Ivonne Aguayo Fisioterapia

😇

¿Qué se puede hacer para disminuir la hinchazón?
Algunos tips que te podría ayudar son estos:
✅Poner los pies en alto siempre que puedas, por ejemplo: arriba de una torre de almohadas, libros, algún taburete…hay muchas opciones.
✅Estira las piernas con frecuencia cuando estes sentada. Estirarlas hacia delante y flexiona suavemente los pies hacia arriba para estirar los músculos de las pantorrilla.
Gira los tobillos y mueve los dedos de los pies.
⭐️Realiza actividad física con regularidad. LA QUE TÚ QUIERAS, LA QUE TE GUSTE Y TE SIENTAS COMODA.
⚠️Evita cruzar las piernas y tobillos mientras estás sentada.
cualquier duda que tengas estoy a tus ordenes! 🙋🏻‍♀️

*los tamales en el ss 😂

Hora de echar taco 😋

AGENDA TU CONSULTA!
Recuerda…prevenir es lo mas viable 😜

Sabemos que la mayor parte de tú atención se la lleva tu nuevo bebé, no te olvides de ti misma.
Una cesárea es una CIRUGÍA MAYOR y su secuela es una cicatriz que hay que ponerle atención 🩷.
Aquí hay algunos tips que te pueden ayudar:
1️⃣Evita levantar objetos pesados o hacer esfuerzos innecesarios
2️⃣Come saludable (frutas, verduras y proteína) y mantente bien hidratada
3️⃣Cuida la cicatriz…mantenla limpia (agua y jabón) y secarla suavemente.
4️⃣Recuerda los signos de alarma: dolor intenso en la herida o abdomen, fiebre, salida de secreción por la herida o sangrado vaginal abundante.
⚠️Evita usar fajas o ropa que rocen y/o lastimen la herida.

El objetivo de la fisioterapia durante el embarazo está enfocado en primer lugar a la prevención y/o el tratamiento, tanto de los problemas de suelo pélvico como del dolor lumbo-pélvico.
🤰🏻Que pueden afectar al 40% de las mujeres embarazadas.
📲si tienes alguna duda…CONTÁCTAME

En la exploración física se debe determinar si hay contracturas y puntos gatillo en la musculatura del suelo pélvico, habiendo muchas veces un aumento del tono muscular en esta región

La fisio desempeña un papel muy importante en el alivio de los síntomas y puede mejorar la función del nervio.
⚡️El tratamiento debe de ser individualizado de acuerdo a las necesidades de cada paciente. Y el tiempo puede tener varias duraciones (desde meses hasta años)
📲 cualquier duda estoy a tus ordenes!

Feliz día del niñ@ 🙏

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Y a estos consejos le agregamos uno muy importante:
⚠️ Escucha a tu cuerpo, si sientes alguna molestia, dolor o cambios. Acude con un profesional.
LA PREVENCIÓN Y ATENCIÓN OPORTUNA SON ESENCIALES
✅ Recuerda: pequeños cambios, grandes beneficios.
Cualquier duda estoy a tus ordenes 🙋🏻‍♀️

🏡 servicio es completamente a domicilio.
🗓️ vigencia: 17 nov - 20 dic

Cualquier duda estoy a sus ordenes ☺️

📍CHOLULA/PUEBLA

Pss….si no saben que dar de regalo son una excelente opción 🤪

Recuerda…
🤰🏻 Hiciste un bebé, tú cuerpo va a tardar un tiempo en volver a la normalidad. El llamado puerperio, posparto o cuarentena (el útero tarda unos 40 días en volver a su estado habitual) es un período necesario para que el organismo se recupere de los cambios experimentados durante el embarazo y el parto.
⚠️El postparto merece su propio tiempo de cuidado.
Para las dudas que tengas…estoy para servirte ☺️

🎀El cáncer de mama se puede presentar tanto en hombres como en mujeres; sin embargo, es mucho más común en las mujeres.
🎀Las características que se asocian con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama incluyen:
-la obesidad
-consumo de alcohol
-antecedentes familiares de cáncer de mama
-antecedentes reproductivos y hormonales
-ser mujer
🎀Si encuentras un bulto u otro cambio en las mamas, incluso si obtuviste resultados normales en una mamografía reciente.
🎀Y tú…¿ya te tocaste?

