Lakshmi-Lakshmi

ОБ УМЕНИИ БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ 🙏

На полке стоял маленький глиняный кувшинчик для воды. В углу комнаты на кровати лежал больной, томимый жаждой. «Пить! Пить!..» — поминутно просил он. Но он был совсем один, и некому было помочь ему.

Мольба больного была так жалобна, что кувшинчик не выдержал. Сострадание переполняло его. Прилагая невероятные усилия, он подкатился к постели больного, остановившись возле самой его руки. Больной открыл глаза, и взгляд его упал на кувшинчик. Собрав все свои силы, человек взял кувшинчик и прижал его к горячим от жара губам. И только теперь он понял, что кувшин пуст!
Собрав последние силы, больной швырнул кувшинчик об стену. Тот разлетелся на бесполезные куски глины 😔
Помните о благодарности — никогда не превращайте в куски глины тех, кто стремится вам помочь, даже если их попытки тщетны.

© Ошо

Эта джапа создает особые вибрации для того, что бы ваша родственная душа нашла вас. Именно в этом месте, именно в это время, именно в этом пространстве. Эта древняя духовная практика создана для того, что бы помочь людям найти друг друга.
Мантра из священного стиха Гуру Арджана "Шабад Хазаре". Эта мантра объединяет сердца влюбленных, укрепляет отношения, освобождает от страхов и неврозов в отношениях. Эта сильная мантра открывает возможность найти своего истинного спутника жизни, своей "половинки".

ААд сач, джугад сач, хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
Мэра мане лоче гуру Даршан тааи
Билап карэй чаатрик кии ниаи
Трикха на утара шаанте на аава
Бин Даршан Cант пи аарей джио
Хо гхоли джио гхоли гхумаи
Гуру Даршан Сант пи аарей джио

ААд сач, джугад сач. хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
Тэйра мукх сухааваа джии-о сахай дхан бани
Чир хо-а дэйкхэй сааринг пани
Дхан со дэйс джаха тун васи-аа
Мэйрэй Саджан мит мураарэй джи-о
Хао гхоли хао гхол гхумаа-и
Гур саджан мет мураарэй джи-о

ААд сач, джугад сач, хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
Ик гхархи на милатэй таа калиджуг хота
Хин кад мили-аи при-a тудх бхагвантаа
Мо-хе рэйн на вихаавэй нид на аавэй
Бин дэйкхэй гур дарбаарэй джи-о
Хао гхоли джи-о гхол гхумаа-и
Тис сачэй гур дарбаарэй джи-о

ААд сач джугад сач, хэбхэй сачНаанак хосии бхэй сач
Бхааг хо гур сант мила-и-аа
Прабх абинааси гхар мех паа-и-аа
Сэйв кари пал часа на вичхураа
Джан Наанак даас тумаарэй джи-о
Хао гхоли джи-о гхол гхумаа-и
Джан Наанак даас тумаарэй джи-о

ААд сач джугад сач хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
ААд сач, джугад сач хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
ААд сач джугад сач, хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
ААд сач, джугад сач, хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач

25 способов освобождения от зависимого поведения от психотерапевта и ученицы Йоги Бхаджана

Долгое время она страдала от алкогольной и наркотической зависимостей и прошла непростой путь преобразования своей жизни и теперь она - одна из сильнейших учителей Кундалини йоги и ведет к освобождения и трансформации жизни тысячи людей во многих странах мира.

