عيادة د٠ ايناس الخيرو للاطفالDr. Enas Al-Khairo clinic

فوائد النشاط البدني للأطفال والشباب :

لكي ينمو الأطفال والمراهقون بصحة جيدة، من المهم أن يمارسوا النشاط البدني ويتناولوا الأطعمة الصحية كل يوم.

و لمساعدة الأطفال على تطوير عادات تدوم مدى الحياة، يجب أن يبدأو أسلوب حياة نشط وصحي في وقت مبكر من حياتهم .
للنشاط البدني فوائد في كل الأعمار، ويساعد الأطفال على:

* الحفاظ على قلوبهم ورئاتهم قوية وصحية،
* تصبح أجسامهم أكثر مرونة،
* تطوير عظام قوية،
* الحفاظ على وزن صحي للجسم،
* تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية،
* تحسين مزاجهم واحترامهم لذاتهم
* القيام بمستوى أفضل في المدرسة.

أما "السلوك الخامل" أو “Sedentary behaviour” فيعني قضاء الوقت في ممارسة القليل من النشاط البدني، مثل الجلوس أمام الكمبيوتر أو لعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة التلفزيون. يجب أن يقضي الأطفال والمراهقون وقتًا أقل في هذه الأنشطة وأن يقضوا وقتًا أطول في ممارسة النشاط. البدني

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #نشاطبدني

❤️ أحضنو أطفالكم ❤️

🌹 عيدكم مبارك وكل عام وانتم بالف خير 🌹

تجنبي إعطاء هذه المواد لطفلك قبل عمر سنة واحدة :

تهنئه عطرة لكل ام بمناسبة عيدها 🌹❤️🌺

ما الوقت المسموح لطفلي لمشاهدة الموبايل والأجهزة الرقمية (الألكترونية )؟

حسب التوصيات الطبية :

* يمنع تعريض الطفل بعمر أقل من سنة واحدة لقضاء الوقت في مشاهدة الأجهزة الرقمية

* للطفل بعمر سنتين يسمح له بمشاهدة البرامج الهادفة و بصحبة شخص بالغ لمدة أقل من ساعة واحدة في اليوم

* للطفل بعمر 3 - 4 سنوات يسمح له بمشاهدة الأجهرة الرقمية لمدة أقل من ساعة واحدة باليوم وبإشراف شخص بالغ يشجعه على التفاعل مع الألعاب بهدف تطوير نمو الطفل البدني والعقلي

* يسمح للطفل بعمر 5 سنوات بمشاهدة البرامج الهادفة تحت إشراف شخص بالغ , مع الأكثار من فترات الإستراحة خلالها

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #نموتطور

كل عام وانتم بألف خير :

صيام رمضان هو أحد أركان الأسلام الخمسة , وهو فرض واجب على جميع المسلمين البالغين الأصحاء , ويستثنى من ذلك الأطفال الذين لم يبلغو سن البلوغ , وكبار السن وغير القادرين جسديا أو عقليا على الصيام , والنساء الحوامل والمرضعات , والمسافرين ...

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #صيام

كل عام وانتم بالف خير ...

الحليب الصناعي إستخدامه وخزنه :

عند تحضير رضعة طفلك من الحليب الصناعي إتبعي هذه الخطوات مهمة :

* استخدمي الحليب الصناعي لإرضاع طفلك خلال ساعة واحدة من بدء رضاعته ,
وخلال ساعتين من وقت تحضير الحليب

* إذا لم يكمل طفلك رضاعة كل كمية الحليب التي حضرتيها فإرمي الحليب المتبقي من هذه الرضعة

* إذا كنت لا تنوين البدء بإرضاع طفلك من كمية الحليب الصناعي مباشرة بعد تحضيره فضعيه في الثلاجة في الحال , و إستخدمي هذا الحليب الذي وضعتيه داخل الثلاجة خلال 24 ساعة من تحضيره

* إذا كنت لا تتذكرين كم مر من الوقت على الحليب الصناعي الذي وضعتيه داخل الثلاجة فإرميه ولا تطعميه لطفلك

