Victoria Satya

בעוד מספר שבועות אני מתחילה דרך חדשה ויוצאת לטיול הכי ארוך שהיה לי אי פעם… אבל על זה עוד אספר בהמשך…

בנתיים, בזמן שאני אורזת ומפדלת בעיר האהובה עליי, אני מלאה בהוקרת תודה.

לפני 6 שנים עברתי לתל אביב.

אני סוגרת את עיניי ורואה לפניי קליידוסקופ ססגוני של דברים:

את האנשים המיוחדים שפגשתי,
את השקיעות היפות שראיתי,
את הניסיון שצברתי,
את כל הדברים החדשים שלמדתי,
את המורים והתלמידים שתירגלתי לצידם,
את החוויות שחוויתי,
המסיבות בהן רקדתי,
האוכל הטעים אותו אכלתי,
הים הרחב בו הפלגתי,
הדירה אותה הפכתי לבית,
האהבה הגדולה שמצאתי,
וכמובן היוגה, גם אותה הכרתי בעיר הזאת.

מעולם לא הרגשתי כל כך חופשיה ומאושרת כמו שאני מרגישה כאן, בעיר הזאת.
אני מודה על הזכות לחלוק זמן כה מיוחד בחיי כאן, בעיר הזאת.

#תלאביב #תודה

To anyone preparing for changes in your life, big or small, keep your head up and your heart full. Everything will be better than you can even imagine. You got this!

Vipassana pt. 1

נראה לי שאני כבר מוכנה להתחיל ולספר על הניסיון שצברתי ועל החוויות שעברתי בויפאסנה.
כמובן שלא אוכל להכניס את כל החוויות בפוסט אחד, אך אני מרגישה שלאט לאט אשתף עוד ועוד.
וכמובן, כל מה שאכתוב ואשתף יבוא רק מתוך ההבנה שלי ומתוך החוויה האישית שלי.

אלו היו 12 ימים, שבוודאות שינו את חיי, את ההסתכלות שלי על הדברים, תשובות שמצאתי, הדברים הרבים שלמדתי על עצמי, על היכולות שלי ועל מי שאני.

זוהי הייתה הפעם הראשונה בה הרגשתי כל כך שלמה ורגועה, כל כך שקטה ועוצמתית.

זה התחיל מכך, שכל תנאי הסביבה במרכז שבו הייתי ועברתי את הויפאסנה היו כולם בכדי לתמוך בתודעה שקטה ונקיה:

- התנתקות מחיי היומיום: אין טלפון, אין חדשות, אין הודעות, אין רשתות חברתיות, אין תוכניות לבוקר, לצהריים או לערב. אין מחשבות כמו: מה אבשל הערב? מה אעשה אחרי השיעורים? מי יקח את מלי לטיול? אוי שחכתי שחסר מלח בבית, צריך לקנות… ועוד ועוד. המחשבות האלו מתנקות ולא קיימות. וזה מספק נתק ומלא מלא שקט מהעולם החיצון.

- שתיקה אצילית: הרבה אנשים שואלים אותי: מה לא אמרת כלום 10 ימים? אפילו לו מילה? לא, אמרתי. כל יום בצהריים ובסוף היום, אפשר לגשת למורה ולשאול שאלות שקשורות לטכניקת מדיטציית ה״ויפסאנה״. אפשר גם לדבר עם מנהלת המקום או עם המתנדבים לגביי משהו שקשור לחדר המגורים, לאוכל או כל בקשה/שאלה אחרת שקשורה לתנאים ולנוחות האישית.
הרעיונות מאחורי השתיקה הם:
1. אין לדבר עם תלמידים אחרים לגביי התחושות או הרגשות שעולים בי בזמן המדיטציה, או פשוט סתם לשוחח על החיים. כי כל מילה שאנחנו אומרים אחד לשני מציפה בנו מחשבות.
2. יש לשמור על האמת; כי הרבה פעמים בשיחות שלנו יש לנו נטייה להפריז או להמעיט בדברים.

- כללים אתיים: המרכז מחולק לשני חלקים - גברים ונשים. יש להימנע מכל מגע, קשר עין ותקשורת עם תלמידים אחרים, יש לעמוד בקוד הלבוש ולכבד את הסובבים אותך.

- סדר היום: קיים לוח זמנים מאוד ברור ולוגי שלא משתנה במשך הקורס.

