Dott. Mauro Meloni - Biologo Nutrizionista

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Rapporto Istat: italiani sedentari e il 44,5% è in sovrappeso - Federazione Nazionale degli Ordini dei Biologi Roma, 26 aprile 2023 (Agonb) – Italiani poco sportivi e fuori forma. È quanto emerge dalla decima edizione del Rapporto sul Benessere equo e sostenibile (Bes) pubblicato dall’Istat, che si sofferma ad analizzare lo stile di vita della popolazione del Belpaese. Non è una fotografia confortante,...

Dieta e tumori Dieta e tumori

Osteoporosi!!

Dieta osteoporosi: un aiuto dall'alimentazione - Mauro Meloni Qual è il regime alimentare consigliato e quali sono gli alimenti e le abitudini che è meglio evitare o limitare.

Buongiorno ortosofisti! Ecco il Calendario Nutritivo del mese di Aprile, che ti guida, mese dopo mese, a scegliere la frutta e la verdura di stagione, riassumendo per ogni ortaggio le vitamine, i minerali e le calorie. Inoltre, troverai le proprietà nutrizionali per ogni ortaggio presente sul Calendario, scoprendo quanto le piante siano fonti di salute per il nostro organismo!

Due parole sulla carne rossa...buona lettura!

La carne rossa fa male? Verità e falsi miti - Mauro Meloni Biologo Nutrizionista Negli ultimi anni si è acceso il dibattito su quanto la carne rossa possa essere nociva alla salute, intendendo per carne rossa sia il prodotto fresco che quello lavorato o processato (es. salumi e insaccati). Soprattutto nel mondo occidentale, infatti, il suo consumo è molto frequente come anche ...

I pericoli di un dimagrimento troppo repentino - Mauro Meloni Biologo Nutrizionista Una perdita di peso eccessiva e troppo repentina può comportare dei rischi che vengono spesso sottovalutati. Specialmente nelle diete molto restrittive dal punto di vista calorico e carenti dal punto di vista nutrizionale, il dimagrimento può portare a una riduzione della componente muscolare dell...

www.mauromeloni.it

Si comunica che lo studio nutrizionale del dottor Mauro Meloni osserverà una chiusura straordinaria da venerdì 16 settembre a lunedì 17 ottobre.

Causa momentanea irreperibilità le prenotazioni delle prime visite saranno attive a partire dal 26 settembre.

Menopausa e dieta: come evitare di ingrassare - Mauro Meloni La menopausa è un cambiamento importante per una donna. Ti spieghiamo come evitare uno stile di vita sano per evitare aumenti di peso.

Buongiorno ortosofisti! Ecco il mese di agosto del Calendario Nutritivo, dove potrai trovare tutte le informazioni nutrizionali degli ortaggi di stagione, mese dopo mese.. ;-)

Il Calendario Nutritivo lo trovi qui
https://www.ilcalendariodellorto.com/acquista/Il-Nuovo-Calendario-Nutritivo-p55219692

Una breve lettura sui legumi ;-)

L - Mauro Meloni Biologo Nutrizionista L I legumi sono alimenti di fondamentale importanza per la salute e il benessere di tutti: questo è il motivo per cui dovrebbero essere consumati non meno di 2 o 3 volte alla settimana.

Qualche curiosità sul Kefir ;-)

Kefir: cos'è, benefici, controindicazioni, come si mangia - Mauro Meloni Il Kefir è ritenuto una fonte ottimale di calcio, di fosforo, di proteine ad elevato valore biologico e di vitamine del gruppo B.

Titolo prima foto: i dimagrimenti, quelli belli😊
15 mesi, 22,1 Kg persi (da 81,6 a 59,5), perdita di massa grassa stimata pari 18,3 Kg, perdita di massa metabolica stimata a -0,7💪, perdita di acqua stimata a 3,1 Kg...praticamente del peso perso l'83% era di grasso☝️

Titolo seconda foto: le ricomposizioni corporee, quelle belle😊
1 mese e mezzo, aumento di peso di 0,7 Kg (da 59,7 a 60,4), aumento metabolismo basale di 60 kcal, aumento massa metabolica stimata pari a 2,1 Kg, diminuzione grasso stimato a 1,0 Kg. Piano normocalorico a 2200 kcal per paziente body-builder (5 allenamenti a settimana) con impostazione ipertrofia.

Solo con fiducia, continuità e sacrificio si ottengono questi risultati💪

Si avvisa che lo studio nutrizionale rimarrà chiuso per le festività natalizie dal 23 dicembre al 6 gennaio compresi, rimarranno comunque attive le prenotazioni delle prime visite. Attualmente per il mese di gennaio sono rimaste 4 disponibilità, in ogni caso è necessario sempre considerare un’attesa di almeno un mese. In caso comunque di disdette le prime visite verranno ovviamente anticipate.
Chi fosse interessato a prenotare è invitato a contattarmi o tramite la sezione contatti del sito o tramite mail [email protected] oppure lasciando un messaggio WhatsApp al 340-1745550.

