Dott.ssa Anna Ravizza - Biologa Nutrizionista

❤️E tu, pensi che sintomi e farmaci presi per anni siano il tuo destino? ❤️🙏

Ho una bella notizia …. NO ! 🥳

INSIEME capiamo e svisceriamo le basi fisiologiche dei tuoi sintomi, ne capiamo il meccanismo e inseriamo delle modifiche consone alla tua routine
ALIMENTARE- NUTRACEUTICA- DI VITA

Conoscere le Cause vi permette di migliorare in autonomia ogni giorno
CONSAPEVOLI E AUTONOMI💪🏻

Non sej stuf@ di vivere con le batterie al 50% 🔋 ???

La tua salute è importante ❤️🥦🫶🏻

❤️ Ma poi .. Chi cura Chi?❤️

Ieri 6 nuovi percorsi sono iniziati, un rientro intenso e carico !🥦Grazie della fiducia !

A. La prima della giornata entra in lacrime e inizia a raccontare cose identiche a ciò che ho passato io tempo fa .. come davanti ad uno specchio 😄 avete mai provato a gestire voi stessi ? Crescita personale modalità 🔛

C. È una bambina di 12 anni …12!… “ non mangio fuori pasto perché vedo che se metto in bocca una patatina poi ne voglio altre e mi rovino la cena” 😁 mi son sentita piccola piccola 🤣

S. Combatte con due patologie importanti , degenerative , invalidanti , ma vuole sapere se può con la nutrizione trovare un anche minimo miglioramento . 🧡 che insegnamenti !

Con F. Abbiamo riso un’ora e mezza perché saper ridere dei propri problemi è davvero una grande risorsa . E trovando una causa comune a vulvodinia/ emicranie/ problemi epatici e mutazioni geniche ❤️
Quanto è bello trovare il bandolo della matassa ?

Ieri non so chi ha curato chi.
Voi a me un sacco ❤️

*Vi dico solo … Ricordatevi delle verdure!!!*

😁😁😁😁🫶🏻
Buone grigliate a tutti ! …. Ne parliamo a settembre 🤣🤣🤣🤣❤️❤️🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

“Nel cerchio di un pensiero a volte mi riposo sognando…” A.M.

Vi auguro
Tempo per voi,
Riposo,
Affetti,
Risate
E … Buon cibo !

❤️Buona Estate a tutti voi ❤️

Con ritmi più sereni chi ha bisogno mi trovate comunque 🥦

🥶” ORMAI” 🤕😰”ALLA MIA ETÀ’ …” ❌🆘

Quando entrate per la prima visita queste sono le frasi che vanno per la maggiore con “ Proviamo..” “ non so se riesco “

Come se vi foste rassegnati ad avere:

🥴dolori ovunque che pensate irrisolvibili se non con dei pilloloni
🤧continui malanni virali
😷Peso in eccesso per menopausa , pensione etc

🥦🔥Il problema è che non avete la più pallida idea di che energia potete ritornare ad avere anche solo con un’alimentazione bilanciata in micro e macrobutrienti !

😎È bellissimo quando già solo al primo controllo mi dite “ mi sento super energic@“ ❤️

( Ed è solo un mese e mezzo😜)

Il vostro microbiota cambia in 48 h
Il corpo si detossifica con integrazione specifica in pochissimo .

DAVVERO VUOI RINUNCIARCI PER DEI MODI DI DIRE ? 😍

La tua vita Vale !

😎E se quest’anno ti godessi il sole, il mare al 100% senza paranoie sul bikini esplodendo di energia e serenità !?😎😜

Utopia ?

☹️Ogni estate ci si ripromette che sarà l’ultima in cui sentirsi a disagio in mezzo agli altri.

C’è chi è fuori forma e guardandosi allo specchio proprio non si piace.🥴

C’è chi soffre di qualche disturbo gastrointestinale e di star in mezzo alla gente non se ne parla. 😵‍💫

Si, si può vivere anche andando in Alaska ed evitando la gente ma perché se puoi sistemare le cose ???🙌

Sei disposta/o a non piacerti per tutta la vita ?

👉🏻Non è ovviamente una questione di peso, ma di star bene con se stessi. Allo specchio o in patologia.

❤️Puoi imparare a sentirti bella e a gestire con pochi accorgimenti i tuoi disturbi affinché non ti limitino più !

😘È più facile di quanto immagini !!🙏

🤯Non ne puoi più di sentirti stanco appesantito e con i referti medici pieni di asterischi❌ ? 🫣😭🥶

La vita è un continuo susseguirsi di eventi …
Scuola- lavoro- figli- cani- coniugi ….

