Incorpore

Dal 1° settembre abbiamo riaperto lo studio di via Marradi 3, a Milano, con prudenza e responsabilità. Sono stati sanificati tutti gli ambienti e l'impianto di climatizzazione, e abbiamo adottato procedure straordinarie di pulizia tra una lezione e l'altra, per garantire la massima sicurezza.

Ora è possibile prenotare:
🔹 lezioni singole
🔹 lezioni di gruppo di , con una presenza massima di 3 persone (più l'insegnante).

Vi aspettiamo!

Il fa bene a ogni età. Esercizi mirati aiutano a mantenersi attivi anche con patologie come , , .

Prenota la tua prima lezione (+39 339 868 1306). Siamo in via Marradi 3, a Milano, vicino alla metro Cadorna.

Com'è lo studio di Incorpore? Luminoso, accogliente, un piccolo gioiello nel cuore di Milano, dove si sta bene e ci si prende cura di sé.
Ecco alcune foto dello spazio di via Marradi 3, tra la metro Cadorna e Sant'Ambrogio.

🌬 Il respiro, il respiro, è la cosa più importante - e non solo nel .

Tu respiri correttamente?

"Controlla il tuo corpo, non esserne in balia."

Joseph Pilates

🧜‍♀️ Siamo tutte un po' sirene.

Pilates, fai la Sirenetta sul Reformer per snellire il punto vita L’esercizio della Sirenetta sfrutta il movimento del carrello del Reformer per mobilizzare la colonna vertebrale e allungare tutta la muscolatura. Intanto tonifica gli addominali obliqui

Tanti auguri di buone feste a tutti i voi!
🐰🐤🐰🐣🐰🐥 E un po' di coniglietti e pulcini.

🧘‍♀️ Che cosa fa un insegnante di ? Perché è così importante trovare un insegnante qualificato?

Tutte le risposte qui, e noi ti aspettiamo a Milano, in via Marradi 3, vicino alla metro Cadorna.
Telefonaci per prenotare la tua lezione di pilates: +393398681306.

Di cosa si occupa un insegnante di pilates? • Prima Pagina Online Il compito più importante di un insegnante di pilates è quello di fare in modo che i praticanti vengano introdotti alla filosofia che c'è alla base.

Oggi postiamo un articolo in inglese, un po' impegnativo, ma non potevamo non condividerlo con te.
Sì, perché una ricerca del Trinity College Dublin ha dimostrato che respirare in un certo modo fa bene, molto bene!

Ecco, noi lo diciamo sempre ai nostri corsi. 😏 Con Daniela impari la respirazione , che è molto particolare e ti permette di aumentare i benefici di questa disciplina.

☎️ Se vuoi provare, chiamaci: +39 339 868 1306.

Meditation and Breathing Exercises Can Sharpen Your Mind Trinity College Dublin researchers report controlled breathing, a key element of meditation, directly affects noradrenaline levels in the brain. The study suggests controlled breathing can enhance …

Non lo diciamo noi, lo dice Joseph H. Pilates!

Se sperimentare lo speciale movimento del , ti aspettiamo a Milano, in via Marradi 3, vicino alla metro Cadorna.

🧘‍♀️ Lo sapevi? Il migliora la qualità della vita di chi soffre di malattie croniche cardiovascolari e respiratorie, cancro e diabete.

👉 Vieni a provarlo a Milano, in via Marradi 3, vicino alla metro Cadorna. Prenota la tua lezione: +393398681306.

Il pilates migliora la qualità della vita per i pazienti cronici La revisione degli studi effettuati dall'Università di Aveiro rivela che l'esercizio fisico può aiutare nelle malattie cardiovascolari, respiratorie, cancro e diabete

"Il non è uno sport": te l'hanno mai detto?

E infatti è molto più di questo: è una disciplina che porta benefici a corpo e mente.

Vieni ad allenare entrambi, ti aspettiamo in via Marradi 3, a Milano, vicino alla metro Cadorna.

Pilates: benefici per corpo e mente Il pilates è una disciplina che consente il raggiungimento di un equilibrio psicofisico. In questo articolo scoprirai tutti i benefici.

