Ikbal_Nutri_Health
Nearby health & beauty businesses
جنزور _خلة الفاندي
طرابلس \ بن عاشور
السياحية
قرقارش
متجر الاكتروني
النوفليين/طرابلس, Taràbles
tripoli
طرابلس/الفرناج
Tripoli, Taràbles
طرابلس/عرادة, طرابلس
شارع أبوبكر الصديق/المنشية/بن عاشور
بعد سيمافرو الهاني باتجاه باب تاجوراء يسارا
الثروة الأولى هي الصحة
التغذية والنصائح المفيدة
تحفيز
هيطلية 😋
لذيذة جداا.... انصح بتجربتها 👍😍😉
المكونات وطريقة التحضير في البوست السابق ....
#تابعونا
01/10/2021
هيطلية 😋
لذيذة جداا.... انصح بتجربتها 👍😍😉
#تابعونا
يستحب أن نبدأ نهارنا بفطور من الأفوكادو🥑 وشطيرة الخبز (التوست)🍞
🥑الافوكادو:🥑
يساعد على التحكم في الشهية..
يحافظ على الشعور بالشبع لمدة طويلة..
للحبة الكبيرة 322 سعرة حرارية..
100غرام من الافوكادو يحتوي على 160 سعرة حرارية...
بعض فوائد الافوكاد:🥑
١) غني بالدهون الصحية(يزيد من الشبع لساعات طويلة)
٢) غني بحمض الفوليك (يقي من خطر الاصابة بالاكتئاب)
٣) غني بالالياف (يساهم في علاج الامساك)
٤) غني بمضادات الاكسدة (مهمة لصحة العين)
٥) غني بالبوتاسيوم (يقي من خطر الاصابة بأمراض القلب)
٦)يساعد في خفض الكوليستيرول والدهون الثلاثية
(مهم لصحة الكبد)
🥑
#افوكادو🥑 #حياةصحية #تابعونا
19/07/2021
معايدتنا صحية
نهديكم فيها احلى هدية
🐑اضحى مبارك 🐑
❣كل عام وانتم بخير❣
#تابعونا
كرات التمر بالشوفان وبذور الشيا...
المكونات:
500غرام تمر مطحون
كوب شوفان مطحون
نصق كوب زبدة الفول السوداني
ربع كوب بذور الشيا
مكسرات متنوعة(لوز ، جوز ، زبيب ،فستق ،كاجو...) الكمية حسب الرغبة
ربع كوب حليب سائل(حسب الرغبة)
طريقة التحضير:
اولاً: نضع المكونات تدريجيا في الخلاط الكهربائي ونخلط جيدا حتى يصبح لدينا عجينة متماسكة..
ثانياً: نشكل العجينة الي كرات متساوية ومن ثم نضعهم في البراد لمدة نصف ساعة ...(قبل التزين)
ثالثاً: نقوم بتزين الكرات بالطعم والشكل الذي نرغب به..
وصحتين وهناا...
جربوا الوصفة ما رح تندمو ابداااا
❣❣❣
#بذورالشيا #مكسرات #لذيذة #تابعونا
16/07/2021
مع اقتراب عيد الاضحى المبارك نقدم لكم وصفة سهلة مفيدة وحلوة الطعم
*كرات التمر بالشوفان وبذور الشيا*...
تمد الجسم بالطاقة والكثير من المغذيات مما يجعلها من الأطعمة الصحية.
التمر غني بالسكر الطبيعي والمعادن والألياف القابلة للذوبان التي تساعد على الشعور بالشبع وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام، والأفضل من ذلك أن الشوفان يحتوي على نفس الألياف، مما يضاعف فوائد كرات الشوفان بالتمر الصحية، بالإضافة ان ملعقة واحدة من بذور الشيا تغطي احتياج الجسم من الاوميغا ٣... ولكن لا ينصح بتناول كميات كبيرة من هذه الكرات خاصة لمرضى السكري.