- אוכל: אני מרגישה שעל האוכל בקורס אכתוב פוסט נוסף ונפרד, כי זה באמת היה האוכל הכי טעים שאכלתי. ודווקא כי הוא היה כל כך פשוט, קל, מזין, מחמם וממלא באנרגיה ואהבה. אם כבר עלה בי הרצון לדבר במשך היום, אז בטוח 95% מזה היה על האוכל. בזמן הארוחות לפעמים פשוט רציתי לצרוח: תגידו לכולם זה כזה טעים, או שרק לי?!!!

המשך בתגובה הראשונה…

ביום שני הקרוב אני מתחילה ויפאסנה שתארך 10 ימים במרכז דהאמה פאמודה. אני מתרגשת מאוד לקראת זה, ורציתי לשתף במחשבות שלי.

כשאני מספרת לאנשים שאני הולכת לויפאסנה אני נתקלת בתגובות שונות, וביניהן: ״ואו אני לא מקנאה בך בכלל!״, ״איך תצליחי לשתוק עשרה ימים?״, ״זה נשמע כמו עונש״, ״את לא תשתגעי שם?״.

אני רואה בויפאסנה תהליך, שמהווה קודם כל חיבור לעצמך. תהליך שיאפשר לי לנקות את כל הרעשים מסביב, להתנתק מהכל ופשוט לצלול פנימה לתוכי… וכן. אני מבינה שזה תהליך מאתגר מאוד.

בגיל 19, כשאמא שלי נפטרה, היו לי תקופות רבות בהן הייתי לבד. לבד. בלי אבא שלי, בלי אחותי, ולפעמים גם בלי חברים. היה קשה להיות לבד בבית, במקום שכל הזמן מזכיר לי את אמא שלי ואת החיים ״קודמים״ כתגובה לכך תמיד ניסיתי להזמין חברה אליי הבייתה, או ללכת לאנשהו… אבל עדיין היו הרבה הרבה רגעים שהייתי לבד. היה לי עצוב, היה כואב, בכיתי, אבל בדיוק בתקופה הזאת הבנתי שיש לי את עצמי. תמיד. לא משנה מה קורה לי בחיים יש לי את עצמי ואני צריכה לדעת איך לדבר עם עצמי, ואיך להסתדר עם עצמי.

התקופה הזאת הפכה אותי להיות מי שאני עכשיו.
מצד שני אני מרגישה שעדיין מלוות אותי כמה טראומות, טראומות שאני רוצה לפתור ולהתגבר עליהן.
וזו בדיוק הסיבה בגינה אני הולכת לתהליך הויפאסנה. עבורי זה לא סתם להיות עם עצמך. זה להיות במצב מתמשך של מדיטציה וללמוד טכניקות חדשות שבסופו של דבר יביאו ריפוי, הבנה, קבלה והרפייה.
עבורי זה לא עונש, זו בחירה.

היחסים שלנו עם עצמינו זה הדבר הכי, הכי, אבל באמת הכי חשוב וראשוני. משם הכל מתחיל. ורק כשנחקור ונבין את העולם הפנימי שלנו, נצליח לתת אור ואהבה גם החוצה.

תיהיו חברים של עצמכם. אל תפחדו לעצום את העיניים. אל תפחדו להשאר לבד. אל תפחדו לפגוש ולהכיר את עצמכם.



📸

The camel suggested I switch poses, I didn’t know she was watching 👀

Yoga is the exploration of the body and mind 🧘🏼‍♀️

some favorite memories from 2022

happy new years everybody ♥️

Balancing postures can help us to stay mentally and emotionally strong 💪🏼 guiding us on how to flow through life with patience, calmness, and awareness 〰️

