Patrizia Bartolini - Biologa Nutrizionista

Spesso i miei pazienti mi chiedono “Dott.ssa, ma nel pasto libero posso mangiare tutto quello che voglio?”

In un piano alimentare, il principio del “pasto libero” è quello di soddisfare eventuali specifiche voglie consumando cibi che non rientrano giornalmente in uno stile di alimentazione controllata.

Attenzione però, perché pasto libero non vuol dire
mangiare quanto più possibile, ma consumare quei cibi più gustosi e piacevoli che non ci concediamo tutti i giorni.

È fondamentale riconoscere sempre e non ignorare la sensazione di sazietà senza abusare e approfittare del momento.

Vivi serenamente il tuo pasto libero e scrivimi nei commenti quali sono i cibi che ti piacciono e ti soddisfano di più quando lo consumi 🩵

Oggi è il mio 54º compleanno e festeggio più che mai la vita.

La felicità comincia innanzitutto puntando a vivere nel migliore dei modi proprio la vita, questo unico dono che ci è stato fatto e di cui spesso non abbiamo consapevolezza.

A settembre, mese che rappresenta sempre un nuovo inizio, ti aspetto sia in studio che online per intraprendere insieme un percorso verso i tuoi obiettivi di salute e benessere.

Per avere un assaggio di quello che faremo, puoi accedere alla mia masterclass Energia Viva a un prezzo speciale. Scrivimi in privato per maggiori info!

Grazie di cuore per i tanti e bellissimi messaggi e commenti 🩵

Non ci sono parole per descrivere la paura, il dolore, lo smarrimento di questi giorni.

Dopo appena un mese dalla morte di mio padre, sto affrontando un’altra croce nella mia famiglia.
Non ero pronta, si tratta di una bella doccia fredda.

Tutta questa sofferenza mi sta insegnando tante cose e sta fortificando il mio animo.

Quello che mi sento di condividere con te in questo post è la seguente riflessione…

Non aspettiamo domani per dire “ti amo” o “ti voglio bene” alle persone a noi care.

Non aspettiamo domani per regalare un abbraccio, un bacio, un sorriso e una carezza alle persone che amiamo.

Non diamo mai per scontata la nostra salute.

Non diamo mai per scontato di esserci domani.

Non aspettiamo domani per essere felici, pensando che ci manchi qualcosa.

Da oggi voglio veramente vivere come se ogni giorno fosse l’ultimo che mi è concesso di vivere.

Solo così saremo veramente felici e l’unica cosa che ci salverà sarà l’Amore che siamo stati in grado di donare e che riceveremo dall’Universo!

Scegliere con cura ciò che mangi significa scegliere come vivere.

Ciò che mangi è il tuo carburante principale.
Quello che metti sulla tua tavola e che introduci nel tuo organismo determina la qualità della tua vita più di quanto immagini.

Non dimenticarlo mai!

Voglio darti un consiglio sincero, spassionato…

Siamo ad agosto, il mese in cui la maggior parte delle persone va in ferie 🏖️

Ci arriviamo stanchi, con la mente piena e desiderosi solo di staccare un po’.

Ma che senso ha riposarsi in modo “passivo” per qualche settimana per poi tuffarsi di nuovo nella stessa routine senza cambiare niente?

Voglio darti un consiglio: quest’anno usa le tue vacanze, oltre che per riposarti, anche per pensare a cosa vorresti cambiare nella tua vita!

Cosa c’è che non ti fa stare bene o che non ti piace?
E cosa invece vorresti fare per migliorare il tuo benessere?

Parliamone nei commenti o, se preferisci, in privato ☺️

Se pensi che fare una visita studio o una consulenza online con me significhi farti semplicemente “prescrivere una dieta” ti sbagli di grosso.

Tutti i miei pazienti intraprendono un vero e proprio percorso di cambiamento, trasformiamo insieme la loro vita, perché la salute non ha prezzo!

Quando si dice che la salute è la cosa più importante, si dice una grande verità.
Se stai bene, sia a livello fisico che mentale, puoi affrontare al meglio tutto, incluse le sfide che la vita ti pone davanti, che - credimi - arrivano continuamente.

