנו לשפר את היכולת האירובית?
מהם עקרונות האימון החשובים ביותר?
איך מתחילים לרוץ...?
כיצד לעלות את העומס בריצה?
בכמה אימונים בשבוע אפשר להגיע למרתון?
ומהם ההמלצות לפעילות גופנית של ארגון הבריאות העולמי?

רוצים לדעת את כל התשובות?!
לינק לפרק מופיע בביו

מתרגשים לספר שהפרק בחסות ויוומיקס
פרוביוטיקה מ- 8 זנים ו- 450 חיידקים חיים!!
ובשיתוף פעולה עם חברת Padagis
המשווקת את ויוומיקס-
על מנת להנגיש לכם מידע וליצור שיח על אורח חיים בריא.

מה זה להיות ספורטאי אולימפי?
כחובבת ספורט, תמיד עניין אותי איך זה נראה מהצד התחרותי.
מה המשמעות של קריירה ספורטיבית.
על העבודה הקשה מאחורי הקלעים, על תחושת הסיפוק והמשמעות בשבירת השיא. על המחירים וההקרבות שבעניין.
בשיחה מרתקת עם לאוניד קאופמן, מאמן שחייה שהגיע עם הספורטאים שלו ל5 אולימפיאדות, קיבלנו הצצה מיוחדת לעולמם של הספורטאים התחרותיים
מוזמנים להאזין לפרק בפודקאסט שלנו- מדברים תזונה בלינק למטה 👇
#תזונה #תזונתספורט #אולימפיאדה
#ספורטתחרותי

https://open.spotify.com/episode/4psdNk6fT7KpRsWKO3hdzg?si=LTB7v1tRRPmGRLaik87B7A

שווארמה דג 🌯
הצעה לגיוון- כשהאוכל הרגיל מתחיל לשעמם כדאי לצאת מהקופסא ולחפש מתכונים קלילים שאפשר להכין בבית.
שווארמה דג זאת אופציה מצויינת לארוחה מאוזנת, חלבון איכותי, פשוטה להכנה וכמובן טעימה 😋
תבלין לשווארמה אפשר למצוא בכל סופר וניתן להוסיף איזה תוספות שאוהבים.

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"🤩 והפעם נושא משנה חיים! ויוצר חיים... על תזונה בהריון👼.
פרק שמשפיע על כולנו מקטן ועד גדול – על חשיבות תזונת האם!
הגיעה לשוחח איתנו טובה קראוזה, דיאטנית מומחית בנושא נשים, כותבת ומרצה לנשים בהריון ואחרי לידה.
טובה עזרה לנו לעשות סדר בכל הנושאים שקשורים לתזונה בהריון המשפיעים עלינו גם היום כמבוגרים!
מה כדאי לאכול לפני שנכנסים להריון?
האם כדאי לקחת תוספי תזונה כשמנסים להיכנס להריון?
האם אוכל ואורח חיים משנים את איכות הזרע?
האם באמת חשוב לקחת חומצה פולית לפני ההריון?
מה כדאי לאכול בהריון? אילו תוספי תזונה חשובים לפני ובמהלך ההריון?🤰
מה חשוב לדעת על התזונה ב- 1000 הימים הראשונים?👼
האם מסוכן לעשות דיאטה בהריון? ועל עלייה במשקל.
על חלון ההזדמנות הנדיר של התינוק שלנו וההזדמנות הנפלאה להשפיע על כך!
פרק חדש ומיוחד במינו שנוגע לכל אחד ואחת 😊
להאזנה לחצו כאן👇
https://bit.ly/49hqcwP
לצפייה ביוטיוב לחצו כאן:
https://www.youtube.com/watch?v=apyUbreNf4U&t
ב-❤️
ניר ורוני

טובה קראוזה - דיאטנית. כותבת. מרצה - תזונה בהריון ואחרי לידה

"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל -
לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.
תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות
בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת
ומכיל Ferrous Sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"
הפעם בחרנו לדבר על נושא מורכב – הפרעות אכילה!
חשוב לנו לדבר גם על הנושאים הקשים כי מודעות היא הצעד הראשון לפתרון🙏.
לשם כך הזמנו את סיגל ארוך, דיאטנית קלינית ופסיכותרפיסטית המתמחה בהפרעות אכילה.
הידעתם כי 6%-3% מהאוכלוסייה סובלת מהפרעות אכילה?
זו הפרעה שעולה בשכיחות שלה ועם זאת בהחלט ניתן לטפל בה!
שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות לשאלות על:
הקשר בין מבנה האישיות ואכילה
איך יודעים אם יש לנו בעיית אכילה כזו או אחרת?
למה אנחנו אוכלים ברגעי מצוקה?
האם מה שאנחנו אומרים לילדים שלנו משפיע על האכילה שלהם?
וגם על אורתורקסיה- נושא מעניין וחדש!