החיים הם סדרה של עליות ומורדות, פסים שחורים ולבנים ולפעמים אפורים ויש ניואנסים עבור כולם.
כולנו אנשים בעלי ערכים, השקפות מסוימות, צועדים עם אומץ ולפעמים חוששים מהחיים.
פתאום בום! יש דיסוננס!
מסתבר שתפיסת העולם שלנו אינה עולה בקנה אחד עם חזון עולמם של בני הזוג שלנו או קרובי משפחה, עמיתים או חברים שלנו. בשלב מסוים אנחנו מתחילים להוכיח את נקודת המבט שלנו וגם להיעלב מכך שלא מסכימים איתנו להתנגש זה בזה ובמקרים מסוימים לנתק את היחסים לגמרי.
אבל תמיד יש את הצד השני ואנחנו מרגישים את הצורך להוכיח את הצד שלנו בסיפור!
למרבה הצער אנו שוכחים שלכל אדם יש תמונה ייחודית של הדרך בה הוא רואה את העולם.
אל תבזבזו זמן בניסיון לשנות את האחר. תסתכלו פנימה אל עצמכם ונסו למצוא את המנוף שמעורר אצלכם את הרגש. תשאלו את עצמכם מה גורם לכם להרגיש כעס, מחאה, דחייה וטינה.
מה אלו כל הרגשות האלה שאנו מרגישים?
הסביבה שלנו, העולם הסובב אותנו משמש כמראה ועוזר לנו לזהות מכשולים וללמוד. לכן, גם אם אתם מלאים ברגש בלתי נשלט תחיו והתמודדו איתו, אבל לא כדאי להיכנס אליו.
תסתכלו על המצב מהצד של המתבונן, קחו צעד אחורה ותלמדו להודות.
מכל סיפור נוכל ללמוד ולראות היכן יש נקודת צמיחה. תגידו תודה על מה שקרה לכם, על התחושות שאתם חווים ותהיו חיוביים לגבי מה שאם רואים מהצד.
בזכות המודעות לעצמנו ולסביבה תוכלו לעבוד ביעילות רבה על מצבים רבים, לבנות מערכות יחסים וגם לשפר את איכות החיים שלכם. זה אולי נראה כמו סוג של משחק, אם אתם לא לוקחים את זה יותר מדי ברצינות.
תחשבו כמה מקרים קורים לנו בכל יום?
אם ניקח כל סיטואציה ונסתכל עלייה בגישה הזאת תהיו בטוחים שהתוצאות לא יאחרו להגיע ובקרוב תבחינו בשינויים נעימים. כל מה שנדרש היא העמדה הפעילה שלך, המודעות (להיות בהווה) והאומץ להסתכל לתוך עצמך.

Chin Mudra

משמעותו של צ׳ין מודרה-היא תודעה, ומטרתה של מודרה זו היא להזכיר למתרגל את מטרת היוגה, איחוד הנפש האינדיבידואלית עם הנשמה העליונה. פירוש המילה מודרה היא חותם.
מדובר במחווה אנרגטית ורוחנית השולטת בזרימת האנרגיה בגוף.

המודרה עוזרת להתחבר לעצמי הגבוה שלנו, מרימה את אנרגיית האור, מרגיעה את הנפש ומבהירה את מצב הרוח הכללי. לא רק במדיטציה, אלא משתמשים בצ׳ין מודרה גם באסאנה ובפרניאמה.

להיות חלק מהאדמה ומהטבע שמסביב 💚

עם התפתחות האבולוציה האנושות מתרחקת מהטבע, והטבע הוא בעצם המהות שלנו. רוב האנשים בעולם (בערך 60%) חיים בערים. אנחנו מוקפים בבניינים, בבתים, במשרדים, ברחובות, במכוניות וכו׳..
כמובן שכל הדברים האלו משרתים אותנו יום יום, אבל אין בהם חיים, הם לא נושמים, לא מדברים, ולא יכולים למלא אותנו באנרגיה אמיתית, באנרגיה של האדמה.

בתנ״ך כתוב: ״וַיִּיצֶר יְהוָה אֱלֹהִים אֶת הָאָדָם עָפָר מִן הָאֲדָמָה וַיִּפַּח בְּאַפָּיו נִשְׁמַת חַיִּים וַיְהִי הָאָדָם לְנֶפֶשׁ חַיָּה.״

אני לא יכולה להגיד שמהילדות היתי מעבירה הרבה זמן בטבע. גרתי בעיר גדולה, לא טיילתי כל כך הרבה, והקאמפינג הראשון שלי היתי כשהייתי בת 24..

אבל בשנים האחרונות, אני יותר ויותר מתחברת לטבע ומבלה בטבע. טיולים בארץ ובחו״ל הפכו להיות בשבילי לעדיפות ראשונה. לעשות קאמפינג, לראות שקיעה, לתרגל יוגה בדשא ועל החול, ללכת לטיול בהרים ובמפלים… כל אלו ממלאים אותי ומחדדים לי את החושים.
לנשום, לראות את הצבעים המיוחדים שבטבע, לגעת בעלים, להרגיש את האדמה, לחבק את העצים, ללכת יחפה ולהרגיש את חום השמש על העור.