1. Побудьте немного в роли родителей
Если возникла сложная ситуация, вас переполняют эмоции или навалилось слишком много всего и сразу, найдите несколько минут для себя и побудьте немного родителем для самого себя. Скажите себе с позиции родителя примерно следующее: «Ты с этим справишься. Ты всё сможешь. Ты в безопасности. Тебе не нужно одобрение других людей».
2. Холодная вода
Когда вас переполняют эмоции, вы готовы «взорваться» или чувствуете, что сейчас расплачетесь, выпейте стакан холодной воды. Этот простой способ перезагрузит вашу нервную систему и успокоит вас.
3. Мантры
Если вам нужно выполнить какую-то задачу, вам нужно провести совещание или вам нужна моральная поддержка, самое лучшее, что можно сделать для того чтобы успокоить ум и перестать прокручивать негативные сценарии, это повторять про себя мантру «Я есть и я могу».
4. Физические упражнения
Осознанные физические упражнения играют большую роль в процессе избавления от зависимости. Это может быть бег, йога, тай-чи, цигун или плаванье. Ежедневные упражнения, сопровождаемые проговариванием мантры, поможет повысить самооценку и успокоить ум.
5. Сила присутствия в текущем моменте
Помните насколько важно присутствовать в настоящем моменте. Большую часть времени ваш ум обращается к болезненным событиям прошлого или размышляет о будущих событиях, которые могут вызывать страх. Старайтесь проживать настоящий момент, быть «здесь и сейчас». «Здесь и сейчас» - место, где вам ничего не угрожает. Для того чтобы перенести внимание в место «здесь и сейчас» мысленно поставьте ваши ноги на пол, почувствуйте вес в ваших ногах и теле, и спросите себя – какое сейчас число и время. Сделайте глубокий вдох и по-настоящему оглянитесь вокруг. Теперь вы в безопасности и все возможности у вас в руках, а все невзгоды, страхи и тревоги остались где-то в другом месте.
6. Ситали Пранаяма
Это дыхательная техника, которая за счет охлаждения печени позволяет усмирять гнев, снижает давление и успокаивает. 12 циклов дыхания достаточно для того чтобы успокоиться, но оставаться при этом в тонусе.
7. Упражнения для тазового дна
Упражнения для тазового дна очень важны, поскольку они дают чувство заземленности, а чувство заземленности помогает в борьбе с зависимостями. Сделайте вдох, задержите дыхание, сожмите анус, половые органы и втяните живот. После 5-секундной задержки расслабьтесь. Повторите 10 раз. Упражнение выполняйте 2 раза в день. В качестве альтернативы занимайтесь Кундалини йогой, где упражнения для мышц тазового дна являются базовыми.
8. Попеременное дыхание
Попеременное дыхание открывает ваши энергетические каналы, дает благостное состояние и позволяет сконцентрироваться. Сядьте в удобную позу, поднимите правую руку и закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю у основания. Сделайте длительный вдох через левую ноздрю. Задержите дыхание и закройте указательным пальцем правой руки левую ноздрю, снимите большой палец с правой ноздри и сделайте выдох через правую ноздрю. Снова сделайте вдох через правую ноздрю и задержите дыхание на 5 секунд. Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю и сделайте выдох через левую ноздрю. Продолжайте дышать в такой последовательности с 5-секундной задержкой не более 3х минут. Глаза при этом должны быть закрыты, язык отведен к гортани и прижат к верхнему небу.
9. Поза планки
Лягте на пол, поднимитесь на руках, оторвите колени и вытяните корпус. Сделайте вдох и в течение 1 минуты выполните дыхание огня. Данная поза способствует укреплению мышц брюшного пресса и корпуса, а также стимулирует работу вилочковой железы. Поза отлично подходит для устранения депрессий, суицидальных мыслей, а также для повышения самооценки.
10. Чистый разум
Ваш разум – это чудесное нешумное место. Молитвенная поза переносит вас прямо туда. Сядьте в молитвенную позу, закройте глаза, дышите глубоко. 3 минут будет достаточно.
11. Сопротивление реальности
Если вы не принимаете вашу реальность или испытываете стресс, задайте себе один единственный вопрос: могу ли я найти место себе здесь и принять это?
Этот вопрос позволяет создать большее пространство внутри вас, для того чтобы принять всё то, что происходит в вашей жизни без сопротивления. Если вы не можете спать по ночам от груза ваших мыслей или от переживаний, то этот вопрос поможет вам успокоить ваш ум.
12. Медитация
Учитесь медитации. У меня вышло 6 дисков с медитациями, которые вы можете приобрести. Также есть бесплатный материал на моем канале в сети.
13. Сон
Доказано, что недостаток сна или поздний отход ко сну провоцируют возникновение депрессии. Если вы испытываете беспокойство, подавленность или апатию, старайтесь ложиться спать не позднее 22.00.
14. Три круга
Нужно взять чистый лист бумаги формата А4 и нарисовать на нем две окружности одна в другой. В самом внешнем круге необходимо записать все то, что поддерживает вас в позитивном и счастливом состоянии: бег, йога, медитация, друзья, хобби, правильное питание и т.д. В круг побольше необходимо вписать все предметы, объекты и события, которые выводят вас из равновесия: бывший партнер, плохая компания, злость, недостаток сна, одиночество и т.д. В центральном самом маленьком круге необходимо записать последствия депрессивного состояния: алкоголь, азартные игры, потеря дома, потеря любимого человека, финансовый упадок и т.д. Теперь повесьте эту мишень на видное место (например, холодильник) и регулируйте ваши действия в соответствии с ней.
15. Молитва
Молитва – это очень мощный ресурс. Я советую читать молитвы перед сном для успокоения ума. Я читаю такую последовательность молитв: Молитва третьего шага, Молитва о душевном покое, Отче Наш, Аве Мария, Молитва Святого Франциска.
16. Список благодарностей
Список благодарностей можно составить в уме или на листе бумаге. Я благодарю за здоровье, за мою семью, мой дом, за дружбу с …, за то что я научилась…
17. Поход к психотерапевту
С помощью хорошего психотерапевта можно разрешить волнующие вас вопросы: избавиться от страхов, раздражительности, депрессии, мыслей о финансах. За 6 сеансов можно определить цели, а со сложными проблемами нужно поработать подольше. Хороший специалист даст вам инструменты для изменения жизни и покажет, как их использовать.
18. Питание
Важно правильно питаться. Питайтесь регулярно, избегайте переработанной пищи, сведите к минимуму количество потребляемого сахара, пейте витаминный комплекс, а также Омега 3-6-9.
19. Дыхание
Остановитесь и сделайте пару длинных медленных вдохов и выдохов. Поразительно, как долго мы можем оставаться в нашем уме и уходить от настоящего момента. Медленное протяженное дыхание возвращает вас в настоящий момент, повышает уровень вашей энергии и жизненную силу.
20. Сева
Сева – это бескорыстное служение. Это когда вы делаете что-то для других, ничего не ожидая взамен. Для вас это может быть один день в месяц, когда вы бесплатно работаете в приюте, доме престарелых, работаете в благотворительной организации, покупаете продукты для пожилых соседей и т.д. Проявите изобретательность! Сева – самый сильный кармический инструмент.
21. Церемонии и ритуалы
Если у вас есть зависимость, то вы знаете, что все они включают элементы ритуальности и церемоний. Людям свойственно создавать ритуалы и церемонии. Внести здоровые церемонии в вашу жизнь: зажигайте благовония и свечи перед йогой. Пойте в душе, тщательно мойте купленные овощи и фрукты, сделайте ритуал из приема пищи или ванны. Создайте специальное место (алтарь), где вы будете сидеть каждое утро и выполнять дыхательные практики.
22. Смех
Смейтесь, поднимайте уровень эндорфинов, радуйтесь, живите «здесь и сейчас».
23. Принятие
Принятие – это ключевой аспект в процессе восстановления. Пусть всё идет так, как идет. Это сложно, этому нужно учиться, но вы не отступайте и станет легче.
24. Мантра «ВаХэй Гуру»
Пойте эту мантру для успокоения ума. Мантр очень много, но вы можете начать с ВаХэй Гуру (восторг через осознанность) или Сат Нам (Истина – мое имя). Идете на работу – повторяйте Сат Нам при каждом шаге. Еще лично мне всегда очень нравилась Мулмантра.
25. 12 шагов
Если вы никогда не слышали о 12 шагах, прочитайте об этом. Это удивительный инструмент для восстановления и принятия.

