Dott. Loparco Nutrizionista

🌟 Settembre è sempre l'occasione giusta per Ri/Partire 🥗

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SABATO 30 APRILE

Una chiacchierata sul tuo stile di vita e qualche utile consiglio 📝

È con enorme piacere che annunciamo la collaborazione del nostro studio con un altro professionista altamente qualificato: il biologo nutrizionista Vanni Loparco 👨🏻‍🏫🍏

La scelta di tale collaborazione nasce dall'esigenza di voler fornire ai nostri pazienti una continuità assistenziale e terapeutica a 360° ✅💆🏻‍♂️ includendo il settore della nutrizione che in tanti casi (mal di testa, osteoporosi, immobilizzazioni prolungate, ecc) può fornire supporto nel percorso riabilitativo. 💪🏻🥇🏋🏻‍♀️

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Dott. Loparco Nutrizionista

💥Insieme alla polisportiva Antal Pallavicini, abbiamo deciso di collaborare per aiutare ed educare, i più piccoli e i "meno" piccoli, a uno stile di vita corretto, fra sport 🏃 alimentazione 🍎 e salute 📈

💜 Giornata del fiocchetto Lilla❤️
🌻Per la sensibilizzazione verso i disturbi alimentari.

"A volte devi dimenticare ciò che senti. E ricordare quello che meriti" Frida Khalo.

👇👇👇 workout STREPITOSO Maccio Capatonda

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🟨🟦In tanti ci avete chiesto come poter dare una mano al popolo dell'Ucraina colpito dalla guerra...
🕊La nostra farmacia aderisce all'iniziativa dalla Fondazione Perez-Koskowska che supporta la donazione di ambulanze promosse da "La Sorgente O.D.V." da consegnare nei prossimi giorni cariche di farmaci.
🚨Le prime ambulanze partiranno mercoledì mattina, fino a potrete e materiale scegliendoli nell'apposito corner allestito in farmacia.
Sarà nostra cura consegnare i farmaci raccolti direttamente martedì sera prima della partenza delle ambulanze.

🐟🧠Che cosa sappiamo degli omega 3?

Gli omega 3 sono un categoria di acidi grassi polinsaturi, tra questi ne troviamo alcuni essenziali per l’uomo come l’acido α-linolenico (ALA) che è presente in alimenti di origine vegetale come noci, semi di chia, e diversi oli vegetali come quello di canapa ma anche frutta come il kiwi e i mirtilli rossi.

Questo acido grasso è necessario per sintetizzare nel corpo umano altri due acidi grassi essenziali, l'acido eicosapentaenoico (EPA) e L'acido docosaesaenoico (DHA), questi omega 3 si trovano in alimenti di origine animale come il pesce, per questo è largamente consigliato il consumo di specie ittiche come i pesci azzurri (sardine, aringhe, acciughe, sgombri ecc.) o il salmone e la trota che sono ricchi di queste sostanze, questa alta concentrazione dipende dalla loro dieta a base di krill e fitoplancton, che contengono appunto a loro volta degli alti livelli di omega 3.

Ma perché sono così importanti?
Più si va avanti con l’età maggiore diventa il bisogno di integrare alla dieta gli acidi grassi, gli acidi grassi a catena lunga della serie omega 3 si concentrano prevalentemente nelle cellule cerebrali e nei tessuti neurali, importante soprattutto nello sviluppo e nelle prime fasi di crescita, inoltre aiutano a smaltire i processi infiammatori ma si sono evidenziati anche meccanismi ulteriori, gli omega 3 infatti sono stati molto studiati per contrastare le patologie cardiovascolari, anche se si sta un po’ ridimensionando negli anni, gli effetti anche che hanno sul colesterolo circolante.

📑I LARN (Livelli di Assunzione e Riferimento di Nutrienti ed energia per la popolazione italiana) consigliano una quota di Omega 3 tra lo 0,5-2% delle calorie totali assunte (EPA+DHA 250 mg/die), in generale gli acidi grassi essenziali dovrebbero costituire i 10% di questo valore.🐟🧠

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Le frasi da non dire al tuo nutrizionista. Parte 2.
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📝 Continua il nostro percorso nel mondo del supermercato 🛒

🤯Fra light, ricco, fonte di...
Ecco cosa vogliono dire, acune delle principali diciture che ritroviamo sulle etichette dei prodotti.🧾🏞️

Fonte: Regolamento (CE) N.1924/2006.

💪💥 Dalla collaborazione con due magnifici colleghi, la dott.essa Elisa Mignani e il dott. Filippo Schiavone, è nata la pagina .3three 🤝🍃