הטבע כל כך גדול וחזק. הוא נותן לנו כל כך הרבה וצריך לזכור גם לשמור עליו, וגם לבקר אותו יותר 💚

where do you feel at peace? 🪬

NOBODY is like you and that’s YOUR MAGIC ✨
…

שורשים

תזכרו מאיפה התחלתם, תסתכלו לאן הגעתם

…

כל הזמן אני מזכירה לעצמי: מצב הרוח שלי ואיך אני מסתכלת על סיטואציות בחיים-זו בחירה שלי.
אני לא יכולה להשפיע על דברים שקורים סביבי, אבל אני יכולה לקחת החלטה- איך אני מקבלת את זה.
לפעמים אנחנו משקיעים כל כך הרבה אנרגיה בדברים שלא שווים את זה.
זה לא קל, כל הזמן לשלוט ברגשות שלי אבל למדתי הרבה דברים במהלך הדרך שלי מאנשים מקצועים, פסיכולוגים, מורים ואנשים עם מלא ניסיון בחיים.
יוגה מלמדת אותי לפעמים לעצור, לנשום ולראות זווית אחרת. אני כל כך שמחה שאני בתוך התהליך הזה, שאני גם עושה את החיים שלי יותר טובים וגם מקווה שעוזרת לתלמידים שלי לראות משהו מעבר לתנוחה 🤍
…

‎תנוחת הנשר • Garudasana
—————————
Wishing you a wonderful weekend and a continued happy holiday 🤍 חג שמח

להיות שלם עם עצמך.

זו המטרה של כל אדם אשר הולך בדרך של חקירה עצמית והתפתחות אישית.
כי בלי להיות שלם, בלי לקבל את כל הצדדים שלנו, פשוט לא נצליח להתקדם לשום מקום.
עלינו לחקור ולהגיע לכל העומקים של נשמתנו, במיוחד למקומות הכי קשים וכואבים, ורק אם נצליח לקבל ולחבק כל חלק של החיים שלנו, של עצמנו, אז תבוא ההבנה העמוקה והשלמה.

עזבתי את המדינה שנולדתי וגדלתי בה לפני 7 שנים.
היו סיבות רבות לכך שעזבתי, היה בי רצון לבנות את החיים שלי מחדש וגם רצון מאוד גדול פשוט לברוח משם, לא להיות שם עוד יום בחיי.
וכך היה, במשך שנים לא חזרתי אפילו לביקור.וכל הזמן הזה, כששאלו אותי למה עליתי לארץ, עלו בי הרבה דברים קשים, כואבים ולא נעימים שעברתי שם, באוזבקיסטן.
לא אצליח עכשיו לספר ולפרט את כל הדברים האלה, אבל באמת שהחוויות שעברתי בהם הם כאלה שלא רציתי לזכור, אלא רק להדחיק את הזכרונות והמחשבות האלו הכי הכי רחוק מעצמי, למדף הכי גבוע ורחוק שיש לי בפנים…

אך הבנתי שעד שאני לא אקבל את העבר שלי במלואו, עד שאני לא אחבק אותו ולא אגיד ״תודה״ על כל מה שעברתי, גם על הדברים הקשים, אני לא אצליח באמת להיות לא שלמה.

בשבועיים האחרונים עברתי דרך. ראיתי גם את כל הטוב שיש במדינה שבה גדלתי, ונראה לי שהצלחתי לחזור לישראל עם הודייה וקבלה עמוקה בלב שלי.
אני לא רוצה לברוח יותר ממי שאני.
המסע שלי ממשיך, ואני לומדת כל יום להיות כנה ואמיתית מול עצמי.

“You have a treasure within you that is infinitely greater than anything the world can offer” 🌱
…

לא תמיד אני מרגישה חזקה, רגעים של חולשה מלווים אותי ואת הדרך שלי. התרגול מאזן אותי ומלמד אותי איך להקשיב לגוף ולאנרגיה שלי.
כל יום מחדש אני מגלה שחוזק לא מגיע מיכולת פיזית אלא מיכולת נפשית ומנטלית והחריצות להמשיך קדימה ולנסות כל פעם מחדש.