💥Вера в себя💥

Лекция Йоги Бхаджана

Ваши тело, ум, душа и личность выстраиваются в соответствии с вашими представлениями о жизни. Вы не позволяете себе быть свободными. Просто Быть. Мода, макияж, понятия, мышление, воображение — всё это создано для того, чтобы вы становились кем-то ещё. Так вы живёте и умираете. Это противоестественно. Вы этого не знаете. Большинство из нас проживает жизнь в отрицании. Нас не заботит, реальны мы или нет. Мы хотим быть тем, что нам подходит.
Йога — это не просто позы. Йога — это внутренняя соединённость, не внешняя — с каким-либо богом или духовным учителем. Учитель просто учит вас и показывает дорогу к свету. Вам требуется практика, чтобы вы смогли понять себя внутри себя. Ваше внутреннее Я способно осознать и увидеть вас.
Вы должны увидеть, что вы делаете с собой. Поскольку вы себя не знаете, не видите и не слышите, вам нужны друзья. Верные друзья убивают вас быстрее, чем враги. С врагами все ваши чувства обостряются. С друзьями этого не происходит. У вас есть только один защитник — ваша интуиция. У вас есть только один друг — ваш калибр. У вашего сознания есть лишь одно суперпослание для вас — станьте великими.
В наступающей эпохе наиболее эффективными будут люди, практикующие йогу. Существуют две мощные вещи: мантра и медитация. Мантра продлевает блаженство. Медитация очищает ваш ум.
Продолжение на сайте академии...
https://kundalini-academy.ru/knowledge/vera-v-sebya-lekciya-yogi-bhadzhana

#академиякундалинийоги
#марафонХарманКаур

НЕВИДИМЫЙ ГЛАЗ, НАХОДЯЩИЙСЯ В ВАС

Выдержки из лекции Йоги Бхаджана, прочитанной 11 мая 1990 в Акапулько, в Мексике.

Каждая личность создана Самим Богом, и каждая личность обладает судьбой.

