Fitness Flab U Less

व्यायाम आणि वजन कमी, यांचा काय संबंध आहे?

चला आपण असे समजूया, तुम्हाला दररोज 2000 कॅलरी आवश्यक आहेत. आणि तुम्ही दररोज 2000 कॅलरी घेत आहात. या परिस्थितीत तुमचे वजन कमी होणार नाही किंवा वजन वाढणार नाही.

आता तुम्ही व्यायाम करण्यास सुरवात केली तर तुमच्या कॅलरीची दैनंदिन गरज वाढून 2200 झाली. परंतु तुम्ही अजून 2000 कॅलरीच घेत आहात म्हणून तुमचे वजन कमी होईल. कारण तुम्ही गरजे पेक्षा २०० कॅलरी कमी खात आहात.

*ह्याचा अर्थ व्यायाम तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करेल जर तुमचा आहार नियंत्रित असेल तर. म्हणून वजन कमी करायचे असेल तर तुम्हाला आहारावर नियंत्रण ठेवावे लागेल. एक वेळेस तुम्ही व्यायाम नाही केला पण आहारावर नियंत्रण ठेवले तर तुमचे वजन नक्की कमी होणार.*

आता जर वजन कमी करण्या साठी आहाराचं सर्वस्व आहे तर मग व्यायाम नाही केला तर चालेल का?

नाही. व्यायाम तेवढाच महत्वाचा आहे जेवढा आहार आहे. व्यायाम आपल्या फिटनेस साठी महत्वाचा आहे. व्यायाम हा खूप नव्हे तर पुरेसा व योग्य असावा.

आपल्या कढे व्यायाम करण्याचे अनेक पर्याय आहेत जसे कि योगा, झुंबा, पळणे, weight training, इत्यादी. तर मग आपण कुठला व्यायाम केला पाहिजे?

तुम्हाला काय वाटते कुठला व्यायाम केला पाहिजे, मला कंमेंट्स मध्ये सांगा.

The reason to live healthy lifestyle.
Know more call 9823437567 for personal guidance.

12/11/2020

🎇 *दिव्यांचा सण म्हणजे दिपावली* 🎇

आपल्या कुटुंबासाठी 👨‍👩‍👦‍👦 आणि घरासाठी खरेदी🛍 हि झालेली असेल, एव्हाना चविष्ट 😋 फराळ तयार करून चाखून हि झाला असेल, हे झाले बाह्यस्वरूप आपल्या अंतरस्वरूपाचे काय? *आंतरस्वरूप म्हणजे आपल्या 🚹शरीराच्या आतील अतिरिक्त चरबी, अतिरिक्त वजन, BMI, BMR...* 👨‍⚕ हे काय असते? कसे असते? असा प्रश्न आपल्याला पडणे 🤔 अपेक्षित आहे त्यासाठी एक उदाहरण पाहू,

*समजा आपण*
🍝 *१ वाटी चिवडा (२५० कॅलरी),*
🍘 *१ रवा लाडू (१८५ कॅलरी),*
♦ *शंकरपाळी १ वाटी (४५० कॅलरी),*
⭕ *१ करंजी (२२५ कॅलरी)*

*इतके जरी खाल्ले 😋 तरी ह्या खाल्लेल्या कॅलरी 🙆🏻‍♂ कमी करण्यासाठी नाकी नऊ येतात.*

*खालील 🔗 लिंक वर जाऊन एक साधा 🖊फॉर्म भरा आणि 👨‍🏫 सल्ला व तपासणी करा 🆓 मोफत मिळवा.*
https://digimycard.com/actively-fit

ACTIVELY FIT Harshal Shinde, Wellness & Fitness Coach

31/10/2020

हेल्दी राहण्याचे महत्व आपल्याला या पेंडमिक काळात नक्कीच कळले आहे. हेल्दी आणि फिट सर्वांनाच राहायला आवडते. पण काहीना *बरेच प्रयत्न करूनही फिटनेस मिळवण्यात बऱ्याच कठीण गोष्टींचा सामना करावा लागतो.*
यासाठी जर योग्य मार्गदर्शन लाभले तर तुम्ही अधिक चांगले परिणाम घेऊ शकता.
यासाठीच खास आम्ही आपल्यासाठी मागदर्शन हेतुपर फिटनेस प्रोग्रॅम्स आणले आहे.
आपच्या वेब कार्ड ला व्हिजिट करून याबद्दल अधिक माहिती घ्या.
https://digimycard.com/actively-fit

ACTIVELY FIT Harshal Shinde, Wellness & Fitness Coach

28/10/2020

Fitness Flab U Less updated their business hours.