Se sei pronto/a per cambiare in meglio la tua vita, scrivimi in privato 🩵

Dal 1º al 20 agosto le mie visite e le mie consulenze online si fermano.

Dedicherò le mie ferie al riposo, al prendermi cura di me stessa (altrimenti che buon esempio potrei dare ai miei pazienti e a te che mi segui?), alla mia famiglia e alla formazione da Life & Longevity Coach.

Niente ferie invece per i miei profili social, quindi continua a seguirmi 💪🏻

Nei prossimi giorni pubblicherò un reel con dei consigli pratici di Alimentazione Energetica per affrontare questo caldo torrido e, per chi è iscritto alla mia newsletter (link in bio per iscriverti), ci saranno altri contenuti extra! 🤩

Questo post è soprattutto per te che magari mi segui da poco…

Come professionista sanitaria, utilizzo i social e credo moltissimo nel loro potere comunicativo.

Attraverso questo profilo Instagram svolgo una vera e propria attività divulgativa con l’obiettivo di aiutare quante più persone possibili con le mie competenze.

Sono una biologa nutrizionista ed esperta di Alimentazione Energetica, una branca terapeutica della Medicina Tradizionale Cinese secondo cui gli alimenti sono dei “farmaci” in grado di risolvere eventuali disequilibri energetici, che sono la causa di disturbi e patologie.

Le 3 funzioni di questo approccio sono:

☯️ Prevenzione
☯️ Correzione degli squilibri
☯️ Supporto ad altri trattamenti

Inoltre mi sto formando per diventare ufficialmente una Lifestyle & Longevity Coach, per dare un supporto sempre migliore ai miei pazienti e per impreziosire con nuovi contenuti lo spazio social che con dedizione mi sono ritagliata in questi ultimi anni.

Sono certa che anche tu, almeno una volta, sei stato preso/a a schiaffi dalla vita.

Come hai reagito o, se lo stai vivendo adesso, come stai reagendo?
Parliamone nei commenti, confrontiamoci!

Io porgo l'altra guancia e cerco di essere comunque grata per quello che ho, anche dei momenti difficili.
Abbraccio la croce che sto passando, ringrazio l'Universo perché sono certa che il dolore mi porterà verso una gioia più grande.

Un grazie sincero a tutte le persone che, anche solo con un commento o un messaggio privato, mi sono state vicine in questi giorni così difficili.

Stare accanto a mio padre, nella sua malattia e sofferenza, è stato senz'altro faticoso. Al contempo però è stato bello essere con lui nei suoi ultimi momenti e condividere con mia madre e con mia sorella il peso di questo dolore.
Questi sono i momenti più dolorosi della vita, ma sono anche quelli che rafforzano i nostri legami con le persone che amiamo.

La morte ci ricorda che siamo qui su questa terra per un passaggio veloce verso una vita eterna, che è quella più importante.
Ecco perché non dobbiamo mai dimenticarci di curare la nostra anima, che vivrà in eterno nella pace e nella gioia celeste.

La cosa che conta di più in questa vita terrena è quanto amore, gentilezza e misericordia abbiamo donato, seminato. Solo su questo saremo giudicati.

Grazie davvero di cuore a tutti, il potere dei social è anche questo 💫

17 luglio 2024

Questa notte il mio papà Giordano è partito per il Cielo. Ha smesso finalmente di soffrire nel corpo dopo una lunga malattia che già da molti anni lo costringeva ad entrare e uscire spesso dall’ospedale.

Il mio papà è stato un grande amante della vita, gioioso, sempre allegro e sorridente e fino all’ultimo ha combattuto per la sua guarigione, convinto che anche stavolta sarebbe tornato a casa. Purtroppo stavolta, invece, non ce l’ha fatta.

Riposa in pace, caro papà, ti ricorderò sempre nelle mie preghiere affinché tu possa vivere in eterno nella luce del regno di Dio. Amen.

“Dott.ssa, ho una certa età, forse ormai per me è troppo tardi per cambiare stile di vita!”

No, no e ancora no.
Non è mai troppo tardi per avere cura di sé, ritrovare salute e benessere, riprendere in mano la propria vita e godere ogni giorno di energia e vitalità.