Судьба пересекается с роком. Вы можете попасть во всякую ловушку. Если вы следуете своей судьбе, вы будете жить своей исполненной (осуществленной) жизнью. В тот момент, когда вы не живете своей исполненной жизнью, вы пересекаете линию судьбы, и вы находитесь под хваткой сильного рока: двойственности, сомнения, отвращения, неуверенностей, неврозов, кошмаров. Некоторые люди настолько влезают в это, что становятся жертвой чарующих мыслей. Мы говорим, что в нас живут призраки. Но в нас нет живущих призраков – мы становимся призраками, потому что мы теряем путь света. Нам необходимо вырасти, чтобы понять. Мы пришли с небес, и мы должны не забывать это, чтобы вернуться к своему истоку. Это все, что необходимо.

…У вас в машине есть стеклоочиститель. Зачем? Когда идет дождь, вы не можете видеть. Этот стеклоочиститель сдвигает воду так, что вы можете видеть. Вы можете видеть то, что вы должны видеть. Невидимый глаз, находящийся в вас, должен видеть. Этот глаз должен видеть ясно сквозь туман, снег, дождь. Дождь обеспеченности, туман ментальной загрязненности и снег эго должны быть расчищены так, что вы можете видеть, куда вы направляетесь. Не забывайте, что эта Земля это временное место.

Как только вы пойманы в ловушку своего сомнения, и оно становится преследующей вас мыслью, в момент, когда вы являетесь жертвой этой мысли, вы становитесь своим собственным рабом. У вас не будет счастья, отношений, дружбы. Вы будете не собой. Вы будете только заколдованы преследующей вас мыслью. Подсознательно вы станете своей собственной жертвой. Вы будете делать всякие странности, которые погубят вас, по вашей собственной воле. Люди могут консультировать вас, помогать вам, попросить вас прекратить, могут орать и визжать на вас. Вы собираетесь остановиться? Нет. Вы пьяны и заколдованы той мыслью.

… Если во всей своей жизни вы будете говорить: «Я не святой», окей, будьте дьяволом. Но распознавайте, что в конце вы будете не в состоянии сказать: «Ну ладно я был дьяволом 68 лет, теперь я святой». Так не бывает. Если вы хотите быть счастливым, вы должны быть счастливым там, где вокруг нет счастья. Как вы так можете быть счастливым? Потому что вы чувствуете Бесконечное в вас. Бесконечное унесет прочь чувство обиды, боль, то умаление, ту силу, в которой вы умаляете себя. Бог это ничто другое как ваша собственная сила Бесконечности. Это наша любовная история, наше воображение, наша реальность. Я не могу дать вам это. Вы должны создать это сами, как я создал это сам. Каждый должен создать свою собственную реальность Выражаясь нашим языком, мы называем это Анг Санг Вахэ Гуру. В каждой моей частице существует Бог. Анг Санг Вахэ Гуру означает «в каждой частице меня существует Бог».

…Существует шестнадцать аспектов жизни каждого человека. Эти аспекты называются Солаа Калаа Сампуран, Солаа Калаа Сампуран означает, что кто-то превосходен в шестнадцати аспектах своей жизни. Коммуникация прикосновения, коммуникация словами, мысленная коммуникация. Коммуникация прикосновения, добрая воля жизни, возвышающий фактор жизни. Быть осторожным (внимательным), заботливым, добрым. Быть сострадательным. Прикосновение мудрости. Уверенный в мудрости и совершенный в мудрости. Мудрость означает, что вы знаете ответ на вопрос : «Почему?». Когда вы обладаете ответом на каждый вопрос «почему», тогда вы мудрый. Вы уважаете свою идентичность, вы верите в свою идентичность, и вы являетесь своей идентичностью. Все в совокупности - вы являетесь человеческим существом. На данный момент вы являетесь ментальным светом. Это шестнадцать аспектов. Они находятся прямо на вашей ладони. Вы можете выбросить их или можете верить в них, вы можете доверять им, вы можете практиковать их.

