Healthy Form Genova

Soffri di dolore cervicale? 😰

Sono tanti i fattori che potrebbero causarlo:
1. debolezza dei muscoli del collo ❌,
2. postura errata ⚠️ ,
3. stress lavorativo 😨 ,
4. fumo di sigaretta 🚬 ,
5. stress emotivo 😵.

Spesso identificarne la ragione può risultare complesso ma i nostri esperti sono qui per aiutarti, non solo a comprenderne la natura, ma anche a trattarne i fastidiosi sintomi con trattamenti fisioterapici specifici. 🎯

Prenditi cura del tuo corpo. È l’unico posto che hai per vivere. (Jim Rohn)
Da noi ti puoi allenare in gruppo o personal!💪🏻
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L’𝐞𝐩𝐢𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞, meglio conosciuta come “𝐠𝐨𝐦𝐢𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚”, è una tendinopatia molto comune che, al contrario di ciò che si potrebbe pensare, 𝐧𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐥𝐩𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐠𝐥𝐢 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐢: anche 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐯𝐨𝐥𝐠𝐨𝐧𝐨 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐚𝐥𝐢 o che 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐧𝐨 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐮𝐬𝐞 possono soffrirne in maniera più o meno grave. 😯

Questo tipo di infiammazione, infatti, come tutte le patologie tendinee, segue un’𝐞𝐯𝐨𝐥𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 passando da una 𝐟𝐚𝐬𝐞 𝐚𝐜𝐮𝐭𝐚, attraverso quella 𝐬𝐮𝐛𝐚𝐜𝐮𝐭𝐚 per arrivare in casi estremi a quella 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚. Ovviamente si tratta di una 𝐩𝐚𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐜𝐮𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐞 ma che, se trascurata, rischia di diventare molto fastidiosa e invalidante. 😔

Cosa puoi fare allora se credi di esserne affetto? 🤔
Ricevere una 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐚 è sicuramente il primo passo, e per ottenerla la strategia migliore è quella di 𝐫𝐢𝐯𝐨𝐥𝐠𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐚𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐭𝐞𝐚𝐦 che, una volta riconosciuta la patologia, ti indicherà gli step successivi per migliorare le tue condizioni. Talvolta può bastare un po’ di riposo, mettere del ghiaccio e fare un po’ di stretching della muscolatura, altre volte invece è fondamentale sottoporsi a una 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 sotto la guida di professionisti certificati in grado di sottoporti ai 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐩𝐢ù 𝐚𝐥𝐥’𝐚𝐯𝐚𝐧𝐠𝐮𝐚𝐫𝐝𝐢𝐚. ✅

Spesso sentiamo parlare di 𝐮𝐥𝐭𝐫𝐚𝐬𝐮𝐨𝐧𝐢 ma che cosa esattamente?
E quali sono i 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢 che possono portare al tuo organismo? 🤔

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Ti capita di sentire dolore nella zona glutea e lungo la parte posteriore delle gambe, non solo quando sali le scale, corri o cammini ma anche mantenendo per lungo tempo la posizione seduta?
Potresti soffrire della 𝐬𝐢𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐢𝐫𝐢𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞.
Ma di cosa si tratta? 🧐
Questa sindrome è una patologia che spesso viene scambiata per sciatalgia da ernia lombare generalmente causata da un’infiammazione del nervo sciatico a seguito di una contrattura del muscolo attraverso cui passa, ovvero il piriforme. Le probabilità di soffrirne aumentano se il dolore è iniziato oppure si è aggravato 𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐝𝐮𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐥𝐥’𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐬𝐚𝐜𝐫𝐨, 𝐬𝐨𝐯𝐫𝐚𝐜𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐢 𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐧𝐚𝐭𝐨.
L’unico modo per essere certi di soffrirne però è quello di rivolgersi a un esperto che potrà poi aiutarti a 𝐫𝐢𝐥𝐚𝐬𝐬𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐨 attraverso tecniche come la 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐩𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞, 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐛𝐚𝐜𝐢𝐧𝐨/𝐬𝐚𝐜𝐫𝐨, 𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 per migliorare la vascolarizzazione locale (𝐭𝐞𝐜𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚, 𝐔𝐒).

