Miera studija

Sāpīgā patiesība ir tāda - ja Tu konfliktus risināsi ar kliegšanu, tā darīs arī bērns. Ja tu bļausi - to iemācīsies arī bērns. Ja Tu nemācīsies regulēt savas emocijas - to iemācīt bērnam būs ļoti sarežģīti.

👉🏻Mēs nevaram gaidīt, ka bērns pratīs reaģēt mierīgi un racionāli, ja nedarām to paši.

Ir vairākas metodes, kas strādā, kas var palīdzēt Tev, kā vecākam. Pirmkārt, pašam savaldīt savas dusmas. Emocijas, arī dusmu, nav sliktas, tomēr mēs varam iemācīties tās regulēt un izpaust veselīgā veidā. Rezultātā iegūstot daudz harmoniskāku dzīvi mājās. ❤️

🐥Jau rīt par agrā putniņa cenu varēsi iegādāties online lekciju vecākiem, kurā runāšu tieši par šo. Ko darīt, kad jūti - tūlīt sākšu kliegt uz bērnu. Kā šo mainīt un kā iemācīties runāt ar bērnu tā, lai nebūtu jābļauj, un lai sasniegtu rezultātu, un bērns klausītos.

Dzīvot kopā bērnu dēļ - tālredzīgi vai nevajadzīgs upuris?

👨‍👩‍👧‍👦Tēma ļoti nopietna un īsā diskusijā nav izrunājama Tomēr īsumā runājām par to, kāda kvalitāte ir attiecībām, kas tiek saglabātas bērnu dēļ. 👉🏻Ja fiziski esam kopā, bet emocionāli šķirti vai nemitīgā cīņa, tad tas ir tas, ko iemācām bērnam - attiecības, tas ir grūti, nepatīkami, smagi.

👍🏻Ja mēģinām glābt ne tikai bērna emocionālo stāvokli, bet arī attiecības ar partneri, tad iemācām bērnam, ka, jā, dzīvē mēdz būt smagi brīži, bet kopā varam mēģināt tikt tiem pāri, un tas var izdoties, un varam kopā justies laimīgi.

🎥Sarunas ieraksts: https://www.tv3.lv/raidijumi/zilonis-studija/dzivot-kopa-bernu-del-talredzigi-vai-nevajadzigs-upuris/

🫱🏻‍🫲🏼Ir teiciens – “connect and correct” – vispirms izveido saikni, un tikai pēc tam koriģē uzvedību. Tā ir liela taisnība!
🙄Bieži vecāki sūdzas – bērns manī neklausās, bērns mani neciena, bērns nevēlas ar mani kopā pavadīt laiku. Iespējams, jo ikdienas steigā un stresā esat nedaudz zaudējuši emocionālo saikni.
☀️Labā ziņa – to var atjaunot un stiprināt! Daži vienkārši un praktiski ieteikumi, ko darīt kopā ar bērnu, lai viņš sajustos mīlēts, vajadzīgs un svarīgs savai ģimenei, bilžu karuselī.
🤎Tikai cieņpilnās, draudzīgās, atvērtās attiecībās audzis bērns būs gatavs Jūs uzklausīt un arī paklausīt! Tāpēc ir vērts ikdienas dzīvē atcerēties ieviest šādus vienkāršus sīkumus, kas tuvinās jūsu attiecības.
       

Iemācot bērnam apzinātības metodes, mēs viņam iedod vērtīgus rīkus visai dzīvei. Te daži no ieguvumiem, ja bērns apmeklē apzinātības nodarbības:

📚Uzlabota koncentrēšanās spēja skolā un ikdienā;
😌Stresa un trauksmes mazināšana. Bērni apgūs prasmi nomierināties, mazinot iekšējo saspringumu, kas dažkārt rodas no mācībām vai sociālām situācijām.
🫱🏻‍🫲🏼Iemācīsies labāk saprast savas un citu emocijas, tā attīstot empātiju un spēju veidot labas attiecības ar citiem.
🌟Mācīsimies atpazīt un pieņemt dažādas emocijas, tā stiprinot bērnu emocionālo stabilitāti.
🍂Ar apzinātības palīdzību bērni mācīsies izbaudīt katru mirkli, attīstīs radošumu un iemācīsies padarīt savu dzīvi piepildītāku un interesantāku.

🗓️Pirmā nodarbība 9. novembrī!
🕚Norises laiks 10:00-11:00
📍Norises vieta: Miera studija, Āgenskalns, Nometņu iela 61.
◽Maksa par visu nodarbību ciklu: 85EUR
Bērniem vecumā 6-11g.
Pieteikšanās, sūtot DM šeit vai, rakstot uz [email protected]

👉🏻Raudāšana ir veids, kā bērni komunicē, stāsta par savām izjūtām un pārdzīvojumiem. Bērns nespēj izklāstīt to vārdos, bet viņš spēj raudāt.

Gadās tādās reizēs pateikt: “Nu, neraudi!””, “Beidz raudāt.” Bet tā mēs parādām, ka mums bērna pārdzīvojums šķiet nesvarīgs, un viņa emocijas apgrūtinošas.

