MappaMundi Yoga

“L'impossibilità è soltanto
un insieme di più grandi possibilità non ancora realizzate.
Essa cela uno stato più avanzato
ed un viaggio non ancora compiuto.”

❤❤❤

MAPPAMUNDI GYOGABIMBI OPEN DAY

Lunedi 23 SETTEMBRE ORE 16.30/17.30.

🎉 Una LEZIONE aperta a MappaMundi Yoga per scoprire e praticare lo yoga per bambini e ragazzi dai 3 ai 12 anni. 🧘‍♀️🧘‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️
La giornata è gratuita e aperta a tutti, a chi è curioso e vuole avvicinarsi a questa millenaria scienza pratica🙏

Vi aspettiamo a provare e divertirci insieme😊

Scriveteci per assicurarvi il vostro posto❗

Portate il tappetino,
Acqua e abbigliamento comodo 🤗

Per informazioni e prenotazioni : Giada 340 2401278

N.B.il corso invece iniziera' lunedi 30 settembre❤️

In sede MappaMundi, a Padova, zona Madonna Pellegrina.

🌸

Carissimi Allievi,

Ormai le vacanze sono finite ed e" ora di riprendere i Nosti Corsi😆.

I corsi con I nostri Insegnanti inizieranno LUNEDI 2 SETTEMBRE.

Carichi ed entusiasti non vediamo l"ora di ricominciare e rivedervi 😊

E voi siete pronti?

A prestissimo,
Vi Aspettiamo❤️

Namaste🙏

🧘‍♂️💙✅

"Cercate di realizzare la forza che è in voi,
cercate di farla uscire;
in tal modo vedrete che tutto ciò che fate non viene da voi ma da quella verità che sta dentro voi…
perchè non siete voi,
ma qualcosa all'interno di voi”

🌹Sri Aurobindo🌹

🌸

Perche' Fare YOGA Bambini?

Molti sono i motivi che rendono questa pratica meravigliosa e servono a portare lo yoga nella vita dei tuoi bambini 💗,
vediamone alcuni:

👣Equilibrio e respiro: aiuta a gestire lo stress e mantenere l’equilibrio.

💗Essere se stessi: rafforza l’autostima e il coraggio.

🤩Divertimento: stimola la creatività e l'immaginazione

🌿Connessione e crescita: rafforza l'unione e la complicità tra bambini e adulti

Se sei interessato per tu* figl*,

SCRIVICI e ti daremo tutte le informazioni che desideri🙏

I Corsi riprenderanno a fine Settembre..

Vi aspettiamo🙏

Giada 3402401278

www.mappamundiyoga.com

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☀Saluto al Sole Estivo☀

Eccovi per continuare la Vostra Pratica anche da casa,
la Sequenza del Saluto al Sole MappaMundi Yoga😎,
con variante Virabadrasana e Chatturanga,
per la Tua Pratica Yoga Estiva.🙏

https://youtu.be/E9XyxLJXUTU?si=hEpdX7cFM_159LMM

Scopri i nostri corsi di Yoga a Padova e i nostri viaggi in India qui:
www.mappamundiyoga.com

YOGA: Saluto al Sole | SURYA NAMASKAR | MappaMundi YOGA Padova | Cecilia Gandolfi Sequenza del Saluto al Sole MappaMundi Yoga, con variante Virabadrasana e Chatturanga, per la Tua Pratica di Yoga a Casa.Scopri i nostri corsi di Yoga a Pado...

Carissimi Amici,
vi auguriamo un Buon Ferragosto😎,
ovunque voi siate:
a casa, in montagna, al mare...!

Approfittiamone
di questo tempo "più disteso" ,
per rilassarci e ricaricarci ☀🌟

Ci rivediamo a Settembre per Praticare di nuovo assieme!

E"il tempo che hai perduto per la tua rosa🌹,
che ha fatto la tua rosa cosi importante"

🌟☀🙏
Antoine de Saint-Exupery

❤️ 🌿❤️🧡💛💕💚💙💜🕉✨🕊

SITALI E SITKARI PRANAYAMA

Ecco due pranayama rinfrescanti🌊
per affrontare al meglio questo caldo estivo☀,
i momenti di afa,
o anche vampate improvvise di calore🔥🔥,
oltre che febbri.