Affidati agli esperti, affida il tuo benessere fisico ad Healthy Form. 💪

Ha sorretto lo zaino il tuo primo giorno di scuola, ti ha permesso di sbracciarti al tuo primo concerto e di tenere a cavalluccio tuo figlio: la 𝐬𝐩𝐚𝐥𝐥𝐚 è una delle articolazioni più importanti del tuo corpo eppure non è indistruttibile e può essere soggetta a diversi infortuni. 😕

𝐒𝐞 𝐬𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢 𝐝𝐢 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐩𝐚𝐥𝐥𝐚 non attendere un minuto di più: chiedici una 𝐯𝐚𝐥𝐮𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐜𝐚 per poter continuare a goderti a pieno e in sicurezza tutte le avventure che devi ancora vivere. 😎

💪🏻 𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗔𝗧𝗟𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔 🏃

𝐄’ 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚 𝐚 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐚’ 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐚.

Il potenziamento sarà volto sia al miglioramento delle capacità generali dell’attività motoria sia a quelle specifiche dell’attività agonistica praticata.
Gli scopi principali sono quindi il raggiungimento di una forma fisica ottimale e la prevenzione di eventuali infortuni.
I più importanti benefici della preparazione atletica, effettuata correttamente e sotto la guida di un chinesiologo professionista sono quindi:

◽️Il potenziamento delle prestazioni fisiche
▫️L’aumento della resistenza allo sforzo
◽️L’aumento dell’agilità
▫️Incremento di velocità
◽️L’aumento di flessibilità e mobilità
▫️Una miglior propriocezione del proprio corpo e di ciò che ci circonda
◽️Rinforzo del corpo a reagire a traumi e infortuni

Hai domande a riguardo? 💬 Rivolgiti ad un professionista del settore, scegli 💪🏻

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🏋️‍♂️ 𝗥𝗜𝗔𝗧𝗟𝗘𝗧𝗜𝗭𝗭𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 🦾

Con riatletizzazione si intende l’ultima parte del percorso di 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐢𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐚𝐝 𝐮𝐧 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐨.
Dopo il percorso riabilitativo effettuato con il fisioterapista è, infatti necessaria una riatletizzazione seguita da un chinesiologo, che si occupa di riportare lo sportivo ad uno stato fisico ottimale e ad un’esecuzione ottimale del gesto tecnico.
La riatletizzazione porta alla risoluzione di dolori persistenti che compromettono la buona resa dell’esercizio fisico, sviluppando capacità condizionali e coordinative, rinforzando la muscolatura e le articolazioni grazie ad un lavoro graduale e progressivo che coinvolge tutto il corpo.
Previene il rischio di nuovi infortuni o recidive, accresce la performance dello sportivo grazie agli esercizi specifici e mirati.
Questo permetterà all’atleta un reinserimento graduale in campo ed una successiva ripresa completa dell’attività.
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🧖‍♂️ 𝗖𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗕𝗘𝗡𝗘𝗙𝗜𝗖𝗜 𝗱𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗖𝗢𝗥𝗥𝗘𝗧𝗧𝗔 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮?
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🤔 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗛𝗘 𝗘’ 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗕𝗜𝗡𝗔𝗥𝗘 𝗨𝗡𝗔 𝗖𝗢𝗥𝗥𝗘𝗧𝗧𝗔 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗘 𝗔𝗧𝗧𝗜𝗩𝗜𝗧𝗔’ 𝗙𝗜𝗦𝗜𝗖𝗔? 📈

Una costante pratica sportiva permette una migliore ripartizione dei nutrienti assunti con la dieta, aiuta a mantenere sotto controllo insulina e glicemia e aumenta il dispendio energetico.
Se abbinata ad una corretta alimentazione consente di raggiungere un miglior risultato e di mantenerlo nel lungo termine.
Il piano nutrizionale e di allenamento elaborati dai professionisti del settore sulla base delle esigenze del soggetto garantisce sia il raggiungimento che il mantenimento di un buono stato di salute.

