Gaia Gussoni Dietista

Ogni momento è giusto per cominciare un nuovo percorso 🔥

🍽️ Imparare a mangiare correttamente.
🏋️ Trasformare l’alimentazione in una tua alleata per migliorare le tue prestazioni.
💪 Sentirsi bene con il proprio corpo.

Questi sono alcuni dei benefici che puoi raggiungere iniziando il tuo percorso insieme alla nostra Dietista Gaia Gussoni Dietista

Ti piacerebbe approfondire come iniziare il tuo cambiamento?

👉 Puoi venirci a trovare in palestra e saremo felici di darti tutte le informazioni che desideri.

✨Laureata in 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐢𝐬𝐭𝐚 nel 2018 presso l’Università di Ferrara con un punteggio di 110 e lode.

Dopo un tirocinio presso il 𝐊𝐧𝐨𝐰𝐬𝐥𝐞𝐲 𝐑𝐞𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞, 𝐖𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐧 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥 (𝐋𝐢𝐯𝐞𝐫𝐩𝐨𝐨𝐥) , ha iniziato la libera professione in Italia.

💚A tre anni dall’inizio della sua pratica professionale ha deciso di continuare il suo percorso di studi, iscriversi alla magistrale di Nutrizione Umana ad indirizzo Nutraceutica (neologismo che fonde Nutrizione e Farmaceutica), una branca che studia l’effetto terapeutico e preventivo dei composti bioattivi contenuti negli alimenti.

💚In questi anni di pratica ha potuto apprezzare l'importanza del considerare ogni individuo come un universo a sé, frutto del proprio trascorso e vissuto, ma sempre in grado di modificare il proprio avvenire e estremamente affascinata dal corpo umano , dal suo straordinario funzionamento e dalla sua incredibile capacità di adattarsi ai diversi stimoli cui è sottoposto, compresi quelli nutrizionali.

Lei ritiene la sua professione uno strumento essenziale per assistere coloro che vogliono migliorare il proprio stato di salute e di benessere psicofisico.

Prenota ora la tua visita nel nostro 𝗣𝗼𝗹𝗶𝗮𝗺𝗯𝘂𝗹𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗗𝗡𝗔 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 :
📞 049 817 0230
✉️ [email protected]
🩺 http://bit.ly/DNAsalute?r=qr

🍽 L’alimentazione, come lo sport, ha bisogno di equilibrio, costanza e un pizzico di divertimento.

E per iniziare ad instaurare un rapporto sano con il cibo è davvero fondamentale eliminare dal nostro vocabolario la parola “sgarro”.

❌ L'alimentazione non dovrebbe essere imprigionata da regole rigide, ma celebrata come un equilibrio tra nutrimento e piacere.

Il cibo è convivialità, sapori ed emozioni e la chiave di tutto è l’equilibrio di assaporare il cibo senza sensi di colpa.

❗️Ricorda, non sono pochi giorni a determinare il percorso.
Vivi questi giorni di festa assaporando sapori e nuovi cibi con serenità (e poi noi ci rivediamo a Gennaio😉).

Siete abituati a fare uno snack prima del vostro allenamento?

Uno spuntino pre-workout dovrebbe essere leggero, facilmente digeribile e soprattutto ben bilanciato, contenendo:
🍞 Carboidati di facile digestione.
🥛 Proteine di buona qualità.
🫒 Una bassa quota di grassi.

Ecco qualche suggerimento della nostra Gaia Gussoni Dietista:
1️⃣ Yogurt greco e banana, o altra frutta fresca. Eventualmente anche come frullato!
2️⃣ Pane tostato con ricotta magra e marmellata.
3️⃣ Panino con fesa di tacchino.

Consumate lo spuntino almeno 40-60 minuti prima del workout, per garantire che il corpo abbia il tempo di digerirlo adeguatamente e utilizzare i nutrienti durante l'attività fisica!

💧 Ricordatevi di mantenere un'adeguata idratazione, bevendo almeno 500 mL nella mezz'ora che precede l'allenamento 💧

Are you ready to HIT? 🔥
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🏖 A Giugno cosa si mangia?
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😉 TI SFIDO a integrare queste abitudini nella tua quotidianità per il prossimo mese.
✅ Il risultato è GARANTITO.

🔄 CAMBIAMENTO di ABITUDINI 🔄
⚠️ sta alla base del miglioramento della propria alimentazione e del proprio stile di vita.
❌Anziché focalizzarci sul risultato che vogliamo ottenere (es. perdere peso)
✅ è essenziale concentrarsi sul costruire il PROCESSO che ci porterà ad ottenerlo, quindi sulle ABITUDINI. (es. il movimento, la lista della spesa, la preparazione dei pasti...)
➡️ Nel momento in cui le abitudini sono consolidate e diventano PARTE INTEGRANTE della nostra vita QUOTIDIANA, ottenere i risultati verrà di conseguenza.

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🫵🏻 e TU
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