City Gym - Myanmar

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

"Orasel" နှင့် "City International Fitness Academy" တို့နှင့် ပူးပေါင်းစီစဉ်ထားတဲ့ 𝗛𝘆𝗯𝗿𝗶𝗱 𝗔𝘁𝗵𝗹𝗲𝘁𝗲 𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 Program လေး အကြောင်း သတင်းကောင်းပါးပါရစေ🤩

HATC program ဆိုတာ???👇👇
International Certified Fitness Coach နှစ် ဦး ဖြစ်တဲ့ Sveto Damjanovic (Fitness First Australia) နဲ့ ဆရာ ဇေယျာထွန်းဖြူ (Founder of City International Fitness Academy) တို့ မှ ရေးဆွဲထားတဲ့ “Body transformation “program တခု ဖြစ်ပါတယ်✅

📆၁၂ ပတ် ကြာ စနစ်တကျ ရေးဆွဲထားတဲ့ Exercise တွေ နဲ့ ပြီးဆုံးချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲရုံ အဆီကျရုံ ချည်း မဟုတ်ပဲ ကြံခိုင်လျင်မြန်သွက်လက်လာ စေမယ့် program ဖြစ်ပါတယ်🤩🤩
ဘယ်သူတွေအတွက်လဲ?!!🏋️Virtual Program (Online) ဖြစ်လို့ အမျိုးသား အမျိုးသမီး မရွေး မိမိနှစ်သက်ရာ အချိန် နေရာ ကနေ ဝင်ရောက် ပါ ဝင် နိုင်ပါတယ်

⚡️Transform yourself in 12 weeks! ဆိုတဲ့အတိုင်း
အဆီကျ လှပ သန်မာလာမယ်.. စိန်ခေါ်မှု တွေ ကို ကြိုက်တယ် ဆိုရင်တော့ လက်လွတ်မခံသင်တဲ့ Program လေးနော်💪

✅ - အပြောင်းလဲနိုင်ဆုံးဆုရှင် (Final Fit Test Winners (အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး)ကို City IFA မှ 1000 AUD နဲ့ Orasel မှ (Australian Dollar) 1000 AUD စီ ဆုချီးမြှင့် ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်.. ဒါကြောင့် တယောက်ကို Aus 1000 စီ ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်..

ဒါအပြင် Orasel ကနေ🤩
✅၁၂ ပတ်အတွင်း ၃ ကြိမ် ပြုလုပ်မဲ့ Minor Challenges Competition တွင် ဆုရရှိသူတွေကို ဆုငွေ ၁၅၀,၀၀၀ မြန်မာကျပ်စီ ချီးမြင့်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်
✅Minor challenges အစီအစဉ် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင် သူတိုင်းကိုလဲ လက်ဆောင်ပစ္စည်းများ ပေးအပ်သွားပါမယ်
✅ Nutrition advice များ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်တဲ့ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ ၊ Body Transformation အတွက် electrolytes ရဲ့ အရေးပါမှု ကို ဆောင်းပါးများ၊ အွန်လိုင်း ဆွေးနွေးမျှဝေပေးခြင်း တွေ ပြုလုပ်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

# Orasel ဓါတ်ဆားနဲ့ ရေဓါတ်ဖြည့်ရင်း ယခု
body transformation/ fat loss အစီအစဉ်ကို ပါဝင်လိုက်ပါ #😉😉😉

"Hybrid Athlete Transformation Challenge" အစီအစဉ်လေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒီပို့စ် လေးမှာ👇

https://shorturl.at/3L2re အသေးစိတ် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

တက်သင့်မသင့်”စဉ်းစားစရာမလို”တဲ့
အကောင်းဆုံး
အတန်ဆုံး
International Certification ပါရမဲ့
MFT-S&C combo

အရင်ခေတ် client တွေမှာ
Body composition (အဆီကျ လှချင်တယ်)
ဒါပဲ ဖြစ်ချင်ကြတယ် bodybuilding ဆိုပြီး နားလည်သလိုနာမည်တပ်လိုက်တယ် ဘော်ဒီလှချင်တယ် ပေါ့
ဒီတခုတည်းစိတ်ဝင်စားတယ်

