GFDcoaching Entreprise

Comment démarrer clé en main votre propre affaire sans prendre de risque.

Comme tout projet, il est important d’en connaitre les bases avant de débuter

Le programme Client Privilégié peut être la porte d’entrée

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MARKETING RELATIONNEL ET VENTE DIRECTE

Ces métiers sans diplôme qui gagnent plus qu'un cadre !

Des métiers sans diplôme qui payent plus qu’un cadre en France ! Vous connaissez des métiers sans diplôme qui payent plus qu’un cadre en France ! sans doute oui ..Plombier , boulanger , barman, influenceur et d’autres . Le...

Qu’en pensez-vous ?

Est-ce qu’il faut abandonner son emploi pour devenir indépendant à temps Plein ?

Rdv sur la page pro 👉 je te partage mon expérience de 18 années à accompagner des indépendants

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Une personne m'a demandé si elle pouvait travailler à domicile de façon permanente avec mon activité .
Ma réponse est simple :

“Quand on est indépendant, le plus important c’est que le travail soit fait ! Peu importe votre lieu ou encore vos horaires de travail. nous avons regardé vos objectifs , je vous ai expliqué comme les atteindre et je vous accompagne pour le faire".

Cette personne pour des raisons personnelles ne pouvait pas travailler en présentiel. Grâce à çà, elle a pu économiser énormément de temps de trajet mais surtout prendre soin de ses enfants en bas âge.

Un partenaire heureux = une personne fidèle et motivée .

J'ai appris alors que si vous vous concentrez sur la constance, vous obtenez de la constance. Si vous vous concentrez sur les résultats, vous obtenez des résultats.

La confiance et la flexibilité sont la base d’une relation professionnelle saine.
Vous êtes d'accord ?

C’est quoi ton objectif ?

Tu as toujours pensé « il faut bien un travail pour vivre …. «
Mais au fur et à mesure des années tu es de moins en moins motivé par ton job et juste l’envie d’en faire le strict minimum.(la grande démission)
L’envie de te reconvertir se fait de plus en plus pressante…
Alors comme beaucoup tu passes ton temps sur internet et les réseaux pour chercher des solutions…
Tu te dis que tu aimerais te sentir utile, donner un sens à ton travail et avoir un impact sur la vie des gens.
Comme c’est précis , c’est parti pour les recherches : hypnose, naturopathe et puis…
Tu tombes sur coach, life coach, coach bien-être… Çà te plait et tu es prêt à faire le grand saut.
Doucement …
Avant de te précipiter…. Après plus de 18 années à exercer, j’en ai vu beaucoup se planter. Tu dois y aller étape par étape et tester avant tout.
La solution peut être simple et rapide c’est vrai :
Mais avant, je te propose un moment ensemble en ligne. je te partagerai 18 années d’expérience je t’expliquerai comment faire si tu veux te lancer, te développer dans ton activité et en vivre.
Reviens vers moi en privé et on se cale un moment ensemble en ligne.

Même si vous finissez par gagner moins qu'avec votre dernier salaire, le sentiment de liberté que procure l'entreprenariat compense largement...

Le bien-être c’est également vivre une activité qui a du sens !

✔️Demande les infos

Depuis 18 ans j’aide et j’accompagne des gens à se sentir mieux dans leur forme et leur bien être

Je suis un soutien tout au long de leur objectif, mon aide est précieuse mais elle n’est pas non plus indispensable…

Dans les deux cas l’engagement concentre l’énergie sur quelques objectifs prioritaires, vers un degré de réussite plus élevé que celui qu’on aurait atteint en se dispersant.

Ce soir Mardi à 21h, partage de 3 réussîtes de l’équipe : des résultats nutritionnels et professionnels qui sortent de l’ordinaire !
Contactez moi en MP pour vous envoyer le lien zoom 📲

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Complément de Revenu | Espace 24 gfd Découvrez les possibilités qui s'offrent à vous, et comment notre activité peut vous amener à augmenter vos revenus grâce à des méthodes et des concepts testés, qui répondent à tous les objectifs.

Depuis la pandémie, nous sommes entrés durablement dans une ère où le quotidien entre les murs de l'entreprise n'est plus la règle absolue. Non seulement 41 % des salariés seraient prêts à travailler complètement ou partiellement à distance, mais les conditions de travail s'y prêtent si on ne désire
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Pourquoi tant d’entrepreneurs continuent-ils d'avoir un emploi du temps de Ministre ?

