Psycho-Life

When it all gets too heavy, it's okay to put it down.

مؤتمر نفسانيون الثالث لعلم النفس
Millennia The Mirror of Humanity
الأحد 1-10-2023
إجتمع الفن وعلم النفس في متحف نابو - البترون
تناول موضوعات الفن وعلم النفس وشراكتهم الأكيدة في خدمة الإنسان والإنسانية.
من الإبداع مع د. مصطفى حجازي. والعلاج باللعب وأهميته في النهوض المستدام مع د. جان داوود، المرونة النفسية والتجاسر النفسي مع البرفسور د. عباس مكي، ومع د. إيلي أبو شقرا صناعة اللاوعي، والفن والإضطراب النفسي. وشرح عملية التصوير من الجهة التحليلية النفسية مع د. مارلين حداد. بالإضافة الى الكثير من المواضيع الهامة مثل علاقة السمع بالوعي، وشرحت لنا دكتورة هبة المعالجة النفسية ورئيسة المعهد العالي للموسيقى كيف أن الموسيقى هي الكون بالمنظور العلمي وهو الموضوع الأكثر جذباً لي الذي طرح لدي إشكاليات كثيرة وكبيرة ودفعني للحشرية العلمية التي سأسعى للبحث عنها.وأختتم المؤتمر الإعلامي والشاعر زاهي وهبي بجلسة حوارية بين المفكر والشاعر أدونيس ود. حورية عبد القادر.
لم يكن هذا المؤتمر عادياً لقد كان يطبق الفن على نفوسنا بجلسات فنية تخللت برنامجه والذي تفاعل معه الحاضرين قلباً وقالباً.
التحليل النفسي إستفاد من الفن لكشف اللاوعي وأغوار النفس البشرية. ويعد الفن عُصاباً ناجحاً كونه يعرف طريق العودة إلى الواقع.

لكي تغير حياتك عليك أن:

- تحب نفسك أولاً
- تعرف قيمتك الحقيقية ثانياً
- تتحلى بالشجاعة ثالثاً

وتكون قد إنخذلت بقوة لتعمل بجد على النهوض بذاتك

كيف أحضر طفلي لدخول المدرسة؟
- أستخدم الكلمات المحفزة والمشجعة والإيجابية عن المدرسة والمعلمات والرفاق.
- تقليل وقت التعرّض للأجهزة الإلكترونية وزيادة وقت التلوين والألعاب التعليمية.
- تغيير موعد النوم والإستيقاظ بتقديمه تدريجياً للوصول للوقت المطلوب.
- قراءة ومشاركة قصة هادفة عن دخول المدرسة قبل النوم.
- مشاركة الطفل في تجهيز وإختيار مستلزمات المدرسة.
من الطبيعي رفض الطفل المدرسة في أول أيامه بها وفي حال مواجهة صعوبة معه ننصح باللجوء إلى الإختصاصين للمساعدة على تخطيها.

تمنياتي بالتوفيق: المعالجة النفسية: خلود إبراهيم

إبتداءً من الغد ١ أيلول نعاود العمل في العيادة فرع بيروت - المعمورة ومستوصف الصدر الصحي في النبعة- برج حمود
الرجاء حجز المواعيد على الرقم: 71878304

قريباً... عيادتي الجديدة فرع النبطية، سنتر مروه، الطابق الأول
والله ولي التوفيق 🙏🏻

الاشخاص اللي عندهم شعور انو في هزة بشكل متقطع او مستمر .. شو الاسباب ؟؟؟

يعتبر جذع الدماغ (Brainstem)‏ نقطة اتصال مهمة لنقل الأوامر والمعلومات من المخّ إلى أعضاء الجسم، كما أنّه يستقبل المعلومات القادمة من أعضاء الجسم باتجاه المخ،

يتحكم بالعديد من العمليات الحيوية المهمة في جسم الإنسان بما فيها تنظيم ضربات القلب، والتنفس، والنوم، والأكل.

المسارات العصبية القادمة من الجسم باتجاه جذع الدماغ تحمل سيالات عصبية تنقل المسارات الحسية .

يتميز بوظائف تكاملية من ضمنها مراقبة نظام القلب والأوعية الدموية، والتحكم في الجهاز التنفسي، والسيطرة على الحساسية تجاه الألم ، واليقظة، والنوم والوعي...

الانسان لديه حساسية عالية يتم استشعارها عبر الدماغ فلذلك لازم ننتبه وما نخلي دماغنا في حالة القتال والهرب او نقدملوا مادة ليشتغل فيها ( المادة هي التوقعات )
هذا الشعور بالهزة ناتج من كذا مكان :
- القلق والتوتر .
- التعرض لصدمة سابقة ( تطورت لفوبيا او خوف محدد ) .
- الافكار والتوقعات والتخيلات والسيناريوهات ...

