NutreVida

Con la proliferación de cursos en " Nutrición ortomolecular" y el alarmante número de casos de pacientes engañados y mal asesorados con estas prácticas es bueno aclarar:

"La Nutrición Ortomolecular puede calificarse como una propuesta paracientifica, engañosa, fraudulenta y potencialmente peligrosa"

Cuidado⚠️
Si tu "medico nutriólogo" te manda a hacer una infinita ( y carísima) batería de "pruebas funcionales" y test de "microbiota" y te dice que tienes intestino permeable y te manda a hacer monton de recetas en la farmacia artesanal de muchas vitaminas y otras de probióticos.
Y encima manda dietas cetogenicas a diestra y siniestra sin importar si el paciente tiene obesidad, diabetes, enfermedad renal o incluso desnutrición. Es probable que estes frente alguien que hizo un cursito de este tipo🙄

👨🏻‍⚕️ La obesidad no es únicamente cuestión de peso. El objetivo del tratamiento es la mejora de la salud en general, no sólo bajar kilos.

Cómo profesionales de la salud debemos hablar de la obesidad y cómo puede modificarse teniendo consecuencias en nuestra salud, sin estigmatización. 🙅🏻‍♀️

🙌 Enfoquemos en el bienestar y el autocuidado, no en el peso y la figura

Te compartimos está receta riquísima 👌🏻✨
🍃 Croquetas de arroz y espinaca 🍃

Ingredientes:
- 2 1/2 tazas de arroz cocido
- 1 puño de espinacas
- 1 cebolla picada
- 2 huevos
- 1 1/2 taza de avena extrafina
- Queso asadero
- Sal y pimienta

▪️Cocinar la espinaca en un sartén sin aceite hasta que esté blanda. Escurrir bien y picar. Rehogar la cebolla.
▪️Mezclar todos los ingredientes, excepto el queso, hasta obtener una mezcla que puedas manejar con las manos. Agregar la avena de poco a poco. Condimentar con sal y pimienta.
▪️Formar bolitas con la mezcla y colocarles un pedazo de queso en el centro.
▪️Llevar las croquetas al refri por 1 hora y luego cocinar en el horno precalentado por 15 minutos.

Feliz día del nutriólogo 🍏
¡Gracias por su confianza, nos encanta ser parte de su mejora de estilo de vida!✨

¿Habías escuchado de los antinutrientes? 🤨

Los antinutrientes son sustancias que tienen algunas plantas, cereales o legumbres que pueden llegar a ser perjudiciales ya que reducen la absorción de algunos nutrientes y minerales como el calcio, hierro y zinc principalmente.

Entre los principales antinutrientes se encuentran las lectinas, oxalatos, taninos, y fitatos.

👁️ No hay que temer, ya que la mayor parte de los antinutrientes que encontramos en los alimentos se pueden neutralizar o reducir al mínimo para que su efecto no perjudique la calidad de lo que ingerimos ni afecte nuestro estado nutricional.

Te dejamos algunos tips para reducirlos y puedas disfrutar de tus alimentos 🤗💁🏻‍♀️🍎

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No esperes a enfermarte para poder cambiar 💛

🥬 El magnesio es un mineral que se encuentra principalmente en alimentos como cacao, frutos secos como nueces, almendras, en aguacate, plátano, frijoles, y hojas de color verde fuerte como espinacas.

🥺 Hoy en día se suele presentar una deficiencia de éste, por una alimentación incorrecta, y por el estrés que llevamos día a día y nuestro cuerpo utiliza lo que podemos almacenar.

💪🏼 Este mineral es uno del principales que nuestro cuerpo utiliza para nuestro metabolismo, nuestro sistema nervioso y nuestros huesos.

Cada caso y persona es diferente, acércate con un nutricionista para saber tus requerimientos y conocer si no presentas alguna deficiencia de éste o de otro mineral o vitamina ✨💙💚💛

Mejora tu salud con tu alimentación 🍏

Te ayudamos a que te sientas mejor contigo mism@ mejorando síntomas, enfermedades, inflamación crónica, estrés, etc.

Envíanos mensaje para más información 💌

No olvides que en cualquier decisión que tomemos ganaremos grandes enseñanzas en nuestra vida.

⭐️ Nunca dejes de creer en ti

Receta super fácil y rápida que puedes incluir en tus comidas de una manera saludable ☺️

PEACE BOWL 🥙
Los Ingredientes son
🔹1/3 taza de habas cocidas
🔹1 taza de espinacas
🔹1/2 taza de acelgas
🔹1/2 taza de pimientos cocidos
🔹1 pieza de mandarina
🔹1/3 de aguacate 🥑
🔹1 cucharadita de aceite de oliva
🔹1 cucharadita de vinagre balsámico
🔹Sal (utilizar con moderación)
🔹 Pimienta al gusto
✅ Contiene carbohidratos, proteína vegetal y grasas saludables.
✅Incluye los bowls en tus comidas ya que son sencillos de preparar, en unos minutos tu comida estará lista.
✅Da sensación de saciedad, incluyes fibra para una mejor digestión.

Hoy 13 de enero es el día mundial de la lucha contra la depresión 🧠
En este día se pretende sensibilizar, orientar y prevenir a la población sobre está enfermedad la cuál muchas veces no se expresa o se cuenta a los demás.
Recuerda que no estás sol@ 💖
Siempre está bien pedir ayuda y hablar con quién más confianza tengas.

Mereces estar bien 🤗
Nutrevida 🍏 te apoyamos en tu bienestar 💙💚💛

El mejor refuerzo para evitar alguna infección o enfermedad en estos tiempos es que tu sistema inmunológico este bien y funcione bien, con una buena alimentación y correcta podemos reforzar nuestro sistema inmune combatiendo y previniendo varias enfermedades. NutreVida te ayudamos y te damos algunas recomendaciones para estas fechas. Síguenos en Instagram: .1

Aprovecha este inicio de año 2022✨ para una mejor salud y relación con tu alimentación al 2x1 💚💙💛

Te enseñamos unas ideas de desayunos saludables que puedes incluir en tu alimentación. 💙💚💛

Inicia este año con buenos hábitos que te ayudarán a sentirte mejor y tener una mejor salud. NutreVida te ayudamos a cumplir crear hábitos saludables. 💚💙💛

El mejor alimento para un bebé siempre será la leche materna 💖. Es necesario acercarse a un profesional de la salud capacitado en asesor en lactancia materna. La alimentación en los primeros días de vida es fundamental para el buen crecimiento y desarrollo.

Las fórmulas infantiles son productos ultraprocesados y pueden contener ingredientes que dañan la salud como azúcares y sodio. El alimento ideal es la , si puedes y quieres, brinda lactancia a tu bebé🤱

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