Prana Yoga Studio ॐ

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"La práctica asidua del hatha yoga, o yoga físico, armoniza la voluntad, moviliza las energías aletargadas y robustece a la persona tanto física como mentalmente. El individuo aprende a tomar conciencia de su propio cuerpo, experimentando directamente su corporeidad y desarrollando así la atención a través de las técnicas que propone esta modalidad de yoga. El cuerpo deviene así soporte de concentración, y el practicante va coordinando armónicamente el cuerpo y el centro mental."

- Texto: Ramiro Calle

Clases especiales para Maestros o Practicantes Avanzados que deseen profundizar su práctica personal.
Con la Maestra Paola Martínez
Los Miércoles 10:30 AM
Informes al 6241781537

Yoga con Alineación Restaurativa

El estilo de Yoga con Alineación Restaurativa es una practica sutil pero profunda que nos lleva a concentrar la atención de manera dirigida al descanso de nuestro sistema nervioso y el cuerpo en general utilizando apoyos como cobijas, cojines, sillas, cinturones en las diferentes posturas.

Las posturas se vuelven una morada de sanación, al alinear de manera consciente la espalda y abrir el pecho para expandir la respiración, en posturas de descanso, esto permite que la energía emocional bloqueada o la tensión acumulada por una mala postura se liberen dando paso a la restauración del nivel de energía usual.

El estrés cotidiano, los procesos de depresión y malestar emocional en general, son procesos que sistemáticamente se manifiestan en nuestro cuerpo en forma de tensión.

La Alineación Restaurativa nos ayuda a corregir posturas equivocadas, así como dolores en la espalda, permitiendo que la energía fluya de manera correcta y consciente por medio de la columna vertebral.

Te gustaría probar una clase gratuita?
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Date una oportunidad y activa tu bienestar. 🕉️
Informes : 6241781537

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El Yoga con Alineamiento Restaurativo centra su atención en la alineación, movilidad y fortalecimiento de la columna vertebral, eje central tanto físico como multidimensional del ser humano, en el cual mediante pequeños movimientos se puede crear una movilidad total.

Ayudándonos a corregir problemas posturales y la disminución de dolores de espalda, permitiendo que la energía fluya de manera correcta y consciente por medio de la columna vertebral en nuestra vida cotidiana.
Informes 6241781537

Clase de hoy con el maestro Adrian, donde te invita a comprender él estilo de Alineación Restaurativa y la importancia de conectar el movimiento del cuerpo con “fuerza sin esfuerzo”. ॐ
(Solo dos lugares disponibles)
Te esperamos Martes y Jueves 7:30 AM 🌞
Inf. 6241781537

Iniciamos nuevo grupo Matutino
de Hatha Yoga y Vinyasa con Alineación Restaurativa
(Martes y Jueves ) 7:30 AM
Te esperamos 🙇 🕉
(Cupo limitado)
Reserva tu espacio al 6241781537

Yoghar Estudio y Kendra Yoga te invitan a su Formación en Yoga Restaurativo-Terapéutico. El curso está dirigido a profesores de yoga, fisioterapeutas, médicos que trabajen con rehabilitación física y alumnos de yoga con más de 2 años de practica continua.

La especialización tiene una duración de 6 meses, las clases se impartirán un fin de semana al mes, cubriendo un total de 100 horas, avaladas por Yoga Alliance.

Cupo limitado para 10 personas

Informes:
612 3489403
55 53 20 8433

Horario vespertino Martes y Jueves 6:PM
Reserva tu espacio al 6241781537

Taller super recomendado que se impartirá en la Cd. De La Paz B.C.S.
Por la Maestra Ayesha Estrada
En Yoghar Studio
(Solo dos lugares disponibles)
Inf. 6123489403

Te esperamos para disfrutar de una excelente clase donde La Maestra Paola Martinez
(Especialista en formación de Maestros) guiará como cada semana una practica consciente para profundizar
La correcta alineación en cada postura.
(Intermedios y Avanzados)
Informes al 6241781537