🤎Bērnam ir svarīgi just tavu klātbūtni gan fiziski, gan emocionāli. Sniedz viņam to un mēģini lietot šīs frāzes!

Ikdienā, tiekoties ar bērnu vecākiem, nereti dzirdu – jā, ir labi, ka mūsdienās ir pieejama informācija, ir iespēja izlasīt milzum daudz pamācību par bērnu audzināšanu.

🙍🏻‍♀️Tomēr vecāki arī atzīst, ka jūtas uztraukti šajā informācijas un pamācību pārbagātībā. Un tad sākas sevis šaustīšana – to esmu palaidusi garām, un šo neesmu tā izdarījusi, šī pamācība nav izmēģināta un tajā situācijā rīkojos pavisam citādi.

👉🏻Rezultātā – aug stress, neapmierinātība ar sevi un bailes, ka neesam labi vecāki, ka neizdarām visu, ko pamācībās esam izlasījuši un vispār – noteikti ir kas tāds, ko nemaz neesam izlasījuši un par ko nemaz nenojaušam.

🤔Vai aiz vēlmes būt perfektiem vecākiem neslēpjas arī vēlme, lai arī mūsu bērni ir perfekti? Gan attīstītos kā “pēc grāmatas”, prastu regulēt emocijas, nekliegtu, nespītētos, nerunātu pretī.

❗Šķiet īstais laiks atgādināt, ka tas nav iespējams! Bērni ar to arī atšķiras no pieaugušajiem, ka nespēj regulēt emocijas, ka mēdz dusmoties, kliegt, trakot.

🤎Mūsu mērķis nav perfekti paklausīgs un ērts bērns, bet gan bērns, kurš saprot, ka justies var ļoti dažādi, un ka ar to var tikt galā.

🌾Beznosacījuma mīlestība, ko bērns ir saņēmis, palīdzēs viņam justies pietiekami vērtīgam, pietiekami gudram, pietiekami izskatīgam, pietiekami... tā varētu turpināt ilgi, un tieši tādēļ - laimīgam!

👉🏻Bērnam, kas saņēmis beznosacījuma mīlestību, nākotnē nevajadzēs meklēt pierādījumus tam, ka viņš ir vērtīgs. Nevajadzēs sirgt ar perfekcionismu, izpatikt citiem vai pārlieku pielāgoties. Viņš vienkārši zinās un jutīs, ka ir pietiekami labs un vērtīgs cilvēks.

Tieši tāpēc mums kā vecākiem ir ļoti svarīgi nodot un atgādināt šo ziņu bērnam - tu esi vērtīgs un labs tieši tāds, kāds tu esi! 🤎

Atvērta pieteikšanās jaunajam apzinātības nodarbību ciklam, kā arī emociju regulācijas nodarbībām, kur psihologa vadībā un draudzīgā, jaukā vidē bērni varēs apgūt vērtīgas prasmes, lai ikdiena ir vieglāka un priekpilnāka! 🌟

◽Emociju regulācijas nodarbības ir sadalītas divās grupās, gan bērniem, kam savas dusmu emocijas regulēt ir sarežģīti, gan bērniem, kas ir nedroši vai trauksmaini. Šīm emocijām ir atšķirīga specifika, tāpēc tā vietā, lai strādātu vispārīgi, mēs katrā grupā runāsim tieši par to, kas konkrētajiem bērniem ir aktuāls.

◽Maksa par visu nodarbību ciklu: 85EUR
Norises vieta: Miera studija, Āgenskalns, Nometņu iela 61.
Ļoti priecāšos satikt Jūs un Jūsu bērnus nodarbībās! 😊
Pieteikšanās, sūtot DM šeit vai, rakstot uz [email protected]

🍂Uz tikšanos novembrī!

🤎Mierīga attieksme no vecāku puses ieliek pamatus bērna emocionālajai veselībai un iemāca tikt galā ar savām emocijām nākotnē. 👉🏻Mazāk bļaušanas = vairāk prieka un siltu, kopīgu mirkļu!
😊💛

🫣 Vai jūs kādreiz sastrīdaties, bērniem redzot? Nu, protams... Mēs esam cilvēki, un strīdi ir normāla dzīves sastāvdaļa. Strīdi ir daļa no komunikācijas, ja esam attiecībās, un tas nemaz nav tik slikti, ja bērni redz, ka strīdi laiku pa laikam notiek.

Strīds var sniegt iespēju Jums iemācīt bērnam ko jaunu par konfliktiem un to risināšanu. Šajā ierakstā daži soļi, lai mazinātu strīdu negatīvo ietekmi 👇

🛑Bērnu dzīve ir pilna ar aizliegumiem. Mēs, protams, bērnus vēlamies pasargāt vai pamācīt, kā labāk darīt lietas. Tomēr - vai mūs pašus nekaitinātu, ja dienā mēs dzirdētu neskaitāmus aizliegumus, pamācības, un “nē”?