هذه الامور بتخلي دماغنا مستنفر وكمان بتعطل او بتشغل اجهزة التحسس الدماغية بشكل مبالغ فيه او معش يستجيب .
لذلك لازم انو نريح جذع الدماغ ونخليه هادىء من خلال :
- الاسترخاء الذهني والعضلي .
- ممارسة الرياضة .
- النوم الجيد .
- اكل جيد وصحي ( يعني اكل فيه بروتينات وفيتامينات ...) .
في حال تطورات الاعراض او استمرت يمكنكم مراجعة الاختصاصي النفسي.
نقلا عن صفحة المعالج النفسي محمد فضل الله

أعد جدولة علاقاتك ف "لنفسك عليك حق"

Raise the value of your ideas, to raise your life👌

"جريدة اللواء"

Ways to create a better life:

#تعلّم_حسي

Listen👌

كل عام وأنتم بخير🙏🤲

إدمان الخسارة..⁉️

لقد أدمن كسر نفسه، تجاهل مشاعره، ولعب دور الضحية. لقد أدمن الخسارة.
الشخص المدمن للخسارة وصل إلى حالة من تدمير للذات في حلقة إحباط متكررة. فهو:
- يفضل الآخرين على نفسه
- يتحمل المعاملة السيئة من الأشخاص
- يقلل دائماً من قدر نفسه
- طموحه ضعيف وإن وجد فهو لا يتوازن مع القدرات لديه ( الطموح أكبر من القدرات، أو القدرات أكبر من الطموح) مما يسبب الإحباط.
- لديه يقين داخلي بالفشل في أي علاقة أو عمل يقوم به.
⭕ العلاج النفسي وتعديل السلوك هو الأنسب،
العلاج الدوائي غير وارد في هذه الحالة إلا إذا كانت مصاحبة لأعراض أخرى.

المعالجة النفسية: خلود إبراهيم

#إحباط

يعيش الطفل على مستوى اللاوعي، هو لا ينسى بسرعة كما نعتقد، هو يحتفظ بكل شيئ ليؤثر فيما بعد على شخصيته ومستقبله.
أحسنوا صنع مستقبل أطفالكم من الحاضر الذي سيصبح ماضيهم الحاضر الغائب.
#اللاوعي

Recognize the physical signs of stress

طفولةُ الشيخوخة

"أريتِ أحلام الطفولة تختفي خلف النجوم؟
أم أبصرت عيناكِ أشباح الكهولة في الغيوم؟
أم خفتِ أن يأتي الدجى الجاني ولا تأتي النجوم؟"
"إليا أبو ماضي"
كَبُرت فيك الأيام والمعاني، فأنت ذلك الطفلُ الذي يشعُّ حيويةً ونشاط. لا يبالي بالمسؤولياتِ والصعاب، يمتصُ الإيجابية من تفاصيلِ اللعبِ البسيط، يماشي الحياة ويراها بعينِ الحبِ والفخرِ من إنجازٍ صغير. لعل ذلك الطفل الكامن وراء مشيب مهيب يعكس صورة كهلٍ قطعَ معظمَ الطريق، ولكنه لا يزال يعاني من جرحٍ طفيف لف جسدهِ العاجزَ الهزيلَ المرير، وضيّقَ عليه حدودهُ المهدورة. لم يعد الكلام يواسي حجمَ المعيش فقد باتت الكلمات مكسورةً محجورة.
لن تتمكن من العيشِ الرغيد فقد نامَ الطفلُ وظهرَ الكهلُ الكبير.
ولكنه لم ينتهي... يقولها بعيونه اللامعة بغصةِ الحياة. فارقت الطفل أم عدتُ للسُبات؟
يطلبُ العطفَ والحبَ بطريقةٍ مستترة، يعاني خيبات العمر والزمن الجاني. أعطوني بعضاً من معاني السنين، أرجوكم لا تنسوني فأنا ما زلتُ ذلك الطفلُ الصغير أطلبُ بعض الإهتمامِ من ذويّي. أنا بحاجةٍ لقيمةٍ ضائعةٍ خائفة من مرورِ الزمنِ الجميل، وتماشي الوقت والأيام فما عادت أيامي طويلة ولكن مازلت أتنفس طفليَ الداخلي المخبئ وراء جسدي النحيل.
أرجوكم لا تنسوني فأنا ما زلتُ ذلك الطفلُ الصغير.

أ و هذه النهاية؟ حتماً لا ما دمتَ تقاتل هزيمتك، تقوي إيمانك، تتقبل واقعك، وتمد نفسك بالأمل.
"خلود إبراهيم"