ခုခေတ် client တွေက လှဖို့အပြင်
strength building ကိုထပ်လုပ်ချင်တယ်
မိန်းကလေးတွေကနေ ကျားမ မရွေး heavy lift တွေကြိုက်လာလုပ်လာကြတယ်
လှရုံတင်မက သန်လာကြတယ်

နောက် functional training တွေ functional ပိုဖြစ်လာတာတွေကိုလည်းကြိုက်လာတယ်
Functional bodybuilding ဆိုတာတွေပါဖြစ်လာတယ်

နောက် conditioning
aerobic capacity သက်လုံ stamina ဒါတွေပါလိုချင်လာကြတယ်

အဲဒီ မှာ hybrid approach တွေ cross training တွေ
multi modality training တွေဖြစ်လာတယ်

ဒါဟာ လူအကြိုက်ဆုံး trend ဖြစ်လာသလို
တနည်းအားဖြင့်လှပသန်မာပြည့်စုံတဲ့လူသားတွေဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်ရတာပါပဲ

အရေးကြီးတာတခုက
* လေ့ကျင့်ရတဲ့ parameter တွေများလေလေ
Coach တွေရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုပိုလိုလေလေပါပဲ
ဒီလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းဖို့

MfT + S&C combo မှာ
နေ့စဉ်အထပ်ထပ်လက်တွေ့ လေ့ကျင့်မှုတွေနဲ့အတူ
Programming တွေပါပိုပြီးသေးစိတ်ပါရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်
……..
CIFA ရဲ့ international certification တွေကိုမြန်မာပြည်မှာအသက်သာဆုံးနှုန်းထားနှင့်သင်ပေးလိုတဲ့စေတနာဖြင့်

Master Functional Trainer (MFT )နှင့်
Strength & Conditioning Coach (S&C)
နှစ်ခုတွဲ combo course ကို လာမည့်
May(18)မှစ၍
Sat-Sun-Wed တပါတ်သုံးရက်
3-5 pm
နှစ်လတိတိ
လက်တွေ့Practical အများကြီးနှင့်တတ်အောင်သင်ပါမည်
S$ 1850 ကျသင့်မည့် MFT course နှင့်
သင်တန်းကြေး 4 သိန်းကျသင့်မည့် S&C နှစ်ခုပေါင်းကို
မြန်မာငွေ
***6 သိန်းကျပ်တည်းဖြင့်တက်ရောက်နိုင်ပါမည်
အခက်အခဲရှိသူများအရစ်ကျပေးသွင်းနိုင်မည်

(ယခင် S&C သို့မဟုတ် MFT သင်တန်းသား​ဟောင်းများ
ကို 50% off
3 သိန်းကျပ်တည်းဖြင့်တက်ခွင့်ပေးမည်)
***ဒီ promotion ကယခုတကြိမ်သာရှိပါမည်

Hybrid transformation coach /Functional bodybuilding coach အဖြစ်အသက်မွေးလိုသူ
ယနေ့ခေတ် fitness coach ကောင်းတယောက်အတွက်
အလွန် powerful ဖြစ်စေမည့်
Combo course ပါ
ရန်ကုန် မန္တလေး
Face to face ရော online ပါတက်ရောက်နိုင်ပါသည်

Face to face တက်ရောက်နိုင်သည့်နေရာများ
-ရန်ကုန် face to face CIFA ရုံးချုပ် + city gym Yangon
ရန်ကုန် CIFA ရုံးချုပ်
38 (က)အဝေရာလမ်း ကျောက်ကုန်း ရန်ကင်း
Ph - 09969659759
မအေးသီတာ

မန္တလေး GTM fitness
74 / 37 x 38
Ph - 09970402262 , 09970305898
စိုင်းဘုန်း

သင်တန်းအပ်ရန်
U Zayar Tunphu
Kpay 09794999777

ငွေလွှဲထားသော Screenshoot ကို
Facebook Account Link
https://www.facebook.com/zayar.tunphyu?mibextid=LQQJ4d သို့
ပေးပို့ပြီး သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်

