Denisse Oropeza Nutriologa

SE LEE CRUEL, PERO ES UNA REALIDAD 💔!

“No solo comemos de cierta manera porque nos sentimos de cierta forma, sino que lo que comemos también puede afectar cómo nos sentimos emocionalmente”.

❤️‍🩹Profundicemos un poco más… tu valor viene con y a pesar de todo, quererte 🙌❤️‍🩹 igual con más o menos kilos.
ahora ! ☝️
Cambia tu chip para que tu alimentación sana, y en equilibrio sea más compasiva, hacer ejercicio sea una liberación de dopamina, que los pequeños cambios en tu autocuidado te permitan ver que los haces por que te QUIERES 🙌 tan solo por se tu 🫶🩷.

EN POCAS PALABRAS QUE EL CAMBIO SEA PORQUE TE QUIERES NO PARA QUERERTE!

El peso de la lactancia 👩‍🍼 en nuestra historia personal, y función orgánica🤌🏻.


Las imágenes son de mi galería personal: Chani y Mamá 🥰

🧡La ansiedad por comer no define quién eres, y es posible regularla e incluso manejarla con el apoyo adecuado.
🧡No dudes en buscar la ayuda que necesitas y recuerda ser amable contigo mismo durante el proceso de recuperación.

☝️Es importante recordar que la calidad de los carbohidratos que consumimos es clave.
✔️Optar por carbohidratos complejos, como granos enteros, frutas y verduras, en lugar de carbohidratos refinados y azucarados, es fundamental para mantener una dieta equilibrada y saludable.
✔️Además, es importante tener en cuenta las necesidades individuales y adaptar la ingesta de carbohidratos según la actividad física, el metabolismo y otros factores personales.

🤌🏻El control de una enfermedad crónica como la diabetes o hipertensión implica encontrar un equilibrio y armonía 🩷 en tu estilo de vida y cuidado personal 💪🏻✅.
🙏Aunque no haya una cura definitiva para la diabetes o hipertensión puedes tomar medidas para controlarlas y mantenerlas bajo control🫡.

Sábado 13, 20 y 27 de Julio consultas a súper precio 🫶☘️💪🏻🧠💕💜!!!

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☘️Asesoría en línea: $300
☘️Asesoría presencial: $375

Ambas asesorías incluyen:

Asesoría Nutricional
INCLUYE:
💪🏻 ANÁLISIS DE COMPOSICIÓN CORPORAL
💻Videollamada (exclusivo consulta en línea)
💪🏼Historia Clínica Nutricional completa
🍉4 MENÚS PERSONALIZADOS
🛒4 LISTAS DE COMPRAS
🧠GUÍA MINDFULLNESS EATING
🔛RECETARIO CON MÁS 50 OPCIONES PARA INTERCAMBIAR EN TU MENÚ.
🫰🏻LISTA DE EQUIVALENCIAS.
🏋🏻‍♂️RUTINA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN CASA.

Lindo inicio de semana 🩷🫶

Tenemos RETO MAMÁ FITNESS 🩷🫶🌻…
Esta vez cargado de herramientas que te ayudarán a salir de ese estancamiento de peso, de la mala relación con la comida, del descontrol con la rutina y la ansiedad, que te ayudarán a recuperarte a reencontrarte y a lograr tus objetivos.

Dedicado 💞:
A todas las mujeres, mamás, embarazadas, mamitas en post parto y a todas aquellas que esté buscando y quieran sacar su mejor versión en salud física, nutricional y emocional 🤎.

8 semanas para que te REENCUENTRES Y RECUPERES 💪🏻💞🧠.

Programa en línea y presencial; elige el que mejor se ajuste a tu estilo de vida 🫶☘️.

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Confía en ti 🩷…

🧠🍏💕…
Lindo día !

Analízalo y ponlo en práctica 🧠🍏💕…

Inclínate siempre por Alimentarte para mantener una vida saludable 🧠 🫶✅, que no te gane la rutina, la vida acelerada, las excusas ❗️, se tu prioridad 👌💪🏻✔️.

Siempre se puede 💪🏻☘️💕, manten una mente positiva 🧠💕✔️.

💓Llego en el momento de hacer ese cambio fit que le hace falta a tu estilo de vida 💓☘️

Ponte las pilas 💪🏻☘️
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TIP 💓 para compensar y mantear el equilibrio en la dieta 💪🏻☘️.

☝️Sin embargo, es importante tener en cuenta que el cheat meal debe ser ocasional y controlado🙌. 😊Recuerda que el cheat meal no debe ser una excusa para comer en exceso de manera descontrolada. ✅Siempre es importante mantener una alimentación equilibrada y saludable en general.

El propósito ☝️ del cheat meal (comida trampa) es romper la monotonía 🙌 de la dieta, satisfacer antojos 🤭 y mantener la motivación 🫡a largo plazo💪🏻.

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Recuerda que la salud es un aspecto importante en nuestra vida, así que cuida de ti mismo y prioriza tu bienestar 💓.

☝️La nutrición en la infancia🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️ es una responsabilidad👍 compartida entre padres, cuidadores y educadores, promovamos hábitos alimentarios saludables🍉, con empatía 🤝🥰.

☝️Las bebidas hidratantes, como las bebidas deportivas🏃🏻‍♂️‍➡️, no son apropiadas para niños en la mayoría de los casos.
☝️Estas bebidas están formuladas para reponer los electrolitos y los carbohidratos perdidos durante el ejercicio intenso 💪🏻y prolongado en adultos.
☝️En general, es mejor fomentar el consumo regular de agua 💦y una alimentación equilibrada🍉🍊 en los niños para mantener una buena hidratación y salud en general🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️.

☝️Es importante recordar que las necesidades de hidratación 💦 pueden variar según la edad, peso, nivel de actividad 🤾🏻 y condiciones climáticas☀️. Se recomienda que los niños🙇🏻‍♂️consuman suficiente agua💦 y otras bebidas saludables🍊 a lo largo del día, y que los padres estén atentos a los signos de deshidratación🌡️, como sequedad en la boca, fatiga🥱, irritabilidad 😤y disminución de la producción de o***a.

🩷Además de una alimentación saludable☝️, es fundamental mantener una rutina de ejercicio regular💪🏻, dormir lo suficiente😴, manejar el estrés 🤯 y buscar apoyo emocional 🧠🪴 cuando sea necesario.

☝️Recuerda que el hambre emocional🤯 es un proceso complejo y puede requerir tiempo y práctica para cambiar los hábitos.
😣Si sientes que el hambre emocional está afectando negativamente tu bienestar, considera buscar el apoyo de un profesional de la salud mental🧠 o un nutricionista💪🏻 especializado en trastornos alimentarios🩷🍏.

Feliz Día a todas las Mamis 💘🫶…
🩷Mi admiración y respeto siempre 🩷

Toma en cuenta estos tips para mantener tu salud mental en buen estado 🩷✨