Disfruta de tú embarazo 💕
Agenda tu cita!
🏡 servicio completamente a domicilio

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Y si pasa 🙄

Flash Promo!⚡️
⏳Les comparto la promo que estaré manejando en las descargas musculares + presoterapia.
Cualquier duda estoy a sus ordenes 🙋🏻‍♀️
*(Vigencia 14-10-23)*

*dependiendo distancia del domicilio se suman entre $50-$150

La fisioterapia durante el embarazo, como preparación al parto se centra en potenciar los siguientes aspectos:
🤰🏻Tonificación, control y fortalecimiento de los músculos abdominales y el piso pélvico. ✅Los abdominales son importantes en la dirección y efectividad de los pujos durante la fase de expulsión y el suelo pélvico debe tener un equilibrio entre rigidez y elasticidad para dirigir al bebé y permitir su salida. Todo ello se consigue mediante ejercicios específicos, ecoguiados y adaptados junto con el masaje perineal.

🤰🏻Mejora de la condición física por medio de ejercicios adaptados, seguros y supervisados.

🤰🏻Reeducación postural para aliviar o prevenir el dolor lumbar y/o pélvico que se da durante la gestación.
📲 agenda tu valoración! ✌🏼

Lee bien esto:
“Cada bebé tiene su propio ritmo”…solo hay que tomar en cuenta la edad promedio en la se adquieren estas habilidades.
Pero el orden?…este orden si debe de respetar 😜
Cualquier duda estoy a tus órdenes ✌🏼

⚠️Hay que recordar que existen señales de alarma que obligan a detener toda actividad física en mujeres embarazadas, las cuales pueden ser:
- Mareo
- Sangrado Vaginal
- Disnea (dificultad para respirar) antes del ejercicio.
📲 cualquier duda estoy a sus órdenes!

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Excelente semana!

📲 Cualquier duda que tengan…estoy a sus órdenes!

Durante la menopausia se producen alteraciones en el suelo pélvico, afectando a la capacidad de funcionar correctamente. Lo que puede ocasionar incontinencia urinaria y síndrome genitourinario.
🚺 La privación de estrógenos, la reducción en la producción de colágeno y elastina, afecta negativamente a los músculos. La causa principal de la pérdida de función del suelo pélvico
🩸 También hay una disminución del riego sanguíneo en la uretra, por lo que aparecen molestias urinarias e incontinencia.  
🚺 La medida preventiva para evitar una disfunción del suelo pélvico es el entrenamiento de los músculos de esta región, orientado a un aumento de la fuerza muscular, su flexibilidad y capacidad de relajación.
Recuerda…la fisioterapia enfocada en piso pélvico pude ser de muchísima ayuda en cualquier etapa de la vida 😜
📲 si tienes alguna duda…CONTÁCTAME!

Al ser musculatura interna puede llegar a ser complicado el aprender a reconocerlos.
⚠️aquí te dejo algunos errores que llegamos a cometer durante el proceso de identificación.
✅Recuerda que la terapia de piso pélvico puede beneficiar tanto a HOMBRES COMO A MUJERES.
📲 cualquier duda que tengan…CONTÁCTAME!

El embarazo trae muchísimos cambios a las mujeres y una “consecuencia” que puede aparecer es la incontinencia urinaria (recuerden que puede haber incontinencia con o sin embarazo)
💡Estos cambios hormonales pueden provocar que los ligamentos y los esfínteres se debiliten y tengas ganas de orinar frecuentemente o estés estreñida
💡Durante el embarazo se es más propensa a infecciones de vías urinarias las cuáles también pueden causar fugas urinarias.
💡La vejiga esta justo debajo del útero, a medida que el bebé crece, el útero se expande y va presionando la vejiga.
⬆️Aquí arriba te dejo algunos tips que pueden ayudarte.
Recuerda…si tienes dudas, estoy a tus órdenes 🙋🏻‍♀️

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Hola! 👋🏻
Al ser un mes muy especial para todos en Fisiokar.meza e Ivonne Aguayo Fisioterapia
quisimos hacer algo igual de especial.
Así que todo este mes traemos distintos tipos de masajes en pareja para que los puedan compartir con quien ustedes quieran 😃
🏡 El servicio es completamente a domicilio
Estamos a sus órdenes!