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💥 Nuovo studio
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𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐀 𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄🚜🌱
𝘗𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘢 𝘔𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘢 𝘭’𝘦𝘴𝘵𝘢𝘵𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘦 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘦𝘵à.
𝘐𝘭 𝘊𝘶𝘤𝘶𝘮𝘪𝘴 𝘮𝘦𝘭𝘰, è 𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘪𝘢𝘯𝘵𝘢 𝘳𝘢𝘮𝘱𝘪𝘤𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘱𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘯𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘊𝘶𝘤𝘶𝘳𝘣𝘪𝘵𝘢𝘤𝘦𝘢𝘦 (𝘻𝘶𝘤𝘤𝘩𝘦, 𝘻𝘶𝘤𝘤𝘩𝘪𝘯𝘦, 𝘤𝘦𝘵𝘳𝘪𝘰𝘭𝘰…).
𝘏𝘢 𝘶𝘯’𝘰𝘳𝘪𝘨𝘪𝘯𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘷𝘦𝘳𝘴𝘢, 𝘧𝘳𝘢 𝘈𝘴𝘪𝘢 𝘦 𝘈𝘧𝘳𝘪𝘤𝘢, 𝘪 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘪 𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘳𝘤𝘪𝘢𝘳𝘭𝘰 𝘧𝘶𝘳𝘰𝘯𝘰 𝘨𝘭𝘪 𝘦𝘨𝘪𝘻𝘪. 𝘋𝘢𝘪 𝘳𝘰𝘮𝘢𝘯𝘪 𝘷𝘦𝘯𝘪𝘷𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘪𝘥𝘦𝘳𝘢𝘵𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘶𝘳𝘢, 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘰 𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘪𝘯𝘴𝘢𝘭𝘢𝘵𝘦.
𝘗𝘳𝘦𝘥𝘪𝘭𝘪𝘨𝘦 𝘵𝘦𝘳𝘳𝘦𝘯𝘪 𝘧𝘦𝘳𝘵𝘪𝘭𝘪, 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥𝘪, 𝘣𝘦𝘯 𝘥𝘳𝘦𝘯𝘢𝘵𝘪 𝘦 𝘢𝘳𝘨𝘪𝘭𝘭𝘰𝘴𝘪. 𝘕𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘴𝘢𝘳𝘪 𝘶𝘯 𝘤𝘭𝘪𝘮𝘢 𝘮𝘪𝘵𝘦 𝘦 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘦𝘳𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘪 𝘢𝘨𝘨𝘪𝘳𝘢 𝘪𝘯𝘵𝘰𝘳𝘯𝘰 𝘢𝘪 20° 𝘊. 𝘝𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘳𝘢𝘤𝘤𝘰𝘭𝘵𝘰 𝘵𝘳𝘢 𝘨𝘭𝘪 𝘰𝘵𝘵𝘰 𝘦 𝘪 𝘲𝘶𝘢𝘵𝘵𝘳𝘰 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘪 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘦𝘥𝘦𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘮𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦.

𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈 𝐄 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄💪
𝘔𝘰𝘭𝘵𝘰 𝘳𝘪𝘤𝘤𝘰 𝘥𝘪 𝘢𝘤𝘲𝘶𝘢, 𝘤𝘰𝘯 𝘶𝘯 𝘢𝘭𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘶𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘱𝘰𝘵𝘢𝘴𝘴𝘪𝘰, 𝘪𝘯 𝘣𝘢𝘴𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘦𝘵à 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘢𝘯𝘰 𝘣𝘦𝘵𝘢𝘤𝘢𝘳𝘰𝘵𝘦𝘯𝘦; 𝘨𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘪𝘵à 𝘥𝘪 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘢 𝘊, 150𝘨 𝘴𝘰𝘥𝘥𝘪𝘴𝘧𝘢𝘯𝘰 𝘭’80% 𝘥𝘦𝘭 𝘧𝘢𝘣𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘢𝘭𝘪𝘦𝘳𝘰.

𝐂𝐎𝐍𝐒𝐈𝐆𝐋𝐈🗒
𝘘𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘪𝘭 𝘱𝘪𝘤𝘤𝘪𝘰𝘭𝘰 è 𝘢𝘷𝘷𝘪𝘻𝘻𝘪𝘵𝘰 𝘦 𝘴𝘪 𝘴𝘵𝘢𝘤𝘤𝘢 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘪𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘢𝘭 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘴𝘪𝘨𝘯𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘭 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘩𝘢 𝘴𝘶𝘣𝘪𝘵𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘮𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘢𝘤𝘤𝘦𝘭𝘦𝘳𝘢𝘵𝘢. 𝘐𝘯𝘰𝘭𝘵𝘳𝘦 𝘪𝘯 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘪𝘭 𝘤𝘰𝘭𝘰𝘳𝘦 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘣𝘶𝘤𝘤𝘪𝘢 è 𝘨𝘪𝘢𝘭𝘭𝘰 𝘱𝘢𝘨𝘭𝘪𝘦𝘳𝘪𝘯𝘰.