מוזמנים להאזין: https://bit.ly/4ac3l6z
או לצפות: https://bit.ly/49SDH7h

"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל -
לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.
תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות
בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת
ומכיל Ferrous Sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

Roni Zeidenbaum
Sigal Aroch

נשנוש נוסף ב"מדברים תזונה וספורט" - פרק קצר!🤩
פרק שמעורר הרבה רגשות – והפעם על חלב ומוצריו🥛!

מה היתרונות והחסרונות של צריכת חלב?
מהי אלרגיה לחלב? מהי רגישות ללקטוז?
באיזה מוצר חלב יש הכי פחות לקטוז?
האם בחלב יש הורמונים מסוכנים? והאם הוא מסרטן?
הבאנו לכם מחשבה ביקורתית וידע מקצועי, עכשיו הבחירה שלכם!😊
מוזמנים להאזין ולשתף מה חשבתם..

להאזנה בספוטיפיי: https://bit.ly/3uRQDee

לצפייה ביוטיוב: https://bit.ly/3TfM4nt
רוני וניר❤️

"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל -
לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.
תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות
בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת
ומכיל Ferrous Sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

נשנושי תזונה! פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"
קונספט חדש ואחר! מיני פרק, קצר יותר, ממוקד יותר.

והפעם ניר ואני מדברים על הטיות קוגניטיביות
שזה למעשה דפוסי החשיבה שלנו שגורמים לנו לטעויות נפוצות.

למה לא כדאי לי להאמין למשפט שמתחיל ב"מחקרים אומרים.."
האם כל דבר טבעי או אורגני הוא בריא?
ואיך כל זה קשור לקצב ירידה במשקל ולדיאטות?
הפרק שכולו בין מיתוסים לאמת!

מוזמנים להאזין🙏
https://open.spotify.com/episode/3gNxMlRYlGmjbfCQIqaTZu
או לצפות ביוטיוב👇
https://www.youtube.com/watch?v=hE13wg3zLAU

נשמח לשמוע תגובות אם אהבתם את הקונספט החדש 🙏
רוני וניר ❤️

"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל -
לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.
תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות
בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת
ומכיל Ferrous Sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

במדינת ישראל המים מהברז ראויים ואיכותיים בכל רחבי הארץ!
ברוב משקי הבית מי הברז מגיעים ממקור של מים מותפלים. המים עוברים פיקוח ובדיקה קפדנית לפני שמגיעים אלינו לברזים ומכילים מינרלים חשובים.
המינרל היחיד שעלול להיות חסר זה מגנזיום ולמיטב הבנתי, זה נמצא בבדיקה האם יש להעשיר את מי הברז במגנזיום.
במידה ואתם חוששים שהצנרת ישנה- ניתן לתת למים לזרום מספר שניות לפני שמוזגים.
מים חמים- מגיעים מהדוד ואם הדוד ישן, עלולים להצטבר שם מתכות. זה לא ברמה מסוכנת ועם זאת, לשתיה ובישול כדאי להשתמש במים הקרים.
אם אתם מרגישים מים מתכתי- זה כנראה הכלור שנועד לחטא את המים. שימו את המים בקנקן ותנו לו לעמוד מספר דקות, הכלור יתנדף.
אם אינכם אוהבים את הטעם של המים- נסו לשים פרוסת לימון, ענף נענע או אפילו פירות קפואים. זה נותן למים טעם וארומה מעניינת וגם כמובן צבע ותחושה מרעננת
לרוויה!
תודה לד"ר חגית אולנובסקי שהגיעה להתארח בפודקאסט שלנו וחלקה איתנו פיסת ידע מהידע העצום שלה 😁

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" - הפרק ה- 51!😃
פרק מרתק וחשוב המוקדש כולו לסביבה שבה אנחנו חיים ולתזונה שלנו!

דיברנו עם ד"ר חגית אולינובסקי, מומחית לניהול סיכוני בריאות וסביבה,
ד"ר בביולוגיה, ממייסדי הפורום הישראלי לתזונה בת קיימא🥦
פעילה חברתית, בריאותית וסביבתית.