Molti pazienti arrivano da me abituati a convivere con gli stessi piccoli disturbi da anni e anni.
Sono talmente rassegnati da pensare che sia quella condizione la normalità e che sia troppo tardi per fare qualcosa perché magari hanno una certa età.

Se ti riconosci in questa situazione, sappi che no, non è assolutamente tardi.
Puoi agire fin da subito per stare finalmente bene. Non cambierà tutto con uno schiocco di dita, certo, ma i risultati arriveranno prima di quanto tu possa immaginare!

Scrivimi in privato per raccontarmi un po’ di te! 🩵

Non aspettare domani per iniziare a prenderti cura di te.
Ogni scelta sana che fai oggi è un investimento per il tuo futuro.

Vuoi iniziare subito a prenderti cura di te?
Scrivimi in privato per acquistare la mia super masterclass "Energia Viva" o per prenotare una consulenza personalizzata.

Un piccolo cambiamento oggi può portare a grandi risultati domani!

Lo dico ai miei pazienti in studio, durante le consulenze online e lo dico anche a te che mi segui sui social.
Ricordalo sempre.

Pezzettino dopo pezzettino, puoi comporre un puzzle meraviglioso.
Fai ogni giorno qualcosa per prenderti cura della tua persona, della tua salute, del tuo benessere.
Può essere anche qualcosa di piccolo, ma fai del tuo meglio e soprattutto fallo con amore.

Ti accorgerai ben presto che qualcosa dentro di te (prima che fuori!) sta cambiando, che stai vivendo una vera e propria trasformazione. Questo processo non potrà fare altro che portarti a splendere.

Buon weekend ✨
Patrizia

Dobbiamo tutti, nessuno escluso, adottare uno stile di vita che abbia come obiettivo il raggiungimento e il mantenimento del nostro stato di salute e benessere.

Ecco perché mi piace parlare di stile di vita piuttosto che di dieta.

Le parole che usiamo sono molto importanti!

✨ La storia di Flavia ✨

La mia paziente Flavia aveva il fegato molto affaticato a livello energetico, condizione che ha rallentato il suo metabolismo e causato un importante aumento di peso, con conseguente perdita di energia.

L'ho aiutata con un piano alimentare (senza glutine per un determinato periodo) che avesse come obiettivo la depurazione del fegato, dell'organismo e il ripristino della salute del microbiota.

Grazie alle mie indicazioni nutrizionali e un'attività fisica regolare, ha perso 9 kg di massa grassa in soli 3 mesi e riacquistato energia e vitalità.

Ti ritrovi in una situazione simile a quella di Flavia?
Sarò molto felice di aiutarti con una visita in studio o una consulenza online. Contattami in privato!

Di tanto in tanto, soprattutto considerando che su questo profilo arrivano ogni giorno persone nuove, mi preme ribadire che il dimagrimento (che è la perdita di grasso e non di peso, perché il peso è costituito da tante cose) dev’essere visto come una conseguenza naturale di uno stato di salute e benessere.

Il mio lavoro di biologa nutrizionista ed esperta di Alimentazione Energetica non consiste semplicemente nel creare piani alimentari per far dimagrire, bensì in un’educazione profonda dei pazienti riguardo al vero significato di salute.

Quando una persona si prende davvero cura di sé nutrendo corpo, mente e spirito nella maniera adeguata, dimagrisce, se deve dimagrire, perde quello che deve perdere.

Ecco perché fissarsi in modo morboso sul dimagrimento come obiettivo primario non fa bene, anzi… diventa uno stress, i livelli di cortisolo si alzano e si innesca un circolo vizioso negativo.

Se tu trovi in questa situazione, ti prego, riflettici.
E se ti serve aiuto per stare finalmente bene, contattami in privato 🩵

Devi perdere peso? Se sì, leggi questo post, perché ti spiego una volta per tutte come fare.

Non ci sono trucchi, non ci sono miracoli.
Non fidarti dei guru di turno o dei programmi che promettono risultati pazzeschi nel breve periodo, perché sono truffe.

Solo intraprendere un determinato stile di vita può portarti, e soprattutto farti mantenere, i risultati che desideri!

È necessario un cambiamento nel modo di approcciarsi all’alimentazione nella quotidianità, che prevede il consumo di più fibre e proteine, la riduzione degli zuccheri, la moderazione nel consumo di carboidrati complessi in base all’attività che si svolge, quindi anche l’integrazione di un’adeguata e regolare attività fisica.