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𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐀 𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄🚜🌱
𝘛𝘪𝘱𝘪𝘤𝘰 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢𝘷𝘦𝘳𝘪𝘭𝘦, 𝘦𝘴𝘵𝘪𝘷𝘰, 𝘭𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘳𝘢𝘤𝘤𝘰𝘭𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘔𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰 𝘢 𝘓𝘶𝘨𝘭𝘪𝘰.
𝘍𝘳𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘤𝘪𝘭𝘪𝘦𝘨𝘪𝘰, 𝘗𝘳𝘶𝘯𝘶𝘴 𝘢𝘷𝘪𝘶𝘮, 𝘢𝘱𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘯𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘙𝘰𝘴𝘢𝘤𝘦𝘢𝘦.
𝘖𝘳𝘪𝘨𝘪𝘯𝘢𝘳𝘪𝘰 𝘥𝘦𝘭𝘭’𝘈𝘴𝘪𝘢 𝘰𝘤𝘤𝘪𝘥𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦, 𝘪𝘭 𝘤𝘪𝘭𝘪𝘦𝘨𝘪𝘰 è 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘶𝘴𝘰 𝘪𝘯 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪 𝘪 𝘱𝘢𝘦𝘴𝘪 𝘤𝘰𝘯 𝘶𝘯 𝘤𝘭𝘪𝘮𝘢 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘦𝘳𝘢𝘵𝘰. 𝘐𝘯 𝘐𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘭𝘦 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘦𝘵à: 𝘋𝘶𝘳𝘰𝘯𝘦 𝘯𝘦𝘳𝘰, 𝘋𝘶𝘳𝘰𝘯𝘦, 𝘋𝘶𝘳𝘰𝘯𝘦 𝘯𝘦𝘳𝘰 𝘥𝘪 𝘝𝘪𝘨𝘯𝘰𝘭𝘢, 𝘈𝘯𝘦𝘭𝘭𝘢, 𝘍𝘦𝘳𝘳𝘰𝘷𝘪𝘢, 𝘔𝘰𝘳𝘦𝘢𝘶, 𝘉𝘪𝘨𝘢𝘳𝘳𝘦𝘢𝘶, 𝘭𝘦 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘤𝘪𝘱𝘢𝘭𝘪 𝘳𝘦𝘨𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘵𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰: 𝘗𝘪𝘦𝘮𝘰𝘯𝘵𝘦, 𝘝𝘦𝘯𝘦𝘵𝘰, 𝘌𝘮𝘪𝘭𝘪𝘢 𝘙𝘰𝘮𝘢𝘨𝘯𝘢, 𝘓𝘢𝘻𝘪𝘰, 𝘊𝘢𝘮𝘱𝘢𝘯𝘪𝘢, 𝘗𝘶𝘨𝘭𝘪𝘢, 𝘚𝘪𝘤𝘪𝘭𝘪𝘢.
𝘓𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘤𝘰𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘳𝘪𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘦 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘦𝘳𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘴𝘦, è 𝘮𝘰𝘭𝘵𝘰 𝘴𝘦𝘯𝘴𝘪𝘣𝘪𝘭𝘦 𝘴𝘪𝘢 𝘭𝘭𝘢 𝘴𝘪𝘤𝘤𝘪𝘵à 𝘤𝘩𝘦 𝘢𝘪 𝘳𝘪𝘴𝘵𝘢𝘨𝘯𝘪 𝘪𝘥𝘳𝘪𝘤𝘪, 𝘪𝘯𝘧𝘭𝘶𝘦𝘯𝘻𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘭𝘢 𝘧𝘪𝘰𝘳𝘪𝘵𝘶𝘳𝘢.

𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈 𝐄 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄💪
𝘙𝘪𝘤𝘤𝘰 𝘥𝘪 𝘧𝘭𝘢𝘷𝘰𝘯𝘰𝘪𝘥𝘪 𝘦 𝘱𝘰𝘭𝘪𝘧𝘦𝘯𝘰𝘭𝘪 (𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘰𝘴𝘴𝘪𝘥𝘢𝘯𝘵𝘪), 𝘩𝘢 𝘣𝘶𝘰𝘯𝘦 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘪𝘵à 𝘥𝘪 𝘧𝘪𝘣𝘳𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘷𝘪𝘵. 𝘊, 𝘧𝘦𝘳𝘳𝘰, 𝘱𝘰𝘵𝘢𝘴𝘴𝘪𝘰. 𝘍𝘳𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘱𝘰𝘤𝘰 𝘤𝘢𝘭𝘰𝘳𝘪𝘤𝘰, 150𝘨 𝘢𝘱𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘰 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘢 60𝘬𝘤𝘢𝘭.
𝘝𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘦𝘵à 𝘱𝘪ù 𝘥𝘰𝘭𝘤𝘪, 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘧𝘳𝘢 𝘭𝘦 𝘱𝘪ù 𝘢𝘱𝘱𝘳𝘦𝘻𝘻𝘢𝘵𝘦, 𝘮𝘢 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘢𝘮𝘢𝘳𝘰𝘨𝘯𝘰𝘭𝘦 𝘦 𝘢𝘤𝘪𝘥𝘶𝘭𝘦, 𝘤𝘢𝘳𝘢𝘵𝘵𝘦𝘳𝘪𝘴𝘵𝘪𝘤𝘰 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘢𝘮𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦.

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𝘊𝘰𝘯𝘴𝘪𝘨𝘭𝘪𝘢𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘭𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘭𝘢𝘷𝘢𝘳𝘭𝘦, 𝘧𝘢𝘳𝘭𝘰 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢 𝘥𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘢𝘳𝘭𝘦, 𝘱𝘦𝘳 𝘯𝘰𝘯 𝘧𝘢𝘷𝘰𝘳𝘪𝘳𝘦 𝘭𝘢 𝘤𝘳𝘦𝘴𝘤𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘮𝘪𝘤𝘳𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘴𝘮𝘪.