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❓𝗖𝗵𝗶 è 𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗼?
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💯 𝙏𝙃𝙍𝙐𝙎𝙏 𝙇𝙊𝙈𝘽𝘼𝙍𝙀 🧤


La manipolazione a livello lombare è 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻 𝗰𝗮𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗹𝗼𝗺𝗯𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮, 𝗽𝗼𝘀𝘁 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗺𝗶, 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗽𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗶, 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗼𝘀𝗲 𝗼 𝘃𝗶𝘀𝗰𝗲𝗿𝗮𝗹𝗶. Esse incrementano e migliorano la funzione neurologica, la circolazione sanguigna, la mobilità articolare e sono in grado di ridurre le tensioni muscolari. Le 3 fasi della manipolazione sono la messa in posizione del paziente e dell’osteopata, la messa in tensione del paziente tramite bracci di leva in modo che l’osteopata abbia sotto le dita la vertebra da manipolare e il thrust un movimento piccolo e rapido che vince la resistenza dell’articolazione (barriera di restrizione) e che è accompagnato dal caratteristico scrocchio.
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👨‍⚕️ 𝐒𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐢 𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐥𝐥’𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐚𝐭𝐚?
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❓𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐜𝐢 𝐡𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐥’𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐨 𝐞’ 𝐢𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨?

Capita spesso di somatizzare la tensione emotiva e di ritrovarci con la pancia dura e gonfia, magari dopo un periodo pieno di ansia e stress. A volte riscontriamo anche difficoltà di digestione, bruciore allo stomaco e stipsi. Questo si verifica perché quando siamo sotto stress i muscoli si contraggono più facilmente (per esempio diaframma, addominali) facendo si che gli organi non lavorino correttamente. Si creano quindi squilibri della flora batterica, difficoltà e lentezza nella digestione, meteorismo e colite. Il trattamento osteopatico aiuta a ripristinare la loro mobilità ed efficienza.
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❓𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐨?

Esistono degli alimenti da assumere regolarmente che ci aiutano a coccolarlo.
Una dieta ricca di alimenti contenti fibra, vitamine, minerali e grassi buoni consente di mantenere un intestino sano e in salute.
È fondamentale rispettare il proprio fabbisogno idrico, consumare pasti equilibrati lentamente e masticando bene, in modo da facilitare le digestione!
Una dieta scorretta, ricca di zuccheri semplici, grassi saturi e prodotti raffinati possono danneggiare la nostra flora batterica intestinale; al contrario un corretto stile di vita è la chiave per prendersi cura del nostro intestino.
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Scorri 👉👉 il carosello per saperne di più!
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🚼 Il gattonamento è una tappa importante per il raggiungimento della prima autonomia nello spostamento.

🤹‍♂️ Infatti il bambino è in grado di raggiungere i giochi o i luoghi da solo, senza l’aiuto del genitore.

⏰ Non dimenticare che ogni bimbo ha i suoi tempi e non significa nulla se non gattonerà mai ma camminerà sin da subito, se striscerà sul sederino o a 10 mesi non gattona alla perfezione.

🏆 Durante le nostre sedute stimoliamo il tuo bambino tenendolo a pancia in giù, mettendo i giochi lontano da lui e aiutandolo nello spostamento del carico avanti e indietro sui mani e gambe dondolandolo con la tua gamba.

📩Contattaci se vuoi saperne di più!

🤩Ieri è stata una serata bellissima: abbiamo inaugurato le nostre classi dedicate ai runner.🏃‍♂️

📩Scrivici per info!

🤰 A cosa mira l’esercizio fisico in gravidanza?
👉Tagga un’amica a cui interessa questo post!

🤸‍♀️ aumento della mobilità articolare e della flessibilità;

🩹 Riduzione dell’incidenza della lombalgia;

📏 Migliore atteggiamento posturale;

🩸Miglioramento dell’efficienza dell’apparato respiratorio e cardiocircolatorio;

💪🏻 Preparazione del pavimento pelvico fondamentale durante il parto e per evitarne il prolasso.

👩‍💻 Ogni gravidanza è a sè e gli esercizi saranno mirati in base alle necessità di ognuno

😩⛑ Ti sei fatto male? Hai subito uno strappo, una distorsione o qualsiasi evento traumatico?