28/10/2020

Fitness Flab U Less updated their website address.

29/07/2020

This half hour program is going to change your life forever.
To attend this free webinar : click https://wa.link/xyt6pf

19/07/2020

25/05/2020

The reason to live healthy lifestyle.
Know more call 9823437567 for personal guidance.

23/05/2020

The reason to live healthy lifestyle.
Know more call 9823437567 for personal guidance.

एक ॲथलेट विद्यार्थी जेव्हा फिटनेस कोच होतो ... - Dreamers to Achievers

20/05/2020

http://dreamerstoachievers.com/fitness-and-sports-coach-amit-bhadkamkar-pune-business-opportunity-maharashtra/

एक ॲथलेट विद्यार्थी जेव्हा फिटनेस कोच होतो ... - Dreamers to Achievers अमित म्हणतो की फिटनेस कोच म्हणुन काम करताना त्याला अमर्याद उत्पनाच्या संधी तर मिळाल्याच आहेत. पण त्याहीपेक्षा मह...

18/04/2020

पैसा कमाविला'च' पाहिजे, तोही अमर्याद! - Dreamers to Achievers तर याचे उत्तर आहे अमर्याद. अमर्याद पैसा कमाविण्यामध्ये गैर काहीच नाही मित्रांनो. सध्या दुरदर्शन वाहिनी वार चाणक्...

Yoga For Kids in Hindi - Vol 1 (All Standing Postures)

28/03/2020

*या लॉकडाऊन च्या काळात मुलांच्या तब्येतीकडे ही लक्ष्य द्या. त्यांना ही चांगल्या सवयी लावा.*
https://youtu.be/970YLBYkSEc

Yoga For Kids in Hindi - Vol 1 (All Standing Postures) Yoga is a practical aid, not a religion. Yoga is an ancient art based on a harmonizing system of development for the body, mind, and spirit. The continued pr...

03/01/2020

Session of wellness and healthy lifestyle.
Join us and be healthy.
Weight loss was never been so easy.

14/12/2019

*मी या वर्षी वजन कमी करणार*
*मागच्या वर्षी केलेला संकल्प पूर्ण झाला नाही?* *काळजी करू नका. नवीन वर्ष पुन्हा आले आहे. #पण या वेळेस तुम्ही एकटे नाही.
आम्ही तुम्हाला तुमचा संकल्प पूर्ण करण्यास मदत करू.
आजच संपर्क करा आणि नवीन वर्षाचा खरा आनंद निरोगी राहून घ्या*
अपॉइंटमेंटसाठी संपर्क करा : 9823437567 / 9881710534

07/12/2019

Today's wellness session about healthy lifestyle.

28/11/2019

💐💐*Congratulations Vrushali Madam*💐💐
For amazing 5.8 kg weight loss in just 55 days.
💬💣*Results are not typical, it may vary person to person.

#9823437567 #9881710534
आमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रोग्राम नुसार आम्ही दिलेल्या आहार मार्गदर्शन, न्यूट्रिशन सपोर्ट आणि हेल्दी लाइफस्टाइल च्या साहाय्याने वृषालीने फक्त 55 दिवसात 5.8 किलो वजन कमी केले, एवढेच नाही तर वाढलेल्या वजनामुळे तिला जाणवणाऱ्या बऱ्याच शारीरिक व्याधींवर ही ती आता हळूहळू मात करू लागली आहे.
पुढील वेट लॉस साठी तिला शुभेच्छा 💐💐

27/11/2019

Herbalife Nutrition Sponsored Athlete Lakshya Sen claims fourth title in a row!

