Tarik Ouziame

صورة تذكارية مع مناضلي العمل التطوعي القاطنين بمنطقة إملشيل

من اجمل الذكريات في الطريق الى قمة جبل العياشي عبر تطيوين

للَّهُمَّ لك الحمد على كلِّ النِّعم التي أنعمتها علينا والتي لا يوافيها حمدٌ ولا ثناء

صورة تذكارية مع أبرز رواد العمل الإنساني التطوعي بمدينة مكناس

Souvenirs avec les forces spéciales ou delta force des montagnes 😉

MIDELT : Ma ville d'origine , Une relation assez intense

ايام الحجر الصحي

Zaouia d'Ifrane

أفضل التمارين الرياضية لكامل الجسم لتحسين اللياقة البدنية وحرق الدهون - في المنزل بدون معدات

أفضل التمارين الرياضية لكامل الجسم لتحسين اللياقة البدنية وحرق الدهون - في المنزل بدون معدات Total-Body Workout at Home No-Equipment

للنساء - أفضل التمارين الرياضية لحرق الدهون لكامل الجسم - للمبتدئين في المنزل بدون معدات

للنساء - أفضل التمارين الرياضية لحرق الدهون لكامل الجسم - للمبتدئين في المنزل بدون معدات

Exercices pour courir plus vite et améliorer la vitesse et l'explosivité

Exercices pour courir plus vite et améliorer la vitesse et l'explosivité - YouTube Que vous soyez débutant ou expert , le sprint est indispensable et compatible pour et avec tout les sports .Voici quelques exercices d'échauffement proposés vis...

Melon Galia : Un légume fruit – très peu calorique (23 kcal aux 100g).

Des minéraux et oligoéléments complètent la composition de ce légume (le plus important le potassium avec 329mg aux 100g, suivi du magnésium avec 17,6mg, calcium, phosphore, sodium …).

On y retrouve également des vitamines comme provitamine A, ainsi que les vitamines B1, B2, B3, B5, C et E.

le Galia contribuent à la diminution des troubles intestinaux. Les antioxydants renfermés dans ce melon réduiront les risques de cancers dus aux radicaux libres libérés lors de la digestion.

LES CITRONS : boosters d'électrolytes naturels

Chaque jour , Pressez un citron entier dans 1 litre d'eau tiède pour une secousse d'électrolytes.

Les citrons sont la reine des agrumes en matière d'électrolytes. Ils sont une bonne source de potassium, de calcium et de magnésium.

Ajoutez à cela leur capacité à détoxifier le foie, à équilibrer les niveaux de pH et à stimuler le système immunitaire avec de la vitamine C, et les citrons sont officiellement un ajout solide à toute boisson sportive dont vous avez besoin sans recourir à ces produits transformés.

Nature offers a variety of vegan and animal foods, but not all at the same time. Food availability varies from year to year, which is why every food has its season.
In fact, food is at the peak of its rich material in its production seasons, and contains the nutrients the body needs in line with the climate. It is therefore better to eat seasonal foods that are adapted to organic needs in time, that is, in their production seasons
Seasonal food contains as much nutrients as possible: Vitamins, mineral salts, etc... and eating at a different time can only significantly reduce their nutritional value where it is produced in Times when the earth lacks natural nutrition from rain or the right climate to grow crops
By doing so, we respect the laws of nature, a requirement for good health... God created nothing of what was created in vain

تقدم الطبيعة مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية والحيوانية ، ولكن ليس جميعها في نفس الوقت. يختلف توافر الغذاء من سنة إلى أخرى ، وهذا هو السبب في أن كل طعام لديه موسمه.
في الواقع تكون الأغذية في ذروة غناها بالمواد النافعة في مواسم انتاجها، وتحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بما يتوافق مع حالة المناخ . لذلك من الأفضل تناول الأطعمة الموسمية التي يتم تكييفها مع الاحتياجات العضوية في الوقت المناسب أي في مواسم انتاجها
تحتوي الأغذية الموسمية على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية التي يمكن أن تمتلكها: الفيتامينات ، الأملاح المعدنية، إلخ... وتناولها في وقت مختلف لا يمكن إلا أن يقلل بشكل كبير من قيمتها الغذائية حيث يتم انتاجها في اوقات تفتقر فيه الارض الى التغذية الطبيعية من الامطار او المناخ المناسب لنمو المزروعات
من خلال القيام بذلك ، نحن نحترم قوانين الطبيعة ، وهي شرط أساسي لصحة جيدة... الله لم يخلق شيئا مما خلق عبثاً