Aiga Cīrule - Attiecību un Komunikācijas Mentorings

https://www.youtube.com/watch?v=9Wa9hcqnYl0

Vai esi kādreiz domājis, kas ir sociopāts un, kā izskatās attiecības ar sociopātu?

Tad iesaku noklausīties mūsu podkāsta 4.epizodi par sociopātiem attiecībās un sociopātiju lielajās korporācijās.

#4 Sociopātija kā stratēģija: Viņiem nerūp, ja tas mūs nogalina | Podkāsts “Ārpus NORMAS” - Kas ir sociopāts? Kā viņu atpazīt?- 7 soļi, kā Tu nemanot tiec iepīts sociopāta tīklos- Sociopātija lielajos uzņemumos, kas izmanto neirozinātni, lai padar...

Šodien mēs runājam par "Mīlestības Kartēm" – vienu no pamatelementiem veselīgās partnerattiecībās, kuru izstrādājis Džons Gotmans. 🧠💕

Kas ir mīlestības kartes?

Mīlestības kartes ir emocionālas kartes, kurās mēs glabājam detalizētu informāciju par mūsu partnera iekšējo pasauli. Tās ietver zināšanas par partnera sapņiem, mērķiem, bailēm, vēlmēm, mīļākajām lietām un ikdienas aktivitātēm. Mīlestības kartes palīdz mums dziļāk izprast partnera būtību un veido pamatu stiprām, uzticības pilnām attiecībām.

Kāpēc tās ir svarīgas?

🎯 Emocionālā tuvība: Veidojot un atjauninot mīlestības kartes, mēs uzturam emocionālu tuvību ar partneri.
🎯 Empātija un sapratne: Zinot partnera iekšējo pasauli, Tu vari labāk izprast un izrādīt empātiju pret viņa sajūtām un pieredzi.
🎯 Strīdu & Konfliktu risināšana: Kad mēs izprotam partnera dziļākās vajadzības un vērtības, mēs esam spējīgāki efektīvi risināt konfliktus un strīdus.
🎯 Atbalsts un pieķeršanās: Mīlestības kartes veicina atbalstu un pieķeršanos, jo mēs aktīvi iesaistāmies partnera dzīvē un rādām, ka mums rūp viņa labklājība.

Praktisks Padoms:

Regulāri atjauniniet savas mīlestības kartes, uzdodot partnerim jautājumus par viņa dzīvi, sapņiem un vēlmēm. Tas var būt arī jautri! 🎉

Manā un mana vīra Patreon kontā "Dzīves Līdzsvarā", vari savā īpašumā iegūt Mīlestības Kartes PDF failu, kur izvedīšu Tevi cauri visiem Mīlestības kartes praktiskajiem uzdevumiem un jautājumiem. Saiti uz Patreon atradīsi manā bio.

Mums katram ir savi attiecību naudas likumi, kas mums liek justies finansiāli droši. Nereti cilvēks nav tās izpratis, līdz ar to bieži izjūt finansiālu nedrošību, kas noved attiecībās pie spraigiem un asiem strīdiem, kas pāraug konfliktos.

Noskaidro savus naudas likumus, uzdodot sev jautājumu:
Ko man nozīmē nauda?

Kā arī to, kas konkrēti Tev liek tā justies, piemēram, ja Tava atbilde uz augstāk minēto jautājumu ir drošība, tad, kādas finansiālas rīcības Tev sagādā drošības sajūtu attiecībās un personīgajā ikdienā?

Tici man..ja Tu spēsi atrisināt šos jautājumus un izrunāt ar partneri, Tavas komunikācijas par naudu attiecībās sasniegs nākamo līmeni un šī tēma neradīs smaguma sajūtu.

P.S.
Smaguma sajūtu naudas tēmā pārsvarā izraisa neziņa.

Nauda, finanses ir viens no biežāk apspriestākajiem tematiem attiecībās. Kāpēc tā ir? Profesors Džons Gottmans ir atklājis jau vismaz 100 dažādus apspektus, ko partneriem nozīmē nauda. Un šeit nav runa par šo "papīru" fiziskā formā, bet vairāk par emocionālo, netaustāmo pieskaņu, ko paši esam tai piešķīruši, pieredzot naudas un finanšu jautājumu gan bērnībā, gan savā dzīves gaitā.