Lakshya Sen claims the Scottish Open title in Glasgow, making it his fourth title win in the season. Congratulations to our young champion!

16/11/2019

My morning refreshing tea..
Herbalife's afresh.
Which is one of the most effective antioxidant,
Metabolism booster and most energetic refreshing drink.
Try it now....

13/11/2019

The reason to have Herbalife Nutrition Shake daily. Know more call 9823437567 for personal guidance.

11/11/2019

Yesterday's wellness session.
Weight loss with education is our prime Moto.

12/10/2019

Eat healthy , live healthy
Want to know what is the secret of lose fat?
Call 9823437567

08/10/2019

Hello everyone...
आम्ही आमच्या वेलनेस क्लबला नवरात्रीच्या काळातएक हेल्दी वेटलॉस चॅलेंज ठेवले होते. आज आपल्या नवरात्री वेटलॉस चॅलेंजचे रिझल्ट्स आले आहेत .

दिवाळीसाठी सुद्धा आम्ही असेच वेटलॉस चॅलेंज ठेवणार आहोत, त्यासाठी आम्हाला संपर्क करू शकता.
9823437567 / 9881710534

🦸‍♀ *Female*🦸🏻‍♀

3 prize
*Manisha Kalbhor*
2.4 kg weight loss

2nd prize
*Suvarna bhoite*
2.5 kg weight loss

*1st prize Winner*
*Reshma kalbhor*
*2.8 kg weight loss*

💐💐💐💐💐

🦸🏻‍♂ *Male* 🦸‍♂

2nd prize
*Vijay more*
2 kg weight loss

*1st Prize winner*
*Vijay rai*
*2.5 kg weight loss*

सर्वांचे अभिनंदन

💐💐💐💐💐💐

30/09/2019

Don't wait till it becomes almost impossible.
Join us now and be slim.
Call 9823437567

25/09/2019

*नवरात्रोत्सवातील नऊ उपवास करतील तुम्हाला अधिक आरोग्य संपन्न !*
उपवासाने अशक्तपणा येऊन शरीरावर व मनावर विपरीत परीणाम होण्याचे दिवस संपले. या उपवासाच्या निमित्ताने तुम्ही स्वःतला मनाच्या शुचितेसोबतच, अधिक चपळ, चंचल. सडपातळ, आरोग्यसंपन्न असे शरीर देऊ शकता.
*खास या ९ दिवसांच्या उपवास स्पेशल प्रोग्राम मध्ये भाग घ्या* व स्वःतच्या शरीरामध्ये मध्ये होणारा आमुलाग्र बदल फक्त ९ दिवसांमध्येच अनुभवा. तुमच्या चेह-यावर तेज आलेले असेल, तुमच्या दैनंदिन कामामध्ये उत्साह वाढलेला असेल, तुमच्या असण्याने घरात आणि इतरत्र आनंद दरवळेल.
महिला स्वःत साठी या प्रोग्राममध्ये भाग घेऊ शकतात. पती आपल्या पत्नीला, मुलगा आईला, भाऊ बहिणीला, मित्र मैत्रिणीला आमच्याकडुन ह्या प्रोग्रामची मेंबरशिप “भेट” म्हणुन देऊ शकतो.वाट कसली पाहताय मग!
आजच फोन करुन नाव नोंदवा !
हर्षल 9823437567

07/09/2019

Obesity म्हणजेच अति लठ्ठपणा हा एक आजारच आहे कारण यात चरबी वाढल्यामुळे आपले अवयव खराब होण्याचे प्रमाण वाढते. Contact me for Fat Loss 9823437567

24/08/2019

*आपल्या हेल्दी लाइफस्टाइलमध्ये आपण नेहमी डाएट आणि व्यायाम या कडे जास्त लक्ष्य देतो.*

