Ilvita.karklina

Šis kurss būs par to, ko Tu jau intuitīvi zini, es tikai palīdzēšu to apgūt tā, ka visu iemācīto spēsi pielietot lielā notikuma brīdī. Un šis nebūs tikai par gatavošanos, bet gan secīgi arī par pēcdzemdību laiku, lai nenodari sev pāri pārsātinātajā 4. trimestrī. 🤍
Droši dod roku, lai varam iet kopā, lai vari būt vidē, kur Tevi saprot un kur vari uzzināt un pajautāt visu, kas palīdzēs Tev labi un harmoniski justies grūtniecības laikā. ✨😌
Tiekamies 3. septembrī! Ir iespējams arī pievienoties kursam, ja netiec uz visām nodarbībām - ziņo un pielāgošos.

Rebozo - kā maigs apskāviens ir apķēris arī mani un apmācībās, kuras tikko apguvu iešūpojis jaunu zināšanu un atklāsmju jūrā. Cik labi ir atsvaidzināt zināšanas pat ja šķiet, ka visā brīvi plūsti un esi apguvis svarīgāko. 🤍
Galvenais iegūtais man pašai un vēlme mainīt priekšstatu - rebozo ir paredzēts VISIEM un to es vairāk pielietošu ĶERMEŅA terapijās.
Mazini stresu, atbrīvo spriedzi un nevajadzīgās emocijas. Atklāj drošības saliņu sev - piedzīvo rebozo kā atklājumu sev no jauna. 🙏🏼
Gaidīšu ik vienu un šo brīnumaino masāžu, lai visu rudeni sagaidītu jūs silti, sajūtās un pie sevis. ♥️

Daudzi no mums nemaz neaizdomājas kā elpo - pareizi vai nepareizi. Tie uzskata: elpoju, un viss. 🌬️
Daži pat neievēro, ka satraukumā līdzi savam ātrajam sirds ritmam, elpa skrien tikpat ātri, un nesavelk paralēles ar to, ka paātrināta elpošana rada vēl lielāku stresu..
Elpošanas apgūšana liek pamatus veselības un vitalitātes uzlabošanai, emociju un radošuma paplašināšanai, garastāvokļa kontrolēšanai, koncentrēšanās attīstīšanai.. Apzināta elpošana sākas ar izpratni, ka elpa nav vienkārši gaisa ievilkšana, bet tas ir kas vairāk. 🤍
Kā ir ar Tevi? Vai seko līdzi savai elpai, sajūtām?

Vasaru esam ķēruši ar straujām ieelpām un izelpām - lai visu paspētu, noķertu un nepalaistu garām..
Daba mainās, mainās gaiss un ieelpu straujums.. laiks apdomātāk rīkoties ar saviem resursiem un atcerēties, ka daba tagad dod visu, visu daudz. 🍅
Ķer, sasmaržo, baudi un ieelpo dabas spēku! 🤍
Tu esi pelnījusi vairāk, maigāk un sajustāk baudīt šo laiku. Vēl ķer, lai varam pāriet uz dziļākām ieelpām un ielūkoties sevī.. lai baudīga vasaras izskaņa,
Ilvita ✨

“Ai, vēl varu paciesties.” ⏳”Labāk ieskriešu vēlreiz, drošîbas pēc.” 💧”Tā, ātri, ātri, lai varu paspēt izdarīt tās 15 lietas, kamēr bērniņš čuč.” 🚽💨 un tā ikdienā nepamanām, cik ļoti ar dažādu paradumu iesakņošanos mēs nodarām pāri savam iegurnim.
Ja atpazīsti sevi kādā no tiem, es Tev silti iesaku meklēt speciālistu, kas palīdzēs.
Parūpējies par savu iegurni un esi droša, ka nodzīvosi kvalitatīvu, baudāmu un ilgu mūžu! 🫶🏼

Ziedi zaļo un plaukst tad, kad par tiem rūpējas. Augļu koki pārpilnībā noliec zarus, kad atrodas sev labvēlīgā vidē.
Ko cilvēks var no šī visa mācīties? 🍎
Kur iegūt to, kas nepieciešams un kāda ir sajūta, kad esi ieguvis vēl vairāk kā iedomājies?
• Ceturtdien • plkst. 11.00 • saruna instagram “live” par retrītu •PAPLAŠINĀJUMĀ•
Ieklausies un sadzirdi. Tāpat arī uzdod sev interesējošos jautājumus, lai varu rast uz tiem atbildes. 🤍
Priecāšos Tevi satikt! 📍

Retrīts •PAPLAŠINĀJUMĀ• 🤍

Iespēja ieskatīties sevī, sajust jau sen dotos ķermeņa signālus un beidzot atbildēt tiem.
Doties pie dabas un piedzīvot dabas spēku. Izmantot visu sev doto, lai atbrīvotos un piepildītu sevi ar visu nepieciešamo. ✨
Ir laiks Tev paplašināt visu to, kas robežās aizmirsts. Esi spēks sev.

