Dr. Abdel Majid Sheikh Taha

Regular exercise is a key component of a healthy lifestyle, especially during the pandemic and lockdown. The following can be done by people who have sedentary lifestyles and people of all ages from adolescents to seniors, and are designed to be performed once per day.

We started Telehealth, you can now schedule an online appointment with me from the safety of your homes. For any assistance of how to book an online appointment, please contact my office at 01/350000 Extension 5670 and they will help. Stay safe.

MyAUBHealth - Login Page

كيف منحمي حالنا من فيروس كورونا المستجدّ بس نطلب أغراض عالبيت؟ مع الإغلاق الكامل الذي تفرضه الحكومة للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد وحماية الأفراد والمجتمع ، فإن خدمات التوصيل إلى المنازل هي واحدة من الطرق التي يتم ا...

AUBMC Launches Pandemic Evaluation Clinic And Center In Just Under 10 Days Earlier today, the American University of Beirut Medical Center (AUBMC) announced the establishment of the Pandemic Evaluation Clinic and Center (PECC) that has been completed in just under 10 days thanks to the committed efforts of their dedicated staff, who have been working in tight formation. Th...

https://corona.ministryinfo.gov.lb/

الجمهورية اللبنانية - وزارة اﻹعلام - الموقع الرسمي لمتابعة أخبار فيروس الكورونا في لبنان Official coronavirus website in Lebanon, Corona virus News, Statistics and Analysis. الموقع الرسمي لمتابعة أخبار فيروس الكورونا في لبنان احصائيات فيروس كورونا

غالبًا ما يستخدم الأطفال حقائب الظهر لحمل اللوازم المدرسية من وإلى المدرسة. إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، إن حقائب الظهر مصممة لتوزيع الوزن بالتساوي دون إجهاد عضلات الرقبة أو الكتف أو الظهر.


بعض حقائب الظهر تحمل على عجلات. قد تتسبب حقائب الظهر المتحركة في تقليل الضغط ، ولكن يصعب استخدامها بشكل صحيح على السلالم أو الممرات المزدحمة.

توصيات

تحقق بشكل متكرر من أن طفلك لا يحمل أكثر من 15٪ من وزن جسمه في حقيبة الظهر.

شجع طفلك على إحضار الكتب والمواد الضرورية فقط إلى المنزل كل ليلة.

اسأل طفلك عما إذا كان بإمكانه تخزين الأشياء في خزانة بدلاً من حقيبة الظهر.

تثقيف طفلك حول ارتداء حقيبة الظهر المناسبة. الحفاظ على الأشرطة على كلا الكتفين واستخدام حزام الخصر. ضبط الأشرطة لتناسب شكل الجسم.

ساعد طفلك على فهم كيفية توزيع الوزن بشكل صحيح. ضع أثقل العناصر بالقرب من مركز الظهر.

: Abnormal neck posture during excessive use of smart phones and tablets lead to increased loads on the cervical spine and subsequently neck pain and cervical disc disease. While the best strategy to prevent neck pain is to avoid long hours of phone usage, here are a few steps you can take while using smartphones or any hand-held devices to reduce your risk of developing text neck.
•Limit use of phone and other electronics.
•Take frequent small breaks to move or stretch your neck and pain.
•Check your posture, ensuring that you’re using the device in a way that reduces stresses on the head and neck- like holding your phone at eye level so you don’t bend or tilt your head down.
•Do not watch or read from your phone for more than 30 minutes at a time.
•High repetitions of movements like prolonged typing or swiping should be avoided.
•If you need to speak on phone on a daily basis, try to use a hands-free set.
وضع الرقبة غير الطبيعي أثناء الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يؤدي إلى زيادة الأحمال على العمود الفقري العنقي، وبعد ذلك آلام الرقبة ومرض القرص العنقي. في حين أن أفضل استراتيجية لمنع آلام الرقبة هو تجنب ساعات طويلة من استخدام الهاتف، هنا بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها أثناء استخدام الهواتف الذكية أو أي الأجهزة المحمولة باليد للحد من خطر تطوير الرقبة النص:
• الحد من استخدام الهاتف والالكترونيات الأخرى.
• خذ فواصل صغيرة متكررة لتحريك الرقبة
• تحقق من وضعية الرأس و الرقبة ، وضمان استخدام الجهاز بطريقة تقلل من الضغوط على الرأس والرقبة مثل عقد الهاتف الخاص بك على مستوى العين حتى لا ينحني أو إمالة رأسك إلى أسفل.
•لا تشاهد أو تقرأ من هاتفك لأكثر من ٣٠ دقيقة في كل مرة.
• ينبغي تجنب التكرار العالي للحركات مثل الكتابة المطولة
• إذا كنت بحاجة إلى التحدث على الهاتف على أساس يومي، في محاولة لاستخدام مجموعة حر اليدين.

World Scoliosis Awareness Campaign AUBMC, We've Got Your Back

Join us to know more about scoliosis this coming Thursday. It will be an interactive session so have you questions ready.

https://www.facebook.com/167278023339802/posts/2331770800223836/

الدكتور عبد المجيد شيخ طه في مقابلة الجمعة ٢٨ حزيران الساعة ٢:٣٠ من بعد الظهر يحدثنا فيها عن الجنف (Scoliosis).

OrthoKids - Backpack Safety What is spondylolisthesis? What is osteogenesis imperfect? Learn more about different pediatric orthopaedic problems and conditions.

Putting refugee Hadi on the path to recovery Hadi was born with clubfoot. In Syria this treatment would have been free, but here in Lebanon, where he and his family live as refugees, the treatment is fa...

Launching INARA's orthopedic project Inara's Country Manager and Dr. Abdel Majid Sheikh Taha from AUBMC explain the rationale behind our new project to help refugee children with orthopedic defo...