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𝘖𝘳𝘵𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰 𝘥𝘪 𝘴𝘵𝘢𝘨𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘢 𝘥𝘢 𝘔𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰 𝘢 𝘚𝘦𝘵𝘵𝘦𝘮𝘣𝘳𝘦.
𝘊𝘶𝘤𝘶𝘳𝘣𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘱𝘰, 𝘢𝘱𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘊𝘶𝘤𝘶𝘳𝘣𝘪𝘵𝘢𝘤𝘦𝘢𝘦.
𝘖𝘳𝘪𝘨𝘪𝘯𝘢𝘳𝘪𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭’𝘈𝘮𝘦𝘳𝘪𝘤𝘢 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘭𝘦, 𝘭𝘦 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘦𝘵à 𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢𝘯𝘦 𝘰𝘳𝘢 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘶𝘴𝘦 𝘪𝘯 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘪𝘭 𝘮𝘰𝘯𝘥𝘰 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘭𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘰𝘭𝘢 “𝘻𝘶𝘤𝘤𝘩𝘪𝘯𝘪” è 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘢 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘯𝘨𝘭𝘦𝘴𝘦 𝘱𝘦𝘳 𝘥𝘦𝘧𝘪𝘯𝘪𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘰𝘳𝘵𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰. 𝘏𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰 𝘥𝘪 𝘵𝘦𝘳𝘳𝘦𝘯𝘪 𝘳𝘪𝘤𝘤𝘩𝘪 𝘥𝘪 𝘩𝘶𝘮𝘶𝘴 𝘦 𝘣𝘦𝘯 𝘥𝘳𝘦𝘯𝘢𝘵𝘪, 𝘩𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰 𝘥𝘪 𝘯𝘰𝘵𝘦𝘷𝘰𝘭𝘪 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘪𝘵à 𝘥𝘪 𝘢𝘤𝘲𝘶𝘢.

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𝘋𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘪𝘢𝘯𝘵𝘢 𝘴𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘢 𝘪𝘭 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘩𝘢 𝘱𝘰𝘤𝘩𝘪𝘴𝘴𝘪𝘮𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘰𝘳𝘪𝘦 22𝘬𝘤𝘢𝘭 𝘱𝘦𝘳 200𝘨. 𝘙𝘪𝘤𝘤𝘢 𝘥𝘪 𝘢𝘤𝘲𝘶𝘢, 𝘰𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢 𝘧𝘰𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘪 𝘧𝘪𝘣𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘱𝘰𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘦 (𝘊, 𝘉2, 𝘧𝘰𝘭𝘢𝘵𝘪) 𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳𝘴𝘪 𝘪𝘯 𝘣𝘶𝘰𝘯𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘪𝘯 𝘧𝘢𝘴𝘦 𝘤𝘰𝘵𝘵𝘶𝘳𝘢. 𝘛𝘳𝘢 𝘪 𝘴𝘢𝘭𝘪 𝘮𝘪𝘯𝘦𝘳𝘢𝘭𝘪 𝘳𝘪𝘵𝘳𝘰𝘷𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘪𝘯 𝘥𝘪𝘴𝘤𝘳𝘦𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘦𝘯𝘵𝘶𝘢𝘭𝘦 𝘱𝘰𝘵𝘢𝘴𝘴𝘪𝘰 𝘦 𝘧𝘰𝘴𝘧𝘰𝘳𝘰.

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𝘐 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘰𝘵𝘵𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘪 𝘵𝘳𝘰𝘷𝘢𝘯𝘰 𝘥𝘢 𝘕𝘰𝘷𝘦𝘮𝘣𝘳𝘦 𝘢𝘥 𝘈𝘱𝘳𝘪𝘭𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘰𝘵𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘴𝘦𝘳𝘳𝘢.

SABATO 15 MAGGIO 🌞

Per info 3519337240📲

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𝘍𝘳𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘢 𝘥𝘢 𝘔𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰 𝘢𝘥 𝘈𝘨𝘰𝘴𝘵𝘰, 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘪𝘻𝘪𝘦 𝘦 𝘵𝘢𝘳𝘥𝘪𝘻𝘪𝘦.
𝘗𝘳𝘶𝘯𝘶𝘴 𝘢𝘳𝘮𝘦𝘯𝘪𝘢𝘤𝘢, 𝘢𝘱𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘙𝘰𝘴𝘢𝘤𝘦𝘢𝘦
𝘓’𝘢𝘭𝘣𝘦𝘳𝘰 𝘴𝘦𝘮𝘣𝘳𝘢 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘪𝘯𝘵𝘳𝘰𝘥𝘰𝘵𝘵𝘰 𝘪𝘯 𝘐𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢 𝘥𝘢𝘭𝘭’𝘈𝘳𝘮𝘦𝘯𝘪𝘢, 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘦 𝘩𝘢 𝘰𝘳𝘪𝘨𝘪𝘯𝘪 𝘤𝘪𝘯𝘦𝘴𝘪.
𝘗𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘤𝘰𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘩𝘢 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰 𝘥𝘪 𝘵𝘦𝘳𝘳𝘦𝘯𝘪 𝘤𝘰𝘯 𝘣𝘶𝘰𝘯𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘦𝘯𝘵𝘶𝘢𝘭𝘪 𝘥𝘪 𝘢𝘻𝘰𝘵𝘰, 𝘪𝘯 𝘐𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢 𝘭𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘢 𝘦 𝘴𝘪 𝘢𝘥𝘢𝘵𝘵𝘢 𝘢 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘪𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘤𝘭𝘪𝘮𝘢𝘵𝘪𝘤𝘩𝘦, 𝘭𝘦 𝘳𝘦𝘨𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘮𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰𝘳 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘵𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰: 𝘊𝘢𝘮𝘱𝘢𝘯𝘪𝘢, 𝘗𝘶𝘨𝘭𝘪𝘢, 𝘚𝘪𝘤𝘪𝘭𝘪𝘢, 𝘌𝘮𝘪𝘭𝘪𝘢 𝘙𝘰𝘮𝘢𝘨𝘯𝘢, 𝘗𝘪𝘦𝘮𝘰𝘯𝘵𝘦.