*पण याच हेल्दी लाईफस्टाईल मधील एक महत्वाचा भाग म्हणजे stress - तणाव न घेणे*

*रोज एक बातमी ऐकायला येतेय..*
*आज याच हार्ट अटॅक ने दुःखद निधन, त्याचा अपघात आणि त्यांची वयं काय तर कोण 25 कोण 30 तर कोणाच नुकतच लग्न झालेल !!*
*हे काय वय आहे का जगाला निरोप द्यायच .??*
*आणि या सगळ्याला कारणीभूत आहे आजची जीवनशैली !!*
*किती तो स्ट्रेस !*
*चढाओढ ,सतत जिंकायची स्पर्धा !*
*आपण नक्की कोणासाठी जगतोय ?*
*स्वतःसाठी ? कि पैशासाठी ??*
*जीवन क्षणभंगुर झालय !!*
*तर ते आतातरी खरच जगायची वेळ आलीय, आपल्या आयुष्यावर प्रेम करायची वेळ आलीय. हो चला काही सकारात्मक बदल करूया आयुष्यात*

*१. सतत चिडचिड, त्रागा करून कोणाच भलं झालय? ना आपल ना* *समोरच्याच..*
*तर चिडचिडला ठोका रामराम आणि कितीही म्हणजे कितीही स्ट्रेस असला तरी स्वतःला समजवा*
*"सगळ होणार, मी आहे ना " मग सगळ होणार...!*
*शांत व्हा, मस्त मोठा श्वास घ्या आणि हसत कामाला सुरुवात करा !!*
*२.दुसऱ्या बरोबरची तुलना कमी करा ...*
*ती कशी दिसते बघ, तो किती उंच आहे ,*
*माझ्याच बाबतीत अस का ??*
*अशा तक्रारी करणं,बंद करा !!! बंद म्हणजे बंद !!*
*तुम्ही स्वतः युनिक आहात, तुमचं नाक छोट असेलही पण श्वास तर लांब नाक असलेल्या व्यक्ती सारखाच घेताय ना ? तो गोरा मी सावळा !!*
*तर मला सांगा आपला ' *कृष्णमुरारी पण सावळा होताच कि, तरीही तो महान आहे ना, रंग रूपावरून खचुन जाऊ नका !*
*तुम्ही असाल छोटे पण मनाने तर मोठे आहात ना !*
*हो आज पासून कोणाकडेही बघून जेलस व्हायच नाही, तुम्ही स्वतः एक भाग्यवान व्यक्ती आहात जे या सुंदर जगाचा भाग आहात...!!*
*३.टेन्शन लेने का नही आणि ....*
*त्यापेक्षा देनेका तो बिलकुल नही..*
*काळजी करून प्रश्न सुटत नाहीत हे त्रिकाल सत्य आहे, उगाचच कस होईल, काय करू अस म्हणत स्वतःची नखं खाणं कमी करा ..!*
*जिथे संकट असतात तिथे उपायही असतोच फक्त आपल्या चिंतेने तो अजूनच धुसर होत जातो...!!*
*त्यापेक्षा तुम्ही स्वतःला आणि समोरच्याला धीर द्या, सगळ नीट होईल,आणि तुमच्या हातात नसेल काही तर जिथे सगळ त्याच्या हातात आहे तर थोडी फार *श्रद्धा त्याच्यावर हि ठेवा... पण श्रद्धाच ठेवा, अंधश्रद्धा नको कारण मंदिराच्या दानपेटीत शंभर रुपये टाकण्यापेक्षा मंदिराबाहेरच्या भुकेल्या जीवांना दिलेला दहा रुपयाचा बिस्कीट पुडा हि तुम्हाला मानसिक शांतता देवू शकतो...!!*
*आता काय ते तुम्ही तुमचं ठरवा...!!😊*
*४. बरेच जण तक्रार करतात, ते बंद करा....!*
*तक्रार करून कशाला स्वतः चा अन दुसऱ्याचा देखील दिवस खराब करायचा !!*
*शेजारी बघा हे घेतल, तिने ते केल....!!*
*अस म्हणून तुम्ही तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला खचवू नका ...*
*पैसा सगळे कमावतात,अगदी कंपनी चा *एमडी आणि मंदिराबाहेरील भिकारी हि !!!*
*पण त्यापेक्षा तुम्ही नात कमवा,प्रेम कमवा कारण त्याची गरज जास्त आहे सध्या ...*
*पैशाने तुम्ही नसाल श्रीमंत पण समाधानी नक्की बना, बघा किती छान वाटतय...!!*
*आपण आपल्या घरासाठी ढाल म्हणून उभ राहील पाहिजे..*
*घरात रंगीबेरंगी पडदे नसले तरी चालतील पण आपुलकी जिव्हाळ्याने ते घर भरलेलं असाव !!*
*५. कोणाबद्दल मनात राग असेल ना तर तो तसाच खदखदत ठेवू नका !!*