Tante persone, purtroppo, ritengono che una dieta dimagrante abbia successo quando fa perdere peso rapidamente. Non c’è niente di più sbagliato, credimi.

Il successo di una dieta (che a me piace più chiamare approccio all’alimentazione) sta nel far mantenere i risultati, oltre che nel farli raggiungere.
Secondo la scienza, infatti, una dieta è efficace quando i risultati ottenuti si mantengono per almeno 6 anni.

Desideri apportare questo cambiamento nella tua vita? Scrivimi in privato e sarò felice di aiutarti!

"Sono bloccata, non riesco più a dimagrire, la dieta non funziona più! Prima bastavano poche settimane per perdere peso, ora resto uguale nonostante i sacrifici!"

Mi capita spesso che mie pazienti in una situazione di sovrappeso od obesità arrivino da diete che all'iniziano portano risultati, ma poi la situazione ristagna e, comprensibilmente, si arrendono.

Come mai succede?
Dopo un lungo periodo di dieta ipocalorica, soprattutto se non si svolge una regolare attività fisica, l'organismo si abitua a quell'apporto calorico e si abbassa il metabolismo basale, cioè il consumo calorico di base.

Diminuire ulteriormente l'apporto calorico peggiora ancora di più la situazione.
L'unico modo per ripartire è nutrirsi in modo adeguato soprattutto dal punto di vista proteico e incrementare l'attività fisica sia aerobica che muscolare per sostenere la massa magra che brucia calorie.

Dal punto di vista dell'Alimentazione Energetica è fondamentale anche depurare il fegato e ripristinare il suo equilibrio energetico, perché in esso risiede la cosiddetta centralina del metabolismo.

Per sapere come fare, scrivimi in privato e sarò felice di aiutarti.

Una riflessione che viene dal cuore, oltre che dalla mia esperienza.

La nutrizione è un viaggio olistico che abbraccia il corpo, la mente e lo spirito:

- Il corpo, perché mangiare in modo equilibrato e consapevole dà energia per affrontare la quotidianità. Il cibo è carburante!

- La mente, perché la relazione con il cibo può influenzare lo stato d’animo. Prendersi del tempo per godere di ogni pasto, senza stress, può fare una grande sofferenza.

- Lo spirito, perché si impara ad ascoltarsi e a rispettarsi. Ogni individuo è unico.

La salute è un bene prezioso e non rappresenta una destinazione, bensì un viaggio continuo.

Ogni scelta che fai, ogni boccone che assapori, è un passo verso la versione di te più sana e più felice!

Mangi senza glutine?
Fai attenzione al tuo microbiota!

Alcune ricerche recenti hanno evidenziato che le persone che eliminano il glutine dall’alimentazione, siano esse celiache o meno, sono soggette a carenze nutrizionali, soprattutto di micronutrienti quali ferro, zinco e vitamine, nonché a uno scarso apporto di fruttani e fibre.

Tali carenze hanno un impatto significativo sul microbiota; provocano infatti una perdita importante di bifidobacteria e uno stato di disbiosi pro-infiammatoria che alimenta disturbi gastrointestinali e interferisce con un ottimale assorbimento dei micronutrienti.

Questo problema si può ovviare con diverse strategie, come ad es. la scelta di determinati alimenti e probiotici.

Se desideri una consulenza personalizzata, scrivimi in privato e sarò felice di aiutarti!

Che estate è senza delle gustose, rinfrescanti e salutari centrifughe?

Per te in questo carosello 5 proposte con le relative proprietà dal punto di vista dell'Alimentazione Energetica.

Iscriviti alla mia newsletter per ricevere stasera un approfondimento in regalo (trovi il link nelle mie storie)!

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Ci sono tanti motivi per cui vale la pena regalarsi un trattamento Endospheres Therapy, ma uno dei più forti è senza dubbio il fatto che i risultati si vedono (e si sentono!) già dopo le prime sedute, addirittura già dopo la primissima!

Endospheres Therapy è 100% sicuro, efficace, non invasivo, made in Italy e sono super felice di aver investito nella nuova versione di questo macchinario pazzesco.