Comme si gérer une entreprise nécessitait d’abandonner sa famille, de ne pas voir ses enfants grandir,
de négliger ses relations amicales et de passer ses journées enfermé dans un bureau.

C’est une question que je me pose depuis des années.

De vivre plus de moments agréables avec la famille, les enfants et les amis.

De voyager plusieurs mois dans l’année et de découvrir le monde sans arrêter de travailler.

La définition d’un travail (pour beaucoup de personnes) se résume à une semaine de 35 heures,
à courir après les clients et fuir les factures.

Mais ce n’est pas ça entreprendre.

Être entrepreneur, c’est de profiter de son temps libre pour développer d’autres projets
et partager des moments uniques avec ses proches.

Robert Kiyosaki ( cadran du cash-flow) explique très bien
Les vrais entrepreneurs font du marketing de réseau pour développer des indépendants et créer des revenus passifs

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🔰 Devenez un acteur du changement ❗️

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Aidez les personnes dans leur alimentation et à adopter un style de vie plus actif et équilibré.

L'opportunité est ouverte à tous. Nous vous accompagnons et formons durant 90jours.

Nous préparons 2022
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Comment allez-vous ?

C’est une nouvelle année qui commence !

Et vous êtes nombreux à vouloir prendre de bonnes résolutions :

Arrêter de fumer ;

Perdre 10 kilos ;

Rencontrer quelqu’un et vivre une belle histoire d’amour ;

Et bien d’autres choses encore…

Mais selon moi…

Il vaudrait mieux mettre tout son temps et toute son énergie dans quelque chose qui permet d’obtenir la liberté :

Un business en ligne rentable et clé en main !


L’idée, c’est de mettre en place une routine d’action digitale ou non et profiter d’un plan de rémunération évolutif .

Pour l’exemple, sachez que vous pouvez accorder que quelques heures par semaine pour votre propre business…

Et après ça, vous pourrez enfin vous pencher sur de bonnes résolutions pour vous et vos proches.

Parce que vous aurez le temps.

(La liberté a bon goût.)


Avec mon équile et mon expérience depuis plus de 17 ans , nous proposons une solution « clé en main » pour vous permettre de vous concentrer sur ce que vous aimez faire.

Pour vous, c’est donc plus de temps…

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Améliorer votre quotidien ! Changer d’orientation professionnelle !

Dans un avenir proche 50% des personnes seront autonomes professionnellement
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💢Avez-vous déjà pensé à utiliser les escaliers pour vos entraînements sportifs ? 💪

💪 brûlez vos graisses en faisant du sport dans l’escalier pour mincir
Si vous effectuez une activité physique aérobie continue et prolongée, votre corps transforme la graisse en carburant.

👉 La montée/descente classique dans les escaliers est une parfaite .l’idéal consiste à monter et descendre les escaliers pendant 30 minutes. Mais il est toujours bon d’intégrer les escaliers même si vous ne disposez que de 10 minutes.
Faire un peu de sport est toujours préférable à ne rien faire du tout.

👉A ton avis tu comprends maintenant que le sport permet seulement 20 % de résultats 😏

43 % des femmes salariées envisagent de passer à temps partiel

La Vente Directe plébiscitée par les consommateurs, 30 millions d’actes d’achat par an et créatrice de lien social.

En 2020, le secteur de la Vente Directe représente un Chiffre d’Affaires de 4,49 milliards d’€, 713.770 personnes
Herbalife France a connu en 2020 une augmentation de plus de 23% de son activité

Vous êtes à la recherche de travail !
Pendant cette période pourquoi ne pas tenter une activité dans la vente directe avec maintien de vos indemnités si vous en percevez 👍
Plus d’info en m’adressant votre formulaire

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Merci à Marianne qui m’a partagé cette recette

🔰Pour se réchauffer en cette saison hivernale, rien de tel qu'un velouté de butternut de saison, facile et rapide à faire !

A vous de jouer, en cuisine !

