Yoga Olistic Studio

Dal 23 Settembre il nostro orario dei corsi.

Prenota la tua lezione di prova!

Lunedì 23 Settembre si riparte con le attività dopo la pausa estiva e noi non possiamo che essere più felici!

Come ogni anno, ricominciano le nostri lezioni dedicati a torsioni, allungamenti, equilibrio in piedi, rilassamento.

Vi aspettiamo!!

A tutte le mie conoscenze di Grosseto, cerco un lavoro per una ragazza di mia conoscenza, non ha l'età per apprendistato, se qualcuno ha qualcosa da propormi mi contatti al 3468015084. Grazie in anticipo.

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Che cosa fa lo Yoga?

🙏 Migliora il livello energetico.
Il nostro stile di vita, la frenesia di una città e lo stress possono bloccare uno o più chakra, fermando flusso energetico. Potremmo sentirci poco presenti, oppure scarichi, avere difficoltà ad esprimere ciò che pensiamo, oppure a liberare i nostri sentimenti. Grazie alla pratica dello Yoga riusciamo a sbloccare i nostri chakra fino che l'energia torni a scorrere regolarmente all'interno del nostro corpo.
🙏 Rafforza ed allunga la muscolatura.
La pratica dello Yoga porta ad un grande lavoro della muscolatura. La muscolatura si rinforza, senza essere sottoposta ad eccessivi stress, i muscoli si allungano e il corpo diventa più elastico. Con costanza noterai di poter entrare in posizioni che prima ti sembrava impossibili.
🙏Lo Yoga ti aiuta a calmare la mente.
Durante la pratica il mondo viene lasciato fuori, impari a concentrarti sul presente, senza pensare a nient'altro e con il tempo si riesce ad ascoltare il ritmo del proprio respiro.
🙏 Elimina le tossine.
Attraverso asana specifiche aiutiamo il nostro corpo e i nostri organi ad eliminarle e disintossicarci.

'Un giorno ti sveglierai e non ci sarà più il tempo di fare le cose che hai sempre sognato. Falle adesso'. - Paulo Coelho 🍃

SALAMBA SARVANGASANA - La posizione della candela

Sarvangasana è una posizione invertita che permette di allungare la parte posteriore del collo e di rafforzare i muscoli lungo la colonna vertebrale e della zona addominale. E' anche conosciuta come la regina delle posizioni yoga.
Benefici del Sarvangasana:
🙏Stimola la tiroide, le paratiroidi e ne migliora il funzionamento. Questo si ripercuote positivamente su tutto il metabolismo del corpo
🙏Riequilibra il quinto centro energetico, Visuddha Chakra
🙏Riduce i mal di testa cronici
🙏Il sangue ritorna più facilmente al cuore, il che ha un effetto benefico su tutto il sistema circolatorio
🙏Terapeutica per chi soffre di asma, bronchiti e disturbi alla gola
🙏Combatte la stitichezza
🙏Allevia i sintomi della menopausa
🙏Aiuta chi soffre di disturbi urinari e di infertilità
🙏Gli organi addominali si decongestionano e migliorano il loro funzionamento
🙏Calma la mente e riduce lo stress
🙏Combatte l’insonnia
🙏Le lievi forme di depressione scompaiono
🙏E’ un toccasana per chi sta molto tempo in piedi

Vieni a provare tutti i benefici di Sarvangasana 🍃

5 modi per proteggere la tua pace:

🙏Smetti di aspettare che le cose vadano bene per essere felice

🙏Basta essere la vittima. Prendi in mano la tua vita

🙏 Smetti di imporre le tue opinioni e di voler avere sempre ragione

🙏 Smetti di paragonarti agli altri

🙏 Lascia andare stress, conflitti, rancori

VIRABHADRASANA II - La posizione del guerriero II

Gli obiettivi principali di Virabhadrasana II sono lo sviluppo del radicamento e dell'equilibrio, e risulta ottimale anche per rinforzare le gambe, la schiena, le spalle e le braccia.
Benefici del Virabhadrasana II:
🙏miglioramento del tono dei muscoli delle gambe
🙏aumento della flessibilità delle gambe e della schiena
🙏contrazione degli organi addominali e conseguente tonificazione
🙏migliore apertura del petto e quindi miglioramento della respirazione
🙏aumento della resistenza
🙏preparazione per compiere la flessione in avanti avanzata

