Benefit Studio - Pilates Milano

BASI®Pilates-la scuola di formazione di Pilates con la quale si sono formati tutti gli isegnanti di Benefit Studio, compie quest’anno 35 anni! Congratulations!
BASI® sta per “Body Arts and Science International”ed é un’organizzazione internazionale all’insegnamento del metodo Pilates dal 1989.
La formazione BASI® è ancorata all’anatomia, fisiologia e principi scientifici, ma pone anche l’accento sulla qualità estetica di ogni movimento.�BASI®Pilates conserva il repertorio classico e l’essenza della filosofia di Joseph Pilates, completandolo con l’esperienza contemporanea e la conoscenza scientifica.
BASI®Pilates ha la sua sede principale a Costa Mesa, California, ma è diffuso a livello mondiale in oltre 30 paesi, con centinaia di Studi ed oltre migliaia d’insegnanti certificati. Fornisce una formazione riconosciuta a livello internazionale, nonché dalla Pilates Method Alliance.
Il suo fondatore Rael Isacowitz è un esperto di primo piano del metodo e dispone piú di 40anni di esperienza, di pratica e di insegnamento in università, cliniche e studi in tutto il mondo.
Rael è un innovatore che ha creato il Blocksystem, un metodo unico per categorizzare gli esercizi di Pilates. In più ha ideato le atterezzature di Pilates, prodotte da BASI® Systems.
Ha scritto due libri: “Pilates”(2006 Human Kinetics) e “Pilates Anatomy” ( con Karen Clippinger, 2011 Human Kinetics). Il suo libro “Pilates”, tradotto nel 2010 in italiano come “Manuale Tecnico del Pilates” (Calzetti e Mariucci editori), è stato scelto come il miglior libro sul Pilates non scritto da Joseph ed è un esempio di chiarezza e completezza.
È stato membro direttivo della Pilates Method Alliance, continua a sostenere questa organizzazione ed altre in numerosi paesi battendosi per fissare e conservare l’integrità della tecnica Pilates.
Chi ha avuto il piacere di conoscerlo e di imparare da lui, sà che lui è proprio una persona speciale; Rael Isacowitz ha tutte le qualità di un grande Maestro.
Benefit Studio ha ospitato come BASI®Host numerosi corsi di formazione a Milano e continua rappresentare la qualità e lo spirito di BASI®Pilates!

Remember:
“By touching one life positively, you can change the entire world..” Rael Isacowitz

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L’anca è un’articolazione caratterizzata da grande stabilità, il che è fondamentale per stare in piedi e camminare, ma anche da una notevole mobilità.
L’anca consente di effettuare cinque movimenti principali: flessione, estensione, adduzione, abduzione, rotazione.
❗️Questa settimana parliamo sopratutto di FLESSIONE e ESTENSIONE:
La flessione si compie quando il ginocchio viene portato verso l’addome, mentre quando il ginocchio viene portato nella direzione opposta, si parla di estensione.
➡️I FLESSORI dell’anca, ovvero i muscoli che flettono il femore sul bacino, sono: l’ileopsoas, il retto femorale e il sartorio; il tensore della fascia lata e anche cinque elementi del gruppo degli adduttori, che sono: grande adduttore, adduttore lungo, adduttore breve, gracile e il pettineo.
L’Ileo-psoas origina dalle vertebre D12 e L4 e conette cosi le gambe, il bacino e la colonna vertebrale sostenendo tutta la struttura ossea e i suoi principali compiti sono: di flettere il femore al anca, di piegare il tronco in avanti e ma anche di farci stare in piedi contrastando la forza di gravità.
La vita sedentaria lo fa irrigidire troppo e questo porta problemi alla schiena, alle anche, alle ginocchia, ma alle volte anche all’apparato digerente e quello respiratorio. Inoltre può modificare la normale curvatura della colonna vertebrale.
➡️Gli ESTENSORI dell’anca, ovvero i muscoli che estendono il femore sul bacino, sono: il grande gluteo, il medio gluteo, il bicipite femorale, il semimebranoso, il semitendinoso e anche il grande adduttore.
I flessori e gli estensori dell’anca sono muscoli antagonisti: quando uno dei muscoli si contrae, l’altro si rilassa.
Per mantenere l’anca in salute consigliamo sia la tonificazione che l’allungamento dei suoi muscoli. Il Pilates è proprio l’attivitá perfetta trovare il giusto equilibrio tra la stabilità e la mobilità.