Ecco il Video, dove Cecilia vi spiegherà come praticarli correttamente:

https://www.youtube.com/watch?v=xJ4J_ElO3G8

Buon Pranayama🙏

Per ulteriori tutorial, articoli o informazioni su corsi, workhop e viaggii yoga seguiteci su:
www.mappamundiyoga.com

🌿❤️🧡💛💕💚💙💜🕉✨🕊

"Una delle nostre più grandi libertà
sta nel modo in cui reagiamo alle cose"

🌊🌟💚

Tratto dal libro "Il bambino, la talpa, la volpe e il cavallo"
di Charlie Mackesy

Cari amici yogi,
ecco un'altro regalo per Voi🎁!
Qualche settimana fa vi abbiamo inviato la Sequenza Vinyasa,
ma se sentite troppo il caldo🥵 e vi sentite appesantiti in questi giorni,
Concedetevi una pratica più Soft.😁

Ecco una sequenza di Hatha Yoga e Yoga Therapy per quest'estate:
così potete continuare anche durante il mese di agosto,
in cui i nostri corsi sono in pausa. ☀

https://www.youtube.com/watch?v=Ye6yG0OmnTY

Continuate a praticare anche a casa!
🙏🙏

Cari genitori,
oggi la maestra Giada, vi racconterà insieme a Laura,
una storia con gli asana per i vostri bambini.👩‍👩‍👦‍👦👩‍👧‍👦

Così per continuare a fare yoga ,
divertendovi ovunque voi siate.🏠⛺️🏞

Ecco qui sotto il video:👇

https://youtu.be/voVJrhMyGHo?feature=shared

Fateci sapere poi se vi è piaciuta la storia🙂😁🙏

Buona pratica!

"Non essere ciò che devi,
prova ad essere ciò che senti"

☀🌟🙏
A.de Pascalis

̀nellepiccolecose

MALASANA

Dal sanscrito mala, "ghirlanda", e asana, "posizione", malasana è la posizione della Ghirlanda ed è considerata lo squat dello yogi.
Questo asana consiste proprio nello stare accovacciati, che, oltre a essere proprio un'usanza in India, aiuta a rafforzare la parte inferiore del corpo migliorando forza e agilità delle gambe.🦵💪

È una posa particolarmente indicata per le donne in gravidanza perché distende il pavimento pelvico, rinforza i muscoli delle gambe e infonde calma e serenità.

Vediamo in questo Video la nostra insegnante Silvia che spiega bene come eseguire correttamente la posizione in Gravidanza.🤰

https://youtu.be/j0Rw4YR4rRY?si=jWRdGxF2cRLulhIS

E tu l'hai mai provata?

Seguici nel nostro canale Youtube🙏

"La forza interiore
è la protezione più potente che hai.
Non aver paura di assumerti la responsabilità della tua felicità"

☀😁🙏

Dalai Lama

̀nellepiccolecose

☀Vinyasa sequenza Estiva☀

Ecco a voi cari Yogi,
la sequenza estiva Mappamundi di Vinyasa Yoga Flow per la vostra pratica quotidiana a casa durante l'estate. 🎁

https://youtu.be/G0lItTwpkM4?si=6hHDJ6dORoCwsC9e

Seguiteci su: www.mappamundiyoga.com
per scoprire tutti i corsi, weekend, workshop e viaggi di yoga.

Buonissima pratica🌊🌟☀

"Ci sono questi momenti speciali in cui tutto sembra facile,
quando i movimenti sono fluidi e
le soluzioni arrivano senza pensarci,
quando stiamo danzando quasi senza sforzo lungo la parete.🌊

Questo è scorrere con il flusso,
seguendo le tue intuizioni.🌟

Questo è yoga💚."

Martina Cufar

Cari yogi,
i corsi continuano ma se siete già in vacanza
e volete continuare a praticare anche quest'estate☀️,

Ecco in regalo per Voi la sequenza di Vinyasa Yoga 🎁:

https://www.youtube.com/watch?v=l2neBeUpAt8&t=6s

Buona Pratica ovunque voi siate!

🙏☀️

Cari genitori,
ecco un rilassamento guidato per i vostri piccoli yogi, 👧🧒👦
condotto dalla nostra insegnante Laura esattamente come fatto a lezione nei nostri corsi per i piú piccoli.

Puó tornare utile nei periodi di pausa estiva in cui i nostri corsi si fermano o anche prima di andare a letto per aiutare i vostri figli a rilassarsi profondamente. 🙏

https://www.youtube.com/watch?v=LGXLyOk-Kas&t=17s

Buona pratica! Continuate a seguirci anche da casa!