שאלנו את חגית את שאלת השאלות 🤔
איך הפעילות האנושית והתזונתית משפיעה על משבר האקלים?
ומה אנחנו יכולים לעשות עם זה?
אילו חלבונים פחות פוגעים בסביבה?
ואילו מים כדאי לשתות?
האם צריך לשטוף ירקות? ואיך נכון לאחסן ירקות?
ובתכלס מה הדבר הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות למען הסביבה וגם לעצמנו?

להאזנה בספוטיפיי👈
https://bit.ly/3SIzJrM
לצפייה ביוטיוב: https://bit.ly/3SpooLx

"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל -
לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.
תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות
בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת
ומכיל Ferrous Sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט".
אגב, שמתם לב שאנחנו מעלים עכשיו פרק אחת לשבועיים?
אהבתם? סמנו לנו לייק וכתבו בתגובות!
הפעם ארחנו את איתי הרמן, הצ'ייסר האלוף מתכנית "המרדף" בכאן 11!
איתי- חידונאי, מרצה, מנחה ויוצר משחקים
(מונית הכסף, ששטוס, גלגל המזל ועוד!)
סיפר לנו על עצמו ואיך הגיע להיות המוח מאחורי כל כך הרבה
תכניות משחקים שאנחנו מכירים.
שאלנו את איתי הרבה שאלות על זיכרון:
האם זיכרון טוב הוא מולד?
איך אפשר לשפר את הזיכרון?
האם משחקי מחשב ורשתות חברתיות פוגעים בזיכרון שלנו?
והאם יש קשר בין תזונה לזיכרון?
רוצים לשפר את הזיכרון שלכם?
האזינו עכשיו לפרק:
https://open.spotify.com/episode/26j1kVwrNpstf5PoQEmA3z

"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל -
לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.
תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות
בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת
ומכיל Ferrous Sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

Itai Hermann

פרק חדש בפודקאסט מדברים תזונה וספורט
והפעם, ניר מראיין אותי! פעם ראשונה שאני מתראיינת בפודקאסט. נכון שזה הפודקאסט שלי אבל עדיין להיות פתאום בכיסא של האורחת הרגיש שונה.
הקשר בין תזונה וריצה הוא קשר מרתק שסקרן אותי כבר בתום הלימודים שלי ומאז אני לומדת את התחום ומגלה שתמיד יש דברים חדשים ומפתיעים ללמוד.
הדלק שמניע אותנו, האוכל, משפיע כל כך על הביצועים שלנו ויכול להיות זה שיכריע אם נגיע לקו הסיום או לא!
הפרק הזה מיועד למי שרץ אבל גם למי שלא ואולי היה רוצה קצת מוטיבציה להתחיל!
חידשתי לכם? עזרתי לכם להתחיל את השנה החדשה עם קצת יותר תנועה? ספרו לי בתגובות 🙂

ולהאזנה לפרק- לחצו על הלינק 👇

https://open.spotify.com/episode/4OUR7MEy8cPmWGWwqafZky?si=DI4UTxErSpa6lF8tKmxmMg

#ריצה🏃 #ריצה #ריצהזההחיים #תזונהלרצים #תזונתספורט #מוטיבציה

"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל -
לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.
תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות
בהן הוא משווק.זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת
ומכיל ferrous sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

ממליצה לכם להקשיב לפרק עם צחי כנען על נושא שמעסיק רבים מהחוקרים- מטבוליזם!
צחי כנען, אחד החוקרים המובילים בתחום מספר לנו על מחקר פורץ הדרך שלו. מדוע אנחנו עובדים כל כך קשה במכון אך לא תמיד רואים תוצאות, מה באמת קורה בגוף שלנו, על השינויים שחלים עם הגיל ועל השונות שיש בין אנשים.
להאזנה לחצו על הלינק 👇

https://open.spotify.com/episode/0ybjmdnh3dJEI1Pb2tbk9b?si=G-iuy87bSsybfNfVSEmBrQ

תודה רבה לחברת פדאגיס על חסות ורוח גבית-
הפרק בחסות תרדיפרון, 80 מ"ג ברזל- לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון- הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל בתי המרחקת ומכיל ferrous sulphat , יש לעיין בעלון הצרכן לפני השימוש.