ယနေ့အပ်လို့ရပါပြီ
သည်တကြိမ်သာရှိမည့် promo ဖြစ်ပါသည်
Trainer မဟုတ်ပေမဲ့စိတ်ဝင်စားလျင်မည်သူမဆိုတက်ရောက်နိုင်ပါသည်

▶️ Dear City Gym members, ▶️ City Gym မှသင်္ကြန်ရက် (၁၃)ရက်နေ့မှ(၁၇)ရက်နေ့ထိ (၅)ရက်ပိတ်မည်ဖြစ်ကြောင်းအသိပေးအကြောင်းကြားအပ်ပါသည်။ ▶️🙏🏻နှစ်သစ်မှာ Customer များစိတ်၏ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းနဲ့ ပြီးပြည့်စံုကြပါစေလို့ City Gym မိသားစုမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါသည်🙏🏻

KB Complete Training Course
Kettlebell ကို pro ပီပီသသ နားလည်လိုသူများအတွက်
လာမည့် စနေ
Face to face (ရန်ကုန်)ရော online ပါတပြိုင်နက်
မအပ်ရသေးသူများ
အမှီအပ်လို့ရပါပြိ
အပ်ပြီး group ထဲမရောက်သေးသူများ ကျေးဇူးပြု၍messenger မှာပြောပေးပါခင်ဗျား
Kettlebell ချည်းမဟုတ်ဘဲ muscle training နှင့်
Barbell strength အတွက်
အကောင်းဆုံး
Foundation course

အလုပ်ခွင်အတွက်တိုက်ရိုက်အဆင်ပြေစေမဲ့ course
U Zayar Tunphyu kpay 09794999777
သင်တန်းကြေး တသိန်းခွဲ
လာမည့်စနေမှစ၍
မနက် 8-11
ငါးရက်

အချိန်လွတ်သွားသူများ record ပြန်ကြည့်လို့ရ

***တတ်မတတ် ရာနှုန်းပြည့်စစ်ဆေးပြီးမှ certification ထုတ်ပေးမှာဖြစ်လို့
ဒီ certificate က professional ကျကျတတ်ထားကြောင်းသက်သေခံပါမည်

တက်လိုသူများစနေနေ့မတိုင်မီ အပ်ထားစေလိုပါသည်

➡️City Gym Myanmar မှအသစ်ထပ်မံတိုးချဲ့လိုက်သည့် Studio/ theatre အခန်းအသစ်ကို ၁၆/၉/၂၃ရက်နေ့တွင် စတင်ဖွင့်လှစ်မည်ဖြစ်ပါကြောင်း သတင်းကောင်းပါးအပ်ပါသည်။

➡️🤗မိတ်ဆွေတို့ဘက်က အမှန်တကယ် အားကစားလုပ်ချင်စိတ်ရှိတာသေချာပြီးဆိုရင် သင့်အတွက်
အထိရောက်ဆံုးနဲ့ injury ကင်းသော training များကိုပေးမယ့် City Gymမှ professional trainer များနင့်join ပြီး စတင်ပြောင်းလဲလိုက်ပါ ခင်ဗျား။

➡️လွယ်ကူ ထိရောက်သော စားသောက် ပံုစံ plan ပါဝင်ခြင်း။
➡️လေ့ကျင့်ခန်းများ အပြင်စားသောက်နေထိုင်မူ healthy lifestyle အကြံပေးချက်များပါဝင်ခြင်း။
➡️တစ်လ တစ်ခါ တိုးတက်မူကို စစ်ဆေးညှိနှိုင်းပေးခြင်း။ ➡️Program ဆွဲပေးခြင်း။

-Happy Life
-Healthy Life
-Come join us at city gym🏋️

➡️ယခု ပြောင်းလဲ လာသောtrend တွေ အရ
Group training classes တွေ
အသစ် အသစ် သောClass တွေလည်း ထည့်သွင်း ပေးထားတော့မှာမို့ အတွေ့ကြံုသစ်နဲ့ စိန်ခေါ်မူအသစ်တွေကိုရရှိခံစားချင်တဲ့ မိတ်ဆွေ တိုင်းလက်လွတ်မခံဘဲလာရောက်join ဖို့တိုက်တွန်းပါရစေ။🥰👏