L'uomo è inifintamente piccolo di fronte alla Natura,🌱

ma infintamente grande

se accetta di farne parte.💚

Blaise Pascal

Ti senti un pò LEGato?😜

FAI YOGA!!🤣🤣

Sebbene il caldo sia arrivato, Mappamundi non va ancora in vacanza.

Per tutto il mese di Luglio continuano i nostri corsi 🧘‍♀️

Scrivici per orari e informazioniℹ️

Ti aspettiamo🧘‍♀️

"Oggi l'economia è fatta per costringere tanta gente a lavorare a ritmi spaventosi
per produrre delle cose per lo più inutili,
che altri potranno acquistare lavorando anch'essi a ritmi spaventosi.

E se imparassimo a vivere di piccole cose,
nell'essenziale,
del cibo semplice,
magari imparando anche l'arte del riciclo, del baratto,
acquistando anche cose usate, non ci sarebbe povertà,
soprattutto ci sarebbe più ricchezza di animo, e di tempo, che è il bene più prezioso che abbiamo, per viverci le persone amate, per vivere la natura."

💚Tiziano Terzani💚

☀️SOLSTIZIO D'ESTATE☀️

Con il solstizio d'estate si indica il giorno più lungo e la notte più breve dell'anno nell'emisfero settentrionale. Si tratta cioè della giornata con il maggior quantitativo di luce diurna dell’anno, il giorno che segna ufficialmente l’inizio dell’estate astronomica.✨ Da sempre in tutto il mondo il solstizio d’estate assume anche il valore simbolico del cambiamento, della transizione, un nuovo inizio della natura che viene celebrato ad ogni latitudine con feste e riti tradizionali che hanno origine molto antiche.🌱

Ed ecco che proprio il giorno del solstizio d’estate, 21 giugno, coincide con la Giornata Internazionale dello Yoga e come ogni anno yogi di tutto il mondo si apprestano a praticare per 108 volte il Surya Namaskara, ovvero il saluto al sole, pratica antichissima indiana che ora coinvolge sempre più persone in tutto il mondo. 🧘‍♂️🧘🧘‍♀️
Un momento bello, energetico, emozionante, in cui le energie di tutti si uniranno per praticare e sintonizzarsi sulla stessa frequenza.🌎🌍🌏

Il saluto al sole ☀️(Surya Namaskār in sanscrito) è una pratica yoga che incorpora una sequenza dinamica di dodici posizioni volte a coinvolgere tutto il corpo e da realizzare in maniera fluida.
Fondamentale è la respirazione: a ogni apertura del corpo corrisponde infatti un’inspirazione (dal naso) e ad ogni chiusura una espirazione .

Una dedica alla luce e al sole, fonte di vita e di energia.☀️🩵

E allora Buona Pratica e Solstizio d'Estate✨🙏

💦ELEMENTO ACQUA💦

Nelle scorse settimane vi abbiamo regalato la sequenza del Saluto alla Luna🌝, collegata all'elemento Acqua e oggi vogliamo soffermarci un pò più su questo elemento cosi prezioso.
L’Acqua è la sorgente della vita, la matrice che sotto forma di liquido amniotico da inizio alla vita, è un simbolo di rinascita.❤️
Una presenza bilanciata dell’elemento acqua contribuisce a creare un situazione di benessere interiore. Le emozioni sono equilibrate e emerge una qualità di gioia. Le pratiche interiori diventano fertili, penetrano all’interno del nostro essere invece che rimanere degli aridi esercizi fisici o intellettuali.😁
Mentre L’eccesso di elemento acqua può rendere improduttivi e creare una fissazione con il benessere e con un atteggiamento edonistico. Può anche fare sentire in balia del flusso delle emozioni, condizionando in maniera importante le nostre decisioni a seconda della condizione emotiva del momento.

Una presenza insufficiente dell’elemento acqua dà una sensazione di disagio con sé e con gli altri. È una condizione priva di soddisfazione, appagamento, felicità. La sensazione predominante è di insoddisfazione.😒

Per equilibrare l’elemento acqua esistono esercizi specifici. Vanno dalla medicina tradizionale, come quella tibetana, cinese, ayurvedica, alle pratiche meditative a quelle yogiche e comportamentali.
Il lavoro con gli elementi utilizza elementi simbolici, come suoni, colori, forme, direzioni, mudra, che permettono di entrare in contatto con le qualità degli elementi a cui sono associati.🌺

Come la pratica della generosità, materiale e di altro tipo,🎁 come donare il nostro tempo per qualcosa di utile, o donare un atteggiamento gentile a chi ci circonda. Queste sono alcuni degli accorgimenti che aiutano a rigenerare un elemento acqua poco presente.