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #رضاعة

إرتفاع الكيتون في السكريين المعتمدين على الأنسولين :

عند إرتفاع نسبة الكيتون ( في دم وبول ) ابطال السكر النوع الأول المعتمدين على الأنسولين يؤدي ذلك الى حدوث خلل في نسب غازات الدم والى زيادة حموضة الدم وهذه الحالة خطيرة على حياة الطفل السكري , ومن أعراض وعلامات هذه الحالة :

# تقيؤ
#غثيان
# آلام البطن
# تنفس سريع وعميق مع التنهد
# زيادة مرات كمية التبول
# العطش الشديد وجفاف الفم دائما
# رائحة الأسيتون ( مثل رائحة التفاح ) في الفم أو احمرار الخدين الغير طبيعي
# تعب أو نعاس أو صداع أو إعياء شديد ( غير عادي )
# رؤية مشوشة وضبابية
# سرعة ضربات القلب
# فقدان الوزن بصورة سريعة وصعوبة إكتسابه
# الجفاف : إضافة الى أعراضه المعروفة قد تلاحظ بطئ رجوع الجلد بعد سحبه الى الخارج وتركه , وعند الضغط على طرف الأصبع يتأخر رجوع اللون الأحمر ( للشعيرات الدموية) لأكثر من 2 ثانية , و غياب الدموع وضعف النبض , والعيون غائرة الى الداخل وجفاف الأغشية المخاطية , وبرودة الأطراف , وإنخفاض ضغط الدم وقلة البول .
# الأرتباك والتشوش
# إنخفاض تدريجي في الوعي قد يصل الى فقدان الوعي
# غالبا يظهر الكيتون في شرايط فحص الدم أو البول

إن ظهور أي واحد من هذه الأعراض يعتبر حالة كيتون لدى ابطال السكر النوع الأول الى أن يثبت العكس حتى لو كان فحص سكر الدم غير مرتفع .

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #كيتون #سكرنوع1

🤍 ما النشاطات الوقائية ليتمتع طفلك بقلب سليم 🤍

تشير الأبحاث الى فعاليات وقائية معينة يمكن للأم (والأب) القيام بها للمساعدة في زيادة فرصة إنجاب طفل يتمتع بقلب سليم , منها :

* تناولي 400 ميكروغرام (0.4) ملغ) أو أكثر من حمض الفوليك قبل بدء الحمل.

* الحفاظ على وزن صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.

* إستشارة الطبيب الأخصائي إذا كان الأم أو الأب يعانون من أمراض مزمنة , مثل مرض السكري ( قد يكون غير مشخص لحد الآن ) , أو ارتفاع ضغط الدم , أو مرض الصرع أو أمراض غيرها , أو إذا كان الأم أو الأب يتناولون الأدوية

* تجنب التدخين السلبي.

* متابعة اللقاحات الضرورية , بما في ذلك الحصبة الألمانية.

* معالجة ارتفاع درجة الحرارة في وقت مبكر.

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢

عند الخروج لقضاء الوقت في مكان مشمس ☀️ لا بد من استخدام منتجات الحماية من اشعة الشمس ( واقي الشمس ) ( sunscreen ) , وفيما يلي بعض المعلومات المهمة حولها :

☀️ تعتبر مستحضرات الوقاية من الشمس المكونة من ثاني أكسيد التيتانيوم وجزيئات أكسيد الزنك هي أفضل اختيار حاليا لأنها بدلا من امتصاصها في الجلد فإنها تبقى على سطح الجلد وتحجب أشعة الشمس الضارة للجلد , وهي أكثر لطفا على البشرة الحساسة
ومن الطبيعي أن تترك بقايا بيضاء فضية على الجلد بعد استعمالها
وقد تم إعلانها آمنة وفعالة بصورة عامة من قبل ادارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA