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Per info e appuntamenti, contattami in dm o su WhatsApp 🩵

Cerco sempre di migliorare nel mio lavoro e di acquisire nuove competenze per poter dare il meglio a tutte le persone che ogni giorno mi danno fiducia, ai miei pazienti e futuri tali.

Per questo motivo sto seguendo un percorso di formazione per diventare ufficialmente una Lifestyle & Longevity Coach.

Desidero far emergere la parte migliore di me per metterla a completa disposizione della mia professionalità.
Desidero più che mai accompagnare in maniera ancora più profonda i miei pazienti nel loro cambiamento di stile di vita, nella loro trasformazione, nonché aumentare il mio impatto positivo.

Sono dell’idea che un bravo professionista non smetta mai di essere anche un allievo.
Chi non si forma si ferma, dice un detto!

Buon fine settimana ✨
Patrizia

Concludo questa settimana con una bella scorpacciata di sole e… di vitamina D ☀️

Tu stai già facendo qualche bagno di sole? Scrivimelo nei commenti!

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, il sole è una fonte importantissima di energia vitale. Per questo motivo un’esposizione moderata al sole stimola la circolazione del Qi, migliorando così il nostro benessere generale.

Anche la medicina occidentale riconosce l’importanza della vitamina D per l’organismo umano, ecco infatti alcuni suoi benefici:

- Aiuta ad assorbire il calcio, minerale essenziale per la salute delle ossa.
- Sostiene l’attività del sistema immunitario.
- Migliora l’umore e il benessere della mente, oltre che del corpo.

Ti spiego perché il mio approccio include l’integrazione mirata 🔍

Per l’OMS la salute non è semplicemente l’assenza di malattia, ma uno stato di benessere fisico, mentale e relazionale.

La nostra salute si basa su 4 pilastri fondamentali: nutrizione, attività fisica, gestione dello stress e dell’emozioni, integrazione mirata.

Quest’ultima consiste in una scelta personalizzata, in base ai propri fabbisogni e stile di vita, di integratori (vitamine e minerali) e fitocomplessi utili per il benessere dell’organismo.

Gli scopi di un’integrazione mirata sono:
1. Sostenere l’efficienza del sistema immunitario
2. Soddisfare i fabbisogni nutrizionali colmando e prevenendo eventuali carenze
3. Rallentare i processi di invecchiamento cellulare (ossidazione) e ridurre l’infiammazione
4. Sostenere il fegato, centralina del nostro metabolismo, nelle sue funzioni metaboliche, digestive e depurative
5. Migliorare la gestione dello stress e il tono dell’umore

Le mie visite in studio e le mie consulenze online prevedono una parte dedicata proprio all’integrazione mirata.
Scrivimi in privato per info e prenotazioni: stare finalmente bene è più semplice di quanto immagini! 💙

30 aprile 2024

Oggi, dopo i 53 anni, ritorno nella mia città natale, Catania, ed è una grande emozione!

La forza delle proprie radici è molto importante perché, come scriveva Bert Hellinger, famoso scrittore tedesco, psicologo e studioso di teologia e pedagogia, “Senza radici non si vola”.

Avere solide radici è segno di stabilità e sicurezza relativamente alla crescita personale e alla ricerca di sé stessi.

Spesso, però, soprattutto in età adolescenziale o in giovane età, le radici vengono avvertite come lacci che impediscono lo sviluppo autonomo dell’individuo.

Io credo che per essere felici sia molto importante riscoprire le nostre radici, coltivarle e amarle!

Liberati per sempre dei disturbi che rovinano la tua quotidianità!

Stanchezza cronica, mal di testa, sensazione di pesantezza, insonnia e sonnolenza, problemi digestivi e intestinali e malumore sono solo alcuni dei disturbi che puoi iniziare a contrastare grazie alla mia masterclass ENERGIA VIVA.

1h30 di nozioni teoriche, consigli e strategie applicabili fin da subito al prezzo di 97€.

Stare bene non è mai stato così semplice!

Sono la Dott.ssa Patrizia Bartolini e da anni aiuto centinaia di pazienti, sia in studio che online, a ritrovare salute, benessere e vitalità grazie all'Alimentazione Energetica.

Scrivimi in privato per maggiori info 🩵