"¿Cuál es la diferencia entre hacer gimnasia o practicar cualquier deporte, y hacer “posturas de yoga”? ¿Cuál es la diferencia entre elongar y practicar āsanas?
Hay algunas diferencias muy importantes entre las āsanas y los deportes y entrenamientos físicos:

• Las posturas de yoga buscan que cada cuerpo auto-supere sus “barreras” dentro de una práctica inteligente y progresiva en el tiempo. En este sentido, nunca promueven traspasar el límite de la persona. El objetivo no consiste en “encajar” en algo externo (una imagen, una forma o una técnica); en todo caso, parte de la meta es reconocer y “limpiar” los bloqueos internos que se van presentando. Si alguien se lastima en una clase de yoga, es porque en verdad no estuvo haciendo āsanas.

• En āsanas,(Posturas)
la respiración no es una simple acompañante de la disposición del cuerpo.
La respiración es parte de la postura.
*No existe āsana sin respiración*.

• La práctica de āsanas se describe como una sarva-aṅga-sādhana: una práctica (sādhana) integral (sarva) que aborda todos los aspectos o partes (aṅga) del ser humano.
El resto de los deportes o actividades físicas es bhaṅga (parcial)-aṅga-sādhana: son prácticas que se focalizan en ciertas partes específicas del cuerpo." - (Gabrila Binello )

Foto: yogini en adhomukha svanasana.

Hoy a las 6:PM
Solo dos espacios disponibles
Inf. 6241781537

Dia Internacional del yoga .
"El yoga une el pensamiento y la acción armónicamente, encarnando un enfoque holístico de salud y bienestar”.
Esta fecha tiene como objetivo aumentar la conciencia mundial sobre los muchos beneficios del Yoga...
Gracias a quienes se suman dia a dia a vivir los beneficios de la practica y a quienes la comparten desde el corazon.
Namaste 🙏

Informes al 6241781537

Porque El Yoga es para tod@s prueba una clase muestra !!!

Yoga no es exclusivo de personas delgadas, de personas con mucha flexibilidad en su cuerpo, yoga no es de lograr posturas extremas, no importa tu condición física el yoga debe adaptarse a la persona no la persona al yoga. No importa creencia, religión, raza, color de piel, el yoga es universal, Yoga es para todos !

(De Yoga Flow)
Yoga con Alineación Restaurativa y Yoga Restaurativo.
Inf. 6241781537

Clases personalizadas con Maestros Certificados.
Lunes, Miércoles y Viernes 8:AM
(Yoga con alineación restaurativa )
Martes y Jueves 6:PM
(Yoga Restaurativo)
Reserva tu espacio :
6241781537

Clases personalizadas con Maestros Certificados.
Lunes, Miércoles y Viernes 8:AM
(Yoga con alineación restaurativa )
Jueves 10:AM
(Nivel avanzado)
Martes y Jueves 6:PM
(Yoga Restaurativo)
Reserva tu espacio :
6241781537

Clase de Yoga Restaurativo con la Maestra Luzma 🙏
Te esperamos
Martes y Jueves 6:pm
Informes al 6241781537

"De adentro hacia afuera" Con La Maestra Luzma Irazoqui
Creando espacio, relajando y trabajando sobre los músculos mas profundos para lograr restaurar y rejuvenecer la capacidad innata muscular y energética de nuestro cuerpo, son los objetivos fundamentales del uso de la BackMitra en nuestras clases de yoga.
Mas información al : 6241781537

Clase de Alineacion Restaurativa
con él Maestro Adrian 🙏
Te esperamos
Lunes miércoles y viernes 8:am
Inf. 6241781537

Deja que tu práctica sea una celebración de la vida.
(-Seido Lee de Barros.)
Informes :6241781537

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LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE CONTRA LA ANSIEDAD

Somos seres básicamente respirantes. Lo primero que hicimos al nacer es inhalar y lo último que haremos en esta vida es exhalar. Respiramos de quince a veinte veces por minuto y existe una estrecha relación entre la mente y la respiración, tanto es así que en el yoga se dice que la mente es el jinete y la respiración es el caballo.