I have lived in Israel for 7 years now! In the country I love, or rather that I adore. What happened in those seven years? I can not describe by words, not even by a making a movie. It's especially difficult to tell those who have not been with me throughout this journey how I feel. I have learned a lot, worked hard, fought and sometimes struggled. There were many obstacles along the way, but what is the most important for me today? I am just happy. I am so happy and grateful to live this beautiful life that I live, in this amazing, and sometimes crazy country!
I love every person who I was lucky enough to have met over this time.
I have changed a lot. I've grown up. I am fully responsible for my actions and I know that in any situation I can rely only myself.
Thanks to my parents, my life and the universe, for the opportunity to create, learn, grow, develop, discover, enjoy, love, and just live here.
Thank you, my Israel. ♥️🇮🇱
…

Happy birthday my Zachary🎉
You mean the world to me and I feel very special to be your partner in everything we do ♥️
Be happy, know that I believe in you, and I am always by your side 🙌🏼
Thank you for making my life so colorful and fun.
My love for you is endless ♥️

…

כיף גדול להיות חלק מצוות ומכון מקצועי ברמות
—————————
📸 .c.studio
…

‎זו זכות כל כך גדולה לראות את הסקרנות, התשוקה והמסירות של המתרגלים המגיעים לשיעורים.
‎זו זכות כל כך גדולה להעביר למתרגלים את כל מה שחוויתי ולמדתי, ואת כל מה שאני ממשיכה ולומדת מדי יום.
‎אני מאמינה שבשביל להיות טוב במשהו, אתה צריך באמת לאהוב את מה שאתה עושה. ובי יש אהבה אינסופית ליוגה ולערכים שהיא מביאה לחיים שלי. כל יום מחדש אני מתרגשת לחלוק את הנס והמשמעות שאני רואה ביוגה, שיש ביוגה. ♥️
———————————————
📸

When you can’t find the sunshine, be the sunshine 🌞
…
📸

27.07.2012–10 years ago on this day, everything I knew and felt about my life changed in an instant when my mom passed away.

I remember how difficult it was to accept this new reality from the beginning. The first few months without her felt like endless darkness. I thought that nobody could ever receive and love me like she did. I was so afraid to forget her beautiful smile, gentle voice, and stunning eyes.

I knew I could not stay in this dark place—I started to talk about my pain with friends and psychologist. It wasn’t so easy, I thought that nobody would understand me and I didn’t want to be this sad and broken girl in anyones eyes. In the end, I understood that talking about my mom to others, what it felt like to lose her and to miss her, allowed me to better handle this great pain I had and strengthen my memories of the best moments I had with her.

My psychologist told me once to find something good in this event. At first, I could not understand how I could ever find something good in the fact that I lost the most important person in my life. After 1 year of treatment, I wrote long letter filled with acceptance, forgiveness and bright dreams for my future.

In these 10 years I understood that everything happens for a reason. Even the most awful
things can happen to us for a good reason.

I become the person that I am today because I made it through all this. I became stronger, independent, and even fearless. I started to learn about myself, about my thoughts, and this how yoga arrived into my life.

There is no magic pill for the pain, it’s every day work that brings deep understanding and acceptance.

My mom was a professional sport gymnast and volleyball player. She brought movement to my life from the moment I remember myself. She explained to me how important it is to be with a strong and healthy body and how it can effect my mind and soul.

The last few years, I hear from people that knew her that I’m becoming more and more like her and there is no other thing that makes me so happy and grateful.

I love you Mom. I know you are with me every step I take.

“We ourselves feel that what we are doing is just a drop in the ocean. But the ocean would be less because of that missing drop.”

Mother Teresa

שבוע טוב מלא במעשים טובים 🙏🏽

מאושרת על השנה האחרונה שעברתי.
שנה מלאה בשמחות, חגיגות ואושר.
זכיתי לחתונת החלומות שלי עם הבן זוג של חיי.
סוף סוף אבא שלי ואחותי הגיעו לארץ אחרי שלוש שנים שלא נפגשנו.
הכרתי אנשים מוכשרים ומעניינים.
למדתי אצל המורים הכי טובים.
התמלאתי מכל שיעור ומההצלחות של התלמידים שלי.
טיילתי במקומות קסומים. ובא לי עוד!
ולא אשכח להודות על כל מה שיש לי בחיים 🎉❤️🙏🏼