Vieni a provare tu stesso tutti i benefici di Virabhadrassana II e dello yoga. 🍃

Lo Yoga è il più grande dono dell'India al mondo. - Shri T.Krishnamacharya

Lo Yoga è probabilmente la disciplina orientale che ha maggiormente affascinato L'Occidente negli ultimi decenni. Si stima che ad oggi più di 300 milioni di persone in tutto il mondo pratichino lo yoga.
Le vere e proprie origini dello yoga antico sono avvolte dell'incertezza, a causa dell'iniziale trasmissione orale dei suoi testi sacri e della natura segreta dei suoi insegnanti. Si ritiene che i primi testi sullo yoga fossero addirittura trascritti su foglie di palma che venivano facilmente danneggiate, distrutte o p***e.
Si ritene che questa pratica risalga agli albori della civiltà umana, prima della nascita delle religioni. Lo yoga non è infatti una religione, bensì una filosofia di vita che coincide con primi sforzi dell'uomo di vincere le malattie e conquistare la longevità e il benessere.
La nascita dello yoga come disciplina può essere fatta risalire a oltre 5000 anni fa.
La parola Yoga è menzionata per la prima volta nei Veda, la più antica raccolta di testi spirituali in sanscrito, risalente al periodo tra 1509 e 900 A.C.
Verso 200 A.C - 200 D.C. Lo Yoga Sutra di Patanjali codifica le pratiche yogiche, presentandole come un sistema a otto stadi. Per questo motivo Patanjali è spesso considerato il padre dello yoga e i suoi Yoga-Sutra influenzano ancora fortemente la maggior parte degli stili di yoga moderno.

Se iniziamo la mattina con lo yoga, tutta la giornata inizia essere diversa.

Tutte le azioni, i lavori, le decisioni, le conversazioni, gli incontri, le scelte diventano più pure, consapevoli, sentite.

Il corpo è sano e flessibile, pieno di vita.

Mente lucida, più facile concentrarsi su qualsiasi oggetto scegli.

Più energia a vivere la tua vita.

Questo è il miglior inizio di giornata!

Ti invito a provare una lezione di yoga di mattina

Lunedì / Mercoledì / Venerdì
Ore 9.00

🍃

DOG YOGA - DOGA

Anche i neofiti dello yoga sanno che gli animali e lo yoga sono profondamente connessi, perché molti asana, ossia posizioni yoga, sono ispirati dagli animali. Tra gli asana, infatti, ce n’è uno comunemente chiamato “il cane”: più propriamente si tratta dell’asana de “il cane a testa in giù”. Ma sono asana comuni anche il “il gatto”, “la mucca” e quello “il coccodrillo”. I movimenti calmi e concentrati dello yoga non sono indicati solo agli amici bipedi ma anche a quelli a quattro zampe.
Lo yoga con i cani è noto anche con il nome di “Doga”, una combinazione delle due parole “dog” (cane) e “yoga”. L’idea si deve all’americana Suzi Teitelman, insegnante di yoga che circa 20 anni fa iniziò ad integrare i cani nelle sue lezioni di yoga. Fondamentalmente per il cane non si tratta di partecipare eseguendo gli asana, perché ovviamente i nostri fedeli amici non sono in grado di riprodurre tutte le posizioni in parallelo con noi. Ma osservarci, o semplicemente starsene tranquilli mentre noi pratichiamo, può già avere un effetto positivo sui nostri cani.
Se vuoi fare yoga con il tuo cane, lo fai in maniera rilassata e non gli poni obbiettivi irraggiungibili, e puoi ottenere i seguenti vantaggi:
🐕 Lo yoga accresce legame tra te e il tuo cane
🐕 Se hai un cane pauroso, la pratica lo assicura
🐕 I cani irrequieti imparano a rilassarsi

Prossimamente invitiamo voi a provare una lezione di yoga con il vostro amico a quattro zampe 🍃

Aiuta a te stessa🙏

Allena pensieri depressivi, emozioni pesanti e tensioni. Libera quell'energia attraverso il tuo corpo - non trattenerla, liberala. Questa è la cosa migliore che tu possa fare per te stessa in questo momento. La tua salute è importante e preziosa. E che le prossime azioni e decisioni vengono da una prospettiva più calma e pacifica.

