Dr.ssa Laura Diana - Biologa Nutrizionista

Caldo = pietanze fredde
Oggi pranzo al mare pollo con rucola condito con olio e aceto balsamico.
Voi pranzate a casa o al mare?

Caldo = pietanze fredde
Oggi pranzo in studio fagiolini lessi, zucchine e pollo.
Buon pranzo a tutto voi

Caldo = pietanze fredde.
Con questa afa i primi piatti caldi sono poco graditi.
E voi cosa state preparando in questi giorni?

Caldo = pietanze fredde
Oggi ho portato in tavola fusilli con salmone affumicato selvatico e pomodori. La quantità di pasta è quella per tutta la famiglia.

Caldo = Pietanze fredde.
Oggi ho cucinato per la mia famiglia fusilli con crema di melanzane.
Ho tagliato la melanzana a metà l'ho bucherellata e l'ho fatta cuocere assieme ai pomodori in friggitrice ad aria.(si potrebbe cuocere anche in forno).In seguito ho tolto la polpa di melanzane e l' ho frullata assieme ai pomodori,al grana,al basilico e all' olio.Ho cotto la pasta e ho mescolato il tutto.

Caldo = pietanze fredde
Crepes di ceci con robiola, çrudo, pomodori e rucola.E voi cosa avete mangiato oggi?

Feedback da parte di una signora che seguo😊

Le fragole ricche di sali minerali e vitamine, hanno proprietà antiossidanti, antiaging antinfiammatorie.Le mie fragole sono biologiche e a km 0.😋

Una mia paziente mi ringrazia dopo anni del supporto ricevuto.
Questo significa che ha fatto sue le nozioni di educazione alimentare, che ogni giorno cerco di dare, utili per equilibrare la giornata alimentare.

Se ci credi tutto è possibile 💪

Nel percorso che facciamo, cerco sempre di guidarvi e farvi capire come equilibrare la giornata alimentare.Che dite? Fatemi sapere cosa ne pensate.

Oggi per pranzo ho preparato la pasta con le melanzane gratinate in friggitrice ad aria.Ho tagliato le melanzane a listarelle,ho aggiunto pangrattato, pomodoro, formaggio, basilico e olio; nel frattempo ho cotto la pasta. In seguito ho mescolato il tutto in una coppa e vi ho aggiunto lo speck tagliato a listatelle. Davvero buona! Provare per credere!

IL RISULTATO DI UNA SIGNORA CHE SEGUE DA QUASI 2 MESI IL MIO PIANO.

Quando si intraprende un percorso alimentare, la soddisfazione più grande arriva quando si sale sulla bilancia e si vede che l’ago segna i chili in meno sperati. Spesso accade però che, il peso perso non sia quello che ci si era immaginati. Eccola, la tentazione dietro l’angolo: «Sto facendo tutto questo per nulla, seguire il piano o non seguirlo è la stessa cosa». Niente di più sbagliato!

Il peso riferito dalla bilancia, di per sé, ha uno scarso valore diagnostico, dato che non differenzia se la perdita di peso sia dovuta al tessuto adiposo o alla massa muscolare.

Ho postato questa foto per farvi capire che è molto importante quando si segue il piano alimentare, non tenere solo conto dell' ago della bilancia, ma anche della variazione delle circonferenze.Queste se diminuiscono nei punti più critici come punto vita, fianchi e cosce indicano una diminuzione della massa grassa, quindi si sta facendo un ottimo lavoro, indice di un cambiamento dello stile di vita.

Se anche tu vuoi cambiare il tuo stile di vita ed hai bisogno di una guida contattami al 3204557533

💜La (FM), è una patologia multifattoriale, talvolta anche molto difficile da diagnosticare. Chi ne soffre sa bene che non si tratta solo di dolore muscoloscheletrico cronico e diffuso, ma che spesso si accompagna a tutta una serie di sintomi come astenia, disturbi del sonno, problemi psichici come ansia e depressione che fanno vivere il paziente in una condizione di profondo disagio e disabilità. Spesso fraintesa e sottovalutata, la fibromialgia necessita di maggiore e comprensione sia da parte del pubblico che dei professionisti.

👩🏼‍⚕️In qualità di Nutrizionista posso dire che non esiste una dieta che faccia guarire dalla fibromialgia.Esistono però accorgimenti nutrizionali che mirano a ridurre la sintomatologia tipica di questa patologia e migliorano la qualità di vita del paziente fibromialgico.

🥗L'alimentazione di un paziente fibromialgico deve garantire un giusto apporto di minerali e vitamine (ferro, selenio, magnesio, vit D e B12) di cui spesso i fibromialgici mostrano carenze. È importante consumare un buon quantitativo di verdure, una giusta dose di frutta (senza esagerare), cereali non raffinati, frutta secca a guscio, semi e pesce azzurro.Questi alimenti forniscono sostanze antinfiammatorie e antiossidanti.

👩🏼‍⚕️👩🏼‍⚕️Il lavoro sinergico tra specialista Nutrizionista e Psicoterapeuta permette una presa in carico del paziente fibromialgico per migliorare la qualità della sua vita.

Ambulatorio di Psicologia e Psicoterapia - dott.ssa Angela Mastrandrea

Bella iniziativa. Chi si iscrive? Io l ho già fatto!

Messaggi gratificanti:ieri una mamma mi ha ringraziato per il percorso fatto con sua figlia.

Oggi per pranzo salmone selvaggio e fagiolini.Il salmone selvaggio nasce e cresce libero, in acque profonde, si nutre solo di ciò che offre il suo habitat è ricco di minerali, inclusi potassio, zinco, selenio e ferro.Da un punto di vista nutrizionale è un pesce gustoso con carne meno grasse rispetto a quello di allevamento, ricco di vitamine, acidi grassi Omega 3. Le proprietà del salmone sono numerose e lo rendono un alleato prezioso per la salute del sistema immunitario, mentre la presenza di Omega 3 è utile al benessere del cuore. E voi cosa avete mangiato?

Spesso mi chiedete dr.ssa ma gli gnocchi si possono mangiare? Certo!! Oggi a casa mia gnocchi alla sorrentina.E voi cosa avete cucinato?

Chiacchierando con una ragazza che segue i miei piani. La carica giusta a inizio giornata 💪

La vostra dr.ssa ❤️ vi augura così una buona giornata 💪

Il frutto di mani laboriose, non le mie! Grazie 😋

Ieri passeggiata con ottimo raccolto...Oggi gustosi primi. Gli asparagi selvatici contengono: asparagina, aminoacido con proprietà diuretiche, depurative e disintossicanti per fegato e reni, rutina e la quercitina, due flavonoidi che proteggono i vasi sanguigni e che svolgono un'azione antiossidante e antinfiammatoria.

Formazione prima di ricevervi in studio.Tenersi aggiornata su tutto è importante per aiutarvi su più fronti.

Altro obiettivo della mia vita lavorativa raggiunto!Da quest'anno riceverò sia a Monopoli che a Bari presso Pianeta Salute.
Avanti tutta 💪

Siamo a quota 6! Grazie a tutti voi che ogni giorno mi rendete orgogliosa dei risultati raggiunti.Avanti tutta💪

5 anni fa muovevo i miei primi passi, anche piccoli, è da lì che si parte!
Tanti ne ho fatti e tanti vorrei farne, solo insieme a voi potrò raggiungere nuovi obbiettivi..... i Vostri Obbiettivi.
Grazie per la fiducia.
La vostra Dr.ssa ❤️