🌴❤️🙏🏼

🤸🏽‍♀️

תעצמי עיניים.
תנשמי.
תקשיבי לפעימות הלב שלך.
פשוט תיהיי פה לרגע.
עם עצמך.
תגידי לעצמך מילים של אהבה.
אהבה ללא תנאים.
תשימי שנייה בצד את כל השטויות שאת לא אוהבת בעצמך. לרוב זה באמת שטויות, תאמיני.
תנסי לראות בעצמך את כל מה שאת אוהבת.
תחבקי את עצמך מבפנים ומבחוץ.
פשוט תיהיי החברה הכי טובה של עצמך.
חברה אמיתית, שמפרגנת ונותנת יד מתי שקשה וצוחקת איתך ברגעים של אושר.
תיהיי החברה של עצמך.

צילום:

🤍

“Your body exists in the past and your mind exists in the future. In yoga they come together in the present” - B.K.S. Iyengar

🐚

When you listen to yourself everything comes naturally 🙏🏽

African braids are not simply a hairstyle, but a complex and beautiful art.

I have loved braids very much since I was little and when I traveled to South Africa and Zambia, I really hoped for the opportunity to learn more about the tradition that has so strongly influenced both myself and the entire world. While the gorgeous Claire was braiding my hair, she told me stories from her childhood. We laughed together as she perfected my style on the banks of the Zambezi River.

The origin of braids can be traced back 5000 years in African culture to 3500 BCE—in many African tribes, braided hairstyles were a unique way to identify each tribe. Braid patterns and hairstyles were an indication of a person’s tribe, age, marital status, wealth, power, and religion. Braiding was and is a social art. Because of the amount of time it can take, people often use the time to socialize. It began with the elders braiding their children—the children would watch and learn from them. Younger children would start practicing on each other and eventually learn the traditional styles. This traditions and styles were carried on for generations, quickly making their way across the world.

Be brave enough to travel the unknown path and learn what you are really capable of⛰🇿🇦

לבחור כל הזמן להיות בצד של עשייה, נתינה, התקדמות והקפדה - זה לא קל.
זוהי בחירה שאנחנו צריכים לעשות כל יום אפילו כל שניה בחיים שלנו.
הרבה יותר קל לשבת על הספה מול הטלויזיה מאשר לקרוא ספר או לעשות מדיטציה… הרבה יותר קל לדחות דברים למועד עתידי שלא הגיע, מאשר להתעקש ולעשות הכל בזמן… הרבה יותר קל להגיד: ״אני כזה״ מאשר לנסות להשתנות לטובה ולהשתפר…
מניסיון אישי הבנתי שאם עושים שינוים קטנטנים כל הזמן נגיע לשינוי גדול.
דוגמא: בשנים האחרונות כמעט הפסקתי לקרוא ספרים וזה תמיד ביאס אותי… לא עשיתי כלום עם זה עד לפני חודש.
היה לי רעיון אידיאלי בראש לקרוא כל יום שעה. אבל לעשות שינוי מ 0 דקות ל 60 דקות של קריאה ביום זה די קשה אז בניתי תוכנית איך אני עושה את זה והתחלתי מ5 דק׳ קריאה כל יום בשבוע הראשון, 10 דק׳ בשבוע שני וכו׳… עם הזמן התחלתי להיות יותר מרוכזת כשאני קוראת וכבר לא נרדמתי כל 5 דקות מול הספר…
אני חושבת שבדרך כזאת אפשר לשנות כל מני הרגלים יומיומים שיש לנו כמו: להגיע בזמן, לקום מוקדם, לסדר ולנקות את הבית, לתרגל יוגה, לאכול יותר מאוזן ועוד הרבה הרבה דברים…
אז אולי שינוים גדולים מפחידים אותנו, אבל אם נחלק אותם לחלקים קטנים נצליח להשתפר, להנות מהדרך ולראות תוצאות מדהימות. 🙏🏼

צילום:

שבוע טוב לכולם! מוזמנים לתרגל איתי ביחד השבוע:
יום ראשון ורביעי בשעה 18:30 ויום שישי בשעה 11:00.
השיעורים יתקיימו במרינה גורדון תל אביב.
לפרטים נוספים תפנו והרשמה תכתבו לי בפרטי❤️

חג אביב שמח לכולם! מאחלת לכולנו להיות חופשיים מהפחדים והחששות. שיהיה תמיד בלבינו אור, אהבה, אמונה ושמחה🌸🙌🏼💙