Una volta i nostri migliori amici erano i diamanti. 💎💎💎
Oggi per fortuna abbiamo il !

Ti sei sempre chiesta a cosa serve il Reformer, la più nota tra le macchine del ?

Puoi leggere questo articolo. Oppure prenotare la tua prima lezione nel nostro studio a Milano, in via Marradi 3, vicino alla metro Cadorna.

Basta una telefonata: +39 339 868 1306. Ti aspettiamo!

Pilates: scopri come usare al meglio il Reformer Il Reformer è la più conosciuta fra le “macchine” del Pilates e consente di eseguire esercizi total body molto diversificati, in cui è necessario contrastare l’instabilità del corpo con un efficacissimo lavoro del core

🥰 "Se non riesci a dormire, alzati e fai il tuo esercizio di pilates mat work. È molto meglio essere stanchi per lo sforzo fisico che per il "veleno" del nervosismo dell'essere insonni."

Lo ha detto nientepopodimeno che Joseph H. Pilates, quindi c'è da credergli, no? 😉

🤰 Immagina un'attività fisica che faccia bene sia a te che al tuo bimbo.

Esiste, è il : aiuta le future mamme a ritrovare il benessere e a migliorare fisico e umore raggiungendo una postura corretta.

Una lezione dedicata proprio a te, in dolce attesa: ogni lunedì alle 13.00 a Milano, in via Marradi 3, vicino alla metro Cadorna. Ti aspettiamo.

Pilates in gravidanza fa bene a mamma e bambino

Per alcuni gruppi muscolari il è un esercizio migliore e più efficace rispetto a quello che viene eseguito in sala pesi?

Uno studio scientifico dimostra proprio questo.

Vieni a sincerartene di persona: ti aspettiamo nel nostro studio pilates a Milano in via Marradi 3, vicino alla metro Cadorna.

Pilates ed esercizio in palestra: qual è più efficace? I muscoli come vengono stimolati nelle diverse discipline? E quale bisognerebbe scegliere sulla base di alcuni obiettivi specifici? I muscoli come vengono stimo

🤰 Sono tantissimi i benefici del durante la gravidanza! In questo articolo su IO DONNA sono illustrati molto bene.
👉 https://www.iodonna.it/benessere/fitness-e-sport/2017/04/04/karen-p-pilates-e-yoga-in-gravidanza-doppia-formula-di-bellezza-e-benessere/

Ti aspettiamo, dolce mamma in attesa, ogni lunedì alle 13 a Milano, in via Marradi 3, vicino alla metro Cadorna e Sant'Ambrogio.

Da mettere sotto l'albero 🌲 delle persone a cui vuoi bene, i nostri speciali pacchetti di :
🎁 3 lezioni mat work
🎁 5 lezioni mat work
🎁 2 lezioni reformer
🎁 3 lezioni reformer

Vuoi avere più informazioni o acquistare il pacchetto❓
Scrivici a [email protected], telefonaci al +39 339 868 1306 oppure visita il sito https://centroincorpore.it/❗

🤰 Sei una futura mamma? Il fa bene anche a te!

Puoi ve**re a farti una coccola di benessere tutti i lunedì alle 13.
Noi siamo a Milano, in via Marradi 3, vicino alla metro Cadorna.

A noi, l'attivazione muscolare... E a te, cosa insegna il ?

Dopo lo stress dell'ufficio, 👩‍💻 vieni a rilassarti giocando con la palla! 🔴
🕢 Tutti i martedì alle 19.30 a Milano, in via Marradi 3 (vicino alla metro Cadorna).
📲 Scrivici un messaggio oppure chiamaci al +39 339 868 1306!

Il : verso l'armonia interiore, verso la forma fisica...

E per te, il pilates cos'è?

Quest'anno ho deciso di "vietare" alcuni corsi alle under 50. 😉
Nessuna pressione, costruiamo insieme il nostro corpo senza età secondo la filosofia dell' .

Potete ve**re al corso di soft , il venerdì alle 10.00 e alle 17.30, a Milano in via Marradi 3, vicino alla metro Cadorna.

Vi aspetto!