☀️ اختر واقيًا من الشمس واسع النطاق ومقاومًا للماء مع عامل حماية من الشمس (SPF) يتراوح بين 30 إلى 50 .
و تأكد من أن المنتج لا يتكون فقط من ثاني أكسيد التيتانيوم لوحده , حيث يفضل أنه يتكون من خليط من أوكسيد الزنك مع ثاني أوكسيد التيتانيوم , أو أنه يتكون من أوكسيد الزنك لوحده
( لأن ثاني أوكسيد التيتانيوم لوحده لا يقوم بحجب جميع الأشعة فوق البنفسجية UVA مثل أكسيد الزنك )

☀️ لا حاجة لأستخدام واقي الشمس (SPF) بتركيز أعلى من 50 , ففي حين أنها تقوم بعمل جيد في حجب الأشعة فوق البنفسجية النوع UVB لمنع حروق الشمس , إلا أنها توفر في الواقع حماية أقل ضد الأشعة فوق البنفسجية النوع UVA وهذا قد يساهم في زيادة تلف الجلد على المدى الطويل، و تثبيط جهاز المناعة، وتشكيل الجذور الحرة.
حيث تقترح إدارة الغذاء والدواء استخدام حدودًا قصوى تبلغ 50 أو 60 عندما يتعلق الأمر بعامل الحماية من الشمس (SPF)

☀️ أما بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر فحسب الأكاديمية الأمريكية للأطفال لا يفضل استخدام واقي الشمس لحمايتهم من أشعة الشمس وبدلا من ذلك ألبسي طفلك ملابس
بأكمام طويلة وسراويل خفيفة الوزن وقبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحمايته من الرأس إلى أخمص القدمين . وابحثي عن الظل كلما أمكن ذلك , وقدمي لطفلك الكثير من السوائل , وتأكدي من عدم إرتفاع حرارة جسمه

☀️ أما بالنسبة لواقي الشمس من نوع البخاخ فيمكن اسخدامه , لكن يفضل استخدام الواقي من نوع المرهم لكونه يوضع على الجلد بشكل أصح

☀️ ضعي الواقي على جلد طفلك كل ساعتين بطبقة سميكة أو بشكل متكرر إذا كان الطفل يتعرق أو يلعب في الماء
منقول ...

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #واقيالشمس

كيف أعرف أن طفلي يتمتع بصحة جيدة؟

إعتمدي على طبيب طفلك الأخصائي وعلى حدسك ليكونا دليلك .
وستضمن الفحوصات المنتظمة لطفلك بأنه يصل الى مراحل النمو الطبيعية المناسبة لعمره وأنه يتمتع بسمع جيد وبصر جيد , وأن علاماته الحيوية طبيعية وصحية

وقد تتأثر شهية طفلك إذا مر بمرحلة انتقائية في الأكل أو بمرحلة طفرات النمو , إلا أن الأطفال الذن يأكلون طعاما صحيا عادة ما يكون لديهم مؤشر كتلة جسم ثابت (BMI) نوعا ما ,
ما بين مستوى 5 % - 85 % بالنسبة لطول أجسامهم

وعندما يملك الطفل نظرة ايجابية بصورة عامة ولديه القدرة على إنجاز مهامه في البيت والمدرسة وفي المجتمع فهذه علامات رئيسية تدل على أنه يتمتع بصحة عقلية جيدة

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #نمو

كيف تحمي أطفالك أثناء تفشي مرض الحصبة ؟

أثار انتشار مرض الحصبة مؤخراً قلق العديد من الآباء والأمهات , لكن معظم الأشخاص الذين أصيبوا بالحصبة لم يتم تلقيحهم ضد الحصبة من قبل . و هذا تذكير صارخ بأهمية التأكد من حصول أطفالكم على التلقيحات الكاملة .

كيف ينتشر مرض الحصبة؟

ينتشر فيروس الحصبة بسهولة عبر الهواء عندما يعطس أو يسعل الشخص المصاب ويستنشق شخص قريب الرذاذ من الشخص المصاب. ويمكن أن ينتقل أيضًا عن طريق الاتصال المباشر بالسوائل من أنف أو فم الشخص المصاب . وهو من أكثر الأمراض المعدية المعروفة للإنسان. لذلك فإن أي شخص في الأماكن المزدحمة قد يتعرض للحصبة

ما الحماية التي يوفرها لقاح الحصبة ؟

يعتبر لقاح الحصبة فعال للغاية في الحماية من مرض الحصبة . ومع ذلك، لا يوجد لقاح وقائي بنسبة ١٠٠ ٪ ، لذلك نادرًا ما يصاب الأشخاص الذين تم تلقيحهم بلقاح الحصبة .