L’eccesso di elemento acqua può invece essere equilibrato spostando il focus dal nostro benessere al benessere degli altri, attivandosi per contribuire al loro benessere.💏👩‍❤️‍💋‍👩👨‍❤️‍💋‍👨

GYOGA BIMBI👦👧🧒

Abbiamo concluso il nostro corso di yoga bimbi proprio nelle scorse settimane e per salutarci, prima delle vacanze estive ci siamo fatti un regalo🎁:
il barattolo della calma!!🙏

Con i bambini abbiamo riempito un vasetto di vetro di acqua, brillantini, tempera colorata e un pochino di Magia✨..ed ecco pronto per ognuno il barattolo!

Lo abbiamo poi "shakerato" ed insieme ci siamo fermati ad osservare il momento Presente e ad immortalare quello spazio di Meraviglia, dove il Respiro di ognuno si è sintonizzato a quello degli altri ed è diventato un Tuttuno..🩵

Momenti di Stupore, Calma e Magia...✨✨!

cari Piccoli Maestri,
Vi auguro di custodire questo regalo, ed usarlo nei momenti in cui vi sentite stanchi, in confusione o agitati... con l'augurio che vi porti la Calma e la Riconnessione con voi stessi!

Buone Vacanze!🙏

🙏✨🩵

Prendi un sorriso, regalalo a chi non l’ha mai avuto.
Prendi un raggio di sole, fallo volare là dove regna la notte.
Scopri una sorgente, fa’ bagnare chi vive nel fango.
Prendi una lacrima, passala sul volto di chi non ha mai pianto.
Prendi il coraggio mettilo nell’animo di chi non sa lottare.
Scopri la vita, raccontala a chi non sa capirla.
Prendi la speranza e vivi nella sua luce.
Prendi la bontà e donala a chi non sa donare.
Scopri l’amore e fallo conoscere al mondo

M.Gandhi🩵

LUNA NUOVA

Cari yogi e yogine,
In concomitanza con la LUNA🌝 NUOVA di giovedi scorso vi lasciamo questo video sulla corretta esecuzione del Saluto alla Luna per riequilibrare il nostro 2° chackra e l'elemento Acqua nel nostro corpo.💦

Questa versione che vi presentiamo sarà una versione semplificata, seguirà poi un ulteriore video con la versione completa per praticanti più avanzati. 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

https://www.youtube.com/watch?v=XCQoEpNB0ok

Buona pratica!
E raccontateci come è andata😎

Cara Mamma,

Manca poco al giorno in cui conoscerai il tuo meraviglioso/a figlio/a?🤩

E" normale nell"aria tu senta un po" di Fermento, Agitazione e magari qualche preoccupazione per il Momento del Parto.

Per questo Oggi abbiamo pensato di accompagnarti nel farti vedere delle posizioni che ti potranno aiutare.🧘‍♀️🧎‍♀️‍➡️

Il respiro rimarra" la Tua Guida Fondamentale ed il Corpo, anche attraverso queste posizioni, sara" facilitato in questo momento potentissimo e allo stesso tempo Delicato.🌻

https://youtu.be/C2-PfLeNjPw?si=_krjrGb6jsZOjTdB

Ecco il mini Video che potrai seguire direttamente da casa, condotto dalla nostra Insegnante di Yoga in Gravidanza Sissy Canton.

Speriamo possa esserti utile🌺

Tagga nei commenti una tua amica mamma che conosci e che potrebbe esserne interessata🤰🫃🫄

"Nello yoga come nella vita non si deve forzare mai,
si arriva fino a dove ci si sente a proprio agio,
dove il corpo si sente comodo senza forzature,
per rispetto verso noi stessi, accettando amorevolmente i nostri limiti"

E quando smetteremo di lottare contro noi stessi, anche il nostro corpo smettera" di lottare e resistere.

💗🧘‍♀️🧎‍♀️‍➡️

Cari Yogin,

Il Caldo si avvicina e la prossima Estate 2024 e" proprio alle porte😊

Per non trovarci impreparati nell"adattare la nostra Pratica, di Hatha e/o Yoga Therapy, vogliamo condividere qui per voi una breve sequenza da fare proprio in Estate.🌻

https://youtu.be/iT--pyKPivo?si=bmqYfcPIM0j6FEpj

Speriamo vi sia gradita e che vi possa stimolare nella vostra pratica a casa.

Buona lezione!!🧘‍♀️

Ci vediamo a Mappamundi🙏