Nereti tas iemesls, ka partneri runā un cenšas atrisināt naudas jautājumu TIK burtiski, ir tas iemesls, kāpēc šo jautājumu nevar atrisināt, līdz ar to pāri novedot pie situācijas, kur tiek pieņemts lēmums šķirties, jo "nekādīgi" šim tematam nevar atrast risinājumu.

Pārrunā ar savu partneri šos jautājumus:
1. Ko naudu simbolizē Tavā dzīvē?
2. Kādas ir Tavas asociācijas ar naudu?

Tas noteikti nav noslēpums, ka mūsu ikgada tradīcija ir taisīt pāra fotosesijas pie . Mēs visi esam sastrādājušies un "sapozējušies" tā, ka fotosesijas process ir diezgan foršs, jautrs un brīvs. Linda vienmēr ir sagatavojusi sarakstiņu ar pozām, līdz ar to, nav tie neveiklie brīži, kad pašiem jāmēģina kļūt par Vogue žurnāla vāka modeļiem. 😆

Mīļš paldies Lindai un par pieredzi, kā arī paldies manam foršajam par kopā būšanu. ❤🙌

Lai visiem lielisks svētdienas vakars. 🙌

Līdzatkarīgās attiecībās mēdz būt nopietna "spēku" nelīdzsvarotība. Bieži vien viens cilvēks var veltīt daudz vairāk laika, enerģijas un uzmanības otrai personai, kura apzināti vai neapzināti izmanto šādu situāciju, lai maksimāli apmierinātu savas vajadzības un vēlmes. Tev var būt līdzatkarīgas attiecības ar ikvienu, tostarp ar priekšnieku, draugiem, kolēģiem vai ģimenes locekļiem.

Ja dinamika tiek mainīta un vienas personas vajadzības un vēlmes ir augstākas par otra vajadzībām un vēlmēm, sākumā tas var likties abpusēji izdevīgi. Ir patīkami apzināties, ka Tu atbalsti, un tas ir pozitīvi, zinot, ka Tu sniedz ieguldījumu kāda cita panākumos un laimē. Taču, diemžēl, Tu vari pazaudēt savas vērtības, pienākumus un vajadzības, un beigu beigās pazaudējot to, kas Tu esi kā personība.

Nereti šī tēma izraisa dažādas diskusijas, jo tiek jaukta ar savas kontroles atdošu partnerim.

Ļaušanās viens otra ietekmei ir kristiski svarīga veselīgu un spēcīgu attiecību sastāvdaļa. Šis nodrošina, ka Tu un Tavs partneris jūtaties cienīti, novērtēti un saklausīti. Neviens nejūtas “mazāk gudrs” vai mazāk mīlēts.

Kā izpaužas ļaušanās viens otra ietekmei:

1. Partnera iesaistīšana lielu lēmumu pieņemšanā
1.2. Partnera iesaistīšana lēmomums, kas ietekmē arī viņu
2. Partnera iesaistīšana dažādos domu procesos
3. Kopīga lēmumu, viedokļu apspriešana

Ja Tu esi attiecībās, tad man Tev ir jautājums:

Vai Tavās attiecībās tiek apzināti piekopta ļaušanās viens otra ietekmei? ⬇️

Šī viennozīmīgi bija viena no skaistākajām un radošākajām fotosesijām. Sākotnējais plāns fotosesijas vietai bija pilnībā cits… stāsts pilnībā cits…

Bet…

Tā jau tas ir, ka viss notiek tā, kā tam vajag notikt. Pat labāk un īpašāk.

Man bija sajūta, ka mums jābrauc uz saplosīto pludmali Carnikavā. Kad nokļuvām tur, sapratām, ka šī ir tā īstā noskaņa mūsu mākslai.

Katrs šeit stāstu var atrast savu, to, kas tuvāk sirdij. Man, personīgi, šis foto stāsts ir saistīts ar spēju atrast mieru, dzīves skaistumus pat tad, ja viss apkārt ir izārdīts un haosā. Rast jaunu skaistumu haosā. Bardakā.