La respiración y los estados mentales y emocionales están íntimamente vinculados. Si estamos tranquilos y relajados, la respiración se hace más lenta, pero si estamos ansiosos o neviosos, se hace má rápida. Si recibimos un susto, se entrecorta, y si estamos muy concentrados, se suspende unos instantes. Cuando padecemos angustia se hace jadeante y cuando estamos muy distendidos, se equilibra. A cada estado emocional y mental sigue un tipo de respiración y viceversa. Partiendo de este evidente principio, los yoguis se han servido desde muy antaño de la respirción para concentrar la mente y calmar los procesos emocionales y somáticos. La respiración es así una herramienta fabulosa para sosegarse e irse liberando de la agitación, la ansiedad o la zozobra.

Basta con hacer una respiración un poquito más consciente, lenta y larga ( lo que puede llevarse a cabo paseando por una playa, en un parque o en cualquier lugar donde uno se encuentre), para que el sistema nervioso se tranquilice y las emociones se pacifiquen. Por ejemplo, la respiración diafragmática es un verdadero bálsamo, seda el sistema nervioso y resulta idónea para utilizarla durante la relajación profunda. La respiración consciente, asimismo, acrecienta y unifica la consciencia, nos reporta vitalidad y plenitud y nos ayuda a desarrolar la presencia de ser. Estando atentos a la respiración volvermos a nuestro centro, es decir, nos recentramos y aquietamos.

Como la respiración es nuestra constante compañera mientras estamos en este cuerpo, la podemos convertir en una aliada excepcional para estar más atentos, vivos, plenos y aplomados. La atención a la respiración se convierte en una especie de ganzúa para explorar otros planos de la consciencia, y la denominada meditación sobre a respiración es una meditación universal, porque culquiera puede usarla tenga o no tenga uno u otro tipo de creencias, sea niño o anciano, sano o enfermo. La respiración consciente se convierte en un medicamento de gran eficacia, y sin contraindicaciones, para permanecer armónico y dearrollar claridad mental y ecuanimidad.

Un valiosímo ejercicio de respiración que debería aprenderse desde niño es el denominado "respiración integral", que consiste en llevar el aire lentamente por la nariz desde el viente, ininterrumpidamente, hasta la zona más alta del tórax pasando por la zona intercostal. Esta respiración influye muy favorablemnte en tres niveles: el somático ; el somático, el energético y el mental. Es una fuente de vitalidad y plenitud, y se puede realizar extendido, sentado o de pie.

La respiración, pues, se puede utilizar de dos maneras: como ejercicio respiratorio y como soporte para la denominada meditación sobre la respiración; ésta última hay que llevarla a cabo respirando con toda naturalidad. Incluso en la vida diaria, ante una situación estresante o intranquilizadora, podemos calmarnos haciendo una respiración un poquito más lenta y más larga. Sus efectos ansiolíticos son evidentes. Y siempre podemos encontrar en la respirción una amiga con la que ayudarnos a sosegar los procesos del cuerpo y de la mente y una herramienta muy efectiva para encontrar nuestro "punto de quietud"

Deja que tu práctica sea una celebración de la vida.
(-Seido Lee de Barros.)

Clase de Alineación Restaurativa del día de Hoy .
Practica para todos los niveles donde el Maestro Adrian Grand
Te invita a comprender la importancia de conectar el movimiento del cuerpo con “fuerza sin esfuerzo”
Una practica que te ayudará a corregir problemas de postura, así como dolores de espalda,
permitiendo que la energía fluya de manera correcta y consciente por medio de la columna vertebral.
Informes al 6241781537

Clases personalizadas con Maestros Certificados.
Lunes, Miércoles y Viernes 8:AM
Jueves 10:AM
Martes y Jueves 6:PM
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