تمنح الجرعة الواحدة من لقاح الحصبة المختلطة ( MMR ) حماية من مرض الحصبة لحوالي ٩٥ شخص من كل ١٠٠ شخص ملقح , والجرعتان من اللقاح نفسه تحمي حوالي ٩٧ - ٩٩ شخصا من كل ١٠٠ شخص ملقح .

هل يعتبر لقاح الحصبة آمن؟

نعم . ولكن قد تظهر الآثار الجانبية للقاح الحصبة مثل الحمى والألم في موقع زرق اللقاح والطفح الجلدي . ونادرا قد يحدث انخفاض مؤقت في الصفائح الدموية .
لقاح الحصبة لا يسبب مرض التوحد . و يعتبر الحصول على لقاح الحصبة أكثر أمانًا من الإصابة بعدوى مرض الحصبة .

متى ألقح اطفالي ضد مرض الحصبة ؟

توصي منظمة الصحة العالمية بإعطاء الجرعة الأولى من لقاح الحصبة المنفردة عادةً في عمر ٩ أشهر في البلدان التي تنتشر فيها الحصبة( ومنها العراق ) , ويجب إعطاء جرعة لقاح الحصبة المختلطة ( MMR ) لاحقًا بعمر السنة الجرعة الاولى , ويعاد لقاح الحصبة المختلطة ( MMR ) بعمر 18 شهر الجرعة الثانية


#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #اطفال #حصبة

كيف تميز اختناق الطفل ( CHOKING ) ؟

يحدث اختناق الطفل عندما يعبر الطعام من الحلق الى المجرى التنفسي ويسده . وعندها لا يستطيع الطفل أن يتنفس ولا يسعل ولا يبكي ولا يتكلم أي يكون ساكتا , ولا يتحرك صدر الطفل أعلى أو أسفل , فيبدو الطفل مرتعبا ويبدأ لونه بالأزرقاق

وهنا كيف تتصرف ؟

بالنسبة للاطفال بعمر أقل من السنة
إقلب الطفل على صدره بحيث يكون رأسه منخفضا عن جسمه ثم إضرب ظهر الطفل في المنطقه بين لوحي الكتف بكف يدك وتتبعها بضربات على صدر الطفل بواسطة اصبعي يدك. ثم إتصل بالأسعاف الفوري أو انقل طفلك الى الطوارئ .

فإذا كان الطفل لا يستجيب فيجب إجراء التنفس الصناعي له

وفيما يلي هذا الفيديو الذي يوضح كيفية إنقاذ الطفل من الأختناق

https://www.youtube.com/watch?v=ePodw7L_mFM

أما بالنسبة للطفل أكبر من عمر سنة واحدة فيجرى له طريقة هملخ ( Heimlich maneuver. )
وإذا كان الطفل يستطيع التنفس أو البكاء أو السعال فدعه حتى يتصرف بنفسه حتى يزول الأختناق , ولكن إذا صمت الطفل فتصرف بنفسك

ملاحظة:يمكن ترجمة الكتابة بالانگليزي اسفل الفيديو الى العربية وذلك بتغيير اعدادات اليوتيوب

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #اطفال

Baby First Aid: How to save a choking baby If a baby is choking, you need to act fast. Here’s our advice on how to help a choking baby.Watch and share this video - it could save a baby’s life.Book a f...

