Metabolic Center

La espinaca es un superalimento, este vegetal está lleno de nutrientes y es bajo en calorías. Su consumo puede ofrecer beneficios para la salud como: 👇

🌿 Ayuda a controlar la diabetes.
🌿 Ayuda a prevenir el cáncer.
🌿 Ayuda a reducir la presión arterial.
🌿 Ayuda a fortalecer la visión.
🌿 Ayuda a mantener la piel y el cabello sano.

📅 Conoce más beneficios de las espinacas, agendado una cita con un especialista
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La hipertensión es una enfermedad crónica frecuente que daña órganos como el corazón, aumentando el riesgo de padecer eventos cardiovasculares.

Si sufres de hipertensión, la alimentación será una de tus aliadas para mantener la enfermedad bajo control, algunos alimentos que se recomiendan consumir son:

🔹 Lácteos bajos en grasa.
🔹 Pescado.
🔹 Frutas.
🔹 Verduras.
🔹 Cereales integrales.
🔹 Legumbres.
🔹 Grasas saludables.

Recuerda acercarte con un especialista para que te brinde la dieta adecuada.
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Las personas intolerantes a la lactosa, suelen presentar diarrea, gases e hinchazón, después de consumir productos lácteos debido a que no pueden digerir la lactosa, que es el azúcar que contiene la leche.

Si tú padeces de esta condición, se recomienda el consumo de las siguientes alternativas:

🔹 Leche deslactosada.
🔹 Leche de soja.
🔹 Leche de arroz.
🔹Leche de almendras.

Si deseas incluir alguna de las opciones pasadas a tu dieta, lo recomendable es asistir con un especialista que pueda orientarte.

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El síndrome metabólico es un grupo de trastornos cada vez más frecuentes que aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2.

Sus causas actúan juntas y son las siguientes: 👇

🔹 Sobrepeso y obesidad.
🔹 Falta de actividad física.
🔹 Resistencia a la insulina.
🔹 Edad.
🔹 Genética.

Para un diagnóstico y tratamiento adecuado, es necesario agendar y consultar con un especialista, hazlo en el siguiente link
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Se conoce como desnutrición a la afección que se presenta cuando el cuerpo no recibe las calorías, nutrientes y vitaminas suficientes.

Algunas consecuencias de este padecimiento son:

🔹 Pérdida de masa muscular.
🔹 Falta de energía.
🔹 Fragilidad ósea.
🔹 Amenorrea.
🔹 Debilidad del sistema inmune.

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Este es un mito que se pasa de voz en voz, pues existe la creencia de que consumir regularmente huevo puede aumentar los niveles de colesterol, sin embargo, hay estudios que confirman que lo que realmente aumenta los niveles de colesterol es la manera en que se cocina el huevo. 🍳

Por ejemplo, freír el huevo en grandes cantidades de aceite o mantequilla, y agregar otros ingredientes como tocino, jamón o salchicha pueden cambiar las propiedades del huevo.

Este ingrediente tiene varias propiedades buenas para el cuerpo, conoce formas sanas de prepararlo en una cita nutricional. 🍏

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La diabetes tipo 2 ocurre cuando el cuerpo no puede regular correctamente el nivel de azúcar, y si no se trata adecuadamente, puede causar problemas circulatorios e inmunitarios por la alta glucosa en la sangre.

Esta enfermedad puede prevenirse con:

🔹 El consumo regular de alimentos ricos en fibra y bajos en grasas.
🔹 Realizar ejercicio por lo menos 2 veces a la semana.
🔹 Llevar un control de tus niveles de glucosa.

Si necesitas ayuda para prevenir o atender esta enfermedad, acércate con un especialista en nutrición que sepa darte un menú acorde a lo que necesitas.

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Comer sano no significa comer cosas insípidas, ¡todo lo contrario! Existen diferentes alternativas sanas que puedes consumir mientras disfrutas de tu serie o película favorita, y en este post te comparto algunas. 🍏

Si quieres más ejemplos de snacks saludables, agenda tu cita, y te daré más opciones sanas para agregar a tu dieta.

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Preparar jugos con diferentes frutas y verduras puede ser un gran acierto para nuestro cuerpo si lo que queremos es aportar vitaminas y nutrientes que nos ayuden, ya sea la digestión o el sistema inmunológico.

Sin embargo, no se deben consumir como un tratamiento que cure una enfermedad grave. Los jugos naturales pueden ser aliados para prevenir enfermedades, pero no garantizan una curación total. 🥤

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En estos cambios bruscos de temperatura, es importante tener nuestro sistema inmunológico fuerte ante los resfriados y gripes comunes.

Consumiendo estos alimentos, puedes prevenir esas enfermedades respiratorias al mismo tiempo que nutres tu cuerpo.

¿Quieres una guía más completa de alimentos?
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La hipertensión es un padecimiento que afecta principalmente al corazón, pues se trata de una enfermedad crónica en la que aumenta la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias. 🫀

Pero descuida, existen maneras de controlar y prevenir este padecimiento. Una de ellas, es mantener una dieta balanceada y con la menor cantidad de grasas posibles. Esto, junto con la actividad física, puede prevenir este padecimiento.

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Ver los buenos resultados en mis pacientes es una gran motivación para seguir brindando un servicio profesional y honesto. Acude a una cita conmigo, con gusto te ayudaré a lograr cambios positivos en tu cuerpo y en tu salud. 🍎

¡Gracias a mis pacientes por sus recomendaciones! Si gustas, puedes dejar tu comentario en la sección "opiniones" en mi perfil de Doctoralia. Aquí te comparto el link 👉🏼https://www.doctoralia.com.mx/z/yjV1Hy

El bajar de peso no es solo una excusa para tener una buena alimentación. Tener una dieta balanceada también puede ayudarte a prevenir enfermedades letales para el cuerpo, como:

🔹 Diabetes tipo 2.
🔹 Colesterol alto en la sangre.
🔹 Hipertensión.