*त्याने तुम्ही स्वतःला वीक बनवू नका तर सरळ जा त्या व्यक्ती समोर आणि एकदाच सगळा राग, त्रास बोलून टाका. त्याने तुमच्या मनाचा भार कमी होईल आणि समोरच्या व्यक्तीलाही समजेल नक्की काय चाललय तुमच्या मनात , पण शक्यतो बोलून प्रश्न सोडवावेत ! "काय" ...!!*
*आणि समजा अस करणं नाही शक्य तुम्हाला, तर सरळ मोठा पेपर घ्या त्या व्यक्तीच नाव मधोमध लिहा आणि जी काही धगधग आहे ती काढा उतरवून...!!*
*आणि नंतर सरळ पेपर फाडून टाका...!!*
*आणि नव्याने सुरुवात करा...!!*
*आणि त्या व्यक्तीकडे आता नव्याने पाहायला सुरुवात करा !*
*बघा तुम्हालाच बरं वाटेल !!*
*आणि कोणी आवडत असेल तरीही एक तर हिम्मत करून भावना बोलून दाखवा जे होईल ते होईल एक तर हो नाहीतर नाही. तुम्ही टेन्शन घ्यायच नाही. नाही बोललीच समोरची व्यक्ती तर वाईट वाटून घ्यायच नाही, रडायच तर मुळीच नाही फक्त एवढाच विचार करायचा "जाऊ दे तिच/त्याच नशीब खराब कि त्यांनी तुमच्या सारख्या व्यक्तीला नाकारलं....!!!*
*आणि अस होत नसेल तर त्या व्यक्तीला सरळ विसरून जा उगाच मनाच्या कोपऱ्यात वगैरे ठेवून तिला गंजून देण्यापेक्षा नव्या आशा पल्लवित करा...!!*
*जरा नजर फिरवा नक्की कोण ना कोण *भाग्यवान तुमच्या साठी वाट पाहत असेल....!!!*
*बघा नक्की !!*
६. समोरच्याच म्हणण ऐकून घ्या, उगीच छोट्या छोट्या गोष्टींसाठी गैरसमज टाळा, उलट छोट्या छोट्या गोष्टी एन्जॉय करायला शिका !!*
*कोणी आपल्या बद्दल वाईट बोलतय ना,तर बोलू दे ! उगीच आकांडतांडव करून त्या व्यक्तीशी भांडू नका ! एक तर ती व्यक्ती तुमच्या सारखं बनू शकत नाही म्हणून तस बोलते किंवा तुमची प्रगती होतेय अन ती जेलस होतेय म्हणून ती मनाच समाधान होण्यासाठी वाईट बोलतेय !!*
*तुम्ही रिअॅक्ट झाला तर त्या व्यक्तीचा विजय आहे, म्हणून तसं नका वागू, तुम्ही तुमच काम करत राहा !!*
*तुमचा ईग्नोरन्स त्या व्यक्तीच बोलण हळू हळू नक्की कमी करेल...!*
*फक्त तुम्ही स्वतःला त्रास करून घेऊ नका !!*
७. आयुष्य खूप छोट होत चाललय उगाचच आपल्या इगो,टेन्शन,स्पर्धा यामध्ये गुंतू नका !!*
*जिथे उद्याचा भरवसा नाही तिथे तुमच्या आयुष्यभराचा पैसा, प्रतिष्ठा काय कामाला येणार....???*
*तर सगळ सोडा अन हसत जगा !!*😃
*काम करायचच आहे पण स्पर्धा सोडा...!!!*😊
*जे आहे त्यात समाधानी राहायला शिका...!!*😊
*छोटसं आयुष्य आपल, प्रत्येक दिवस आनंदी बनवा.!*👍 *इतरांच अनुकरण सोडा आणि युनिक बना...!*
*तुमच आयुष्य तुम्हीच खुलवायचयं...!*
*तर उठा आणि हसत हसत जगा...!*
*जे आहे ते छानच आहे आणि तुम्हीच ते अजून सुंदर बनवणार आहात !!*
*बघा पटलं तर घ्या काही नाहीतर द्या सोडून...!*
*निर्णय तुमच्यावर सोडलाय रोज एका नव्या उमेदीने उठा,मी ज्या काल चुका केला त्या आज नाही करायच्या, आजचा दिवस माझा !!*
*अशा आशेने दिवसाची सुरुवात करा.काल झाल ते झालं, नवा दिवस, नवी उमेद !!रोज मस्त गाणी गा, मस्त गुण गुणा !!*
*लोक काय म्हणतील ते त्यांना म्हणू द्या कारण त्यांच कामच ते आहे आणि ते त्यांना प्रामाणिकपणे करू द्या !!* *सो हॅपी गो लकी बना !!*
*तुमच्या आयुष्याचा आलेख तुम्हीच बनवा !!*
*जीवन सुंदर आहे त्याला अजुन खुलवा !!*
*आयुष्य तुमच, अन निर्णय हि तुमचा!!*