😵‍💫Tiri, tiri, tiri, e poi ????😵‍💫

E poi un giorno ti guardi allo specchio e vedi qualcuno che non sai chi è, con una forma che hai evitato per non sentirti male e con il medico che ti parla di rischio cardiovascolare …🫤🤒

Sai che la nutrizione è la vera prevenzione ?

😃Sai che in poco tempo puoi ritrovare forza ed energia e un aspetto meraviglioso senza stravolgere nulla ?

😜Praticamente tutti mi dicono “ guarda mangio più di prima, sono super sazio e non faccio nessuna fatica a seguire” ????😀

Quindi .. la tua Salute è a pochi passi da te !
Cosa aspetti ??

Tu sei importante !!❤️

🥦Spesso mi chiedete che tipo di piani faccio🤔

😑Come se doveste aderire voi ad un protocollo e non farvi cucire su misura un piano adatto a voi!

🤚🏻Riuscireste ad indossare dei jeans di una taglia in meno per giorni consecutivi ? No!

È il piano che deve seguire voi ! ( certo con dei compromessi e cambiamenti verso il miglioramento .. altrimenti rimarrete nella situazione in cui siete arrivati) deve seguire :

👉🏻il vostro stile di vita ( sei pensionata o mamma single con 4 figli ? Camionista o lavoratore in casa?)
👉🏻I vostri problemi fisici / medici se li avete
👉🏻i vostri gusti !! Inutile sforzarvi a ingoiare branzini lessi se non vi piace il pesce ! Appena non sarete più nel programma tornerete alle abitudini che hai causato il problema !
👉🏻tutto ciò che per voi è necessario.

🥦Per questo il nutrizionista ha moltissimi strumenti, nozioni, ha fatto milioni corsi ma poi quali usare e come combinarli .. E’ ciò che fa la differenza !
🥦Non funzionerà nessun protocollo standard.
👉🏻❤️funziona solo il VOSTRO piano.

Per questo sforno per ciascuno di voi un piano personalizzato , tutti diversi tra loro !
È un lavoro enorme !!

Ma la tua salute vale ! ❤️

Un anno a studiar di sera e ogni week end libero!🫣

Un anno in cui ho demolito vecchie certezze e aperto a visioni nuove …tutte ancora da scoprire !🤩

E come sempre più studio più mi pongo domande e comprendo che conosciamo ancora pochissimo di questo meraviglioso corpo❤️

Ho amato ogni singola virgola !

Yeahhhhh 🍾 🥂

🥦Perché vi faccio domande a 360 gradi quando siamo insieme ?

Purtroppo l’ambiente in cui viviamo crea uno stress costante che fa da trigger a molti dei vostri sintomi.

Non prenderlo in considerazione porterà a risultati parziali ! 😣

🥦 “ non sono riuscita a seguire vengo lo stesso al controllo ?”

Siiiiiiiiiiiii!!!

I controlli servono SOPRATTUTTO a sistemare quello che non funziona !

Possiamo trovare la giusta strategia solo se comprendi che l’obiettivo è uno ( il tuo benessere) e le strade possono essere molte !

Non serve saltare da un nutrizionista ad un altro!

Lei è R. Che con coraggio ha messo sul tavolo i comportamenti e i pensieri che non le facevano raggiungere l’obiettivo.

Altrimenti è solo un rimandare !

Baci ❤️

🔥 Per cosa sei disposto a bruciarti ?

🔥Per cosa passeresti in mezzo al fuoco ?

🔥Con quale forza ti impegni per i tuoi obiettivi?

🔥Quale impegno metti in una relazione?

🔥Quanto tieni a te stesso/a?

🔥Senti quanto brucia ? Senti la forza di ciò che vuoi ?

Pensaci!

🥦Ecco un po’ di progetti in partenza pensati per voi !

🌟A Novembre a Livraga insieme a Sefora Cornaggia osteopata e fisioterapista affronteremo il tema dello STRESS. Perché spesso vi sentite dire “ sarà lo stress” come causa dei vostri acciacchi ma non è per nulla chiaro cosa realmente e fisiologicamente lo stress comporti sul vostro corpo. Parleremo quindi di microbiota, di nervo vago e di metodi per gestirlo. Chiedi se vuoi partecipare ! 🙌😎

🌟In questa direzione ho iniziato a insegnare ad una classe di ragazze ❤️🙌 mi piace tantissimo spiegare il mio lavoro !