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Se sabe que la actividad física, tiene múltiples beneficios para el cuerpo. Pero, ¿sabes cuáles son?

🔹 Ayuda a prevenir el exceso de peso y a controlarlo.
🔹 Previene afecciones futuras, como la diabetes, artritis y presión arterial alta.
🔹 Mejora el estado de ánimo.
🔹Aumenta la energía del cuerpo.
🔹 Promueve un mejor sueño.

El ejercicio, junto con una dieta balanceada, puede mejorar tu calidad de vida. ¿Listos para comenzar una vida más sana? 📅 ¡Agenda tu cita conmigo! Hazlo rápido y fácil en este enlace: 👉🏼https://www.doctoralia.com.mx/z/yjV1Hy

Cada año invertido en mi formación trae como resultado un servicio de calidad y personalizado para cada necesidad de mis pacientes.🍎

Si tú, o algún conocido, necesita asesoría profesional para:
🔹 Problemas de control de peso
🔹 Dietas para diabéticos e hipertensos
🔹 Problemas gastrointestinales

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La importancia de una dieta equilibrada radica principalmente en proporcionar una alimentación saludable que nos previene de ciertas enfermedades. En muchos casos, dichas enfermedades pueden llegar a ser crónicas, como por ejemplo la diabetes, la obesidad e inclusive enfermedades cardiovasculares.

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El colesterol se encuentra en alimentos de origen animal como:

🔹 Hígado y otras vísceras
🔹 Yemas de huevo
🔹 Camarones
🔹 Productos lácteos de leche entera

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La causa principal del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. A nivel mundial ha ocurrido lo siguiente:

🔹 Un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa.
🔹 Un descenso en la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, los nuevos modos de transporte y la creciente urbanización.

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El Plato del buen comer es una guía para lograr una alimentación correcta, y de esta forma, prevenir obesidad, hipertensión, ciertos tipos de cáncer, enfermedades del corazón, entre otros padecimientos.

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El síndrome metabólico es un grupo de trastornos que se presentan de forma simultánea y aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2. Estos trastornos incluyen; aumento de la presión arterial, niveles altos de azúcar en la sangre, exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles anormales de colesterol o triglicéridos.

📅 Solicita una cita médica si tienes alguno de estos síntomas o cualquier otro que te preocupe.
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Existen muchos tipos de desnutrición, y pueden tener distintas causas. Algunas de ellas son:

🔹 Mala alimentación
🔹 Debilidad ocasionada por la falta de disponibilidad de alimentos
🔹 Trastornos alimentarios
🔹 Problemas para digerir alimentos o absorber nutrientes de los mismos
🔹 Ciertos padecimientos que impiden que una persona coma

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14 de Noviembre. Día mundial de la Diabetes 2022.
"La educación en Diabetes no es parte del tratamiento, es el tratamiento mismo"

Haciendo hincapié en la importancia e impacto que tiene la educación en el autocuidado de la condición, acude a tus consultas periódicamente, haz cambios en tu estilo de vida, infórmate y actualízate.

Existen dos tipos de hipertensión:

🔷 Hipertensión primaria:
Suele desarrollarse gradualmente en el transcurso de muchos años.
🔷 Hipertensión secundaria:
Tiende a aparecer repentinamente, o inclusive ser consecuencia de la hipertensión primaria.

Diversos padecimientos pueden producir hipertensión secundaria, entre ellos:
🔹 Enfermedad renal
🔹 Tumores de la glándula suprarrenal
🔹 Problemas de tiroides
🔹 Dr**as ilícitas, como la co***na y las anfetaminas

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Para tener un estilo de vida saludable hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:

🔹 Promover la convivencia, solidaridad y la tolerancia
🔹 Tener objetivos de vida y un plan de acción
🔹 Brindar afecto y mantener integración social y familiar
🔹 Tener una alimentación saludable
🔹 Realizar actividades físicas o ejercicio

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La obesidad puede detectarse, prevenirse y tratarse fácilmente. Para mejorar la salud de las personas con obesidad, existen algunas recomendaciones simples:

👉🏼 Tomar agua simple, entre 6 y 8 vasos al día, cada vaso de 250 mililitros
👉🏼 Evitar el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar
👉🏼 Realizar actividad física
👉🏼 Modificar la alimentación. Aumentar el consumo de verduras y frutas y disminuir el consumo de alimentos que contengan grasas, carbohidratos y sal

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Hacer algunos cambios en tu estilo de vida ahora, puede ayudarte a evitar las complicaciones graves de la diabetes en un futuro, tales como daños a los nervios, los riñones y el corazón. Toma en cuenta estos consejos:

🔹 Bajar el exceso de peso
🔹 Hacer más actividad física
🔹 Consumir alimentos vegetales saludables
🔹 Consumir grasas saludables
🔹 Omitir las dietas relámpago y tomar decisiones más saludables

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Cuando tienes prediabetes, las células de su cuerpo no responden a la insulina de manera normal. Para tratar de hacer que respondan, el páncreas produce más insulina, pero no podrá mantener el ritmo y los niveles de azúcar en la sangre subirán.Para prevenir complicaciones en un futuro a causa de la prediabetes, es importante que acudas a revisión constante con el especialista.

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Los triglicéridos altos puede deberse a:

👉🏼 Causas genéticas, se han encontrado numerosos genes responsables del aumento de los triglicéridos en sangre
👉🏼 Obesidad
👉🏼 Diabetes
👉🏼 Consumo excesivo de alcohol
👉🏼 Hipotiroidismo

¿Sospechas de tener este padecimiento? Acude con el profesional de la salud.
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