•25.–28. jūlijs • PIZĀ guesthouse & campsite • vasaras ̄ts Tev •

Kas Tev rada māju sajūtu? Apstākļi, vietas, cilvēki vai sajūtas? 🌊 Kuplā ābele, kas smagiem zariem klauvē pie vecāku istabas loga vai mūžīgās smiltis apavos, somā un matos no jūras iepūstās? Varbūt tā ir konkrēta smarža? Bet varbūt tas esi Tu, kas jūtas labi, ērti un silti savā ķermenī? ✨
Protams, māju sajūta mums katram ir sava, bet gribu, lai zini, ka arī Tu pats vari radīt to. Uzticēties un būt uzticams, sagaidīt ik dienu kā visgaidītāko ciemiņu. Atvērt sevi dzīvei un tās piedzīvojumam. Būt ērts un mājīgs sev.
Radīt sajūtu, sākot ar sevi. 🤍
Tad arī ik galamērķis vienmēr būs mājīgs. Lai Tev izdodas noķert šo sajūtu!

💥 Pievienojies iegurņa bāzes kursam! 💥

Esi zinošāka, uzdod sev interesējošus jautājumus slēgtā Whatsapp grupā, piedalies un iegūsti kursa ierakstus. Tāpat arī saņem materiālus, kas kā uzņemtās zināšanas paliks ar Tevi un noderēs visam mūžam.

Uzzini, rīkojies atbilstoši un jūties lieliski un pārliecināti savā ķermenī šodien un arī pēc 30 gadiem! 🤍

• Pievienojies caur saiti bio sadaļā.
•• Vietu skaits ir ierobežots.

Skaidrs, ka mūsu ķermenis ir mūsu mājas, un mūsu mājas nevar stāvēt stabili ar vājiem pamatiem, tāpēc mūsu mājām ir dārgākā īres maksa, komunikācijas pēc augstākajiem standartiem un mājas apkopšana jāveic biežāk kā citiem mūsu īpašumiem. 🏡
Un, lai rūpīgāk es spētu parūpēties un ielūkoties neredzamajā, Tavas mājas apslēptajās dzīlēs - pagrabā un pie reizes sakārtotu bēniņus, viens veids kā varu to izdarīt ir pievērst rūpīgu uzmanību Tavai elpai. 🌬️
Individuālas tikšanās jau šodien, iegurņa bāzes kurss jau no 8. jūlija! Nenokavē, jo neizpildot minimumu, īres maksa ar katru gadu var kāpt nesamērīgi augstu, lai tiktu galā ar visu, kas noklusēts. 🫁

Āboliņu veiksmei, madaru skaistumam, margrietiņu mīlestībai, ozolu spēkam, magoni mieram, pelašķi veselībai, vārpu pārticībai un liepu viedumam! 🌾
Ieliec visu labo ne tikai vainagā, bet rotājies ar to visu savu mūžu. Lai vārdi pārtop darbos un iecerēs, jo Tu ! 🔅
Skaistus un patiesus Līgo svētkus vēlot,
Ilvita

Kur šobrīd ir novirzīta Tava enerģija? Vai Tu esi paspējusi izlikt sevi priekšplānā? Nekas, ka nedaudz kautrīgi, Tu jau esi soli tuvāk sev. 🌾 Nekoncentrējies uz neko citu… viss fons sāk saplūst vienā, pilsētas kņada pieklust un esi tikai TU. Dabas ziedēšanas un gaišuma centrā. Nekautrējies, Tu esi to pelnījusi!
Atceries, ka šis enerģiski ir ideāls brīdis tam, lai sāktu. Vai tas būtu iegurņa kurss, dabas piepītas spēka dienas retrītā vai sava ķermeņa īpaša samīļošana un sagatavošana dzemdībām - Tu esi savas personības un ķermeņa priekšplānā, Tu esi fokusā un Tu pavisam noteikti esi to pelnījusi! 🤍 Tev izdosies..
Pievienojies vasaras kursiem un tam, kas Tev aktuālāks. Es būšu šeit, lai Tevi atbalstītu. 🪄