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𝘓𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘤𝘢𝘳𝘢𝘵𝘵𝘦𝘳𝘪𝘴𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘤𝘪𝘱𝘢𝘭𝘦 𝘴𝘵𝘢 𝘯𝘦𝘭𝘭’𝘢𝘱𝘱𝘰𝘳𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘤𝘢𝘳𝘰𝘵𝘦𝘯𝘪 𝘦 𝘷𝘪𝘵. 𝘈. 150𝘨 (4-5 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘵𝘪) 𝘧𝘰𝘳𝘯𝘪𝘴𝘤𝘰𝘯𝘰 𝘭’83% 𝘥𝘦𝘭 𝘧𝘢𝘣𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘢𝘭𝘪𝘦𝘳𝘰 𝘥𝘪 𝘷𝘪𝘵. 𝘈 𝘦 𝘪𝘭 26% 𝘥𝘪 𝘷𝘪𝘵 𝘊. 𝘊𝘰𝘯𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘳𝘪𝘭𝘦𝘷𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘪𝘵à 𝘥𝘪 𝘱𝘰𝘵𝘢𝘴𝘴𝘪𝘰, 𝘮𝘢𝘨𝘯𝘦𝘴𝘪𝘰, 𝘧𝘰𝘴𝘧𝘰𝘳𝘰, 𝘧𝘦𝘳𝘳𝘰 𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘤𝘪𝘰.

𝐂𝐎𝐍𝐒𝐈𝐆𝐋𝐈🗒
È 𝘱𝘳𝘦𝘧𝘦𝘳𝘪𝘣𝘪𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘢𝘳𝘭𝘢 𝘮𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢, 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 è 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘦 𝘱𝘶ò 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘨𝘦𝘴𝘵𝘢. È 𝘧𝘢𝘤𝘪𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘱𝘦𝘳𝘪𝘣𝘪𝘭𝘦, 𝘱𝘶ò 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦𝘳𝘷𝘢𝘵𝘢 𝘪𝘯 𝘧𝘳𝘪𝘨𝘰𝘳𝘪𝘧𝘦𝘳𝘰 𝘱𝘦𝘳 3-4 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘪 𝘪𝘯 𝘶𝘯 𝘴𝘢𝘤𝘤𝘩𝘦𝘵𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘤𝘢𝘳𝘵𝘰𝘯𝘦 𝘰 𝘶𝘯 𝘴𝘢𝘤𝘤𝘩𝘦𝘵𝘵𝘰 𝘣𝘶𝘤𝘩𝘦𝘳𝘦𝘭𝘭𝘢𝘵𝘰.

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🍅🥦𝘈𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘮𝘦𝘴𝘦 𝘴𝘤𝘰𝘱𝘳𝘪𝘳𝘦𝘮𝘰 𝘶𝘯𝘰 𝘥𝘰𝘱𝘰 𝘭'𝘢𝘭𝘵𝘳𝘰 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘵𝘪 𝘦 𝘰𝘳𝘵𝘢𝘨𝘨𝘪 𝘥𝘪 𝘴𝘵𝘢𝘨𝘪𝘰𝘯𝘦.🌱🚜

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𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐀 𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄🚜🌱
𝘖𝘳𝘵𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘢𝘮𝘢 𝘪𝘭 𝘤𝘢𝘭𝘥𝘰, 𝘴𝘪 𝘨𝘶𝘴𝘵𝘢 𝘪𝘯 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢𝘷𝘦𝘳𝘢 𝘦𝘥 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘵𝘦, 𝘥𝘢 𝘈𝘱𝘳𝘪𝘭𝘦 𝘢 𝘖𝘵𝘵𝘰𝘣𝘳𝘦.
𝘙𝘢𝘱𝘩𝘢𝘯𝘶𝘴 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘷𝘶𝘴, 𝘢𝘱𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘉𝘳𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘢𝘤𝘦𝘢𝘦.
𝘏𝘢 𝘰𝘳𝘪𝘨𝘪𝘯𝘪 𝘢𝘴𝘪𝘢𝘵𝘪𝘤𝘩𝘦, 𝘊𝘪𝘯𝘢 𝘦 𝘎𝘪𝘢𝘱𝘱𝘰𝘯𝘦, 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘥𝘢𝘪 𝘮𝘦𝘳𝘤𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘳𝘢𝘣𝘪, 𝘨𝘪𝘶𝘯𝘴𝘦 𝘯𝘦𝘭 𝘔𝘦𝘥𝘪𝘵𝘦𝘳𝘳𝘢𝘯𝘦𝘰, 𝘦𝘥 𝘦𝘳𝘢 𝘳𝘪𝘵𝘦𝘯𝘶𝘵𝘰 𝘢𝘭 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘰 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘦 𝘱𝘦𝘳 𝘧𝘢𝘷𝘰𝘳𝘪𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘴𝘰𝘯𝘯𝘰.

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𝘉𝘶𝘰𝘯 𝘢𝘱𝘱𝘰𝘳𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘧𝘪𝘣𝘳𝘢, 𝘧𝘦𝘳𝘳𝘰, 𝘱𝘰𝘵𝘢𝘴𝘴𝘪𝘰, 𝘧𝘰𝘭𝘢𝘵𝘪 𝘦 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘢 𝘊. 𝘱𝘰𝘭𝘪𝘧𝘦𝘯𝘰𝘭𝘪 𝘴𝘪𝘮𝘪𝘭𝘪 𝘢𝘭𝘭’𝘢𝘨𝘭𝘪𝘰, 𝘤𝘪𝘱𝘰𝘭𝘭𝘢 𝘦 𝘱𝘰𝘳𝘳𝘰. 𝘔𝘢𝘯𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘭𝘦 𝘤𝘢𝘳𝘢𝘵𝘵𝘦𝘳𝘪𝘴𝘵𝘪𝘤𝘩𝘦 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦, 𝘪𝘯 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘰 è 𝘱𝘦𝘳𝘭𝘰𝘱𝘪ù 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘢𝘵𝘰 𝘢 𝘤𝘳𝘶𝘥𝘰.