🌟Nel sociale sono una delle amministratrici di un gruppo che vuole raccogliere le esigenze di famiglie che vivono la disabilità e la malattia perché diventino progetti concreti dialogando con associazioni e amministrazioni. Condividilo a chi serve !
https://m.facebook.com/groups/282712396639587/?ref=share

🌟 Se sei una donna lavoratrice sai quanto sia impegnativo decidere e affrontare una gravidanza continuando ad essere efficiente e performante al rientro al lavoro! Bolle in pentola un corso che comprende nutrizione e coaching strategico mirato a questo. Ti sembra utile ? .coach

🌟Parleremo sempre più di respiro! Quello circolare. Tecnica tanto semplice quanto sconvolgentemente efficace che mi ha conquistato un sacco di tempo fa ormai!
Ve ne parlo spesso e se intanto volete provarlo questo il link, provare per credere !

https://www.facebook.com/scuolaskills

🌟 Sta terminando il mio master in nutrizione funzionale e grazie a questo i vostri sintomi vengono indagati sempre più a fondo nella loro complessità fisiologica - biochimica - genetica-mentale. Spettacolare direi 🙌❤️

Per ora è tutto 🙂🥦
Scrivimi se qualcosa ti torna utile !

https://www.nutrizionista-annaravizza.com/

Sai cosa può fare l’alimentazione per le tue patologie autoimmuni?

Moltissimo ! 🥦🫛❤️

🥦Questa è la mia spesa principale🫛

Io parto dalle verdure, lunedì io sono all’orto a riempire il frigorifero di alimenti che per me sono la base di ogni mio pasto. Verdura-uova-legumi- qualche farina macinata a pietra.

DOPO aggiungo pesce e carne ( pochissima in realtà )

Il cibo vero dura solo qualche giorno, non settimane perché iper sterilizzato!

In un mondo sempre più inquinato è necessario scegliere alimenti sani di provenienza certa .

La tua salute parte da qui.

NON basta il piano nutrizionale.

❤️🫛

Il potere di un NOI.

Prima persona plurale.
Quanto cambia la prospettiva se percepiamo di non essere soli?

Pur dovendo lavorare su noi stessi per avere una nostra identità come singoli, per non essere delle cozze al palo degli altri 😁.. Questa società ci porta a dover essere invincibili da soli.

Bellissimo ma a volte basta un “ cerchiamo” “ proviamo” che tutto cambia. Oggi l’ho provato io su di me ( perché ho delle amiche super) e ho compreso meglio una di voi un paio di settimane fa..

M. È una donna con una malattia complessa che ho inviato a più specialisti . Torna da me dopo essersi sentita dire “ ma lei è da psichiatra” e “ si ma intanto non risolve niente”.
Affranta torna al controllo e mi dice “Anna se te la senti ci proviamo insieme io e te? Perché io qui imparo piano piano”

Quanto ci mettiamo a scrivere o dire un Noi ? Un soffio !

Possiamo impegnarci un po’ tutti insieme ?
Perché siamo tutti uno e tutto, ma proprio tutto, l’amore che dai torna.

Vi auguro un Noi gigantesco !💓

🌊Compiti per le vacanze … Sorridete!!!💓💓💓💓

Che fa meglio di mille diete !

E se eccedete .. muovetevi !

Mandatemi tante fotoooooo

🔬 Parte del mio lavoro è RICERCA.🤩

Consultare pubblicazioni scientifiche attuali mi consente di interpretare valori anomali, trovare principi attivi migliori e comprendere processi fisiologici.

Decisamente la parte che mi piace di più !
Il piano nutrizionale è a volte solo la base che va potenziata da un piano NUTRACEUTICO ben studiato e personalizzato .

La settimana scorsa siete stati tantissimi e questa settimana di stop dalle viste la userò per approfondire i casi più ingarbugliati.

I love my job ❤️

🌊 Tra tutti questi bikini e rimedi dell’ultimo secondo … questo è un minuscolo scorcio di cosa c’è realmente dietro allo spauracchio femminile 😁
LA CELLULITE

Il tessuto adiposo che si espande per molto tempo crea davvero la base per molte altre patologie !

🙌Non dimenticare che la causa del tuo sovrappeso va indagata accuratamente!
Altrimenti saranno solo rimedi momentanei e continui sali scendi della bilancia !

C’ è molto di più dietro al peso !!!🙂

Sportivi … A me ! 🤣💪🏻🫛

Formazione di alta qualità con

🫛NUTRIZIONE & DIABETE 🥬

Un piano alimentare è a tutti gli effetti una terapia!!!

Che devi necessariamente considerare affinché anche gli altri percorsi medici funzionino !

🫛NUTRIZIONE & DIABETE 🥬

Un piano alimentare è a tutti gli effetti una terapia!!!