Auguro a tutti voi un Felice Natale e un sereno anno nuovo!

Chiusura per festività - Mauro Meloni Biologo Nutrizionista Si avvisa che lo studio nutrizionale rimarrà chiuso per le festività natalizie dal 23 dicembre al 6 gennaio compresi, rimarranno comunque attive le prenotazioni delle prime visite. Attualmente per il mese di gennaio sono rimaste 4 disponibilità, in ogni caso è necessario sempre considerare un’...

Le dieci regole della nuova dieta salva-cuore che rispetta l’ambiente e le storie personali - Il Fatto Alimentare L’American Heart Association ha aggiornato le linee guida sull’alimentazione corretta per la prevenz

Come pesarsi correttamente?☝ Questo articolo può esservi d'aiuto! Buona lettura!! 😊😉

Come pesarsi correttamente - Mauro Meloni Biologo Nutrizionista Pesarsi in maniera corretta è un compito molto più complicato di quel che si possa pensare, e non solo per le implicazioni di carattere psicologico che derivano dal timore del dato che comparirà sulla bilancia. Prima di tutto, è necessario scegliere la frequenza giusta con la quale pesarsi: per ...

Buongiorno ortosofisti! Ecco la versione di Ottobre del Calendario Nutritivo, che ti guida, mese dopo mese, a scegliere la frutta e la verdura di stagione, riassumendo per ogni ortaggio le vitamine, i minerali e le calorie. Mangiare seguendo i cicli della natura e conoscere le proprietà degli alimenti è il primo passo verso un'alimentazione sana e consapevole

Dieta mediterranea migliora funzioni cognitive e memoria - Ordine Nazionale dei Biologi Roma, 29 settembre 2021 (AgOnb) – Lo studio, degli scienziati di Farmacologia Integrata e Neuroscienze dei Sistemi all’Istituto Hospital del Mar, dell’Istituto biomedico di Ricerca di Bellvitge (IDIBELL), insieme alle Università di Valencia e Navarra, pubblicato su Clinical Nutrition, spiega ...

Spesso il pranzo diventa un problema organizzativo per chi lavora full-time ed è costretto a mangiare a lavoro. Meglio organizzarsi con dei piatti semplici e di facile preparazione piuttosto che saltare i pasti o ripiegare su fast food di dubbia qualità ☝️

10 piatti leggeri e gustosi per il pranzo in ufficio - Mauro Meloni Biologo Nutrizionista Sicuramente uno dei momenti più critici nel seguire una dieta è per alcuni l’organizzazione del pranzo a lavoro. A volte capita di doversi arrangiare con dei pasti veloci e di dubbia qualità come tramezzini, tranci di pizza o panini con salse, altre volte molte persone preferiscono saltare il p...

‼ Si avvisa che lo studio nutrizionale rimarrà chiuso da venerdì 6 agosto a lunedì 30 agosto compresi. ‼

Per info su prenotazioni e visite inviate pure una mail a [email protected] o mediante format specifico nel sito www.mauromeloni.it oppure inviate un messaggio WhatsApp al 340-1745550. Vi risponderò appena possibile!!

A presto!

Chiusura Ferie Estive - Mauro Meloni Biologo Nutrizionista Si avvisa che lo studio nutrizionale rimarrà chiuso da venerdì 6 agosto a lunedì 30 agosto compresi. Per info su prenotazioni e visite inviate pure una mail a [email protected] o mediante format specifico nel sito www.mauromeloni.it oppure inviate un messaggio WhatsApp al 340-1745550. Vi...

Buongiorno ortosofisti! Ecco la versione del Calendario dell'Orto Pocket di Luglio: il compagno ideale per conoscere la frutta e la verdura di stagione, mese dopo mese. Mangiare in modo sano e consapevole è il primo grande passo verso la felicità!

Il Calendario dell'Orto Pocket lo trovi qui:
https://www.ilcalendariodellorto.com/acquista/Calendario-POCKET-p96095249

‼️Ultimo posto disponibile il 28 luglio‼️

Spuntini nutrienti e sazianti ;-)

5 spuntini di facile preparazione e dalle tante e varie proprietà nutrizionali - Mauro Meloni Biologo Nutrizionista Yogurt greco con frutti di bosco + mandorle e/o noci e/o nocciole Ottimo spuntino o merenda caratterizzato dalla presenza significativa di tutti e tre i macronutrienti, dalle proteine dello yogurt greco, ai carboidrati dei frutti di bosco, ai grassi buoni della frutta secca. Riguardo allo yogurt gre...