Veidot pārmaiņas vētrā, saglabājot sevī zeltu, kas ved uz sirdi, dodot to tālāk arī tiem, kuriem tas ir nepieciešams.

Ja arī Tevī raisījās stāsti, skatoties šīs bildes - droši padalies ar to komentāros. ❤️

Paldies par pieredzi un bildēm
Paldies par skaisto mākslu un skaistumu
Paldies par būšanu kopā .ruh
Paldies par skaisto kleitu

❤️

Gatavošanās brīdis kāzu rītā. ❤️

Tas bija ļoti, ļoti īpašs. Vispirms šeit vēlos pateikt lielu paldies par tādu apčubināšanu no . Ilgu laiku pirms kāzām es jau zināju, ka vēlos Kristīni kā sava īpašā rīta mākslinieci. Viņa uztaisīja gan skaitas un noturīgas lokas, gan lika make-up. Paralēli tam viņa spēja manī radīt tādu miera sajūtu caur sarunām un savu klātbūtni. Es no sirds viņu iesaku ikvienai līgaviņai, kura vēlās justies patiesi apčubināta un lutināta savā īpašajā rītā. 🥹

Vēl es vēlos pateikt paldies Lilly M (meklē Facebook) par tik ļoti skaistu matu rotu un auskariem. Krāsas pieskaņojām tērpam. Viņas darbiņš bija ļoti kvalitatīvs un smalks. Jau pirms kāzām izlēmu, ka man nebūs plīvurs, bet gan skaista matu rota, kas saskaņota ar auskariem. ❤️

Pie gatavošanās procesa gan es, gan Aksels lasījām viens otram rakstītās vēstules. Man, personīgi, vajadzēja lasīt vairākos piegājienos. Kristīne šeit mani kārtīgi uzpasēja, lai viss darbiņš netiek noskalots. 🥲😁

Foto: .lv
Frizūra:
Make-up:
Vieta:

Paldies ❤️

Jau labu laiciņu es un dodamies uz seansiem RigaBrain. Pirmo reizi, kad es, personīgi, gāju uz seansu, neliku pilnīgi nekādas ekspektācijas, lai būtu vēl interesantāk.

Kas šāds man bija pilnīgs jaunums. Jau pēc pirmā seansa tik ļoti fiziski izjutu savas smadzenes, ka likās es būtu pavadījusi vairākas dienas intensīvās mācībās. Kaut gan pats seanss bija 30 minūtes.

Pieredze pēc katra seansa man ir pilnīgi citādāka. Dažreiz tās ir izteiktas negatīvas emocijas, bet atkal dažreiz tas ir liels enerģijas lādiņš. Atkarīgs no tā, kādi procesi manās smadzenēs ir notikuši līdz seansam. Tātad, katram pieredze ir ļoti individuāla. Jebkurā gadījumā tāda, kādai tai ir konkrētajā brīdī jābūt. ✅

Daudzi man jautā, vai šis ir kaut kāds meditācijas pasākums. Nē. Tā ir neirozinātne. Šis ir process, kurā tiek izmantota EEG tehnoloģija.

Protams, laikā kad tiek lasīti no smadzenēm rādītie impulsi, Tu droši vari meditēt, elpot vai vienkārši skatīties datora ekrānā. Tam nav īpaša nozīme. Galvenais, lai esi ērti iekārtojies un sensori ir pieslēgti pie Tavas galvas un ausīm. Tas ir viss.