Biksīšu ieliktnīši ir kļuvuši par izcilu mārketingu. Vai tiešām tie jālieto ikdienā un katru dienu? 🛎️ Noteikti nē!
Sievietei jebkurā vecumā, arī dzīves labākajos gados, nevajadzētu būt šādai nepieciešamībai, tā noteikti nav norma.
Atbalstīt sievieti cikla sākumā vai beigās - jā, bet tiem nav jābūt klātesošiem ikdienā.
Pieņem ķermeni ar visiem tā izdalījumiem un fāzēm, izvēlies kokvilnas apģērbu un regulāri maini apakšveļu kā alternatīvas ieliktnīšiem un izmanto iespēju vasarā gulēt kailai! 🫧
Jūties komfortabli, ērti un sievišķīgi savā ķermenī un, protams, ja biksīšu ieliktnīšu lietošana ir saistīta ar urīna nesaturēšanu - dodies pie sava fizioterapeita! 🫶🏼

💥PIEVIENOJIES IEGURŅA BĀZES KURSAM!💥
Mans mērķis ir iedot Tev visas nepieciešamās zināšanas un rīkus, lai uzlabotu Tavu iegurņa pamatnes veselību un lai tā būtu spēcīga kā pēc šī kursa, tā arī pēc 10, 20 un pat 30 gadiem! 🪄
Sākam ar 8. jūliju un tiksimies 4 nodarbības tiešsaistē, varēsi saņemt arī nodarbības ierakstu, lai atkārtotu svarīgāko, ja tas nepieciešams, un dalīšos ar visiem nepieciešajamiem uzskates materiāliem, kas paliks pie Tevis uz visu mūžu! 📖
Šajā kursā Tu iegūsi:
• labāku ķermeņa un iegurņa pamatnes kontroli;
• uzlabotu libido un baudpilnāku seksuālo dzīvi;
• zināšanas par sava ķermeņa anatomiju, kuras izmantot ikdienā;
• drošību par savu nākotni un dzīvi komfortā vairāku gadu garumā!
💥 Pievienojies https://ilvitakarklina.lv/iegurna-bazes-kurss , nenoguli, jo vietu skaits ir ierobežots! 💥

Tu pacelies puspirkstos, bet patiesībā esi jau mazu sprīdi virs zemes. Tu izstiep abas rokas uz sāniem, sajūti vēju ar pirkstu galiem, sajūti kā saule Tevi sveic un sadodies rokās ar to sen aizmirsto sevis versiju.. Tu esi vesels, klātesošs un Tu beidzot esi te, pie sevis. 🪄
Tev ir četras pilnas dienas ar sajūtu, elpu un kustību. Tev ir miers. 🤍
Pievienojies un PAPLAŠINIES vasaras retrītam pasakaini skaistā vietā pašā vasaras viducī 25.–28. jūlijā.
Agro putniņu cena ir vēl pieejama līdz 6. jūlijā. 🙏🏼

Parunāsim vēl mazliet par iegurni?💧
Vai esi pievērsis uzmanību tam, cik bieža ir Tava nepieciešamība doties uz labierīcībām? Cik bieži aizej biežāk nekā vajag un cik bieži gaidi līdz “iznāks pa acīm ārā”? Cik bieži vajag ļoti, bet sanāk vien dažas piles?
Visi iepriekš minētie paradumi, ja piekopti ilgstoši, var liecināti par problēmu ar iegurņa pamatnes muskulatūru.
Aicinu Tevi par šo padomāt, lai izslēgtu lielākas problēmas nākotnē.
Tāpat arī atgādinu par 3. jūnija bezmaksas vebināru plkst. 17.00, kur pastāstīšu VĒL VAIRĀK par iegurni!📍Piesakies https://ilvitakarklina.lv/