#بذورالشيا #مكسرات #لذيذة #تابعونا
10/06/2021
Healthy smoothie🍌🍓🥛
☀️
#موز #فراولة #بذورالشيا #حليب #عسل #شوفان #لذيذة ☀️ #جربوها #تابعونا
01/06/2021
فوائد الحمص👍
#خسارةالوزن #تابعونا
27/05/2021
فوائد المأكولات البحرية🦐🦞🦀🍤🍣
#حياةصحية #تابعونا
21/05/2021
فوائد اللوبياء أم عين سوداء...
#غنيةبالالياف #تابعونا
19/05/2021
طبق السلق بلوبية 😋
شهي ،صحيّ، خفيف وسهل التحضير👌
المقادير:
٣ باقة سلق مفروم ومغسول جيداً
١ كوب لوبياء ام عين السوداء (مسلوقة جيداً)
باقة كزبرة خضرا مفروم ناعم🍀
٣ بصل مفروم🧅
٤ فص ثوم مهروس🧄
ملعقة كبيرة كزبرة يابسة
ملعقة حر (حسب الرغبة)🌶
رشة ملح🧂
ملعقة كبيرة زيت زيتون
طريقة التحضير:
اولاً على نار هادئة نضع الزيت ومن ثم نضيف البصل والثوم والكزبرة حتى(تشقر البصلة ويتقلا الثوم والكزبرة منييح 😉)
ثانياً نضيف حبوب اللوبياء المسلوقة ونقلبهم جيداً مع التبلة
ثالثاً نضيف السلق المفروم ونقلبهم جيدا ونغطي الطنجرة ومن ثم نقوم بالتقليب كل ٥ او ٨ دقائق حتى الاستواء
هذا الطبق يقدم مع الحامض🍋والفجل او فليفية خضرا🫑
لا تنسو تجربو الوصفة وتخبروني 😍
الف صحة وهنا....🦋
#تابعونا
🦐شوربة الشوفان بالجمبري🦐
شوربة صحيّة ولذيذة😋 وسهلة التحضير تحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من كربوهيدرات و بروتينات و ودهون صحيّة و فيتامينات ومعادن وألياف.👍
المقادير:
٤٠٠ غرام جمبري(قريدس)🍤 مسلوق
كوب ونص شوفان
بصلة 🧅
بصل اخضر واحدة
٢ فص ثوم مهروس🧄
فطر 🍄نص كوب
زنجبيل مبروش ملعقتين كبيرتين🥄🥄
نص حامضة(ليمون)🍋
ملعقة كبيرة زيت النباتي او زيت الزيتون🫒
ليتر ماء💧
ملعقة صغيرة فلفل اسود
ملعقة صغيرة ملح 🧂
ملعقة صغيرة بهار سمك
طريقة التخضير مرفقة في الفديو🎥🎞
لا تنسو تجربو الوصفة وتعطوني رأيكم...👌😉
صحتين وهنا...🦋
🌙صياماً مقبولاً وإفطاراً شهياً🌙
#رمضان٢٠٢١ #لذيذة #تابعونا
😋شيخ المحشي باللبن 😋
طبق صحّي ولذيذ وسهل التحضير👍
المكونات:
٢ كيلو لبن🍶
باذنجان عدد ٢ كببرة🍆
٤٠٠ غرام لحم مفروم🥩
نعنع يابس ملعقة كبيرة🌱
٢ فص ثوم مهروس🧄
ملح🧂
مكسرات مقلية (حسب الرغبة)
يقدم هذا الطبق مع الأرز بشعيرية
طريقة التحضير مرفقة بالفديو 🎥🎞
جربو الوصفة واعطوني رأيكم ...