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"
פרק שהוקלט לפני המלחמה, במציאות אחרת לגמרי..אם כי, רלוונטי מאוד.
תזונה ובריאות הנפש 💜
דיברנו עם עדי גל יערן, דיאטנית קלינית ודוקטורנטית
מתמחה בבריאות הנפש.
קיבלנו תשובות מרתקות לשאלות:
איך הורמונים משפיעים על מצב הרוח?🤨
מה קורה כאשר רמות הסרטונין שלנו בגוף אינן מאוזנות?
מה הקשר בין חלבונים, ויטמינים ומינרלים לבריאות הנפשית שלנו.
למה כדאי דווקא להוסיף דברים לתפריט היומי שלנו לפני שאנחנו מפחיתים?🍓
מה הקשר בין אוכל מעובד ותחלואה נפשית?
ומה משותף בין כל האנשים בעולם שמאריכים ימים??
פרק מעניין וחשוב במיוחד בימים האלה שיענה על הרבה שאלות ויעשה קצת סדר.
מוזמנים להאזין בלינק: https://bit.ly/3RBQQJI
רוני וניר ❤️
Adi Gal Yaaran
"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל -
לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.
תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק.
זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,
יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם פרק מיוחד לתקופה הקשה הזו.
על הקשר בין השינוי הפתאומי בחיים של כולנו לבין הרגלי התזונה שלנו, הבריאות הפיזית והנפשית. ניר ואני הבאנו לכם את נקודת המבט שלנו כאנשי בריאות וניסינו לתת נקודות למחשבה וכלים שיוכלו קצת להקל על ההתמודדות.
למה יש לנו חשקים למתוק או מלוח במיוחד בתקופה כזו של לחץ?
למה בזמן לחץ אוכלים יותר?
מה הקשר בין אכילת יתר ואכילה רגשית למצב?
איך הגוף שלנו מגיב למצב היום? האם יש משהו לעשות?
איך להתמודד עם אכילה ובני נוער בתקופה רגישה זו?
איך לחזור בהדרגה לשגרת אימונים?
חשוב לנו להגיד לכם כי כל תגובה של הגוף היא נורמלית למצב לא נורמלי.
להאזנה לחצו על הלינק
https://open.spotify.com/episode/7KufYFZWLgv4ag72BagF9a?si=z53LYnP0SsSnRdOLVgOPZQ

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" - תזונה לגיל השלישי🤩!
פרק חשוב מאוד לכולנו עם לימור בן חיים, דיאטנית קלינית בכירה במרכז הרפואי איכילוב. דיאטנית עם עשייה עצומה!
דיברנו על תזונת הגיל ה-3 ועל כך שזהו טווח גילים רחב, לעיתים מעל 65 וגם מעל 75 והיום אפילו מדברים על הגיל ה- 4 של גילאי 80 פלוס.
דיברנו על השינויים הפיזיולוגיים והקוגניטיביים המשפיעים עלינו לקראת השלבים המבוגרים של החיים. שאלנו:
כיצד נוכל להכין את עצמנו הכי טוב לגיל המבוגר?
מה עוזר לנו להזדקנות תקינה?
מהם האתגרים של הגוף בגיל ה-3?
כמה הירקות, חלבון ופחמימות צריך לצרוך מעל גיל 70?
למה מסת שריר חשובה כל כך בגיל המבוגר?
שאלנו על תוספי תזונה לגיל ה- 3 – האם זה עוזר? מה צריך לקחת?
פרק חשוב ומעניין מאוד לכולנו🙏💪.

להאזנה לחצו עכשיו על הלינק: https://open.spotify.com/episode/6afvW3c2sb30TLeEDNbLni

לצפייה בYOUTUBE לחצו כאן: www.youtube.com/watch?v=5tn2zJhEKV4

והפעם יש לנו 2 חסויות!

"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

ובחסות אבוט יצרנית אנשור פלוס אדוונס.

האזנה נעימה, רוני וניר🙏❤️.

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" פרק שחיכינו לו הרבה זמן והוא נוצר מהבקשות הרבות של המאזינים היקרים שלנו. זהו פרק המוקדש לנושא רגיש ומורכב: השמנת ילדים.
דיברנו עם לימור טל פוני, דיאטנית קלינית ראשית במכבי שירותי בריאות, מנחת קבוצות הורים, בנושא משקל בילדים, מנחת סופרוויז'ן בתחום ואמא לשלושה בנים.
דיברנו על השפעת תעשיית המזון על השמנת ילדים ועל אורח החיים המודרני שלנו.