Kāda laime ir būt nedaudz nostāk no remontdarbiem, pirmajām darba nedēļām slimnīcā, pierakstiem un pienākumiem, un vienkārši būt sev. PAPLAŠINĀTIES, lai atgriežoties varu būt uzlādēta un piepildīta. ☀️
Laime sajust, kad nepieciešama atpūta, vispār ir lielākā dāvana. Un iespēja atbildēt šai sajūtai ir labākais, kas var būt. Un tad vēl šo visu piepildīto un labo ar nodomu ielikt pasākumā jums… jā, to nevaru aprakstīt vārdos.. 🪄
Vien ziniet, ka ielieku tur labāko no visa, kas šobrīd visvairāk nepieciešams Tev. 4 dienas jogas, meditācijas, somatikas, dabas un sajūtu piepildījuma. 🥛 Sevis apzināšanās un spēcināšana, lai arī puse no glāzes vienmēr šķistu pilna. ♥️
Pievienojies agro putniņu aicinājumam! Papildinformācija https://www.facebook.com/share/HFyCC4ELMAKwhLqk/?mibextid=9l3rBW un atsūtot DM ziņu tepat Facebook vai personīgi. 📩
Ir laiks savu sajūtu PAPLAŠINĀŠANAI.

Ziniet, šodien domājot par lidojumam labvēlīgu laiku, sapratu, ka online nodarbības grūtniecēm ir kā labvēlīgs laiks dzemdībām (vismaz tā daļa, kuru varam kontrolēt), jo tas ir pats pamats, ar ko sākt un ko apgūt. 🏗️
Lai Tava māja un bāze būtu spēcīga, Tev nepieciešama:
〰️ Spēja apzināties savu ķermeni un atbalstīt to;
〰️ Zināšanas elpas izmantošanai (kā koncentrēšanās rīku) dzemdībās;
〰️ Spēja atbrīvot iegurni un dažādu pozu kopums, lai pielāgotu tās ikdienai un dzemdībām;
〰️ Spēcīga un vesela mugura;
〰️ Kustīgs un atvērts krūšukurvis;
〰️ Tehnikas, lai dziļi atslābinātos , lai iegūtu spēkus ikdienai.
Sākot ar šīm 4 nodarbībām, Tu būsi apguvusi visu nepieciešamo labas pašsajūtas uzturēšanai ikdienā un dzemdībās. 🪄

https://ilvitakarklina.lv/grutniecu-joga

Un tad, pēc šī kursa, arī visas klātienes nodarbības veiksies ar citu spēku, apziņu un spējām. 💛
Lai mums visām ir labvēlīgs laiks kā lidojumiem tiešiem, tā abstraktiem - jauna piedzīvojuma virzienā! 🛫

Nopūst visas kūkas svecītes un iedomāties vēlēšanos - kas ir Tavā vēlmju sarakstā? Lelles nomaina citas sapņu lietas, ceļojumi un lokācijas, bet pie viena pieaugot piezogas mūžsenā “veselība”. Novēlam to, jo ne vienmēr varam visu ietekmēt, bet tomēr gribētu teikt, ka varam gan.. kustība, zināšanas un rūpes par sevi varam iekļaut ikdienā, nevis paslēptas zem dzimšanas dienas svecītēm. 🎈
Ko novēlētu tagadnes Tu savai jaunības versijai? Ko piekodinātu pavisam noteikti likt aiz auss? 🎁
Mazmeitas Naomi svētkos esmu par šo droša vēl vairāk - uzdāvināt padomu ir vislielākā vērtība, tāpēc tiekamies 3. jūnijā plkst. 17.00 zoom tiešsaistē un svinam dzīvi veselībā! 🪄
Piesakies https://www.facebook.com/share/QQaPcUsRrpbR9TLP/?mibextid=9l3rBW .

Sarunās ar citiem visbiežāk ieklausāmies otra teiktajā, izvērtējam dažādus argumentus padomu sniegšanā un paturam pie sevis to, kas aizķēries. Izlaižam caur sevi un reaģējam.. Bet kāpēc dialogā ar sevi, mēs neieklausāmies signālos, kurus tik aktīvi sūta mūsu ķermenis? ☁️
Aizverot ausis citus nedzirdam, bet sevi gan, arī tad.
Izvēlies sevi, savu ķermeni par sarunas biedru šodien - ieklausies viņa viedoklī, sadzirdi to, ko tas lūdz un neesi vienaldzīgs. Rīkojies 🤍 vēl labāku sarunu biedru par sevi Tev neatrast..
Lai sarunām un sajūtām pilna šī trešdiena,
ar sveicieniem,
Ilvita ✨

Ja esi pazīstams ar jogu, Tev jau ir gandrīz visi nepieciešamie rīki, lai atslābinātu iegurņa pamatni. Ja vēl neesi, tad iesaku sākt ar šo 4 pozu apguvi! 😌
Iesāc vai noslēdz dienu ar kustību un ne tikai Tavs iegurnis, bet arī prāts un pašsajūta pateiksies. Protams, diafragmālās elpošanas apguve un hipopresija ir abi lieliski rīki, bet, lai ar tiem sāktu, droši piesakies uz individuālu konsultāciju, kur par ieguvumiem un niansēm izstāstīšu krietni plašāk. 📩
Lai saulainos laikapstākļos saulaini jūtas arī Tavs ķermenis!