➡️ Ingrédients
👉 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
👉 2 oignons de bonne taille émincés
👉 1 kg de courge Butternut pelée et détaillée en dés
👉 800 g de bouillon de volaille ou de légumes
👉 1 sachet de tofu moelleux, égoutté et découpé en dés
👉 1 cuillère à café de gingembre en poudre
👉 1 cuillère à soupe de jus de citron
👉 ½ cuillère à café de thym déshydraté
👉 1 cuillère à café de sel
👉 Poivre du moulin à votre convenance

🧑‍🍳 Recette pour 6 personnes

1️⃣ Faites chauffer l’huile d’olive dans un grand fait-tout sur feu moyen.
2️⃣ Ajoutez les oignons émincés et faites-les revenir pendant quelques minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
3️⃣ Ajoutez les dés de courge Butternut et faites revenir quelques minutes supplémentaires, puis versez le bouillon.
4️⃣ Portez à ébullition, réduisez le feu et laissez mijoter, sans couvrir, jusqu’à ce que la courge soit très tendre, soit environ 20 minutes.
5️⃣ Ajoutez le tofu, le gingembre, le jus de citron, le thym, le sel et le poivre et laissez mijoter encore quelques minutes, jusqu’à ce que le tofu soit chaud à coeur.
6️⃣ Mixez la soupe en plusieurs fois dans un blender ou un robot mixeur.
7️⃣ Versez à nouveau dans le fait-tout et réchauffez la soupe.

Et pour varier les plaisirs, n'hésitez pas à y ajouter des topinambours 😀

Alors, on soupe ?

Valeurs nutritionnelles pour ce velouté de butternut : Valeur calorique : 155 kcal - Protéines : 10 g - Matières grasses : 3 g - Glucides : 25 g - Fibres : 5,5 g

🗣Comment manger une raclette de la manière la plus saine possible ?
9 conseils
La raclette est l’un des plats classiques de l’automne et de l’hiver. Si l’on ne vous conseille bien entendu pas d’en abuser, voici nos astuces pour en manger intelligemment !

On pourrait vous dire de ne pas manger de raclette. Après tout, avec sa charcuterie (jambon cru, rosette, salami), son fromage à raclette (que ce soit de la Raclette, du Morbier, du Comté, du Reblochon, du Cheddar, du Camembert ou une Tomme de chèvre ou de brebis), ses pommes de terre (qui sont un féculent, et non un légume), ce plat présente de nombreuses contre-indications : beaucoup de graisse et de sel, pas de légumes.

Pour autant, pour de nombreux gourmands, un repas autour d’un appareil à raclette reste un moment convivial très apprécié de l’hiver. Voyons plutôt comment manger de la raclette de la manière la plus saine possible, pour des raclettes tout autant délicieuses !

Pendant la raclette : nos 5 conseils à suivre
La première série de conseils porte sur le « pendant » de la « raclette party ».

1. Associer légumes et féculents
Si le fromage fondu s’étale classiquement sur des pommes de terre (pour une raclette traditionnelle), il est tout à fait possible de varier les plaisirs, et d’en profiter pour y intégrer des légumes (et pas seulement quelques cornichons pour faire joli) ! Les fibres des légumes faciliteront le transit et donc la digestion. (C’est aussi le cas de la peau des patates : préférez-les en robe des champs !)

Ainsi, mettez de la couleur dans votre assiette avec des accompagnements variés, avec un assortiment de : carottes, brocolis, fenouil, endives, champignons, petits oignons, poivrons… Avec ces variantes, vos convives seront surpris : bonne dégustation !

La couleur peut également venir d’une plus grande variété de fromages à faire fondre dans un poêlon. N’hésitez pas à questionner votre fromager pour qu’il vous donne des conseils en la matière, avec des fromages au lait de vache ou de brebis, au lait cru ou non, fromages à pâte dure ou à pâte molle, etc. ! Vous pouvez aussi faire fondre le fromage dans le poêlon en ajoutant des épices comme du cumin, avant de l’étaler sur vos pommes de terre ou légumes à l’aide d’une spatule.

Associer légumes et féculents pour des recettes de raclette plus saine
2. Choisir des viandes maigres
Toujours dans l’objectif de limiter les apports en graisses, faites le choix de viandes maigres plutôt que de charcuteries trop grasses et salées (bacon…) : tranches de jambon blanc, viande des Grisons (du bœuf), speck, bresaola, rôti de porc, aiguillettes de poulet… Avec de la variété et de l’originalité, vos papilles seront ravies.

