Studio Psicologia e Salute

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La rabbia è una emozione normale, ed è spesso un utile campanello d'allarme. Tuttavia è spesso difficile da gestire e ci può mettere in situazioni difficili se non siamo in grado di gestirla. Sono stata intervistata da una nota radio di Milano proprio in merito a questo argomento

Intervista a Live Social - Radio News 24 - Gestione della Rabbia Videoregistrazione dell'intervista a Live Social - Radio News 24 sul tema della Gestione della Rabbia Altre info su http://ww...

ASSOCIAZIONE INTEGRA-AZIONE:
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attività durante la chiusura per covid-19

Milano

L'Associazione Integra-Azione (AIA) partecipa al supporto dell'inclusione dei bambini stranieri nelle attività di didattica on-line e nel supporto alle famiglie in stato di bisogno economico per la richiesta di pacchi alimentari attraverso un servizio di mediazione linguistico-culturale on line, via telefono e via skype.

CORONAVIRUS: COME MUOVERSI TRA SOCIAL E COMUNICAZIONI MEDIA

Le tecnologie multimediali ci permettono di essere sempre informati su ciò che accade intorno a noi e di poter intervenire nella comunicazione sociale e nella diffusione delle notizie, riportando a tutti i nostri contatti le notizie che riteniamo importanti.

In questa situazione di emergenza questa facilità di riproduzione della comunicazione però spesso fa sì che circolino informazioni errate o esagerate che aumentano la paura e producono quindi reazioni irrazionali e impulsive.

ci sono alcuni elementi importanti da tenere presenti per utilizzare le informazioni che girano sulle piattaforme on line nel modo migliore:

1) Quando si cerca informazioni andare sempre a leggere i testi integrali sulle fonti ufficiali. Tv e post spesso nella necessità di semplificare distorcono o enfatizzano le notizie.

2) non fidarsi di notizie (testi, audio e video) pubblicate o girate in maniera acritica di cui la fonte non sia verificabile e certa

3) non girare ad altre persone informazioni che non abbiano una fonte certa e competente rispetto al tema trattato

4) non prendere decisioni o agire comportamenti in maniera impulsiva, senza aver verificato le indicazioni ufficiali nel dettaglio

Ricordiamoci inoltre che la tecnologia ci permette anche di mantenere attive, in questo momento in cui ci viene richiesto di ridurre la mobilità, le relazioni sociali, lavorative e familiari, utilizzando non solo i social ma anche skype e le videochiamate per mantenersi in contatto e sostenersi a vicenda.

Anche le attività di supporto psicologico e di psicoterapia possono essere attivare via media in maniera efficace e funzionale, in modo da non lasciare sole le persone che stiamo seguendo in un momento di difficoltà globale, dove le emozioni tendono a sopraffare la ragione.

Mantenere saldi i rapporti di comunità, e mantenere alcune attività a cui siamo abituati, compatibilmente con le indicazioni delle istituzioni, ci permette si sentirci meno soli e di avere meno paura dell'ignoto. La comunità ci rende più forti

Coronavirus: importante trovare un equilibrio tra cautela e resilienza.
Questa situazione di emergenza sanitaria, dove le informazioni sono estemporanee, contraddittorie e spesso imprecise, mette alla prova l'equilibrio psichico ed emotivo dei singoli e delle famiglie.
E' importante tenere presente che una buona parte delle misure prese dal nostro governo sono cautelative, servono a prevenire, entro i limiti del possibile, la diffusione della malattia. Ci esortano alla cautela, ma non ci vietano di mantenere (al di fuori della zona rossa) le normali abitudini di vita, sia nell'ambito lavorativo sia nella socialità. Il bombardamento mediatico delle ultime settimane ha invece ingenerato un clima di paura e di sospetto nei confronti del prossimo che rendono le persone insicure, egoiste e fragili. Paura e senso di solitudine abbassano le difese immunitarie e riducono la disponibilità ai comportamenti psociali che sono necessari per il benessere psichico ed emotivo di ciascuno di noi. E' una caratteristica propria della specie umana la capacità di trasformare le difficoltà in resilienza, tenendo conto del benessere proprio ma anche di chi ci sta vicino. Non trasformiamo la cautela in paura, rimaniamo attivi e utilizziamo le fonti di informazioni corrette per rimanere aggiornati sulle evoluzioni della situazione.

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