Visbiežāk mammas loma izskatās šādi un es zinu, ka man tas nemaz nav jāpaskaidro, bet ārpus vēja izplosītām domām un matiem, mums vienmēr paliek pilnas rokas laimes. ♥️
Silti sveicieni Māmiņdienā manām klientēm, topošajām māmiņām, manai māsai, meitai, un visām sievietēm, kuras vēl tikai būs mammas, bet vissiltākais apskāviens lai ceļo pie manas mammas šodien. 🌷
Lai mums visām pietiek spēka atcerēties ne tikai par visiem citiem, bet arī par sevi! ☀️
Mīlestībā un siltām domām,
Ilvita!

Liekam jaunu bildi iekšā! 🏥
No šī brīža man ir iespēja vēl nedaudz paplašināt savu redzesloku, lai jūs satiktu katru trešdienu 1. slimnīcā! 🤍

Ilvita Kārkliņa - Rīgas 1. slimnīca mazā iegurņa rehabilitācija, iegurņa pamatnes muskulatūras diagnostika, pēcdzemdību rehabilitācija, ar iegurņa pamatnes muskulatūras disfunkciju saistītu veselības problēmu ārstēšana

Pievienojies un uzticies procesam
sevis izzināšanā! 🔆
Joga Mežaparkā •klātienē vai •attālināti ļaus Tavam ķermenim murrāt labsajūtā par kvalitatīvi pavadītu laiku sevis sajušanā! 🤍
Pievienojies jogas nodarbībām! Vasarā tiks organizētas īpašās nodarbības, un retrīts Miķeļtornī.
Pēc tam tiksimies nodarbībās no
septembra vidus. 🧘🏼‍♀️
Cenas: klātienē 15 eur ar abonementu, 25 eur par reizi;
online: 10 eur ar abonementu, 15 eur par reizi.

Uz tikšanos šovakar.
Pateicībā,
Ilvita 🤎

Šodien, 5. maijā, visā pasaulē tiek atzīmēta Starptautiskā vecmāšu diena. Lai gan pati neesmu vecmāte, tomēr mans fizioterapijas, iegurņa un jogas ceļš vijas starp, par un ap jaunajām māmiņām. Liels darbs ir jāiegulda, lai sagatavotos dzemdībām, dzemdētu, un arī lai sakārtotos pēc tām, tāpēc ir tik ļoti svarīgi, lai neviena daļa neiztrūktu. 🙏🏼
Bieži arī konsultācijās satieku mazos kāpostiņus, kurus vēl pirms mirkļa ar rebozo šallēm iešūpoju pareizajā pozā, bet, rau, jau maziņš ir šajā pusē vēderam - spēcīgs, zinātkārs un vesels. Par to paldies vecmātēm, kuras nemitīgi attīstās, ieklausās un savā darbā ir cieņpilnas un zinošas. 🤍
Jūs darāt milzu darbu! 🧸

Ziniet, brīžiem aizdomājos, apskatot piedāvāto, vai tiešām tas, uz ko cilvēki pavelkas ir dāvanas, atlaižu kuponi, slavenību viesi un viss cits kaut kas papildus.. ❔Man tomēr gribētos domāt, ka retrīts ir par to, cik ļoti spējam nojaukt prāta uzceltās robežas, cik ļoti varam aiziet nostāk no visa ārišķīgā un koncentrēties sev šajās dienās. Motivācija novērtēt sevi un paplašināt redzesloku, kur kvalitāti nenosaka atlaides, dāvanas un īpaši piedāvājumi, kas aicinās patērēt resursus.. 🤍
Lai vai kā, vairāk pa savai modei un sajūtām šīs vasaras viducī, četrās baudpilnās dienās piedāvāšu Tev apstādināt ikdienas rutīnu un ļauties dziļumam attiecību veidošanā ar savu ķermeni, to apzinoties pastāvīgā klātesamībā. Retrīts “Paplašinājumā” no 25. līdz 28. jūlijām viesu mājā “Pizā” gaidīs Tevi. 🔆

https://fb.me/e/1D83meQn7