🙌Mēģini lietot pozitīvu valodu, tas būs daudz efektīvāk!

Aizlieguma vai pamācības vietā iesaki veidu kā konkrēto darbību paveikt citādāk vai piedāvā kādu citu nodarbi. Lai izdodas!❤️

Jo vairāk mēs ļausim bērniem piedzīvot kļūdas un mācīties no tām, jo vairāk viņi attīstīs neatkarību un pārliecību par savām spējām. 🌟

Kā Tu parasti rīkojies, kad bērns kļūdās? Vai mēģini viņu aizsargāt no neveiksmēm vai ļauj pašam mēģināt tikt galā?

🌟Bērni mācās apzinātību no tā, kā mēs paši reaģējam uz dzīves maziem izaicinājumiem.
👉🏻Apzināti sevi pieķerot situācijā, kad gribi nolamāties vai ‘uzpūst no mušas ziloni’ un pārlieku satraukties, Tu varu noreaģēt citādāk! Un rezultātā, gan būsi labs piemērs bērnam, gan, visticamāk, pats jutīsies labāk.
Pamēģini!🤎

Kā psihologs es bieži dzirdu pieņēmumus par bērnu pašvērtējumu. Ir svarīgi saprast - pašvērtējums nav iedzimts un nemainīgs – tas ir attīstāms!🌟
Un vecāki ir tie, kas to var palīdzēt izdarīt vislabāk!. 👪

👉🏻Ja vēlies iemācīties efektīvas metodes, ko uzreiz ieviest ikdienā, lai attīstītu bērna pārliecību par sevi, pievienojies 1,5h garai zoom lekcijai “Veselīgs pašvērtējums - Laimīgs bērns!” 14. septembrī 12:30 ar iespēju uzdot jautājumus ekspertam, vai noklausies lekciju citā, sev ērtā laikā ierakstā!

🗣️Lekcijā dalīšos ar praktiskām metodēm, kuras esmu izstrādājusi un veiksmīgi izmantojusi gan individuālajās konsultācijās, gan apmācību grupās. Šīs tehnikas ir pārbaudītas reālajā dzīvē, un to efektivitāti pierāda daudzi vecāku un bērnu veiksmes stāsti. Tu saņemsi konkrētus rīkus un padomus, kā ikdienā palīdzēt savam bērnam veidot pozitīvu pašvērtējumu, kā arī uzzināsi, kā izvairīties no izplatītām kļūdām, kas var to vājināt.

Pieteikšanās te: https://kursi.mierastudija.lv/products/live_events/veseligs-pasvertejums-laimigs-berns

Links uz lekciju arī profila bio sadaļā!
Uz tikšanos!🤎

Audzināšana nav par kontrolēšanu, tā ir par atbalstu. Katra izaicinoša dzīves situācija ir iespēja bērnam iemācīt kaut ko vērtīgu – no emociju atpazīšanas līdz sarežģītu situāciju risināšanai. 🔑 Šeit pieci atgādinājumi par to, kā būt par labu ceļvedi savam bērnam💡👶🏼 ”

Bērni klausās. Viņi dzird, kad mēs uzslavējam vai kritizējam, un ar laiku šie vārdi kļūst par viņu iekšējo balsi. Arī tas, kā Tu runā par bērnu citu priekšā, veido viņa pašapziņas pamatus! 🗣️❤️
Vai viņš būs pārliecināts un drosmīgs? Vai viņa ticēs savām spējām? Tas sākas ar to, ko mēs sakām un kā mēs to sakām, kad bērni ir blakus un mūs dzird.

Par to, kā, veicot nelielas izmaiņas ikdienas komunikācijā, Tu vari palīdzēt bērnam, kļūt pārliecinātam par sevi, runāšu zoom lekcijā “Veselīgs Pašvērtējums - Laimīgs Bērns”, kurā es dalīšos ar praktiskām un pārbaudītām metodēm, kas palīdzēs Tavam bērnam attīstīt veselīgu pašvērtējumu. 🌱

Lekcijā Tu iemācīsies konkrētas darbības, ko iekļaut ikdienā, lai palīdzētu Tavam bērnam izveidot stipru emocionālo pamatu. Ja pielitosi šīs zināšanas praksē, bērns ne tikai iemācīsies mīlēt un cienīt sevi, bet arī kļūs drosmīgs savās izvēlēs, nebaidoties no kritikas vai ārējā spiediena. 🧠✨

Lekcija noderēs vecākiem ar bērniem jebkurā vecumā. Jo agrāk šīs zināšanas sāksiet pielietot, jo iedarbīgāk tas būs.

Lekcijas norises laiks:
Sestdiena, 14. septembris, 14:00, Zoom platformā.
Ja šajā laikā pievienoties nesanāk, saņemsi lekcijas ierakstu, ko varēsi noskatīties citā, sev ērtā laikā.
Lekcijas garums: 1,5h
Maksa par dalību: 25EUR
Piesakies tagad, rakstot DM vai uz [email protected] un sper soli ceļā uz bērna laimīgu un pārliecinātu nākotni! 🌟