שוחחנו על נושאים רגישים ומורכבים כמו מדידה ומשקל בילדים. ניסינו לברר למה נושא ההשמנה אצל ילדים הוא כה רגיש? דיברנו על בושה וסטיגמה, רגשות אשם, תחושות כשלון והצלחות, כמו גם על גנטיקה, אורח חיים ודפוסי אכילה משפחתיים.
שאלנו:
איך עושים שינוי?
מהם דפוסי ארוחות נכונים?
מה כדאי להורים להגיד לילדים בזמן הארוחה ומה פחות רצוי?
דיברנו על תקשורת, פתיחות, אכילה משפחתית, ארוחות משפחתיות
וגם על דוגמא אישית של הורים לילדים.
להאזנה לפרק חשוב שכולנו יכולים ללמוד ממנו! לחצו עכשיו על הלינק
bit.ly/3KvtBi4
ולצפייה ב:YOUTUBE

https://youtu.be/g-QVIveoZJs

הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate . יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.
שיהיה סופ"ש נפלא של ספורט, מנוחה ובריאות!

האזנה נעימה, רוני וניר

כל מה שרציתם לדעת על הורמונים ותזונה ולא!
האם אפשר לשלוט במנגנוני רעב ושובע?
מה בין גיל המעבר להורמונים?
האם כדאי לשנות את הרגלי התזונה שלנו לשיפור המאזן ההורמונלי?
הפעם אירחנו ד"ר מאיה איש שלום, מומחית לרפואה פנימית, אנדוקרינולוגיה וסוכרת, קופ"ח מאוחדת ומרפאת Dmc.
דיברנו על השמנה, הורמונים, גיל המעבר, אוסטואפרוזיס, אימונים, תזונה וספורט 🎧
שאלנו וקיבלנו תשובות מעולות ל...
⁉️כיצד מלטונין משפיע על השינה והמשקל שלנו?
⁉️מהו הסט-פוינט ואיך זה משפיע על המשקל שלנו?
⁉️אלו תרופות יכולות באמת לעזור לירידה במשקל?
⁉️למה רוב התרופות לירידה במשקל ניתנות בזריקה?
⁉️אילו אימונים הכי חשובים לירידה במשקל?
⁉️עד מתי העצם שלנו מתחזקת?
‼️פרק חובה בכל גיל😎!
להאזנה לחצו עכשיו על הלינק:
bit.ly/3JCIxKx

לצפייה ביוטיוב לחצו: www.youtube.com/watch?v=GZj38SteNPg&t=131s

הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous
sulphate יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.

שיהיה סופ"ש נפלא של ספורט, מנוחה, בריאות ושמחה🙏❤️!
Maya Ish-shalom Roni Zeidenbaum

פרק מרתק על ברזל, אנמיה ו-בי 12!

פרק חדש, מלא ידע חשוב לכולנו ב"מדברים תזונה וספורט" .
זהו הפרק השני עם - גיא שלמון דיאטן קליני וספורט, איש חינוך גופני, פיסיולוג של המאמץ ומרצה במכללה האקדמית תל חי.
שאלנו את גיא, וקיבלנו תשובות וידע רב.
מהי אנמיה? ומהם התסמינים שלה?
איך מאבחנים אנמיה?
אלו חסרים תזונתיים עלולים לגרום לאנמיה?
מהו תפקיד הברזל בגוף?
ושאלת השאלות...מהי מידת הזמינות והספיגה של ברזל בגופנו?
האם ספורטאים נמצאים בסיכון מוגבר לאנמיה?
מה ההבדל בין בי 12 לברזל?
מה הסיכון במחסור בוויטמין בי 12?
דיברנו על מיתוס הספיגה של 12B - האם מדובר בחוסר ספיגה בגוף או מחסור בצריכת הויטמין?
פרק סופר חשוב!
להאזנה לחצו עכשיו על הלינק:

https://open.spotify.com/episode/6unzHshpmMnWuKrU2QprxM?si=sRSMSn-CRbK72EUi3c0ibg

הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.
שיהיה סופ"ש נפלא של ספורט, מנוחה ובריאות

