Nutrióloga Diana Galeana

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Amigos de Acapulco!!! Hoy a las 4pm. Por Radiofórmula daré algunos tips de nutrición para prepararse para LACArrera 2016, si aún no se inscriben entren a su página y pueden hacerlo por internet!

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LACArrera LACArrera 10k es un evento deportivo que te invita a correr 5 & 10km en ACApulco disfrutando de sus hermosas playas y cálido clima.

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¡Éste es un ejemplo de como debe estar balanceado nuestro plato al momento que vamos a comer!.

Buenos días!!

El lunch de hoy es sándwich de pollo con espinaca, lechuga y jitomate, de postre es una taza de piña!

Ustedes ya desayunaron?

RECETA DE LAS CROQUETAS DE ATÚN.

Ingredientes:

- 2 Latas de atún en agua
- 1/4 de taza de avena en hojuelas
- 2 cucharadas de chía
- 1 Huevo
- Pan molido
- Perejil y cebolla picados finamente

1. Drenar el agua del atún y colocarlo en un recipiente
2. Agregar la avena, chía, perejil y cebolla, mezclar.
3. Agregar el huevo y mezclar, cuidar que no quede muy seco ni muy húmedo
4. Formar las croquetas y empanizarlas
5. Colocar todas las croquetas en un sartén con una cucharada de aceite.

Este es mi lunch de hoy!! Croquetas de atún con avena y chía, ensalada y de postre una naranja.

Es muy fácil llevar una vida saludable, solo debes aprender a tomar las decisiones correctas!

Hacer una ensalada es muy fácil y no por eso debe de ser monótona!

Mi preferida es la ensalada griega, estos son los ingredientes:

- Tomate
- Pepino
- Pimiento Verde
- Cebolla morada
- Aceitunas negras
- Queso feta
- Aderezo de aceite de oliva, limón, sal y orégano
- Menta (opcional)

Debes cortar todo en cubos medianos mezclarlo y al final añades el aderezo y las hojas de menta picadas finamente.

Buenos días!!
Les dejo mi primer video. Recuerden compartirlo con todos sus amigos y conocidos!! :D

https://www.youtube.com/watch?v=bDAX9E4rI-M

¿Quién soy? Este es mi primer video!! No olviden compartirlo con todos sus conocidos! Redes Sociales: Facebook: https://web.facebook.com/dian.galeana.7 Pinterest: https:...

Les tengo una noticia que me hace muy feliz!! Estaré colaborando con LACARRERA 2016. Cada semana estaré dando tips de preparación para el día de la competencia!!

Para los que gusten inscribirse les dejo toda la información en la imagen o también en la página http://www.lacarrera10k.mx/

Esta guía me gusto mucho!!! Para mis pacientes que llevan su plan por equivalentes esto les ayudará a darse una idea!!!

Hola a todos!! Les comparto mi Pinterest donde podrán encontrar mucha información de nutrición, recetas súper saludables, tips para llevar una mejor alimentación y muchas cosas más!!

https://es.pinterest.com/digaleana/

Diana Galeana (digaleana) Nutritionist Traveler Life and health lover ✈️♥️

Grabando mi primer video para todos ustedes!! :D

Buenos días! Ya lista para las consultas de hoy!! Gracias por permitirme ayudarles a llevar una vida mejor!

Tienes acné, tu peso cambia constantemente, estas de mal humor y estas cansado la mayor parte del día?

Acude a una cita y te ayudaré a solucionarlo!

Si decides hacer un cambio en tu vida yo puedo ayudarte!