Comment manger une raclette plus équilibrée ? avec des viandes maigres !
3. Terminer le repas par une salade et des fruits
En finissant le repas par une salade verte (celle que vous voulez : chicorée, frisée, mâche, pousses d’épinards, batavia, feuille de chêne, laitue…) et des fruits, vous continuez à apporter des fibres à votre organisme. Avec les agrumes, vous ferez notamment le plein de vitamine C !

4. Bien s’hydrater
Un repas « raclette » est aussi une grande source de sel. Bref, si vous ne buvez pas correctement, vous allez avoir soif !

Ainsi, ayez toujours un verre d’eau. Si vous avez peur de ne pas boire suffisamment d’eau ainsi, buvez au moins un verre d’eau entre deux verres d’une autre boisson. C’est particulièrement important si vous buvez du vin blanc, qui n’hydrate pas et apporte beaucoup de sucres.

5. Être raisonnable sur les quantités
Pour rappel, il n’est pas nécessaire de manger plus en hiver. Pour votre raclette, mangez des portions raisonnables (que ce soit pour la charcuterie, pour les pommes de terre ou le fromage). Votre corps vous dira merci !

Pour manger moins de fromage, prévoyez des tranches de fromage fines, et limitez les quantités par convive. Avec des plateaux de fromages et de charcuteries en quantité limitée, les abus ne seront ainsi pas possibles.

L’après-repas : une étape clé pour que la raclette ne pèse pas !
La deuxième série d’astuces concerne le lendemain de la raclette.

6. Démarrer la journée du lendemain avec un jus de citron
Commencez votre journée du lendemain avec un jus de citron à jeun (comme dans nos conseils pour votre détox du printemps), pour stimuler le foie et les organes du système digestif.

7. Poursuivre avec un petit déjeuner riche en fibres
Au petit déjeuner, consommez du pain complet ainsi que des fruits entiers afin là encore de booster la digestion.

8. Bien s’hydrater
Écho au 4ème conseil donné plus haut, l’hydratation le lendemain de la raclette est elle aussi très importante. Ceci permet de réhydrater l’organisme, tout en évacuant les toxines accumulées la veille.

9. Bouger
Un minimum d’exercice physique est à prévoir. Le fait de bouger aidera le foie à fonctionner correctement. Faites de la marche rapide par exemple.

L’après-repas : une étape clé pour que la raclette ne pèse pas !
Bref, comme pour les fêtes de fin d’année, soyez raisonnable lorsque vous dégustez une raclette !

(Ces conseils sont d’ailleurs valables pour de nombreux plats conviviaux à base de fromages fondus : fondue savoyarde, tartiflette, etc.).

🔰 Le saviez-vous ?

Le céleri aide à réduire le cholestérol et est utilisé comme coupe-faim, car il est très faible en calories et riche en fibres.
Le jus de céleri est un anti-inflammatoire efficace et est excellent pour aider à détoxifier le corps. Il présente ainsi un effet diurétique, car il aide à éliminer les toxines et les fluides, tout en augmentant le transit intestinal.

🔰Le saviez-vous ?

Un tour de taille de plus de 110 cm chez une femme et de plus de 120 cm chez un homme signifie un risque très élevé de maladies cardiovasculaires ou métaboliques.

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7 BIENFAITS DU COLLAGENE
Depuis que je l'ai découvert sous forme de boisson, je ne m'en passe plus !!!😊

Comme chaque mercredi sur notre Club privé retrouvez le live resultats d’un des membres du Club
Aujourd’hui c’est Marion

Et si vous voulez rejoindre notre club envoyez moi un message en privé

https://www.facebook.com/didier.fouillette/videos/627764764910557/

✅Vous êtes en Gironde ou dans les Landes
Demain jeudi 11 novembre
FIT & BRUNCH BSE 🔥
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Après Libourne, Perigueux et Talence, la Team BSE sera présente demain sur le bassin
Rendez-vous à 14h00 au port du Teich
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Au programme, un Boot Camp animé par Martins Keko et un énorme brunch dans la foulée
Événement entièrement gratuit et ouvert à tous
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Envoie un message en mp si tu veux te joindre à nous 🔥💪

https://youtube.com/watch?v=2r0c9WiETFI&feature=share

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FIT BRUNCH au port de le teich le 11 novembre demande les infos !! montage photos par Vincent durand musique utilisée : Gabriel ponte, LUMIX, Prezioso - Thunder