איך לפתח חוסן מנטלי?
והפעם פרק מרתק ב"מדברים תזונה וספורט" על חוסן!
חוסן נפשי, גופני, והקשר לתזונה, ספורט ואורח חיים בריא עם...
תמיר לאון🤩! Tamir Leon
אנתרופולוג יישומי, חוקר תרבות צעירה, עובד עם גופים שונים, משרדי ממשלה, ארגונים פרטיים וכל מי שמוכן ורוצה להקשיב ולשנות בנושא של ילדים, נוער, צעירים וכל מי שמקיף אותם.
תמיר טוען שישנה ירידה בחוסן שלנו בכל העולם ואצל אנשים צעירים בפרט.
הוא גם חקר ומצא שאנשים מצליחים נעים מכישלון לכישלון.
אז איך מפתחים חוסן🤔?
דיברנו על התמודדות והסתגלות למשברי חיים ואירועים יומיומיים, הצלחות וכישלונות ועל..
האם אפשר ללמד אנשים להיות יותר חזקים?
למה לפתח חוסן נפשי חשוב לנו?
מה אפשר לעשות בשביל לפתח חוסן?
ומה גורם לנו לאושר אמיתי?
מוזמנים להאזין לפרק באמת חשוב🙏!
להאזנה לחצו עכשיו על הלינק: https://spoti.fi/3HnLs99
לצפייה ביוטיוב לחצו: https://bit.ly/3H0xCZU

הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.

שיהיה סופ"ש נפלא של ספורט, מנוחה ובריאות🙏❤️!

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"!🤩
והפעם, פרק מיוחד בו ניר ואני עונים על השאלות שלכם ושלכן, המאזינים והמאזינות!🎧❤️
נעננו לאתגר, הקשבנו וענינו להקלטות בהן אתם שאלתם על תזונה, ספורט,
איכות חלבון, בריאות, כושר ועוד.
ענינו בהרחבה על:
האם תזונה ללא גלוטן בריאה יותר?🍞🥐🥖
מה הקשר בין דופק ושריפת קלוריות ושומן?🏃‍♀️
איך נכון לצרוך את הקלוריות ביחס של חלבון מול פחמימה?
איך מגיעים לכמות החלבון היומית?
האם כדאי להוריד סוכר לגמרי מהתפריט היומי?🍭
מוזמנים להאזין לפרק דינמי, מצחיק ומלא ידע בו, רוני ואני - עושים לכם סדר!
להאזנה לחצו עכשיו על הלינק: https://spoti.fi/3K1QW9Q
לצפייה ביוטיוב לחצו: https://www.youtube.com/watch?v=OYyzEAmcapw

הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate . יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.

שיהיה סופ"ש נפלא של ספורט, מנוחה ובריאות!🙏❤️😄

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט". והפעם 2 חידושים🤩!
1. מעכשיו הפרקים גם מצולמים ויעלו ישירות גם ל- YOUTUBE!
2. הכנו לכם פרק חדש ושונה עם תיאורי מקרים מהקליניקה.
בפרק דנו בסוגיות של משקל, חיטוב, בריאות, ריצה, הריון ולידה. דיברנו גם על...
מהי דיאטת יו יו?
האם נכון לקחת תוספים כמו ספירולינה? ויטמין C גלוטמין? אבץ? סידן? מגנזיום?
האם ניתן להוריד פחמימות לחלוטין?
מה צריך לבדוק אם מרגישים קצת חלשים או עייפים?
להאזנה בספוטיפיי לחצו על הלינק: https://spoti.fi/3JtMWjq

לצפייה ביוטיוב לחצו:
https://bit.ly/3Jt2R1v

מוזמנים לכתוב לנו בתגובות איך היה לצפות בנו בפעם ראשונה בלייב?!

תודה לחברת פאדאגיס שתומכת בנו. הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate (יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש).

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"🎧 והפעם ארחנו את האחת והיחידה - אולגה רז!🤩🥳
אולגה רז היא פרופסור למדעי התזונה מטעם אוניברסיטת אריאל, בעלת דוקטורט מהאוניברסיטה העברית, לשעבר מנהלת היחידה לתזונה באיכילוב וכמובן דיאטנית קלינית.
אתם מוזמנים להאזין לשיחה המרתקת עם אולגה, מומחית עם ניסיון עשיר ואישיות כובשת, ולשמוע את כל התשובות המרתקות לשאלות שלנו:
מה ההשפעה של גנטיקה וסביבה על השמנה?
האם אפשר לרדת במשקל אבל לא לשפר את הבריאות?
האם צום עוזר לנו? האם צריך לגוון במזון שלנו בשביל להיות בריאים?
על מה הכי חשוב להסתכל בבדיקות הדם בהקשר של שומנים?
האם איכות המזון השתנתה לטובה או דווקא לרעה?
מה אולגה שונאת? ואיזה מסר חשוב היא רוצה להעביר לכולנו?
להאזנה לחצו על הלינק: https://spoti.fi/414sD2X
🎤🎧
הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate . יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.

שיהיה סופ"ש נפלא של ספורט, מנוחה ובריאות!🤩🙏❤️
Olga Raz