ما هو المرض الخامس ( fifth disease ) ؟

هو مرض فايروسي شائع جدا سببه فايروس ( parvovirus B19 ) و يسمى المرض أيضا (erythema infectiousum ) ويسبب احمرار براق مميز في الخد ( "slapped cheek" )يحدث بعد عدة ايام من اعراض الأنفلونزا ( كالصداع والحمى وآلام العضلات و آلام الحلق ورشح الأنف والخمول العام ) ثم بعد عدة أيام يظهر طفح على شكل بقع على الجذع واسفل الظهر والذراعين والأرجل قد يستمر لعدة أسابيع

وتكون الأعراض بسيطة عدا الحالات النادرة . و غالبا يحدث المرض في أواخر الشتاء والربيع وبداية الصيف . ويحدث غالبا في الأطفال بعمر 5 - 15 سنة , وقد يصيب البالغين بنسب أقل .
ويجب تمييز هذا المرض عن الأمراض الأخرى التي تصيب الأطفال وتسبب الطفح الجلدي .

ملاحظة مهمة : إن اصابة النساء الحوامل بهذا الفايروس قد تسبب مضاعفات شديدة مثل الأجهاض و وفاة الجنين داخل الرحم وفقر الدم الشديد في الجنين hydrops fetalis

منقول ...

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #فايروس #اطفال

10 نقاط مهمة لنجاحك في فطام طفلك :

1 - نظمي أوقات وجبات الطفل بحيث لا يكون تعبان جدا ولا جوعان جدا ولا شبعان جدا . فبعض الأطفال يفضلون وقت وجبة الطعام مباشرة بعد الرضاعة ( حليب الأم أو الحليب الصناعي ) , وآخرين يعجبهم تناول الأطعمة مباشرة بعد الأستيقاظ من غفوتهم عندما تكون شهيتهم منفتحة , حاولي معرفة ما يفضله طفلك

2 - إغسلي يديك ويدي طفلك قبل وقت وجبة الطعام لتقليل الجراثيم

3 - أجلسي طفلك معتدلا في كرسيه ( العالي ) بحيث يكون وضع مفصل الفخذ والركبتين في زاوية قائمة ويفضل اسناد قدمي الطفل الى مسند القدمين الخاص , واربطي حزام الأمان على طفلك , وضعي الصينية الخاصة بالكرسي ( أو قربي طفلك الى طاولة الطعام )

4 - تأكدي من حرارة الطعام ومن ليونته بأنه ليس حارا جدا ولا صلب جدا , يجب أن يكون الطعام لينا بحيث يسهل هرسه بين اصابعك أو أن يكون على شكل قطع كبيرة وفيها الياف بحيث لا تتكسر الى قطع عندما يعضها طفلك ( مثلا شريحة من ستيك اللحم ) . وتجنبي الأطعمة التي تشكل تكتلات في فم الطفل ( مثل الصمون الطازج )

5 - قدمي حصص الطعام بالحجم المناسب , فإذا كان طفلك يمسك الطعام بقبضة يده فيجب أن تقدمي له الطعام على شكل اصابع تقريبا بحجم إصبع يدك الصغير , قدمي 3 -4 قطع في المرة الواحدة . وإذا كان طفلك يمسك الطعام برؤوس إصبعي الأبهام والسبابة فيجب تقطيع الطعام الى قطع صغيرة بحجم حبة الحمص

6 - راقبي طفلك أثناء الأكل دائما , فإن مخاطر اختناق الطفل تزداد إذا تركتيه يأكل الأطعمة على شكل الأصابع بدون مراقبة وإذا أدخلت الطعام بنفسك بداخل فم الطفل .
راقبي طفلك عن كثب ولكن دعيه يأكل بنفسه وبسرعته . وعندما لا يرغب بتناول الطعام يعني أنه قد إكتفى

7 -على العائلة ان تجتمع سوية أثناء الأكل بقدر المستطاع وبدون إلهاء بالتلفزيون أو بالموبايل , فإن الأكل مع باقي أفراد العائلة ( أو بحضور شخص بالغ واحد على الأقل ) يمثل للطفل قدوة ليقلدها وذلك جزء مهم ليتعلم إطعام نفسه بنفسه

8 - قدمي لطفلك القليل من الماء مع وجبة الطعام بكوب إعتيادي أو بالقصبة , وتجنبي العصائر للأطفال قبل عمر السنة الواحدة