Invito tutte le donne prendersi cura della sua salute fisica, spirituale e mentale 🍃

🌑 31.08.2023 🌑
LA LUNA BLU

La luna blu è un termine utilizzato per descrivere la seconda luna piena in un singolo mese di calendario. È un evento raro che si verifica solo ogni due o tre anni, da qui la frase popolare "una volta ogni luna blu". La luna blu di quest'anno coincide anche con una nuova superluna, ovvero quando la luna si trova nel punto più vicino alla Terra nella sua orbita ellittica, apparendo più grande e luminosa del solito.

In molte culture, la luna piena ha un grande significato, simboleggiando cambiamento, trasformazione e nuovi inizi. La super luna della luna blu è considerata un momento potente per stabilire intenzioni, rilasciare energia negativa e manifestare abbondanza.

In astrologia, si dice che la superluna blu della luna piena di agosto provochi un accresciuto senso di consapevolezza e intuizione. È un momento di maggiore energia emotiva, che lo rende un momento ideale per la guarigione , la meditazione e le pratiche spirituali. La super luna blu della luna piena di agosto è un evento raro e potente che ha un grande significato è un momento per riflettere sul passato, stabilire intenzioni per il futuro e connettersi con l'energia dell'universo.

Oltre al significato spirituale e culturale della superluna blu della luna piena di agosto, ci sono anche ragioni scientifiche. Durante una superluna, la maggiore attrazione gravitazionale della luna può causare maree più alte, note come "maree primaverili". Queste maree possono avere un impatto sugli ecosistemi costieri e possono persino causare inondazioni in alcune aree. Inoltre, il colore blu della luna durante una luna blu è spesso il risultato di condizioni atmosferiche, come fumo o polvere nell'aria.

La super luna blu della luna piena di agosto è un evento affascinante che riunisce prospettive spirituali, culturali e scientifiche. Ci ricorda l'interconnessione dell'universo e ci incoraggia a esplorare i misteri del nostro mondo. 🍃

5 semplici consigli da seguire per la tua prima lezione di yoga:

🙏 ARRIVA IN ANTICIPO
Cerca di arrivare 10-15 minuti prima per la tua prima lezione di yoga. Arrivando prima hai l'opportunità di prepararti alla pratica con calma

🙏 NON TI PREOCCUPARE, SE NON RIESCI A FARE TUTTE LE POSIZIONI
Come principiante, potresti trovare alcune delle posizioni abbastanza o molto impegnative. Lo yoga è un modo per cercare di lavorare sui nostri limiti

🙏SEGUI LE SEMPLICI REGOLE DI BASE
Cerca di evitare di parlare durante la lezione, lasciare il cellulare fuori dalla sala. Rispetta la pace dello spazio e permetti ad altre persone rilassarsi

🙏NON DEVI SEGUIRE TUTTE LE POSIZIONI SE SEI STANCO
Il nostro insegnante ti aiuterà a modificare le posizioni, ma ricordati che è assolutamente normale saltare un'asana e prendersi un attimo nella posizione del bambino

🙏LA CORRETTA RESPIRAZIONE E' IMPORTANTE
Nello yoga siamo guidati dalla respirazione. Concentrarsi sul respiro può aiutare a calmare la mente. All'inizio potresti avere difficoltà a seguire le istruzioni di respirazione. Respira al tuo ritmo e con il tempo sarai in grado di seguire la guida del tuo insegnante

Ti aspettiamo nella tua prima lezione di yoga 🍃

In India la parola per indicare la religione è proprio Dharma. Il termine Dharma deriva dal sanscrito e nei secoli è stato tradotto con diversi vocaboli, tra cui 'legge' (cosmica, divina, etc), 'dovere' e 'modo giusto in cui le cose scorrono'. La radice 'dhr' sta per 'verità', 'base', 'giusto', ma nella sua forma più antica, ovvero 'dharmàn', appare spesso vicino alla sillaba 'Rta', ovvero l'Ordine Cosmico a cui tutto si rifà.
Se saprai ascoltare gli insegnamenti del Dharma, quindi del corretto modo di vivere e raggiungere l'illuminazione, diventerai calmo, rilassato e profondo, perché la verità del Dharma consiste nella retta esistenza.
Per trovare il tua Dharma personale:
🙏Presta attenzione allo sincronicità. Nota le cose, le persone, gli eventi che continuano ad apparire nella tua vita
🙏Segui la tua missione che senti dentro di te e che ci guida in ciò che fai
🙏Impara a capire quando è il momento di andare avanti
🙏Sii consapevole del fatto che tuo percorso non sarà semplice
🙏Prendi confidenza con il regno dell'irrazionale
🙏Adotta una pratica che ti connetta alla tua parte spirituale (yoga, meditazione, pittura, passeggiate, etc)
🙏Osserva le persone che ammiri
🙏Prendilo sul serio, ma sii spensierato
🙏Abbi il coraggio di esplorare l'inesplorato
🙏Prenditi il tuo tempo. La pazienza è necessità assoluta