Esercizio della settimana Hipwork

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Buongiorno! Pronte per iniziare la 4.settimana del nostro 1.trimestre?!
La COLONNA VERTEBRALE è un complesso osseo che ha la funzione di sostegno del tronco e della testa e di protezione del midollo spinale.
La spina dorsale è composta da 33 o 34 vertebre alternate a dischi intervertebrali. Le vertebre consentono nel complesso un’adeguata mobilità alla colonna, assorbendo gli urti provenienti dal mondo esterno.
– La colonna cervicale è composta di 7 vertebre. Siccome le vertebre cervicali sono più piccole, permettono il maggior raggio di movimento dell’intera colonna.
– La colonna toracica ha 12 vertebre e prosegue il percorso della colonna verso il basso ed è attaccata alla cassa toracica. L’articolazione combinata con la mobilità delle coste crea i movimenti di flessione laterale e rotazione, flessione e estensione.
– La colonna lombare si compone di 5 vertebre di maggiore grandezza, che è necessaria per sostenere il peso delle coste, delle sp***e e della testa. E proprio per questo motivo comporta una mobilità un pó piú limitata. La connessione alla muscolatura di questa zona le permette i movimenti di flessione, estensione, rotazione e flessione laterale.
– L’osso sacro è lungo quanto il palmo di una mano e ha la forma di un triangolo rovesciato. È formato da 5 vertebre fuse insieme, il che lo rende quasi immobili. È in questa zona della colonna che si verifica più frequentemente lo scivolamente di un disco.
– Il coccige è l’ultimo pezzo della colonna vertebrale, viene composto da 4 vertebre, ha l’aspetto di una coda e permette solo dei piccoli movimenti di flesso-estensione.
La colonna vertebrale ha 4 curve: due curve lordotiche della zona cervicale e lombare e le curve cifotiche toracica e sacro-coccigea.
Per mantenere la colonna mobile e flessibile è necessario muoverla regolarmente in tutte le direzioni: estensione, flessione, rotazione, flessione laterale. Il movimento mantiene le giunture lubrificate e previene gli infortuni.

L‘esercizio della settimana é:
Roll-Down and Roll-Up ( with RUB & with PTB top&bottom loated).

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Non siamo ancora arrivati alla fine della nostra presentazione del Benefit Studio Team, ed ecco per voi Beatrice!

Beatrice Mazzola è una bellissima Palermitana che ha fatto il suo suo percorso di formazione all’1° Corso Accademico della Scuola di Ballo del Teatro alla Scala di Milano, dove si è diplomata nel 2008.
Il suo curriculum di partecipazioni a spettacoli, festival e produzioni televisivi è lunghissimo.
È un’insegnante di Danza Classica Accademica, certificata presso A.I.D.A.-Associazione Insegnanti Danza Accademica diplomati al Teatro alla Scala-, di Sbarra a Terra, di Feldenkrais® e di BASI Pilates®.