صحتين وهنا...🦋
🌙صياماً مقبولاً....وإفطاراً شهياً🌙
#رمضان٢٠٢١ #تابعونا
سلطة رمضانية مميزة👌🥗👌
تُقدم مع جميع الاطباق🥣🥘🍲 وقت (سحور،افطار، وما بينهما)
لذيذة خفيفة وصحيّة 😋👍
غنية بالالياف والفيتامينات والمعادن التي تساعد على ترطيب الجسم والتغلب على العطش
انصح بتجربتها 😉
⚠️لتذكير ملعقة واحدة من زيت الزيتون تحتوي على ٤٥ سعرة حرارية لذا يجب الانتباه للكمية المضافة
🌛رمضان كريم🌜
🌙صياماً مقبولاً وإفطاراً شهياً🌙
#رمضان٢٠٢١ #سلطةمميزة #تابعونا
هالشوبات🌞 بيستاهلوا نحضر شي بارد❄ وطيب 😋لبعد🌙 الفطور🌙
بودينغ الموز 🍌وزبدة الفول السوداني🥜 وبذور الشيا
اليكم طريقة التحضير مرفقة بالفديو🎞🎥
لا تنسوا تجربوا وتعطوني رأيكم...🌟
🌙رمضان كريم🌙
اتمنى لكم🌜 صياما مقبولا وافطارا شهيا🌛
☀️
#رمضان٢٠٢١ ☀️ #بذورالشيا #تابعونا
16/04/2021
لتجنب العطش والجفاف والامساك في رمضان
#رمضان٢٠٢١ #حياةصحية #تابعونا
توجيهات ( 2 ) لاستقبال 🌙شهر رمضان المبارك 🌙
Important directions for welcoming the blessed month of🌙 Ramadan🌙 (2)
#رمضان٢٠٢١ #حياةصحية #تابعونا
10/04/2021
اهلا رمضان🌙
نحو ٧٢ ساعة ويبدأ شهر رمضان المبارك
كيف تتحضر لاستقباله؟!
من فضلكم شاروكونا أرائكم ...
#رمضان2021 #تابعونا
08/04/2021
قطع الموز بزبدة الفول السوداني والشوكولا الداكنة🍌🍫😋
سناك خفيف ،صحي، لذيذ وسهل التحضير
انصح بتجربته 👌👍
#موز #تابعونا
06/04/2021
كمية الكافيين في بعض المشروبات والاطعمة
#كافئين ّاً #حياةصحية #تابعونا
27/03/2021
لايزي كايك التمر...😋 😋 ... Dates Lazy Cake
المكونات:
٤٠٠غرام تمر مطحون
٥٠ غرام زبدة🧈
كوب حليب سائل🥛
٢ باكيت بسكويت
ملعقة صغيرة ماء ورد
ملعقة صغيرة ماء زهر
للزينة:
شوكولا داكنة مذابة 🍫
فستق .. لوز... جوز...جوز الهند(حسب الرغبة)
طريقة التحضير:
على 🔥نار هادئة نضع الحليب مع الزبدة ثم نضيف التمر المطحون ونحرك جيدا ثم نضيف البسكويت المكسر ونحرك حتى يصبح لدينا عجينة متمازجة ومن ثم نطفىء النار ونضيف ماء الورد ومار الزهر
ننتظر قليلا حتى يفتر ونضع المحتوى في قالب ونضعه في البراد لمدة اربع ساعات
والتزين حسب الرغبة
جربوها واعطوني رايكم....👌😉
والف صحة وهنا...🦋
#تابعونا
Click here to claim your Sponsored Listing.
Videos (show all)
Category
Website
Address
Look Over with Sara
Tripoli
• Licensed dietitian � • Master degree in food safety � • From Lebanon �
Shape Up With Alia
Tripoli, NONE
Clinical Dietitian with 10+ years of experience Head of Dietetic Department in Nini Hospital 10+ years Instructor, University of Balamand, Notre Dame University (NDU) 15+ years, N...
Dietitiannourhanyoushaa
Tripoli
Body composition analysis, customized diet plan for weight loss, weight gain, diabetic, kidney and pregnancy..
Marwa Nutritionist
Tripoli
Hello, I offer tips and guidelines that you can use to lose weight or gain weight.
Nutriclinic by Rayan Dabboussi Ajam
Entrance Of Tripoli, Salam Square, Above Ghanem Pharmacy 3rd Floor
Tripoli
we have a leading center that can offer you all you need to achieve your goal with the perfect weigh
Dietitian rayyan youssef -أخصائية التغذية ريان يوسف
Tripoli
متخصصة في التغذية العلاجية ,, تنظيم وجبات ، علاج أمراض بالتغذية السليمة،دعم نفسي لحالات بدانة الأطفال
Merve’s Diet
Tripoli
Uncertain about what to eat? How to manage between eating the tasty food you like and keeping those