🤔 Sai come gestire la situazione da solo?
La risposta è = PEACE 🙏 AND LOVE ❤️!!!

Ti spieghiamo di cosa si tratta:

📚Secondo le ultime ricerche scientifiche nella prima fase di "pace"(cioè i primi 3/5 giorni) bisogna rispettare la PROTEZIONE dell'arto, ELEVARLO per favorire il ritorno venoso, EVITARE antinfiammatori per facilitare il recupero, COMPRIMERE con un bendaggio, qualora indicato) e RISPETTARE le indicazioni ricevute dal medico.

💪🏻 Dopo il 5 giorno finalmente si può CARICARE 👣(con tempistiche⏱️ e dosi dettate dai clinici, troppo riposo è sconsigliato 😉), OTTIMISMO 🤩💪 (lo sapete che depressione e paura di muoversi ostacolano il recupero?), VASCOLARIZZAZIONE con moderata e controllata attività cardiovascolare 🚴‍♀️, ESERCIZI SPECIFICI 🏋️‍♂️dettati dal clinico!

👨‍⚕️Non prendere iniziativa, e non sottovalutare mai nulla! Ci siamo noi!

🏃‍♂️Vuoi migliorare la tua corsa? 🏃‍♂️

🤸‍♀️ Prima di qualunque prestazione è necessario lavorare sulla mobilità articolare e sulla flessibilità, di tutto il corpo ma nello specifico di bacino, ginocchia e caviglie.

💪🏻 I vantaggi:

- miglioramento qualitativo e quantitativo dell’esecuzione del movimento;
- miglioramento della coordinazione fondamentale per la prestazione;
- miglioramento della tecnica;
- prevenzione di traumi e infortuni.

🏋🏻‍♂️ Il corso

La prima parte è seguita da una fase di potenziamento, con l’obiettivo di rigenerare e aumentare le fibre a disposizione. Verranno svolti:

- esercizi a carico naturale o leggero sovraccarico;
- esercizi dinamici propedeutici alla corsa;
- andature tecniche.

🧘🏻‍♂️ La seduta si conclude con stretching specifico i cui obiettivi sono:
- allungare la muscolatura e mantenerla elastica;
- favorire il recupero e prevenire gli infortuni;
- attivare la circolazione;
- ridurre il rischio di accorciamento muscolare.

⚠️Giorno di prova mercoledi 16 giugno alle 18.30 alla Healthy Form in via Amendola 9/1.

Per info e prenotazioni 3495838076

Per ottenere grandi risultati serve un grande team! 🏆

🦵Dopo l’operazione è fondamentale che vengano programmati trattamenti fisioterapici personalizzati, cercando di dare quanto prima mobilità all’articolazione e di eseguire esercizi già durante la prima settimana sia in palestra sia a casa.

🖐🏻 La mobilizzazione passiva e il massaggio iniziano subito dopo l’intervento e servono a stimolare la circolazione sanguigna dell’area per accelerare la guarigione.

🦾 Alleviare la rigidità articolare che si verifica come effetto collaterale dell’immobilizzazione.

💪🏻 Prevenire l’atrofia e l’indebolimento dei muscoli colpiti dall’inattività.

Oggi è con noi il Capitano del Genoa .

😖Se a fine giornata ti succede di avvertire una fastidiosa sensazione di gambe doloranti, insensibili e gonfie, potrebbe essere utile il trattamento .

👉L’edema alle gambe è un problema comune, soprattutto tra la popolazione femminile.

💻 Colpisce in modo particolare chi fa un lavoro sedentario o, al contrario, chi sta in piedi tutto il giorno.

😊Si tratta di una tecnca di massaggio manuale che utilizza movimenti lenti che partono dalla testa e arrivano fino ai piedi.

🌀I benefici sono molteplici, tra i quali ricordiamo l’effetto drenante, analgesico e antistress.

⚠️Ripartono ufficialmente le classi di yoga! ⚠️

🧘‍♀️Ogni lunedì e venerdì ci guiderà alla scoperta dell’Hatha Yoga.

👉Prenota la tua classe ORA!