Beatrice è una professionista preparatissima e davvero inpeccabile in tutto quello che fa.
Siamo felici e anche orgogliosi di averla quest’anno un pó di più con noi da Benefit Studio:
Insegna tutti i martedi dalle ore15-21.
Tiene i gruppi:
Ore18 Pilates Studio
Ore19 Pilates Studio
Ore20 Pilates Studio

Grazie 🙏🏻

“Se dovete nella vostra mente scandire il tempo in stagioni, lasciate che ogni stagione cinga tutte le altre,
E che l’oggi abbracci il passato col ricordo, ed il futuro col desiderio.” K.Gibran

Parliamo di cose serie..ma avete vista già la nostra BENEFIT STUDIO SHOPPER ?!
Cosa aspettate? Venite in Studio a prendervela!

Da Benefit Studio dedicheremo ogni settimana le nostre lezioni a delle tematiche di approfondimento. Questa è la 2.settimana ed é dedicata ai PIEDI.

Il piede è un sistema strutturato in maniera complessa; è composto da 26 ossa, 33 articolazioni oltre che da muscoli, legamenti e tendini. Si tratta di uno straordinario sistema biomeccanico. Il piede infatti poggia sul suolo garantendo la stabilità del corpo ed è il responsabile del controllo antigravitario che ci consente di rimanere eretti e di muoverci nello spazio, in equilibrio costante.
Nonostante abbiano un ruolo fondamentale nella nostra vita, molti di noi si occupano dei propri piedi solo quando sorge un problema.
Ma a parte le più comuni patologie, come fascite plantare, borsite, alluce valgo, calli o piede piatto, con l’età il piede tende a perdere mobilità.
Piedi più rigidi finiscono per causare disturbi di deambulazione.
È necessario individuare le anomalie podaliche e le conseguenze posturali che portano e correggerle.
Come appoggiate i vostro piedi? Avete piedi che pronano(calcagno piegato verso l’interno) o piedi che supinano(calcagno piegato verso l’esterno)?
Allineare e poi rinforzare i piedi significa avere meno problemi alla schiena, alle anche e alle Ginnocchia e quindi avere meno minore rischio di infortunio.
Joseph Pilates aveva capito già 100 anni fa l’importanza di esercitare ogni singola parte del piede.
Ne è un esempio la serie del “Footwork” che è uno dei primi esercizi viene insegnato e che sarà l’esercizio di questa settimana!
Per curare i piedi consigliamo di fare anche qualche esercizio a casa, come per esempio, il massaggio della pianta del piede su una pallina da tennis facendola scorrere avanti e indietro dal tallone alle dita, queste ultime tenute bene aperte a ventaglio.
Massaggiate anche l’avampiede da un lato all’altro.

Pronti per lavorare sui vostri piedi?
Come and get Benefit!!!

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Elisa Ingrassia é con noi da Benefit Studio da ormai due anni e trasmette in pieno la nostra filosofia; insegnando con gioia e passando la sua energia positiva.

Elisa è laureata con lode in Danza Classica presso l’Accademia Nazionale di Danza di Roma nel 2016.
Si e poi trasferirita a Londra per iniziare un Undergraduate Programme in Contemporary Dance presso il Trinity Laban Conservatoire of Music & Dance, dove nel 2019 si é laureata con lode.
Oltre a danzare come freelance Dance Artist in UK e Italia, dal 2019 lavora con la compagnia di Danza Contemporanea KMDT di Londra.
Elisa si é inizialmente approcciata al Pilates come disciplina complementare al suo training da danzatrice ma poi ha intrapreso nel 2020 il percorso di formazione da insegnante facendo il Comprehensive Global Format & Mat Program di BASI Pilates®️.

Elisa è una persona molto solare e un’insegnante qualificata che non puó che condividere la sua passione per il movimento consapevole.

Fatevi portare buon umore dal suo sorriso, ma-attenzione-non fatevi ingannare dalla sua dolcezza, il giorno dopo la lezione sentirete ogni muscolo del corpo…

Trovate Elisa da noi tutti i:
Martedi 12-18
Mercoledi 8-15
Venerdi 8-11 e 15-20
Gruppi di Pilates Studio:
Martedi ore14
Mercoledi ore8, ore9, ore14
Venerdi ore8, ore18

💃
📸 .tomati
❤️
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Da Benefit Studio alleniamo anche il sorriso e la risata!