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𝘍𝘳𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢𝘷𝘦𝘳𝘪𝘭𝘦, 𝘴𝘪 𝘱𝘶ò 𝘳𝘢𝘤𝘤𝘰𝘨𝘭𝘪𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘯 𝘈𝘱𝘳𝘪𝘭𝘦 𝘦 𝘔𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰.
𝘔𝘦𝘴𝘱𝘪𝘭𝘶𝘴 𝘨𝘦𝘳𝘮𝘢𝘯𝘪𝘤𝘢 è 𝘭’𝘢𝘭𝘣𝘦𝘳𝘰, 𝘢𝘱𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘯𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘙𝘰𝘴𝘢𝘤𝘦𝘢𝘦.
𝘋𝘦𝘳𝘪𝘷𝘢 𝘥𝘢𝘭𝘭’𝘢𝘳𝘦𝘢 𝘥𝘦𝘭 𝘮𝘢𝘳 𝘊𝘢𝘴𝘱𝘪𝘰, 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘶𝘴𝘰𝘴𝘪 𝘱𝘰𝘪 𝘧𝘳𝘢 𝘨𝘭𝘪 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘤𝘩𝘪 𝘨𝘳𝘦𝘤𝘪, 𝘤𝘩𝘦 𝘭’𝘩𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘧𝘪𝘯𝘰 𝘪𝘯 𝘌𝘶𝘳𝘰𝘱𝘢 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘭𝘦. 𝘐𝘯 𝘐𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢, 𝘨𝘳𝘢𝘻𝘪𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘢𝘭 𝘧𝘳𝘦𝘥𝘥𝘰, 𝘴𝘪 è 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘻𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘻𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘦𝘭 𝘚𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯𝘵𝘳𝘪𝘰𝘯𝘦, 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘦 è 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘤𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘱𝘪𝘢𝘯𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘯 𝘢𝘭𝘤𝘶𝘯𝘦 𝘻𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘦𝘭𝘭'𝘐𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘭𝘦 𝘦 𝘮𝘦𝘳𝘪𝘥𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦.

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𝘓𝘦 𝘯𝘦𝘴𝘱𝘰𝘭𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘳𝘪𝘤𝘤𝘩𝘦 𝘥𝘪 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘢 𝘈, 𝘊 𝘦 𝘥𝘦𝘭 𝘨𝘳𝘶𝘱𝘱𝘰 𝘉, 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘪𝘣𝘶𝘪𝘴𝘤𝘰𝘯𝘰 𝘢𝘭 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘪 𝘵𝘳𝘢𝘵𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘶𝘯 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘮𝘰𝘭𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘻𝘪𝘰𝘴𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘭’𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘴𝘮𝘰. “𝘚𝘰𝘯𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪 𝘤𝘢𝘳𝘰𝘵𝘦𝘯𝘰𝘪𝘥𝘪, 𝘵𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘪, 𝘧𝘭𝘢𝘷𝘰𝘯𝘰𝘪𝘥𝘪, 𝘢𝘤𝘪𝘥𝘪 𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘤𝘪. 𝘓’𝘢𝘱𝘱𝘰𝘳𝘵𝘰 𝘤𝘢𝘭𝘰𝘳𝘪𝘤𝘰 è 𝘱𝘪𝘶𝘵𝘵𝘰𝘴𝘵𝘰 𝘣𝘢𝘴𝘴𝘰: 𝘴𝘰𝘭𝘰 30 𝘬𝘤𝘢𝘭 𝘱𝘦𝘳 100 𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘪 𝘥𝘪 𝘯𝘦𝘴𝘱𝘰𝘭𝘦.

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𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐀 𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄🚜🌱
𝘚𝘪 𝘳𝘢𝘤𝘤𝘰𝘨𝘭𝘪𝘦 𝘥𝘢 𝘕𝘰𝘷𝘦𝘮𝘣𝘳𝘦 𝘢𝘥 𝘈𝘱𝘳𝘪𝘭𝘦, 𝘮𝘢 𝘴𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘢 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘲𝘶𝘪𝘭𝘭𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘭’𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵à 𝘥𝘪 𝘦𝘴𝘴𝘪𝘤𝘤𝘢𝘳𝘭𝘰.
𝘈𝘭𝘭𝘪𝘶𝘮 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘷𝘶𝘮, 𝘢𝘱𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘈𝘮𝘢𝘳𝘺𝘭𝘭𝘪𝘥𝘢𝘤𝘦𝘢𝘦.
𝘖𝘳𝘪𝘨𝘪𝘯𝘢𝘳𝘪𝘰 𝘥𝘦𝘭𝘭’𝘈𝘴𝘪𝘢, è 𝘰𝘯𝘯𝘪𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘪𝘯 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘪𝘭 𝘮𝘰𝘯𝘥𝘰.
𝘓𝘦 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘦𝘵à 𝘥𝘦𝘭𝘭’𝘢𝘨𝘭𝘪𝘰 𝘴𝘪 𝘥𝘪𝘴𝘵𝘪𝘯𝘨𝘶𝘰𝘯𝘰 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘤𝘪𝘱𝘢𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘱𝘦𝘳 𝘪𝘭 𝘤𝘰𝘭𝘰𝘳𝘦 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘴𝘱𝘪𝘤𝘤𝘩𝘪𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘱𝘶ò 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘣𝘪𝘢𝘯𝘤𝘰, 𝘳𝘰𝘴𝘢 𝘰 𝘳𝘰𝘴𝘴𝘰. 𝘐𝘓’𝘢𝘨𝘭𝘪𝘰 𝘯𝘦𝘳𝘰, 𝘪𝘯𝘷𝘦𝘤𝘦, 𝘯𝘰𝘯 è 𝘶𝘯𝘢 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘦𝘵à 𝘮𝘢 è 𝘶𝘯 𝘢𝘨𝘭𝘪𝘰 𝘣𝘪𝘢𝘯𝘤𝘰 𝘧𝘦𝘳𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘦 𝘰𝘴𝘴𝘪𝘥𝘢𝘵𝘰 𝘧𝘪𝘯𝘰 𝘢 𝘤𝘰𝘭𝘰𝘳𝘦 𝘤𝘢𝘳𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘰.

𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈 𝐄 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄💪
𝘗𝘦𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘯𝘦 𝘭’𝘢𝘱𝘱𝘰𝘳𝘵𝘰 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘵𝘪𝘷𝘰 𝘰𝘤𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘨𝘪𝘢𝘳𝘭𝘰 𝘰 𝘥𝘢 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘰 𝘯𝘦𝘪 𝘴𝘶𝘨𝘩𝘪 𝘱𝘦𝘴𝘵𝘢𝘵𝘪, 𝘤𝘰𝘭 𝘳𝘪𝘴𝘤𝘩𝘪𝘰 𝘥𝘦𝘭𝘭'𝘢𝘭𝘪𝘵𝘰 𝘤𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘰: 𝘤𝘰𝘴ì 𝘧𝘢𝘤𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘰𝘭𝘵𝘳𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘴𝘰𝘴𝘵𝘢𝘯𝘻𝘦 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘰𝘴𝘴𝘪𝘥𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘦 𝘢𝘪 𝘮𝘪𝘯𝘦𝘳𝘢𝘭𝘪 (𝘍𝘦𝘳𝘳𝘰, 𝘻𝘪𝘯𝘤𝘰, 𝘱𝘰𝘵𝘢𝘴𝘴𝘪𝘰) 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘨𝘳𝘦𝘳𝘢𝘪 𝘶𝘯𝘢 𝘥𝘪𝘴𝘤𝘳𝘦𝘵𝘢 𝘲𝘶𝘰𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘉3, 𝘉6 𝘦 𝘢𝘤𝘪𝘥𝘪 𝘨𝘳𝘢𝘴𝘴𝘪 𝘱𝘰𝘭𝘪𝘯𝘴𝘢𝘵𝘶𝘳𝘪. 𝘚𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘢𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘭𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘳𝘪𝘦𝘵à 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘰𝘴𝘴𝘪𝘥𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘥𝘦𝘭𝘭’𝘢𝘨𝘭𝘪𝘰 𝘴𝘪 𝘷𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘭’𝘶𝘴𝘰 𝘦 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘵𝘵𝘶𝘳𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘧𝘢 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘤𝘪𝘯𝘢. 𝘗𝘳𝘰𝘱𝘳𝘪𝘦𝘵à 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘣𝘢𝘵𝘵𝘦𝘳𝘪𝘤𝘩𝘦, 𝘨𝘳𝘢𝘻𝘪𝘦 𝘢𝘥 𝘢𝘭𝘤𝘶𝘯𝘪 𝘥𝘦𝘳𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘦𝘭𝘭’𝘢𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘯𝘢.

𝐂𝐎𝐍𝐒𝐈𝐆𝐋𝐈🗒
𝘗𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦𝘳𝘷𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘨𝘭𝘪 𝘴𝘱𝘪𝘤𝘤𝘩𝘪 𝘴𝘪 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘰 𝘴𝘦𝘱𝘢𝘳𝘢𝘳𝘦: 𝘰𝘤𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘭𝘪 𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘴𝘣𝘶𝘤𝘤𝘪𝘢𝘳𝘭𝘪 𝘪𝘯 𝘶𝘯 𝘱𝘪𝘤𝘤𝘰𝘭𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘪𝘵𝘰𝘳𝘦 𝘥𝘪 𝘤𝘦𝘳𝘢𝘮𝘪𝘤𝘢 𝘤𝘰𝘪 𝘣𝘶𝘤𝘩𝘪 𝘰 𝘪𝘯 𝘶𝘯 𝘴𝘢𝘤𝘤𝘩𝘦𝘵𝘵𝘰 𝘧𝘰𝘳𝘢𝘵𝘰.