Frites : nos 5 astuces pour des recettes plus saines et équilibrées

Qui n’aime pas les frites ? Mais qui voudrait aussi rendre plus sain ce bâtonnet de pomme de terre cuit par friture dans une graisse animale ou une huile végétale ?
C’est l’un des 10 aliments les plus consommés au monde : les frites, aussi appelées « pommes frites » ou « patates frites » sont indéniablement populaires. On les trouve d’ailleurs dans nombre de plats typiques : moules-frites, steak frite, fish and chips, poutine, burger…

Astuce #1 pour rendre les frites plus légères : les cuire au four
A la maison, les frites ont longtemps été préparées à la poêle ou en marmite, avant que la friteuse ne devienne le principal appareil électroménager pour les cuire.

Mais, pour limiter grandement les graisses, la cuisson au four est idéale !

En cuisant vos frites au four, vous rendez vos frites plus digestes (plus faciles à digérer) et, bien sûr, vous limitez ainsi vos apports en matières grasses.

Conseil #2 pour préparer des frites plus saines : choisir la bonne huile et les bonnes épices
Ce n’est pas parce qu’on choisit une cuisson au four que l’on renonce aux frites dorées et savoureuses !

Pour cuisiner de savoureuses frites au four, optez pour l’huile d’olive ou l’huile de coco (qu’on n’utilise donc pas que dans sa salle de bains) plutôt que de l’huile de tournesol. Ces huiles résistent bien à la cuisson (globalement, regardez les emballages des huiles pour savoir si ce sont des huiles de cuisson ou non). Voilà pour le doré !

Pour relever vos frites, saupoudrez-les d’épices et d’herbes, à varier au gré des envies. Quelques idées : paprika fumé, cumin, curry, piment, poivre, ail en poudre, thym, romarin, herbes de Provence, etc.

Comment faire ? Couper les pommes de terre en lamelles, puis les disposer sur une plaque de cuisson, recouverte d’un papier sulfurisé, étaler les pommes de terre coupées en bâtonnets, ajoute l’huile et les épices et herbes, puis mélanger avant d’enfourner.

Avec des frites savoureuses à la sortie du four, vous serez aussi moins tentés d’y ajouter du sel ou du ketchup.

Recommandation #3 pour vos recettes de frites : avec la peau !
Si vous préparez vos frites maison (sans, donc, acheter des frites surgelées), préférez laisser leur peau à vos pommes de terre. En faisant ainsi, vous bénéficiez de 2 avantages :

Un aliment plus riche en fibres, donc plus rassasiant permettant d’atteindre plus rapidement le sentiment de satiété et d’éviter les fringales.
Un plat avec un index glycémique plus bas (ce qui limite, à terme, le risque de prendre du poids)
D’ailleurs, quelles variétés de pommes de terre choisir pour faire des fruites ? Vous pouvez retenir l’Agria, l’Artémis, la Bintje, la Blue Belle, la Manon, la Marabel, la Monalisa, l’œil de perdrix ou encore la Victoria. Comme vous les mangerez avec la peau, optez pour une pomme de terre bio.

Astuce #4 pour des frites plus saines : laissez de côté les pommes de terre, passez aux légumes !
Notre avant-dernier conseil pour faire des frites plus saines est de remplacer les pommes de terre par des légumes. Nombreux sont ceux, particulièrement en hiver, qui remplacent avantageusement les « patates » : patates douces, carottes, panais, oignons, céleri, navets, ou encore courgettes, aubergines (pour la période estivale)…

Relisez d’ailleurs notre article de recettes de légumes rôtis !

Préconisation #5 pour vos frites maison : une question de quantité et de fréquence
Bien entendu, la consommation de frites doit rester un plaisir ponctuel : il convient de ne pas en manger pas trop souvent. Et, si vous avez opté pour des frites pommes de terre, allégez les apports caloriques de votre repas en intégrant un plat de légumes ou une salade (ainsi, vous mangerez relativement moins de féculents).

Et vous, comment préparez-vous vos frites maison ? Partagez vos délicieuses recettes en commentaire !