9 - تأكدي من عدم وجود تكتلات من الطعام داخل فم طفلك , ويمكنك تقليل ذلك بأن تقدمي عدد قليل من قطع الطعام في المرة الواحدة , ومع ذلك قد يستطيع طفلك أن يجمع الطعام في فمه أحيانا , علمي طفلك أن يفتح فمه واسعا لتتأكدي من عدم وجود كتل الطعام بداخل فمه , فإذا رأيت كتل الطعام شجعي طفلك بأن يشرب القليل من الماء ويمضغ الطعام ويبلعه

10 - يمكنك أن تتأقلمي مع وضع طفلك , فإذا كان مريضا بالزكام أو بألتهاب الأمعاء قدمي له الكثير من الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي ولا تقلقي من عدم تناوله الأطعمة . وتذكري بأن الأكثار من تقديم السوائل لطفلك هو المفتاح لمكافحة المرض فقد يرفض العديد من الأطفال تناول الأطعمة أثناء فترة مرضهم .
منقول ...

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #تغذية

إختيارك للأطعمة الصحية لطفلك بعد عمر السنة يوجهه لإختيار الأطعمة الصحية الغنية بالقيمة الغذائية في المستقبل

ما علامات جوع أو شبع طفلك من عمر 6 أشهر - 23 شهر ؟

قد يكون طفلك جائعا إذا :

* أشار للطعام أو حاول الوصول الى الطعام
* يفتح فمه عندما تقدمين له الطعام أو الملعقة
* يتهيج عندما يرى الطعام
* يقوم بحركات بيديه أو يصدر أصواتا ليعلمك أنه جوعان

ما علامات شبع طفلك ؟

* يدفع الطعام بعيدا عنه
* يغلق فمه عندما تقدمي له الطعام
* يدير رأسه بعيدا عن الطعام
* يقوم بحركات بيديه أو يصدر أصواتا ليعلمك بأنه شبعان

اتركي طفلك ليقرر كمية الطعام التي يحتاجها . فطفلك لا يحتاج أن ينهي قنينة الحليب أو كل الطعام الموجود في صحنه . فالطعام ليس بمكافأة أو عقاب لطفلك

و إستشيري طبيب الأطفال الأخصائي إذا قلقت من أن الكمية التي يأكلها طفلك قليلة أو كثيرة

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #اطفال #تغذية

علامات الجوع والشبع لطفلك من الولادة وحتى عمر 5 أشهر :

قد يكون طفلك جائعا إذا :

* إذا وضع يديه في فمه
* يدير رأسه نحو الثدي أو قنينة الحليب
* يثني شفتيه أو يتمطق أو يمص شفتيه
* يقبض كف يده

علامات الشبع لدى طفلك :

* يغلق فمه
* يدير رأسه بعيدا عن الثدي أو قنينة الحليب
* يفتح كف يديه

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #اطفال #تغذية

🌺اللهم عاما مليئا بالفرح والسعادة للجميع 🌺
🌺 كل عام وانتم بخير 🌺

كيف تؤدّب طفلك بطريقة ذكية وصحيّة ؟

أنّ الصّراخ والضرب غير مجديان لتأديب أطفالكم وقد يتسبّبان بأذى أكبر على المدى الطويل , لكن لحسن الحظ هناك طرق أخرى مجدية أكثر وأحدها هو التأديب الإيجابي . فكيف من الممكن لهذا الأسلوب أن يساعد الوالدين على بناء علاقات إيجابية مع أطفالهم وعلى تعليمهم مهارات مثل تحمل المسؤولية ، والتعاون، والانضباط الذاتي ؟

بدلاً من العقاب ومن الأشياء التي لا ينبغي فعلها، يركّز أسلوب التأديب الإيجابي على تنمية علاقة إيجابية مع طفلك وعلى إفهامه ما هو المطلوب منه بالنسبة لسلوكه . والبشرى لكلّ أب وأمّ أنّ هذا الأسلوب ناجع وإليكم الطريقة التي بوسعكم استخدامها للبدء بتطبيقه :

* خصّص وقتاً للأنفراد مع طفلك :