Bet ieguvumi ir ļoti jūtami. Noteikti es, Aksels un RigaBrain uztaisīsim kopīgu Live, kur tad padalīsimies sīkāk ar savu pieredzi un saviem uzlabojumiem, kā arī to, cik ļoti tas pozitīvi ietekmē attiecības ar citiem un savā starpā.🤩

Vai es ieteiktu RigaBrain? Jā, šie seansi ir MUST DO. Ieguvums ne tikai Tev, bet arī Tavai ģimenei un tuvākajiem cilvēkiem. Apzinātība un emociju kontrole ir vairāk kā vērta un vajadzīga. ❤️

Sazinies ar , rakstot viņiem Instagram, vai:

Zvanot uz +37127771821

Kā arī vairāk informāciju meklē RigaBrain mājaslapā. 👍

Pateicībā un mīlestībā kopā ar . ❤️🥹

Viens no mūsu kāzu īpašākajiem brīžiem bija “First Look” jeb Pirmais Skatiens. Tas notika pirmā stāva telpā. Tas bija ļoti emocionāli un skaisti. Sākotnēji domājām, ka šo brīdi organizēsim ārā pie Daugavas, taču radošajai komandai .lv un bija labāka ideja - šī telpa. Tai ir īpaša 50.gadu noskaņa un tik ļoti romantiska atmosfēra. ❤️

Godīgi teikšu, kad sāku izjust tādas emocijas, pie sevis nodomāju: “Njā, te stabili no bildēm nekas nebūs, jo esmu noraudājusies un trīcoša” 😂

Bet redz kā. Pa skaisto 😁❤️

ir lieliska vieta ceremonijai (bildes drīzumā), ir ļoti skaista viesnīca un tās numuriņi, kā arī pati svinību zāle arī ir ļoti skaista. No sirds rekomendējam un atceramies šo vietu ar smaidu sejā. ❤️

Foto: .lv

Nereti laulības un bērniņa ienākšana ģimenē ir tas pagriezina punkts, kur pāris pārstāj censties attiecību "dzirkstelītes" uzturēšanā, jo, protams, pārādās lielāka atbildība, vairāk pienākumu.

Tu vari mīlēt cilvēku un vienlaikus būt attiecībās, kurās neesi laimīgs. Tāpēc.. ar mīlestību nav pietiekoši.

Mums katram ir uzdevums dienu no dienas turpināt rūpēties par to, lai esošajās partnerattiecībās nepazūd piedzīvojumi, randiņi, dziļās sarunas un romantika. Tas ir visspēcīgākais pamats draudzībai un draudzība ir visspēcīgākais pamats partnerattiecībām. ❤️

Partnerattiecībām un laulībām ir lielāka nozīmē, kā mums var likties. Ir jau vairāki pētījumi par to, cik nozīmīgi ir veidot veselīgu sociālo vidi sev apkārt, jo mūsu vide apkārt ir tā, kas mūs veido.

Ar savu sociālo vidi mēs ietekmējam arī cilvēkus, kas ir mums apkārt, tāpēc tās radītās problēmas neapstājās pie Tevis.

Šajā konceptā biežāk cieš arī paši bērni, kuri aug vecāku radītajā destruktīvajā vidē.

Ieteikumi, ko darīt:

1. Paskatīties, cik pozitīva vai negatīva vide ir mājās
2. Regulāra komunikācija ar partneri par sasāpējušiem tematiem, izaicinājumiem attiecībās
3. Runāt ar bērnu par viņa sajūtām un emocijām
4. Trenēt apzinātās rīcības un apzinātu komunikāciju

Priekšpēdējā diena Spānijā. Patiesībā, tas ceļojums bija pilns ar dažādām emocijām. Arī "besīti", par kuru jau dalījos dienas iepriekš.

Šis ceļojums man atgādināja un trenēja to, ka, lai vai kā es justos, man vienmēr ir izvēle, cik ilgi es palikšu tajā stāvoklī, kur "viss ir slikti".

Jā, arī es esmu pārliecināta, ka mums IR izvēle par to, kā mēs šodien jutīsimies. Vai mēs būsim laimīgi vai vienkārši atradīsim "kārtējo" situāciju par kuru "pačīkstēt un papīkstēt".

Un nē, tie nav "apstākļi", kas mums tā liek justies, jo vienīgie, kuri LIEK mums kaut kā justies, esam mēs paši.

Runājot par attiecībām, sabiedrībā ir ļoti daudz un dažādi mīti. Pamatā katrs no šiem mītiem ir balstīts uz dažādām bailēm un stereotipiem, tāpēc katru no pieņēmumiem vienmēr ir ļoti vērtīgi "izskatīt ar kritisku aci", vai tiešām tā ir patiesība un, vai tiešām, dzīvojot un veidojot attiecības pēc šī pieņēmuma, palīdzēs cilvēkam veidot veselīgas un laimīgas attiecības.