Che devi necessariamente considerare affinché anche gli altri percorsi medici funzionino !

BRAIN & NUTRITION 🧠
La prevenzione è tutto!!

“Siamo storie che camminano”

Dice Borzachiello.

La realtà, la nostra realtà, è solo la nostra versione dei fatti. Frutto di esperienze belle e brutte, traumi, vittorie..

Il nostro cervello non fa distinzione, crede a ciò che diciamo. Possiamo sognare ad occhi aperti ed essere felici o piangere disperati e star fisicamente male rimuginando sulla nostra interpretazione di eventi.

Entrambe le cose non esistono, ma si trasformano in chimica e ti faranno stare ugualmente bene o male.

Quindi attenzione alle parole che usi con te stessa e con gli altri!
Quella sarà la realtà per loro e per il tuo cervello.

Sei mai stat* di fronte ad uno specchio semplicemente a guardarti? cosa vedi ?

Prova a sorridere alla persona riflessa.

E osserva cosa accade ❤️

❤️

💨Si sente tanto parlare di respiro🧘

Ce ne sono milioni di tipologie, ognuna di esse ti può aiutare in un momento preciso…

👉🏻rilassarti durante una crisi d’ansia
👉🏻focus in una situazione performante
👉🏻aumentare la tua energia durante la giornata

Ma quello che pratico io è in grado di comunicare con l’inconscio. 😵

Ne parleremo nei prossimi post🧡🙏

Intanto vi dico che molti studi scientifici ormai mettono in luce i benefici del respiro in molte patologie ( colon irritabile, asma, problemi cardiaci, ipertensione etc) … Ti lascio qualche link perché non sia solo un argomento da guru ….

A presto ! 🧘💨🧘💨🥦❤️

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30258735/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32233626/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33530033/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25869930/

❤️Ma quanto siete Belli ???❤️

F. Perde 20 kg da ottobre, senza far fatica -dice- costante precisa ..super!

C. Tre anni mangia due rotolini dopo che aveva deciso di non mangiare più cose solide .. ma lavorare con i bambini quanto è spettacolare?

B. Riprende in mano i pesi, impara a mangiare correttamente… Disciplina ne abbiamo ?

E quanti “ mi sento bene, sono più energica”? “ non ho più reflusso ne mal di testa” ?

F. Prende 900g muscolo e rimanda i lavori domestici … quanta strada che ha fatto nella consapevolezza di sé!

A. 26 anni In pochi mesi spariti dolori articolari e spossatezza che non facevano ben pensare .. 🌸

I vostri risultati sono i miei!
Grazie mille 🤩

Non scrivo da un po’ … siete stati tantissimi !

🤸🏼un sacco di inibitori di p***a son spariti ! Il tuo stomaco può riprendere la giusta funzione se segui un piano preciso! Sono dannosissimi se presi in continuo lo sapete ? 🫣😰

💪🏻Super dimagrimenti e ricomposizioni corporee con piani bilanciati e realizzati sartorialmente su di voi, senza far fatica, senza patire la fame. Basta superare la resistenza al cambiamento e fidarsi del processo ! Bravissimi !

😢quando finite un percorso mi commuovo perché mi mancherete un sacco … ma vi regalo una BIA gratuita a 6 mesi … così non vi perdete e vi rivedo ! ❤️🌸

🥦Molti dopo un periodo più rigido curando una patologia si godono le reintroduzioni e una vita più serena: senza essere schiavi di diarree e crampi che limitano la quotidianità!

Che dire ?

Bravo a M. Che perde 11 kg di fat mass, a L. Che abbinando l’alimentazione alla sala pesi vede finalmente esplodere risulrati, bravissima a E. Che dopo un cancro ha preso in mano la sua vita e ora sa come usare il cibo perché sia Cura e Nutrimento vero! Super alle mamme in gravidanza che pensano anche al proprio benessere di donna…

❤️Super stanca ma davvero super fiera di voi !

🥦Come affrontare i menù Pasquali?🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣

👉🏻Fai una colazione leggera
👉🏻se mangi carne rossa accompagnala con moltissima verdura che è ricca di antiossidanti!
👉🏻preferisci del vino ( magari rosso)ai cocktail troppo ricchi di zuccheri
👉🏻 durante la giornata tisane con zenzero e limone
👉🏻CAMMINA! Sei in vacanza hai tempo per una salutare camminata all’aria aperta !
👉🏻la sera consuma un pasto vegetale leggero magari con verdure amare che stimolano il fegato !

Ma per il resto .. goditi la Pasqua, gli amici , la famiglia … perché fa bene anche questo !

Buone feste a tutti ! ❤️