تعدّ الخلوة مع الطفل أمراً مهماً لبناء أي علاقة جيدة , و من الممكن أن تكون لعشرين دقيقة في اليوم. أو حتى لخمس دقائق . وبوسعك دمج هذا الوقت مع نشاطات كغسيل الصحون سوية وغنائك لأغنية ما، أو التحدّث مع طفلك وأنت تنشر الغسيل . بيتُ القصيد هنا هو أنّ اهتمامك يجب أن يكون منصبّاً على طفلك . والمهم هنا أن تركز على طفلك . أي أن تطفئ التلفاز، وتغلق هاتفك، وتنزل إلى مستواهم وتختلي بهم .

* إمدح أفعال طفلك الحميدة :

غالباً نجد أننا معشر الآباء والأمهات نركّز على هفوات أطفالنا وقد لا نفوّت فرصة للإشارة إليها . وقد يفهم طفلك ذلك على أنه سبيلٌ إلى جذب انتباهك إليه ، ما يجعله يستمر بتكرار سلوكياته السيئة بدلاً من أن ينهيها .

لا شيء يعطي الأطفال فرحة كالثّناء ، فالمديح يجعلهم يشعرون بأنهم يحظون بحبّ أهاليهم وبأنّهم متميّزون .فعلى الوالدين ترقّب صدور فعل حميد عن طفلهم والثناء عليه ، حتى وإن لم يكن ذلك الفعل سوى لعبهم مع أخ أو أخت لهم لخمس دقائق . فمن شأن ذلك أن يحفّز السلوكيات الحميدة وأن يقلّل من الحاجة إلى اللجوء إلى معاقبتهم .

* أفهم طفلك ما الذي تنتظره منه بالضبط :

فإن إعلامك لطفلك بما عليه فعله بالضبط أجدى بكثير من إعلامك له بما هو ممنوع من فعله. فحين تطلب من طفلك ألا يثير الفوضى مثلاً، أو أن يكون مؤدّباً، فإنك تصعّب عليه فهم ما عليه فعله بالضبط. أمّأ الأوامر الواضحة كـ ‘لملم كلّ لُعَبِكَ لو سمحت وضعها في الصندوق المخصّص لها’ فهي تفهمه تماماً ما هو المطلوب منه ، وتزيد من احتمال استجابته لطلبك .

لكن من المهم أن تأمره بالمستطاع . فطلبك منه بأن يبقى هادئاً ليوم كامل مثلاً هو طلب قد لا يطيقه مقارنة بطلبك منه أن يصمت لعشر دقائق لأنك تتحدث على الهاتف . أنت خير من يعلم قدرات طفلك ، فلا تطلب منه ما يعجز عنه، لأنه حتماً سيخفق حينها .

* ابتكر أساليبَ لتلهيته :

مثلا عندما يَحْرُنُ طفلك فقد يكون إلهاؤهُ بنشاط أكثر إيجابية استراتيجية نافعة . فحين تصرف انتباهه نحو شيء آخر — بتغييرك للموضوع ، أو بلعب لعبة، أو بأخذه إلى غرفة أخرى ، أو بمشية معه ، فإنك تكون قد نجحت في صرف طاقته نحو سلوك إيجابي .

وحسن التوقيت هو أمر غاية في الأهمية أيضاً. إذ يتضمّن الإلهاء كذلك تحسّسَ اقتراب وقوع مشكلة واتخاذ فعل لمنع وقوعها. إن من شأن انتباهك إلى الأحيان التي يبدأ فيها طفلك بالشعور بالتململ ، أو العصبية ، أو عندما ينظر طفليك معاً إلى ذات اللعبة ، أن يساعدك على منع المشكلة قبل حدوثها .