😁Durante la risata, infatti, si rilasciano endorfine e la portata respiratoria è più ampia, pertanto, l’ossigenazione risulta migliore e i muscoli si distendono, così come rallenta la frequenza cardiaca

Quindi..

1. 😁Miglioriamo il tono muscolare e la respirazione

Ridere è un esercizio muscolare che coinvolge tutta la parete addominale e il diaframma, il muscolo che il nostro corpo usa per la respirazione.

2. 😁Creiamo buon umore

Ridere incide positivamente anche sullo stato generale di salute combattendo la debolezza fisica e mentale: la sua azione infatti genera una riduzione degli effetti nocivi dello stress. Questo effetto è possibile perché durante l’atto della risata vengono rilasciati ormoni del benessere quali endorfine e serotonina.

3. 😁Ci rilassiamo

Una sana risata aiuta il nostro corpo a ridurre la tensione muscolare e raggiungere un generale stato di rilassamento. Infatti, da quando si inizia a ridere, il cuore p***a un volume maggiore di sangue, aumentando anche la frequenza dei battiti. Di conseguenza, la respirazione accelera e la tensione arteriosa si riduce.

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#😁

Sapevate che da noi riceve ogni settimana un’Osteopata?!
Nell’ultimo decennio l’Osteopatia si è affermato come un sistema di cura affidabile e riconosciuto di che si basa sul contatto manuale sia per la diagnosi e sia per il trattamento.
Ed è proprio il suo approccio manuale al corpo che aiuta la persona, nel corso delle sedute, ad eliminare in modo naturale tensioni e rigidità muscolare e articolare.
All’inizio viene l’osservato con attenzione la postura del corpo, che racconta come i vari segmenti siano collegati tra loro e di quanta energia consumino per restare in equilibrio. Testa, arti superiori, busto, addome e arti inferiori saranno valutati per proporre la strategia migliore utile a ristabilire connessioni più armoniche. Verranno poi trattate manualmente le aree maggiormente coinvolte nello schema disfunzionale e cosí riportati alla corretta mobilità perduta.
L’approccio osteopatico ha lo scopo di prevenire l’instaurarsi di situazioni più gravi che possono portare con il tempo alle patologie.
Qui da Benefit Studio il trattamento osteopatici ha una durata di ca.45-55 min.
Il nostro Osteopata Federico Bouquin riceve tutti i lunedi dalle ore 8-18. [email protected]

Da Benefit Studio dedichiamo ogni settimana a delle tematiche di approfondimento. Questa 2.settimana é dedicata al BACINO.

Il bacino, sinonimo di pelvi, indica la parte del corpo compresa tra l’addome e gli arti inferiori, nella quale sono contenuti organi appartenenti agli apparati genitale, digerente e urinario. Le pelvi sono un’insieme di “Ossa dell‘anca”: ileo, ischi, p**e, osso sacro e coccige.
Gli addominali, l’ileo-psoas, gli ischio-crurali, i glutei, il piriforme e gli altri muscoli di questa zona, rappresentano un complesso cruciale per la postura e il movimento del corpo umano.
La colonna vertebrale presenta quattro curve alternate, che le permettono sia stabilità che flessibilità e sono importanti per il benessere della nostra schiena. Nel Pilates il rispetto della giusta fisiologia della colonna vertebrale è infatti di vitale importanza. La posizione del bacino è fondamentale per raggiungere tale obiettivo, poiché determina la posizione della colonna vertebrale e anche il corretto uso della muscolatura dell’anca.
Anche nell’esecuzione degli esercizi di Pilates e di Gyrotonic è importante la consapevolezza della posizione del proprio bacino.
La posizione del bacino é neutra, quando rispetta la giusta curva fisiologica del tratto lombare. Spesso aggiungiamo l’aggettivo “stabilizzata” per sottolineare che durante gli esercizi il bacino deve rimanere fermo nella posizione neutra, inizialmente ricercata. Per valutare la “neutralità”nella pratica, si insegna il controllo tattile del triangolo pelvico, che dovrebbe essere posizionato in verticale rispetto al pavimento, quando siamo in piedi, e in orizzontale rispetto al pavimento, in quando siamo in posizione supina.
Per IMPRINT, invece, si intende quella posizione del bacino in cui il tratto sacro-lombare viene leggermente appiattito, eseguendo quindi una leggera retroversione. Tale posizione è ritenuta più sicura per un principiante poiché consente di avere il controllo della zona lombare, facilitando l’attivazione degli addominali bassi e della muscolatura pelvica.