Šis konkrētais mīts baro cilvēka bailes.
Bailes no tā, ka būs vēl sliktāk.
Bailes no tā, ka pagātnes briesmīgā pieredze atkārtosies
Bailes no atraidījuma
Bailes, ka nesapratīs

Ieteikums: Pārskati savu "pieņēmumu mapīti" un godīgi paskaties, uz kā balstās katrs no šiem pieņēmumiem.

Šīs bildes ir no piektās dienas Spānijā. Pavadījām to ar draugiem.

Manā dzīvē draudzība ieņem ļoti lielu lomu. Manā dzīvē katrai draudzībai ir noteikta loma. Sava vietiņa.

Kā arī..

Viena no manām vērtībām ir ilgdzīvošanas likumi. Pēc pētījumiem līdzīgi domājošie cilvēki ar kuriem Tev ir sirsnīgas, patiesas attiecības dāvina Tavai dzīvei papildus gadus.

Ar gadiem, protams, esmu sapratusi un izšķirojusi attiecības, kas manā dzīvē ir veselīgas un attiecības, kas ir vilkušas mani uz leju.

No sirds iesaku ļoti pievērst uzmanību tam, kā Tu jūties ar katru no cilvēkiem savā dzīvē. Mūsu iekšējās sajūtas ļoti labi mums saka priekšā, kuras attiecības mums ir veselīgas un, kuras nav. Bieži vien mēs šīs sajūtas izvēlamies slāpēt, jo ir dažādi priekšstati, kāpēc mēs saprotam, ka "nedrīkstam" pārtraukt konkrētās attiecības.
Nereti šādi iemesli ir:

- Ģimene un/vai ģimenes draugi
- Radinieki
- Bērnības draugi
- Kolēģi

Statuss nekad "nepiesien" Tevi pie konkrētajām izvēlēm. Tās ir bailes un Tavi priekšstati par to, kas ar Tevi varētu notikt, ja izvēlies lēmumu, kas ir Tev par labu un atšķirās no citu cilvēku lēmumiem/uzskatiem.

Ieteikums:
Atrodi katrai draudzībai savu nozīmī un reizi gadā izej cauri visam cilvēku sarakstam, kas ir Tavā dzīvē. Kārtība ir jāievieš ne tikai Tavās mantās, bet arī Tavās attiecībās ar citiem.

Uzticība vienmēr ir bijusi attiecību pamats. Vai Tu spēj iedomāties veselīgas, cieņpilnas un laimīgas attiecības bez tikpat spēcīgas uzticības?

Džona Gotmana un Brenē Braunas pētījumi ir atklājuši, ka neuzticība individuālos cilvēkos veicina neuzticība arī citos apkārtējos cilvēkos, pat tad, ja šie cilvēki nemaz nav pelnījuši neuzticību.

Pēc šī vadoties, neuzticību varam salīdzināt ar nezāli, kas turpina plesties un izravēt to prasa laiku, pacietību un regulāras apzinātas rūpes.

Ceturtā diena Spānijā. Devāmies uz Rondu. Visspilgtākais ir tieši ceļš uz Rondu, ja izvēlies serpentīnus. Nereāli.

Protams, vēders kratās šurpu-turpu, bet visādi citādi, tas ir labākais brauciens, kas ieskauts mākoņos, kalnos, mežos un kraujās.

Šajā dienā man uznāca besis par to, ka man ir besis vietā, kur galīgi kam tādam nevajadzētu būt.😁🤷‍♀️

Staigājot pa ieliņām tas karstums, kalnainās ielas un saberztās kājās radīja ideālo besīša formulu. 😄👍

Dodoties mājās, runājot ar Akselu tas viss pamazām pārgāja un bij atkal viss ļoti labi.

Jo vairāk mēs pretojamies mūsu emocionālajam stāvoklim, jo spēcīgāks tas kļūs. 🙅🏼‍♀️