* استخدم اسلوب العقاب بهدوء :

إن معرفتنا أننا إذا ما أتينا فعلاً فإن شيئاً ما سيحصل نتيجة لذلك هو جزء من التربية التي نتلقاها في صغرنا. و تعريف ذلك لطفلك هو عملية بسيطة تشجّع حسن السلوك عنده وتعلّمه المسؤولية في نفس الوقت .
أعطِ طفلك فرصة للقيام بما هو صواب عن طريق شرحك له عن عواقب سوء السلوك التي قد تنتظره. فمثلاً إذا ما أردت أن يتوقف طفلك عن الشخبطة على الحيطان ، فعليك إعلامه بأن عليه أن يكفّ عن فعل ذلك وإلا فإنك ستنهي وقت اللعب المخصص له . فمن شأن هذا أن يعطي أطفالك تحذيراً وفرصة لتغيير سلوكهم في آن معاً .
فإن لم يكفّوا، فعليك تنفيذ وعيدك بهدوء وبدون أن تظهر غضبك ، أمّا إن توقفوا، فأكثر لهم المديح كثيرا . فما تفعله هو أنك تخلق حلقة ردّ فعل إيجابي لطفلك .
وقد أظهرت الدراسات نجاعة العواقب الهادئة في تعليم الأطفال عن نتائج سوء سلوكهم .

كما أن الثبات هو عامل مهمّ في التربية الإيجابية، ولذا فإن تنفيذك لوعيدك أمر مهم . وكذلك اتخاذك لعقاب معقول . فمثلا بوسعك مصادرة هاتف مراهق لساعة ، لكن مصادرته لأسبوع كامل قد يكون أمراً عسير التنفيذ .

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #اطفال #تربيةايجابية

إن الصراخ والضرب غير مجديان لتأديب الطفل وقد يتسببان بأذى أكبر على الطفل على المدى البعيد

Men Should Start a Family Before They Turn 35 To Avoid Their Children Having Birth Defects Men should start a family before they turn 35 to avoid their children having birth defects or being born prematurely Study tracking 40million babies...

عند عمر 6 -23 شهر قدمي لطفلك مختلف الأطعمة الغنية بالقيمة الغذائية :

وتشمل هذه الأطعمة المصادر المختلفة من كل المجموعات الغذائية مثل :

* البروتينات : وتشمل اللحوم والدواجن و البيض والأسماك والمكسرات والحبوب ومنتجات الصويا , وتعتبر هذه المجموعة مصدرا مهما للحديد والزنك والبروتين والكولين والأحماض الدهنية الغير مشبعة

* قدمي الخضروات والفواكه خاصة منها الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين س .
وتعتبر البقوليات والعدس مصدرا مهما للبروتينات والألياف

* قدمي اللبن والجبن و اللبن المصنوع من الصويا قبل عمر السنة , ولكن لا تقدمي حليب البقر الخام للشرب , ولا تقدمي المشروبات المصنعة من الصويا قبل عمر سنة واحدة

* تعتبر الحبوب ( وبضمنها منتجات السريلاك المدعمة بالحديد ) مصدرا مهما لأحتياجات الطفل الغذائية خلال هذه المرحلة من العمر

#موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #اطفال #تغذية

قدمي لطفلك الأطعمة والسوائل المختلفة :

عند الشهر السادس من عمر طفلك قدمي له الأطعمة والسوائل المختلفة و الغنية بقيمتها الغذائية , و التي تكفي لأحتياج جسمه من السعرات والقيمة الغذائية , ولكن بدون اضافة الملح والشكر

عند الشهر السادس من عمر طفلك ابدئي بتقديم :
** الأطعمة الغنية بالحديد ( مثل اللحوم والأسماك والسيريلاك المدعم بالحديد )
** و الأطعمة الغنية بالزنك ( مثل اللحوم والبقوليات والسريلاك المدعم )
** و الأطعمة المختلفة من كل الأنواع , وأعلمي أن طفلك قد يحتاج الى تذوق الطعام الجديد عليه 8 - 10 مرات الى أن يتقبله

#اطفال #موبايل٠٧٥٠٦١٧٩٠٣٢ #تغذية

قصور الغدة الدرقية عند الحامل مرتبط باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط عند المولود قد تؤثر المستويات المنخفضة من الهرمونات الأساسية المنظمة للجسم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل على تطور عقل الطفل بحسب دراسة أمريكية واسعة النطاق. تُنتج هذه ال....