Bacino felice 🙏

La pratica dedicata a bacino piacerà a tutti, anche a chi non ha provato lo yoga, perché è una grande occasione per conoscere le proprie anche.
Al livello fisico - le asana sono progettate per la mobilità dell'anca e la flessibilità delle gambe. Se senti rigidità nella parte inferiore del corpo, specialmente nella vita e nei fianchi, la pratica di yoga può aiutare ad alleviare la tensione e a sentirsi meglio.
A livello energetico - si dice che nelle nostre anche si accumulano vecchie emozioni e ricordi mai raccontati. Mettersi a terra, rinforzando le gambe e 'aprendo delicatamente i fianchi', sentirsi più leggeri dall'interno, c'è spazio per la creatività, i cambiamenti e le novità.
Provalo anche te, vieni a praticare insieme a noi 🍃

Se vogliamo diventare più flessibili, bisogna iniziare con calma, altrimenti rischiamo di darsi male. E meglio iniziare piano, fare la pratica ogni giorno molto lentamente, mantenendo la posizione sempre più a lungo.
La flessibilità offre enormi vantaggi per la salute:
- ogni muscolo del corpo è rilassato
- la mobilità della colonna vertebrale
- libertà nel bacino
- miglioramento della circolazione sanguina dei piedi
- gambe flessibili, belle e leggere
- tutta la sistema nervoso è calma
- salute generale
- un momento armonioso per se stesso

Vi aspettiamo a praticare insieme a noi e diventare più flessibili 🍃

Nello nostro studio avrai Yoga Relax:

🙏 Vivrai questa pratica nel massimo comfort perché disponiamo di tutte le attrezzature professionali necessarie in studio: bollster, cuscini, copertina, mattoncini, cinture, etc.
🙏 L'insegnante si assicurerà che tutte le asana siano eseguite in maniera corretta ed espansiva
🙏 Durante la pratica, l'insegnante trascorrerà tocchi mirati, correzioni e profumi aromatici per ottenere un rilassamento profondo
🙏 Spazio nello studio è speciale, musica di sottofondo, luce soffusa, temperatura adeguata, accoglienza curata - tutto per il tuo riposo di qualità
🙏 Puoi prendere il thè dopo l'allenamento

Varie tecniche di meditazione ti aiutano a sentirsi meglio con te stesso e ad aprire strati interi più profondi, se solo te lo permetti. Un'ora di pratica è dedicata alla preparazione al sonno - consapevolmente, attentamente, delicatamente. Vi invitiamo e aspettiamo voi che volete rilassarvi in modo diverso. 🍃

Dal 4 Settembre iniziamo con i nuovi corsi.
Ecco il calendario dei corsi di Hatha Yoga/ Yin Yoga/Posturale per principianti. Le lezioni pratiche si svolgono in piccoli gruppi massimo di 8 persone oppure singolarmente.
Prenota la tua lezione di prova!

Yoga per principianti

Prenota tua lezione di prova

Lunedì/ Mercoledì/ Venerdì alle 9.00🍃

Le persone non sono mai una perdita di tempo, da alcune imparerai qualcosa che resterà sempre con te, da altre imparerai quello che non vorrai mai diventare🍃

La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita 'Yuj' che significa Unione. Lo yoga è generalmente inteso come quell'insieme di pratiche che portano l'individuo a unire le sue tre dimensioni: fisica, spirituale e mentale. 🍃

'Quando siamo disciplinati, siamo liberi dalle tentazioni e padroni della nostra energia' 🍃

Se sei stato ferito brutalmente ma hai ancora il coraggio di essere gentile con gli altri, ti meriti un amore più profondo dell'oceano. 🍃

Prenota la tua lezione di prova!

Non forzare nulla. Se qualcosa deve arrivare, arriverà 🍃

Uno dei momenti più felici della vita è quando trovi il coraggio di lasciare andare ciò che non puoi cambiare. 🍃