L’eswrcizio della settimana è il Warm Up:
Buon Workout!!!

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Qualcuno si ricorda il sofa blu?
Anche quest‘anno abbiamo nel nostro programma le lezioni online da „BENEFIT@HOME“ su Zoom.

„BENEFIT@HOME“ é nato piú di 4 anni fa dall’esigenza di poter fare Pilates insieme durante i mesi di chiusura di Benefit Studio vivendo il lockdown, ma é piaciuto cosí tanto alla nostra comunità che l‘abbiamo sempre tenuto nel nostro programma.
Potete scegliere di fare lezioni di gruppo con altre persone, negli orari prestabiliti, oppure fissare lezioni individuali/duetti.
Vi serve solo un pó di tranquilità, un materassino e un dispositivo con il quale collegarvi via Zoom.
È come se fossimo in una stanza:
Ci vediamo e ci sentiamo a vicenda.
Pratichiamo insieme il Pilates Matwork che è la base del sistema di Pilates. Si tratta originariamente di 34 esercizi a corpo libero ideati da Joseph Pilates. Negli anni é stato sviluppato un vero repertorio di esercizi a corpo libero anche con piccoli attrezzi come il Magic Circle, p***e di diverse dimensioni, pesi, elastici, il Bosu o il Foam Roller.
Il nostro repertorio prevede esercizi di rilassamento, di presa di coscienza, di mobilizzazione articolare e sopratutto di tonificazione muscolare.
Iniziamo spesso in piedi con un bel riscaldamento, poi scendiamo sul Mat variando l’appoggio da posizione supina, passando periodi seduti, inginocchiati, proni e finendo di nuovo in piedi.
Il bello è che l’allievo sente e vede bene l’insegnante, e l’insegnante alla sua volta puó osservare la corretta esecuzione degli esercizi e correggere verbalmente.

Da domani partono gli orari di gruppo:
Lunedi ore20:
Pilates in tedesco/inglese con Mareike
Mercoledi ore19:
Pilates in italiano con Vincenzo

Per informazioni scrivete a [email protected].
Come and get Benefit!
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Quest’anno abbiamo tantissime donne col pancione da Benefit Studio!!! E ogni giorno si aggiungono altre ai nostri corsi per le donne in gravidanza!

Questi corsi sono tagliati a misura sulle donne incinte dal 4.-9. mese di gravidanza.