Нет Бога где-то еще. Бог это то, какими вы являетесь. Если вы глупы, ваш Бог глупый. Если вы мудры, ваш Бог мудрый. Если вы противны, ваш Бог противный. Если вы сострадательны, ваш Бог сострадательный. Бог это бесконечный импульс. Это то как живущий импульс представлен. Если сердце бьется с частотой ста ударов в минуту, пульс считает 100 ударов в минуту. Если у сердца нет импульса, пульс будет мертвым. Это ваша жизнь, ваши друзья. Это неизменно. Если ваша любовь к земле тотальна, но в вас нет любви к эфиру, нет любви к воздуху, нет любви к воде, нет любви к огню, тогда вы будете пылью пыли. Вот что мы сделали с планетой Земля. Мы сделали ее шариком пыли, в котором наши собственные жизни теперь находятся под угрозой. В Москве 250 лучших ученых мира объясняли нам, что мы убиваем волны в воде в таком объеме, что у нас не будет кислорода. Мы производим загрязнения в воздухе, у нас не будет озона. Мы вырубаем леса в таком объеме, что у нас не будет абсолютно никакого дождя. Мы меняем погоду, мы меняем человечество. Ученые также ожидают, что эти плодородные земли станут пустынны как великая Сахара. Это на Земле. Но то же происходит и внутри нас. Всюду нам говорят, что вы рождены в грехе, вы живете виноватыми, и что вы платите святому человеку. Что за глупая идея? Каждый, созданный Богом, обладающий девятью отверстиями, является святым. Кто такой святой? У вас есть девять отверстий – два глаза, два уха, две ноздри, шесть, семь, (показывает на рот), восемь и девять (показывает на нижнюю часть тела). Вы должны осознавать входящее в вас, выходящее из вас основано на суждении. На суждение, я повторю слово «суждении», которое должно основываться на доброте и сострадании. Если все ваши действия основаны на доброте и сострадании, вас также будут судить по-доброму и сострадательно. Если ваши действия основаны на эгоизме, вас будут судить также. Никто не избежит этого действия. Это третий закон силы Ньютона. Действие обладает противодействием, равным и обратным. Когда вы начинаете последовательность, вы должны встретиться смело с последовательностью. Вы очень счастливы начать последовательность, но вы очень боитесь встречаться смело с последовательностями. Когда вы сталкиваетесь с последовательностями, вы говорите: «О, я противный. Ой, это неожиданно. Я не хотел этого. Я не хотел, чтобы так вышло. Я даже не заслуживаю этого.» Очень хорошо. Кто создал это? Вы. И никто другой.

… В своей жизни сначала вы создаете привычки, затем привычки создают вас. И сегодня тот день, когда вы можете создать привычку медитации. Тогда медитация сделает вас интуитивными, и интуиция решит ваши проблемы. Как человек, вы должны знать до того как столкнетесь с жизнью, что вы не можете жить импульсивной жизнью. Так живут животные и птицы. Вы не можете жить так же. Вы как человек, будь вы христианином, евреем, сикхом, индусом, атеистом или как вы себя называете, не будете обладать интуицией. Вчерашний день прошел, мой друг. Сегодняшний день на исходе. Только вы можете знать завтрашний день. Если вы знаете завтра, вы будете счастливыми и надеющимися. Если вы не знаете завтра, вы будете счастливо противными. Это определяющий фактор. Когда мы медитируем, существует множество обещаний, которые совершенно фиктивны. В действительности, когда мы медитируем, это очень простой процесс. Наш ментальный подсознательный мусор начинает всплывать через нашу линию нимба. Медитация очищает ваше собственное подсознание так, что вы можете чувствовать и думать тотально правильно (безошибочно).

«Пусть Всемогущий Бог принесет нам покой ума, принесет нам мир на Землю и процветание всему человечеству. Пусть Неизвестное заберет всю боль и установит царство удовольствия и счастья. Пусть торжествуют процветание, успокоение и милосердие. Пусть мы любим друг друга ради Его Имени и наслаждаемся своим пребыванием на Земле с громадной улыбкой и очень освещенным лицом, представляя (исполняя) вечное счастье. Пусть наша сила и мы сами являемся обязательными (преданными) и становимся источником обязательства для других так, что превосходство, экстаз и внутреннее я могут быть прожиты своим опытом. Пусть этот день станет началом спокойной (мирной) жизни, внутри и во вне нас. Сат Нам.»

Йоги Бхаджан, 2 декабря 1989, Рим, Италия.
Перевод Сат Кэвал Каур

В йоге хорошо прорабатываются верхние центры, если сила нижних центров недостаточна, то человек становится "мягко говоря-летящим".

Очень часто мы сбегаем от трудностей реальности в духовные практики, не так ли? А вы попробуйте остаться - остаться в теле, проживать вес, тяжесть массы, ощущать движение костей и крови, напряжение и страх, как сжимается и расслабляется тело. Попробуйте прожить и принять все это.

Вот что говорит Шри Шри Рави Шанкар :

"Негибкость — это проблема. Негибкость — это эго. Вода может принять любую форму. В какой бы стакан ни налили воду, она примет его форму. Вода означает принятие настоящего момента.

Океан находится на самом низком уровне. Как океан стал океаном? Он принял самое низкое положение. Может ли быть что-либо ниже океана? Все реки с горных вершин текут вниз к океану. Океан полон, не так ли?