आपल्याला सुद्धा हेल्दी लाइफस्टाइल हवी असेल तर आजच संपर्क करा. वेलनेस कोच हर्षल 9823437567 / 9881710534

*Love U Zindagi!!*
💐🤝💐

23/08/2019

Herbalife's New Product :H24 Rebuilt, Now in India.
Nutrition Value : 176 Calories and 24 gr. Protein.
To build muscles especially for those who do heavy workout and for athletes.

Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Pune?
Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Telephone

+91 98817 10534

Website

https://digimycard.com/actively-fit

Address

PUNE
Pune
411038

Other Pune health & beauty businesses (show all)

Fitness First
Pune, 411030

Fitness First offers Personalised meal plan, workout routine, calories management, lifestyle improve

FitX.akd
Pune, 411001

Stay fit with Success
Paud Road
Pune, 411038

We help people to get their Fitness Goals.

fitwith_amit
Kunal Icon Society Road
Pune, 411027

What this page(fitwith_amit) does? This page will provide all information FREE of cost, remember I am here to help you. For any full-time service Click on "Call Now /Send Message...

Sapna Wellness Pune
Pune, 411030

nutriquil_wellness
Salunke Vihar
Pune, 411048

Get your paid customized diet for weight loss/gain, �� pcos/pcod�� lifestyle disorders, Diabetes control. ��

Health Zone By Richa Sharma
Pune

I am a Nutritionist, Diabetes Educator with 8 years of experience . A certified yoga expert and a he

Dietician Mrunmayee Dixit
Pune

Modern diet with an Ayurvedic twist! Diet that'll help you fall in love with food ❤️

Nutrieatwithvrushali
Pune, 411014

Myself Vrushali - �Certified Clinical Nutritionist! Holistic Weight Loss Coach & a proud mom !

Fit Coach Pranav Sh*tole
Bandal Dhankude Plaza, Office No 2, C Wing, Below Captal Hospital, Kothrud Depo, Paud Road
Pune, 411038

We focus on good health, weight management, and natural body care aspect to achieve optimum health naturally. Contact now on : +91 77984 56123

Vri wellness yoga
Pune, 411046

Weight loss batches. Yoga for menstrual disorders. Knee pain management with yoga. Kids yoga. Yoga f

Ash NutriFit
Wakad
Pune, 411057

"Weight Loss/gain/Maintain Energy & Fitness Online workout session Healthy Meal Planning Healthy Eating habits Kids Nutrition Skin nutrition Improve Immunity Brain Nutrition Joint ...

Fitness Flab U Less

You may also like

Videos (show all)

Category

Telephone

Website

Address