DETTAGLI DEL CORSO
Giorni:
Lunedi ore16
Martedi ore8
Venerdi ore18
Sabato ore11

Durata: 50-55 min
Partecipanti: 3
Come:
Utilizziamo i macchinari di Pilates e facciamo esercizi sul materassino a corpo libero e con piccoli attrezzi.
Si svolgono esercizi di respirazione e rilassamento, di presa di coscienza, di mobilizzazione articolare e anche di tonificazione muscolare.
Benefici:
L’attività motoria in gravidanza è fondamentale per mantenere il tono muscolare e una corretta postura, al fine di prevenire problemi muscolo scheletrici.
Tra i benefici che porta il Pilates durante la gravidanza cè sempre la consapevolezza del proprio corpo. Inoltre migliora la postura e di conseguenza riduce le tensioni sulle articolazioni.
Corregge la funzionalità degli apparati circolatori, linfatici, respiratori e digerenti.
Insegna il rilassamento e le tecniche di respirazione, fondamentali per tutta la durata della gravidanza nonché durante il parto.
Riduce i problemi alle sp***e e al collo, spesso dovuti al maggior peso del seno e ai legamenti lassi, migliorando la postura e il movimento della parte superiore del corpo.
Rinforza i muscoli centrali e profondi, quelli che dovranno aiutare a sostenere il peso sempre maggiore del bambino e la colonna vertebrale, riducendo cosí il mal di schiena.
Migliora il controllo sul baricentro.
Toglie i problemi a piedi, caviglie e ginocchia che insorgono durante la gravidanza a causa del peso maggiore da sostenere.
Allena il pavimento pelvico in vista del parto e della ripresa post-partum!
Ci divertiamo tantissimo e spesso nascono amicizie durature…

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Possiamo avere tutto e riempirlo di nulla o non avere nulla e riuscire a riempirlo di tutto. Questo è ciò che fa la differenza nella vita.

Sta a noi decidere.

🏡Benefit Studio non sarebbe il posto magico che è, senza i suoi collaboratori.
🌈Una delle nostre anime meravigliose è Aniko Putszai.
Anikò è una ex-ballerina professionista; ha studiato presso l’Hungarian Dance Accademy dove si è diplomata nel 1983 con il massimo dei voti, laureandosi nel 1988 in danza storica e classica e diventando Maitret de Ballet.
🌀Nel 2004 ha fatto la formazione per diventare Insegnante di GYROTONIC EXPANSION SYSTEM Pulley Tower. Nel 2007 ha aggiunto la formazione sul GYROTONIC Jumping Stretch Board, nello stesso anno si è specializzata nella terapia della scogliosi con il GYROTONIC, per poi aggiungere nel 2011 la formazione del GYROTONIC EXPANSION SYSTEM Pulley Tower II.

🌸Aniko é una persona davvero graziosa oltre ad essere un‘insegnante di GYROTONIC preparatissima. La sua esperienza é quasi ventennale. Sà essere rigorosa e precisa ma anche dolcissima!
Per tutti quelli che si vogliono approcciare al GYROTONIC EXPANSION SYSTEM vi consigliamo una lezione con Aniko!
💫La trovate da noi i lunedi dalle17-20 e martedi, giovedi e venerdi dalle ore13.

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📸 .tomati
👩🏼

Buongiorno e bentornati! Si riinizia!
Ricordiamo a tutti che da Benefit Studio dedichiamo ogni settimana ad una tematica specifica. Questa prima settimana del nostro 1.trimestre dedichiamo al: RESPIRO.
Il respiro non è un elemento su cui ci soffermiamo nella vita di tutti i giorni. Lo facciamo da sempre, senza che nessuno ce lo abbia spiegato.
Pensare al proprio respiro e imparare a controllarlo durante l’esercizio fisico è molto benefico.
Ogni disciplina corporea ha trovato un suo modo per combinare il respiro e il movimento.
Come respiriamo nel Pilates?
Nel Pilates si applica quella che viene chiamata “respirazione toracica”.
Si colloca nella cassa toracica e il suo obiettivo è quello di assicurare l’ossigenazione profonda di tutto il corpo senza portare carichi sulle sp***e e sul collo.
Se si colloca il respiro nella cassa toracica e la si gonfia non solo in avanti, ma anche lateralmente e posteriormente, è possibile mantenere attivi gli addominali profondi – sostenendo così la postura della colonna – e tenere sp***e e collo rilassati.
Durante la nostra pratica del Pilates, inspiriamo attraverso il naso per filtrare l’aria e espiriamo attraverso la bocca per far svuotare bene tutto il torace e coinvolgere meglio gli addominali.
Nella fase dell’inspiraziine il diaframma si contrae e si abbassa per permettere ai polmoni di riempirsi di ossigeno, nell’espirazione la pancia e il torace si svuotano e si contrae l’addome.
Respirare in modo consapevole e corretto ci permette di:
– Aumentare la concentrazione
– Ossigenare tutto il corpo
– Tranquillizzare il cuore
– Liberare e calmare la mente
– Togliere l’ansia
– Migliora l’attivazione dell’addome
– Facilita la comprensione del concetto”lasciarsi andare”
Quando abituamo il corpo e la mente a creare una unione profonda tra movimento e respiro, sentiremo il flusso d’energia nel nostro corpo.
Attraverso l’attenzione al respiro e alla precisione del movimento creamo dei momenti di grande concentrazione, come una sorta di „meditazione in movimento“.
Buona prima settimana! Ce la facciamo🤙
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Avete mai visto uno Studio Pilates?