То, что ниже всего — самое великое, то, что самое смиренное — самое великое, оно — бесконечность, оно — очень богатое.

Если вы согласитесь идти вниз, когда вам нехорошо, вы станете богатейшим человеком на земле. Когда вы чувствуете себя подавленным, не обращайтесь к врачам, любите свою депрессию.

Вам когда-нибудь нравилось ваше подавленное состояние? Вы всегда боролись с ним. Когда вам не совсем хорошо, просто закройте глаза и погружайтесь в это нехорошо.

Скажите: “Ладно, сегодня я соглашусь со своим подавленным настроением и опущусь в это состояние как можно ниже и не буду предпринимать никаких действий”.

Не делайте ничего, просто соглашайтесь: “Ладно, я иду ниже, ниже, ниже...” Насколько низко вы сможете спуститься? Там вы обнаружите океан. И вы немедленно станете подниматься. Вы поняли, что я сказал?"

5 сентября мы отмечаем День рождения нашего замечательного Учителя- Харидживана. Учителя, несущего сияющий поток праны через звук своего потрясающего гонга, через точную и мощную трансляцию наследия Йоги Бхаджана, через юмор, мудрость и способность расширять своих Учеников в беспредельность.
С днем рождения, УЧИТЕЛЬ!
С глубокой благодарностью твоему служению-
твои ученики.
ВАХЕ ГУРУ!

Йоги Бхаджан дал нам специальную технологию работы с привычками.
⠀
Каждая крийя или медитация Кундалини йоги меняет нас особым образом. Если вы сделаете крийю несколько раз, то получите от нее пользу.
⠀
Но если вы хотите навсегда изменить свои привычки и в полной мере получить эффект от практики, то следует практиковать крийю или мантру одно и то же время каждый день.
⠀
🔸️ 40 дней: Практикуйте каждый день в течение 40 дней подряд. Это разрушит любые негативные привычки, которые блокируют вас от возможного расширения через крийю или мантру.
⠀
🔸️ 90 дней: Практикуйте каждый день в течение 90 дней подряд. Это позволит создать новую привычку, основанную на эффекте крийи или мантры, в вашем сознательном и бессознательном уме. Что повлечет изменения на самом глубоком уровне.
⠀
🔸️ 120 дней: Практикуйте каждый день в течение 120 дней подряд. Это подтвердит вашу новую привычку, сформированную крийей или мантрой в вашем сознании. Положительный эффект от крийи интегрируется в вашу психику навсегда.
⠀
🔸️ 1000 дней: Практикуйте каждый день в течение 1000 дней подряд. Это позволит вам стать мастером новой привычки, которая обещана при выполнения крийи или мантры. Независимо от того с какими вызовами вам предстоит встретиться, эта привычка будет всегда служить вам.
⠀
«Одна часть Садханы должна оставаться постоянной достаточно долгое время, необходимое для достижения мастерства, или, по крайней мере, для получения опыта изменений, вызванных выполнением определенной техники.
⠀
Каждая крийя и мантра имеют свой индивидуальный эффект, хотя и все они возвышают вас на пути к космическому сознанию. Учитесь ценить бесценность одной крийи, и все остальные предстанут перед вами в ясном свете»

Йоги Бхаджан.

С Днем рождения учитель, и спасибо, что оставил учение и техники, которые помогают мне двигаться дальше и исцелять меня, и других... Сат Нам!!!

БЕЛАЯ ОДЕЖДА И ПОКРЫТАЯ ГОЛОВА НА ЗАНЯТИЯХ КУНДАЛИНИ ЙОГИ.

Когда Йоги Бхаджан начал преподавать в Соединенных Штатах, он просил учеников и учителей одевать на занятия одежду белого цвета. Также он отдавал предпочтение натуральным тканям.
Белая одежда прибавляет почти полметра к ауре человека, делая его более осознанным и пробужденным, а также защищает от воздействия эмоций и проекций других людей и импульсивных реакций на внешнюю среду. По словам Йоги Бхаджана, такой эффект равноценен трем годам практики Кундалини Йоги. Это можно назвать непосредственным применением цветотерапии. Детям привлекательным кажется красный цвет, взрослых привлекает синий, но мало кто стремится носить белое, потому что этот цвет побуждает к чистоте и возвышает человека - а это зачастую требует усилий с нашей стороны. Белый цвет противостоит затемняющим разум эмоциям...
Одевая белое, мы блокируем страхи, которые заставляют наш ум пытаться достичь желаемого любой ценой. За несколько десятилетий Йоги Бхаджан сменил множество нарядов, чтобы соответствовать статусу и функциям своих разнообразных официальных ролей. Он красовался даже в традиционных ярко-оранжевых одеяниях, по-восточному расшитых блестками и украшениями, но для преподавания всегда одевался в белое, чтобы нести людям возвышение духа.