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𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐀 𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄🚜🌱
𝘗𝘰𝘴𝘴𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘪𝘯𝘪𝘻𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘢 𝘨𝘶𝘴𝘵𝘢𝘳𝘭𝘢 𝘥𝘢 𝘈𝘱𝘳𝘪𝘭𝘦 𝘧𝘪𝘯𝘰 𝘢𝘥 𝘈𝘨𝘰𝘴𝘵𝘰 𝘪𝘯 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘤𝘩𝘦 𝘤𝘢𝘴𝘰 𝘤𝘰𝘯 𝘭𝘦 𝘱𝘪ù 𝘵𝘢𝘳𝘥𝘪𝘷𝘦.
𝘍𝘳𝘢𝘨𝘢𝘳𝘪𝘢 è 𝘪𝘭 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘦 𝘢 𝘤𝘶𝘪 𝘢𝘱𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘯𝘨𝘰𝘯𝘰 𝘭𝘦 𝘱𝘪𝘢𝘯𝘵𝘦. 𝘓𝘦 𝘧𝘳𝘢𝘨𝘰𝘭𝘦 𝘪𝘯 𝘳𝘦𝘭𝘵à 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯 𝘧𝘢𝘭𝘴𝘰 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘵𝘰, 𝘤𝘰𝘴ì 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘭𝘢 𝘮𝘦𝘭𝘢. 𝘐𝘭 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘷𝘦𝘳𝘰 𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘳𝘪𝘰 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘪 “𝘴𝘦𝘮𝘪𝘯𝘪” 𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘦𝘥𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘤𝘩𝘪𝘢𝘮𝘢𝘵𝘪 𝘢𝘤𝘩𝘦𝘯𝘪.
𝘏𝘢 𝘰𝘳𝘪𝘨𝘪𝘯𝘪 𝘦𝘶𝘳𝘰𝘱𝘦𝘦, 𝘴𝘪 𝘵𝘳𝘰𝘷𝘢 𝘴𝘱𝘰𝘯𝘵𝘢𝘯𝘦𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘯𝘦𝘪 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘳𝘪 𝘣𝘰𝘴𝘤𝘩𝘪.
𝘓𝘦 𝘧𝘳𝘢𝘨𝘰𝘭𝘦 𝘷𝘦𝘯𝘪𝘷𝘢𝘯𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘪𝘳𝘱𝘢𝘵𝘦 𝘥𝘢𝘪 𝘣𝘰𝘴𝘤𝘩𝘪 𝘦 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘦 𝘤𝘳𝘦𝘴𝘤𝘦𝘳𝘦 𝘯𝘦𝘨𝘭𝘪 𝘰𝘳𝘵𝘪. 𝘍𝘶 𝘴𝘰𝘭𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘧𝘪𝘯𝘦 𝘥𝘦𝘭 ‘700, 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘶𝘯 𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘪𝘣𝘳𝘪𝘥𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘱𝘰𝘯𝘵𝘢𝘯𝘦𝘢 𝘥𝘪 𝘥𝘶𝘦 𝘴𝘱𝘦𝘤𝘪𝘦 𝘥𝘪 𝘧𝘳𝘢𝘨𝘰𝘭𝘢 𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘵𝘦 𝘥𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘈𝘮𝘦𝘳𝘪𝘤𝘩𝘦 (𝘍. 𝘷𝘪𝘳𝘨𝘪𝘯𝘪𝘢𝘯𝘢 𝘦 𝘍 𝘤𝘩𝘪𝘭𝘰𝘦𝘯𝘴𝘪𝘴) 𝘥𝘪𝘦𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘵𝘢 𝘢𝘥 𝘶𝘯𝘢 𝘯𝘶𝘰𝘷𝘢 𝘴𝘱𝘦𝘤𝘪𝘦, 𝘤𝘩𝘦 𝘯𝘢𝘤𝘲𝘶𝘦𝘳𝘰 𝘭𝘦 𝘧𝘳𝘢𝘨𝘰𝘭𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘰𝘴𝘤𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘰𝘨𝘨𝘪.

𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈 𝐄 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄💪
𝘉𝘶𝘰𝘯𝘢 𝘧𝘰𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘪 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘢 𝘊, 𝘮𝘪𝘯𝘦𝘳𝘢𝘭𝘪 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘮𝘢𝘨𝘯𝘦𝘴𝘪𝘰, 𝘱𝘰𝘵𝘢𝘴𝘴𝘪𝘰 𝘦 𝘧𝘰𝘴𝘧𝘰𝘳𝘰, 𝘪 “𝘴𝘦𝘮𝘪𝘯𝘪” 𝘴𝘵𝘪𝘮𝘰𝘭𝘢𝘯𝘰 𝘪𝘭 𝘵𝘳𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘴𝘵𝘪𝘯𝘢𝘭𝘦. 𝘏𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘱𝘰𝘤𝘩𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘰𝘳𝘪𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘰𝘴𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘪𝘭 𝘭𝘰𝘳𝘰 𝘴𝘢𝘱𝘰𝘳𝘦 𝘮𝘰𝘭𝘵𝘰 𝘥𝘰𝘤𝘭𝘦.

𝐂𝐎𝐍𝐒𝐈𝐆𝐋𝐈🗒
𝘓𝘢𝘷𝘢𝘳𝘭𝘦 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘤𝘶𝘳𝘢, 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘩é 𝘴𝘱𝘦𝘴𝘴𝘰 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘵𝘳𝘢𝘵𝘵𝘢𝘵𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘮𝘶𝘧𝘧𝘦 𝘦 𝘪𝘯𝘴𝘦𝘵𝘵𝘪. 𝘗𝘰𝘴𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘷𝘰𝘤𝘢𝘳𝘦 𝘦𝘱𝘪𝘴𝘰𝘥𝘪 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘪𝘤𝘪 𝘲𝘶𝘪𝘯𝘥𝘪 è 𝘱𝘳𝘦𝘧𝘦𝘳𝘪𝘣𝘪𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘢𝘳𝘭𝘦 𝘥𝘰𝘱𝘰 𝘪 𝘥𝘶𝘦 𝘢𝘯𝘯𝘪 𝘥𝘪 𝘦𝘵à.