Il metodo di Pilates è un sistema di allenamento idearo e sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates.
�Qui da Benefit Studio le lezioni di “Pilates Studio”, teniamo nella Sala Benefit, che é attrezzata con i macchinari inventati appunto da Joseph Pilates piú di 100 anni fa e prodotti da . Qui utilizziamo i 4 Cadillac, i 3 Reformer, le 3 Wunda Chair, la Arm Chair Barrel Set, le Spine Corrector e anche piccoli attrezzi come i Magic Circle, p***e di diverse dimensioni, dischi rotanti, pesi, elastici, i Bosu o i Foam Roller.
�La vera invenzione di Pilates é stata l’utilizzo delle molle attaccate ai suoi macchinari. Grazie alla loro resistenza o assistenza durante i movimenti la muscolatura viene coinvolta in un lavoro di contrazione concentrica, eccentrica e isometrica.�Si svolgono esercizi di rilassamento, di presa di coscienza, di mobilizzazione articolare e sopratutto di tonificazione muscolare. Si varia l’appoggio iniziando spesso in posizione supina, passando periodi seduti, inginocchiati, proni e spesso finendo proprio in piedi.

�Le lezioni sulle macchine durano 55 min. e possono essere Individuali, Duetti o Gruppi 3-4 persone.
I nostri insegnanti Mareike, Chiara, Vincenzo, Elisa e Beatrice sono tutti certificati alla scuola internazionale e parlano tutti perfettamente inglese.

📸 .tomati
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[email protected] e whatsapp 340-3571342

Vogliamo farvi conoscere i nostri meravigliosi collaboratori, nell’ordine del loro arrivo da Benefit Studio…
Iniziamo da Chiara Milesi.
Ma cè ancora qualcuno che non conosce Chiara💓?!
🏡Chiara Milesi è da Benefit Studio dal primo momento che abbiamo iniziato l’attività ed è molto di piú che “solo” un’insegnante, fa proprio parte dell’
“anima e corpo” dello Studio.

🙋🏻‍♀️Chiara è una exballerina di danza contemporanea, insegnante di danza, mamma di tre meravigliosi bambini e da 5 anni insegnante certificata da BASI Pilates.
Insegna da Benefit Studio Pilates con e senza macchine tutti i lunedi, giovedi e venerdi.

🌈Tiene seguenti gruppi:
Lunedi
ore8 Pilates Studio
ore11 Pilates Matwork
ore13 Pilates Studio
Giovedi
ore8 Pilates Studio
ore9 Pilates Studio
ore11 Pilates Studio
ore13 Pilates Studio
Venerdi
ore14 Pilates Studio

➡️tutte le altre ore tiene lezioni individuali!

🌼Chiara si approccia ai suoi allievi con grande intuito e li guida con molta intelligenza.
Vi avvisiamo: se iniziate a fare lezione con Chiara, non ne potete piú fare a meno!

📸 .tomati