Йоги Бхаджан никогда не требовал от учеников носить именно тюрбан, но объяснял, что такая форма головного убора идеально подходит для регуляции солнечной энергии, расширения ауры и балансировки других функций... Напряжение и давление, создающиеся под тюрбаном, позволяют поддерживать постоянный ритм микродвижений костей черепа. Этот ритм называется краниальным и хорошо известен остеопатам и целителям из разных традиций. Он подает сигналы обратной связи для всего организма. Под воздействием стресса краниальный ритм может нарушаться, и ощущения тела становятся обрывочными либо рассогласованными. Ношение тюрбана поддерживает целостность организма и помогает выстраивать защиту в стрессовых ситуациях. Кроме того, тюрбан взаимодействует с определенными участками головы, на которых находятся рефлекторные точки, чем балансирует функции соответствующих меридианов.
При воздействии на область надо лбом он способствует умеренности эмоциональных реакций, на участки над ушами – защищает слух и стимулирует работу головного мозга, на среднебоковые и затылочную поверхности головы – способствует творчеству и активной сексуальной функции, на переднюю и боковые поверхности – улучшает контролирование импульсов, циркуляцию лимфы и чувствительность.
Эта технология действительно работает – она проверена временем… это простая технология, позволяющая повысить свой уровень энергии и увеличить ауру. Когда наша энергия сбалансирована, а аура сильна, мы можем действовать, как подобает человеку в высшем смысле этого слова – с состраданием и добротой.

Источник - "Процветание и циклы жизни" учебник 2-го уровня

"МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ" глава из книги "The ancient art of self-healing by Yogi Bhajan"

В Индии существует ритуал: когда у женщины менструация, она не должна ни заходить на кухню, ни выполнять никакую работу. Она должна объявить себя неприкасаемой, никто к ней не должен прикасаться. Фактически это означает, что она не должна быть доступна для полового акта. В этом смысле она неприкасаема. Она не должна поднимать тяжелые вещи, потому что её организм переживает серьёзные изменения. Она не должна выполнять тяжелую работу. Эти дни даются ей как благодатные дни. Она может поразвлечься. Теперь это стало таким абсурдом. В некоторых семьях, когда женщина чувствует, что у нее начались месячные, она бросает всё и сидит в одном углу. Она полностью лишает себя возможности быть человеком. Это неправильно.

МЕНСТРУАЦИЯ
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ МЕНСТРУАЦИИ
КУНЖУТНОЕ МАСЛО И СЛАБОСТЬ
До или во время менструации, дважды в день, ешьте одну столовую ложку кунжутного масла,
смешанного с медом. Ешьте его как пасту или смешайте с молоком. Кунжутное масло важно для
женщины. Оно обладает способностью поднимать энергию наравне с самым сильным алкогольным
напитком, не задурманивая ваш мозг. Это замечательный стимулятор. Было выявлено, что женщина,
принимающая кунжутное масло до менструации и продолжающая принимать его во время неё и в
течение четырех или пяти дней после неё, не испытывает никакой слабости.
МИНДАЛЬ И ЭНЕРГИЯ
Миндальная кожура вяжущая и обладает раздражающими свойствами, поэтому её следует удалять
(замочить миндаль в холодной воде на ночь и потом удалить кожуру или залить его кипящей водой и
сразу же очистить). Единственный случай, когда его едят с кожурой, это по утрам в первые пять дней
менструального цикла в качестве небольшого завтрака, а также после рождения ребенка. Его
обжаривают либо на светлом масле (миндальное масло), либо на гхи, и едят с мёдом. Это придает
энергию и сохраняет молодость. Также говорится, что если в течение этих пяти дней цикла женщина
будет пить миндальное молоко, она очень быстро состарится.
ИЗБЕГАЙТЕ МЯСА
Менструальный цикл сбивается из-за плохой еды. Когда вы едите мясо, вы становитесь более кислотной.
Когда вы перестаёте есть мясо, вы чувствуете, что ваш цикл сбился. Для очистки вашей системы
требуется время. Женщина не должна находиться на мясной диете. Фактически, мясо вредит женщине
больше, чем мужчине, потому что репродуктивные органы женщины очень деликатные. Влагалище и кишечный тракт должны иметь кислую среду, но тело и кровеносная система – нет. Если кровоток
становится кислым, он начинает вызывать проблемы с вашей менструацией. Менструальный цикл
является мощным показателем здоровья.
БАКЛАЖАН И НЕРЕГУЛЯРНАЯ МЕНСТРУАЦИЯ
Каждая женщина должна есть это за неделю до начала менструации. Это поможет ей иметь регулярный цикл:
Процесс приготовления баклажана очень прост. Нарежьте баклажаны, не слишком толсто и отложите.
Смешайте нутовую муку, семена тмина, семена орегано, кардамон, корицу, куркуму, черный перец и
немного гвоздики. Добавьте молоко или луковый сок, чтобы получилась густая масса, добавьте мёд и
горячую воду и перемешайте вилкой, чтобы не было комков. Окуните баклажаны в тесто и обжарьте до
золотисто-коричневого цвета и выложите на бумажное полотенце. Баклажан является самым мощным
овощем для женщины. Он наполняет её энергией и помогает женщине двигаться вперёд.
ТРИ КОРНЕПЛОДА ОТ ДИСКОМФОРТА
Чтобы избавиться от дискомфорта во время менструации, обжарьте, лук, чеснок и имбирь до золотистого
цвета, затем добавьте свежемолотый черный перец. Затем смешайте всё это с машем и рисом. Имбирь
является прекрасным усилителем энергии.
ДРУГИЕ ДИЕТЫ ДЛЯ РЕГУЛЯЦИИ ВАШЕГО ЦИКЛА
Еще три диеты были упомянуты для коррекции нерегулярного менструального цикла:
Простая диета на фруктах
Простая диета на зеленых овощах
На протяжении пяти-шести дней употреблять только молоко, в котором варились горошины чёрного
перца. Просто проглотите их целиком, запивая молоком, и предоставьте остальное Богу.
ДОБАВКИ
Говорят, что при многих неопределённых проблемах помогают манго, минералы и витамины. Если у вас
проблемы с менструацией, ешьте манго. Это женское лекарство, которое работает по всем
направлениям. Женщины, у которых проблемы с менструацией, как правило, испытывают нехватку
металла. Это может быть цинк, это может быть кальций, это может быть магний, это может быть медь.
Преимущественно, это медь. Чтобы облегчить менструальные проблемы в целом, регулярно принимайте
витамины B, C и E.
ИЗБЕГАЙТЕ ТЯЖЁЛОЙ РАБОТЫ
Когда у женщины менструация, она не должна выполнять тяжелую работу. В эти дни появляется больше
шансов смещения позвоночных дисков. Если женщина не хочет себе навредить, за три дня до и после
менструации она не должна поднимать тяжелые вещи. Это вызовет смещение пупочного центра, и в
конечном итоге это может закончиться болью в спине, которую не вылечит ни один врач.
ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССА
Когда вы эмоциональны или испытываете стресс и напряжение, страдают именно ваши репродуктивные
органы. Поэтому, когда ваш менструальный цикл сбивается, начните хорошую диету на зелёных овощах,
с сыром, чтобы утолить чувство голода.
СПАЗМЫ
Имбирный чай особенно хорош при менструальных судорогах и общей усталости. Он работает
непосредственно на нижнюю часть спины. Сварите четыре или пять кусочков свежего имбиря в трёх
стаканах воды. Добавьте мед по вкусу и пейте. Для дополнительного аромата можно добавить кардамон.
Причинами судорог и болезненных менструаций является дисбаланс витамина B и кальция, поэтому
дополните свой рацион. Чай из корня имбиря и Йоги чай с большим количеством имбиря очень хороши
при судорогах. Если вы терпеть не можете имбирь, заварите имбирь в йогурте и съешьте йогурт.
ПОТЕРЯ САМООБЛАДАНИЯ
Каждая женщина как-то проходит через менструацию. И каждая женщина сходит с ума, либо до, либо
после. Это естественно. Это естественное изменение гормонов; и это действительно оказывает влияние
на гипофиз. Теперь женщины наживаются на этом! «О, я схожу с ума». Ладно, сходи. Вы должны сходить
с ума в течение четырех или пяти дней. Мы знаем об этом. Это Божий дар для вас. Это не необычно. Это
естественно. Этот мир был бы неимоверно скучным, если бы женщины не знали, как сходить с ума.
ПОДГОТОВКА
В течение четырёх дней до и трёх дней после менструации вы должны очищать свое влагалище
спринцеванием.
ГУСТЫЕ ВЫДЕЛЕНИЯ И ДЛИТЕЛЬНАЯ МЕНСТРУАЦИЯ
В основном, менструация, как известно, продолжается от четырех до шести дней. Когда она
продолжается более шести дней, проконсультируйтесь с врачом. Если кровь нечистая и гуще, чем
обычно, и менструация длится слишком долго, лецитин, витамин Е и чёрный перец, сваренный в молоке,
как известно, очищают кровь.